属于我的时间℉
法号戒色几年
每个人都面临过“拼一把”和“还是就这样吧”的选择，人的年龄越大越会开始后悔，正是当你开始后悔的时候，说明留给你的机会不多了。
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【青春励志】坚持是为了什么？——十位义工播读 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxima.tv%2FBs2H3e&urlrefer=2cf5f88bbc0ecda0623fc38b3fa2ae28
以后不戒色了，要戒就戒色心。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxima.tv%2FspR29D&urlrefer=48c104b95951b82e5d955987bebead02。
你想继续沉沦还是拼一把？你真的还年轻吗？ 每个人都面临过“拼一把”和“还是就这样吧”的选择，人的年龄越大越会开始后悔，正是当你开始后悔的时候，说明留给你的机会不多了。
施瓦辛格的励志演讲:哪有什么一夜成名，不过只是百炼成钢。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fmusic.163.com%2Fm%2Fvideo%3Fid%3DDF04EECB338FD24AD6E0897348C2E82B%26userid%3D304932155%26from%3Dsinglemessage&urlrefer=b2fa37c82e55b354b2b6c43d20833a70
《戒为良药》第3季、16季、29季 遗精问题笔记分享（八） 1.戒友提问: 双手攀足固肾腰之为什么有的戒友做了遗精照久？ 回答:坚决把这个动作做到位，所谓做到位就是要找对拉紧感，感觉对了才是最重要的，做这个动作时要感觉到大腿后侧的韧带好像橡皮筋一样拉紧、拉直、拉长，找到这个感觉后，要不断强化这个感觉，这样就好比在给精关上螺丝加固，我每天做500次，晚上上床睡觉前必做200次，我建议晚上睡觉前一定要做这个动作，这个动作就好比在给精关上锁。 ☞ 你睡前不做这个动作，那就很容易出现遗精，因为精关很可能处在比较松垮的状态，必须通过做这个动作来加固加紧。
《戒为良药》第3季、16季、29季 遗精问题笔记分享（七） 1.戒友提问: 双手攀足固肾腰之为什么有的戒友觉得这个动作威力不大？ 回答:我过去看了无数的文章，当中也包括八段锦的介绍，但那时并未引起我足够的重视，也就是“没开悟”，没领悟其中的精髓，没彻底明白这个动作的威力！现在我终于意识到了这个动作的实战威力，比吃任何补药都有效！！！而且这个动作很简单，也容易坚持做。 ☞ 明白玄机的人会把它奉为至宝，不明白玄机的人就会不重视它，忽视它。
《戒为良药》第3季、16季、29季 遗精问题笔记分享（六） 1.摆脱频遗方法之双手攀足固肾腰和原理。 回答:这个动作形式非常简单，双腿站直用手触地，在广播体操中有类似动作，其实学校里的广播体操正是脱胎于我国传统气功八段锦。 ☞ 千万千万不要小看了这个动作，这个动作里有“大玄机”，这个动作通过拉伸大腿后侧的膀胱经从而起到了固精关的作用，原理就是肾经和膀胱经相表里，它俩功能相连、气血相通，所以你拉伸膀胱经就能作用到肾经，从而就能加固精关，做这个动作就像在给精关上紧螺丝，精关加固了，梦遗问题就会随之化解了。
《戒为良药》第3季、16季、29季 遗精问题笔记分享（五） 1.什么是精关？ 回答:首先我们来认识一个概念，这个概念就是“精关”，这个精关好比堤坝，如果堤坝够牢固，洪水是冲不垮的，就怕精关不固，遗精就会很频繁。 ☞ 如果你精关非常牢固，即使你相火妄动，也是很难冲破的。 ☞ 这就好比矛和盾的关系，如果盾够牢固，你矛再厉害也捅不破，所以如何加固精关，如何加固这个“盾”，就是我们必须要解决的问题。
《戒为良药》第3季、16季、29季 遗精问题笔记分享（四） 1.学习方法之找到关键词、关键句子。 回答:因为以前我看过类似文章有讲到，但当时就是无法理解里面的深意，而且很多文章写的很繁琐，要求颇多，你一看这种文章，就会感觉摸不到头脑，你会觉得越看越复杂，自己很难完全掌握，即使你做了，也不一定能得其要领，很难完全做对，而现在我终于摸索到了这个方法，也可以说是“悟到了”，其实一篇文章几千字，最后一句话就可以概括，所谓“假传万卷书，真传一句话”，这句话你悟透了，就彻底明白了，根本无须看那么多文章，越看越糊涂。如果你悟不透，那层窗户纸就好比一座山，如果你悟透了，就像捅破一层窗户纸那样简单。
《戒为良药》第3季、16季、29季遗精问题笔记分享（三） 1.戒色知识点: 道教把遗精叫“走丹”，本来是要“炼精化气”的，现在精走漏了，怎么化气？拿什么去化气？遗精在修道界是一道“铁门槛”，不知有多少人过不去这道坎，这道坎过不去，身体的体质要有质的飞跃，是相当难的，因为你补进去的东西，都被你遗精漏掉了，好比水箱，上面放水，下面漏水，这个水箱永远满不了。
《戒为良药》第3季、16季、29季遗精问题笔记分享（二） 1.原文:百日筑基，这100天是不能遗精的。 戒友提问:为什么我戒色100天了从没出现过遗精？ 回答:这里特别要提醒的是，这100天不遗精不是你刚开始戒色时100天不遗精，因为据我研究，很多人因为长年手淫恶习，导致肾气大亏，戒色后再次出现遗精可能会在半年乃至8个月后，我这里说的100天不遗精是针对戒色后第二阶段而言的。
《戒为良药》第3季、16季、29季遗精问题笔记分享（一） 1.遗精算破戒吗？ 回答:遗精虽算不上破戒，但是遗精后基本都会感觉到身体不行，特别是对于那些肾气亏损很厉害的戒友，本已亏损，再一遗精，实则雪上加霜，遗精完第二天明显感觉不舒服，有人甚至感觉浑身散架了。 ☞ 遗精和手淫虽然泄露精气的形式不同，但结果是差不多的，精气都漏掉了，精气一走漏，身体就会感觉不行。 ☞ 如果你身体非常健康，肾气很充足，偶尔一次遗精是基本感觉不到什么的，就怕肾气已经亏损，再一遗精，反应就会很明显，随着年纪的上升，遗精后的不适感会更明显。 ☞ 而且，遗精对戒色的信心也是一种打击，虽然遗精不算破戒，但是精气走漏后，人的底气就会感觉下降，就像泄了气的皮球，中医养生讲究“积精累气”，对于泄露精气是相当忌讳的。
《戒为良药》第1季、2季 屡戒屡败原因和误区笔记分享（八） 1.我们该建立什么样的动机有利于戒色？ 回答: 我提倡的动机是: ①为了恢复身心健康:这是很多戒友戒色的最初动机，因为身体已经撸垮了。 ②中医养生:中医提倡的是保精惜精，学点中医养生知识，会更加有利于戒色。 ③宗教信仰:比如佛教是反对邪淫和婚前性行为的，提倡的是婚后节制。 ☞ 当然，还有一些动机也不错，比如要为家人争气，要实现自己的人生理想等。就是“为了恢复性功能而戒”不可取，当你建立起正确合理的动机后，性功能自然而然就能恢复，但是你仅仅是为了性功能而戒，就会重新掉进陷阱里，这是必然的，是成百上千戒友的经历所揭示的真理。
《戒为良药》第1季、2季 屡戒屡败原因和误区笔记分享（七） 1.为什么要学习养生知识？ 回答:《黄帝内经》有云:生病起于过用！我们的身体就像一台机器，如果只是使用而不注重保养，那么零件很快就会磨损折旧乃至报废。 ☞ 2.为什么说要建立起一个正确的戒色动机？ 回答:建立起一个正确的戒色动机是关键也是基础，这就像一座大厦的地基一样，地基一定要正确稳固，否则就是在沙子上建房子，说倒就倒。
《戒为良药》第1季、2季 屡戒屡败原因和误区笔记分享（六） 1.戒色的思想误区之为了恢复性功能而戒。 回答:为了恢复性功能而戒，这个动机乍一听上去，好像没什么问题，很多戒友都因为长期手淫，性功能出现了下降的趋势，有的甚至已经出现早泄症状和阳痿了，有的则是在通往早泄和阳痿的路上，最糟糕的是，他们还没认识到问题的严重性，就像温水煮青蛙一样，这些“青蛙”还在缓慢加热的锅里放松地游泳。我们的身体有一定的自我修复功能，所以，很多戒友在戒除手淫一段时间后，感觉身体和性功能都有所恢复，但正是这个阶段是破戒最危险的时候，因为肾气一恢复，下面就会有一定的反应，邪念也开始滋生，那些以“为恢复性功能而戒”的戒友就开始蠢蠢欲动，起了“测试心”，想看看自己的恢复程度。 ☞ 正是这个想法让他们又一次掉进手淫的怪圈泥潭，一发不可收拾，甚至是变本加厉。 ☞ 其实这就是典型的动机不对，从根上就错了，结出的果子当然就是错的，这种戒色动机从一开始就注定失败，必然的失败！因为他们是为了将来更好地放纵而戒，是为了更好地满足自己的欲望而戒，从一开始，他们戒手淫的动机就是错的，动机错，结果就错，而且注定是越陷越深，不能自拔。
《戒为良药》第1季、2季 屡戒屡败原因和误区笔记分享（二） 1.为什么破戒后要进行失败反思总结？ 回答:鉴于大家屡戒屡败，屡败屡戒，我想给大家指条明路，我正是通过这个方法彻底戒除了手淫。有句话说得好:成功总有方法，只是你没有找到。当你屡次失败，就要想想失败的深层次原因，而不是失败了就敷衍了事，草率地归咎于自己没毅力，这样的认识下次还是会失败，出不了怪圈。 ☞ 2.戒色核心理论是什么？ 回答:我在这里要向大家普及一个很重要的概念:修心！相信大家都听说过这个词，修行的核心是修心！这里的心指的就是念头，戒色要学会控制念头！真正懂得修心，才有望戒除手淫恶习，否则只是在外围打转，还没真正入门。 ☞ 3.戒色失败的原因之靠转移注意力和充实生活来戒色。 回答:有的戒友会靠转移注意力和充实生活来戒色，在学会修心之前，基本都是这样做的，这是治标不治本的方法，关键还是在于修心，因为心是根本，是念头导致了行为，所以必须在根本上下手，这样才能真正戒除。
《戒为良药》第1季、2季 屡戒屡败原因和思想误区笔记分享（一） 1.徘徊在戒戒破破的戒友痛苦心理状态变化之屡戒屡败。 回答:很多戒友每次都信誓旦旦地要戒，决心极大，没过多久就败下阵来，破戒的人会很懊丧，自我否定乃至颓废，甚至破罐破摔。当然逃避的人也有不少，就是干脆认为戒不掉就不戒了。 ☞ 2.为什么我们破戒后会本能的想戒色但是又戒不掉？ 回答:几乎所有人都是因为身体江河日下，才想到戒色，但是每次戒又出不了怪圈，这个怪圈好像有种魔法，始终牢牢控制着你，你就像一个提线木偶被控制着，手淫这个恶习似乎很难戒掉，每次戒都无法突破怪圈。 ☞ 3.什么是强戒和盲戒？ 回答:很多戒友破戒后总是把原因归咎于没毅力，没自制力，着其实还是认识不深刻，以我的经验来讲，仅仅靠意志力和毅力来强戒，难度极大，除非这个人是“戒色烈士，宁死不手”，但这种忠烈之人极少。戒色不能一味靠毅力，靠毅力强戒基本都会失败，只会越戒越差，甚至放弃。
《戒为良药》第33季、34季 早泄阳痿笔记分享（六） 1.关于早泄阳痿痊愈的基础问题: 戒色是早泄痊愈的基础。早泄恢复是一个缓慢的过程，不能指望吃几付药就能好。如果你不懂得戒色养肾气，那么早泄真的会给你造成很大的困扰。未婚先废，将来影响夫妻感情，也会严重影响自己的自信。所以，我们一定要坚决戒掉手淫恶习，好好养生，把身体彻底养好，千万不可边吃边泄，那样永远好不了。 ☞ 2.关于早泄阳痿康复问题: ①尽量戒掉烟酒，避免辛辣刺激。 ②饮食有节，起居有常，注意情绪管理。 ③积极治疗可能引起早泄的各种疾病，比如前列腺炎等。 ④多吃水果蔬菜，多做有氧运动，不要熬夜久坐。 ⑤适量的力量训练可以促进早泄的恢复。 ⑥选择适合自己的养生功法，比如:站桩，八段锦等。 ⑦不泄为补，克服手淫和意淫，严格控制遗精频率。 ☞ 3.关于早泄阳痿恢复时间问题: 很多人的伤精史比较长，早泄要恢复也是很慢的，一般需要戒色养生半年以上才能恢复，严重的则需要1年以上了。吧里的资深戒友根据自己的体会，一般都说需要1年以上。戒色、养生、积极治疗、积极锻炼，各方面都要做到位，这样恢复才能比较理想。
《戒为良药》第33季、34季 早泄阳痿笔记分享（五） 1.早泄阳痿误区之一:吃补药和用喷剂。 阳痿早泄其实都是身体自保的信号，如果靠吃补药纵欲，那身体只会越来越差，身体会真正地垮下去， 到时候就是吃补药也不行了。吃过补药的戒友应该知道，刚开始吃一种补药效果比较好，多吃了就不行了，滥服壮阳药更是不可取。另外，有的戒友喜欢用喷剂延时，这样让JJ（鸡鸡）麻木以延长时间，这对于体能消耗是非常大的，这样放纵会给身体健康埋下很大的隐患。 ☞ 2.早泄阳痿误区之二:用第二次延长时间。 有的戒友喜欢先手淫放掉一次，然后第二次就可以延长时间，这样是有一定的延时效果，但是连续2次泄精，对身体的伤害太大，出症状的概率很高，这是不可取的。
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