sin6996 sin6996
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记录一下养兰历程 地点山东。几年前老爸养了一盆白兰，养了几年，有鸡蛋那么粗，植株太大家里放不下了，就移植到室外，结果冻死了。这几年自己也喜欢了养花，迷恋白兰的香味就买了2棵做实验，记录一下经历吧！这是2021年10月30日刚买来时的样子，某宝20块钱。泥炭加椰糠素养，1加仑。
心率还没见过这么高的 静心率55，只要跑步心率就飙升，爬个楼梯也大喘气。都跑一年多了，方法是不是有问题。不知道有没有跟我一样的？
请知道跟腱炎怎么办的朋友帮我 54岁，平时每次10公里，6分左右配速，跑1休1。突然心血来潮打了场羽毛球，第二天就跟腱疼，都一个多月了，每天起床下地就疼，一个礼拜休息也不见改善，热敷、膏药、云南白药喷剂都用过，不管用。最后不管了，跑起来就不疼，速度也没多大影响。担心这样带伤继续跑会不会把自己跑废了？你们遇到这样的情况了吗？有经验的跑友帮我啊！
记录自己新的开始 1967年 185身高 100kg体重 BMI指数到30了，实在看不下去，不想太放纵自己，从20201001开始跑步，4个月了，距离从3公里到10公里，配速从7分多到6分，经历了零下14度寒冷，跑过了厚厚冰雪覆盖的路面，体重仅仅下降3kg，但身体的感觉明显舒服了。2021年目标是配速跑到5分，距离跑过半马。
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