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询问各位，哪种锻炼方式比较合适？ 刚刚看完了猪二哥翻译的《Total Body Workout》，再一次强顶。 不过有个问题，根据最后一页给出的表格示范,本文好像建议同一周内的三天健身活动，每天都会照顾到所有的肌群。比如，上面显示的是，同一周的周日，周二跟周五，每天都有手臂，胸还有肩的锻炼。 这或许跟猪二哥前期的一篇帖子（http://tieba.baidu.com/f?kz=508655244）有冲突，它强调的是每天只锻炼同一部位的肌肉，从而起到刺激作用。 事实上，以前我刚入健身房的时候，找过私教大概1个月的时间，后来因为价格过高，让我暂停了。他推荐的锻炼方法，倒是跟本文的方法很相像，45分钟的训练时间里，不同的肌肉群都有3组的训练刺激，然后再进行其他的肌肉群的训练。 所以想在这里询问一下各位朋友，哪种方式比较适合？或者说，两种方法都可以，只是不同人喜爱用不同的锻炼方式？ 这是我第一次在本版发帖，有不对之处各位见谅，谢。
面壁蹲墙功的帖子不见了？ 前些日子袋鼠发了一个面壁蹲墙功的帖子，收留做书签了。今天想打开再看看，发现帖子不见了。 为什么会删呢？因为功法不好？或者其他原因？ 求解。
韩立现在可以喝小瓶里的水了吧 他第一次做实验的时候，对象只是一直兔子，所以会爆体而亡。 而现在，他的肉体已经很强横了，作者说的。我觉得喝一滴应该没啥危险了吧。可以找个不认识的炼体士先下手试试。 这样，喝一滴就节约100年，不出几年就能横扫三皇了吧。 而且灵界好几个月亮，是不是也会产生好多滴啊，不像以前就一滴水。
忘语终于可以休息了 主角定律就是主角怎样也不会死，除非作者让他死。 大家都还记得几天前，忘语说想休息几天。大家一致声讨，没办法，没过3天，忘语只能忍住病痛继续书写。现在好了，写了不到1周终于崩溃了，谁说主角一定不能死？ 现在就是大多读者的猜测：噬炎被韩立夺舍了、韩立暂时把元神藏起来了、噬炎跟冰凤禁止抵消了。 为何不猜猜，韩立已经挂了？写了这么久，该换人了。石坚上场吧。 或者，韩立不用死，打不过噬炎，自己元神跑路了，很符合他的性格吧？反正他还没夺舍过，正好，找个新躯体再来一遍。
为何我老是发帖失败？！ 我真惊了！
卧虎功有用吗？ 我现年26岁。没练过太多武术。初中的时候跟一位野师傅学过孙膑拳跟长拳，10多的时间已经全还回去了。后来学24式太极，也差不多还了。1个月前觉得身体素质太差，想加强一下，又不知道什么适合我。就翻以前收藏的帖子，有个叫卧虎功的听起来不错。准备照着练习。身体的确很差，按它的要求第一次根本坚持不了1分钟……，经过1个月的锻炼，现在已经到达4分半了，不过从2分钟以后基本就是靠毅力支撑下来了……不过还是觉得没太多效果。想问一下是不是时间不够？等支撑过了20分钟才会有效果？可能是身体基础太差的吧。 谢谢各位指导。我根本不会武术，也不怕你们笑话了，给些有用的建议就好，谢谢。
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