肖芷彤 肖芷彤
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23天减了17斤,我平台了?不下反升了2斤。什么时候下是呢 从7月24号开始减肥的,127斤。目标90斤。个子不高,来北京时还不到90这几年吃下来的结果是127了。哎。话说我可爱吃东西了呢。又不挑食的。 23号晚上看了减肥吧的贴子决定减下回原来的样子。方法,适量节食加大量运动。 没有刻意的绝食只是尽量少吃,早餐会吃中午和晚上基本是水果。不过中间暴过好多次,由其是生日那天,平台,MC加生日=大暴海吃了一餐,把减肥以来没吃的一口气全吃进肚子里了。结果是好不容易到达113斤给吃到118斤了。 生日后,继续减,我的方法是,运动为主节食为辅。每天都有吃点东西只是相对少些。由其是水果我可是爱吃得很,加上住的外面就是一条美食待,全是好吃的。又便宜5块钱4斤的水果。五毛钱一斤的西瓜等等。不然我肯定可以瘦得更多的,运动方面,我想大多减肥的不愿意和我一样,因为每天快步走20公里以上,是4-5小时,原地跑一小时,呼啦圈一小半,1000个空中跳绳分上下午两次。100个仰卧起坐早晚各50。拉抻动作十分钟,挂腿20分钟。呵呵。运动量够大吧, 可是因为吃水果太多所以减得并不是很快22天减了17斤。 昨天称的是108斤,非常的开心。可是今天去称110了。天啊,不降反升了两斤。除了昨天因为要去医院做检查要坐很长时间的车怕晕吃了一个鸡蛋饼别的也不多,只是黄瓜和西红柿。 我想是平台到了吧,传说中的110大坎。天知道我这回要几天能过。上天保佑我。 可我MC才过第五天黄金周还没过呢,哎。。。。。本来还以为趁着黄金周的两周到月底就能下百了。剩下的十斤可以到九月慢慢减了呢。 我的目标是90斤。呵呵。我妹妹和一样高可她勉强才80我不想像她,太瘦了,我想要90或是90多点也行。 我会成功的对吧。 开贴不为别的,只为舒发一下心情,每天都来吧里看贴子的只是没有发言。吧里的贴子几乎会都看了,大部份是不运动只绝食的,良心说我做不到。我可是太爱吃的。
【镜花水月-李玉刚】总算有希望了。 呵呵,别骂我标题党是真的。 来北京后体重一直居高不下,虽然中间减过到一百以下,但很快又回来了,原因是吃药了。 十月哥哥的婚礼真的要举行了,我家人都瘦,就我一米五六的个子居然有一百二十七斤,天。决定在十月回家前我要瘦到九十九,已经坚持十天,成绩是,现在是一百一十七斤。 哈。可不是吃药哦,我这次坚决不吃任何药物。 靠的是调节饮食和大量的运动。现在每天七点起前出去快走两小时,大概六公里左右。中午十一点到一点,同样的。晚上五点到七前再走一次,有时候会把距离拉远到一天二十七公里。快步走,尽量收腹挺胸。饮食只吃低热量的,西红柿,黄瓜。苹果。清蒸鱼一星期吃一回很棒。清炒茹。都很好吃可以吃饱,但热量低。吃完半小时后要运动。哈。晚上睡觉前再转一小时呼啦圈。。。十天,十斤。坚持。。。。。。我的九十斤。(前街段都会瘦得比较快,后面就会比较慢,正常反应,要坚持) 亲们祝我成功吧。因为我对美食的欲望那是一个无穷无尽, 所以,有也想瘦身的亲们一起回入吧。记得出去走时尽量不要带钱,不然会忍不住的,快步走完回家喝水。不能马上吃东西哦,可以喝水但最好少喝点,半小时候再吃东西。 我的九十斤。。。。。。。。。
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