手中有核桃 手中有核桃
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王同庆传授八卦掌、中国跤    北京八卦掌研究会副秘书长，樊氏八卦掌传人王同庆先生，在安定门外柳荫公园内华夏功夫馆中国跤培训基地传授中国跤。     时间：每周三、五 晚7:30—9:00             周日上午 9:00—11:00      报名电话：13691594483 王教练
步为先声明     我的老师“步为先”由于年岁大，不会使用电脑，对关注他的粉丝也不懂怎么操作才能关注。一般都是通过给几个学生打电话叫学生发帖回帖或者反馈信息。但学生们有时候不太在意，有好多时候照顾不到，有没及时回帖跟帖的情况，请大家谅解。     因为老师他很关注八卦掌贴吧，以及八卦掌的相关信息，所以正在学习使用电脑。但有时候回答的可能会有出入或不对的，请大家多谅解，如有错误他会及时改正的。
有谁知道北京市第四届运动会是哪年召开的吗？ 不是全运会
蛙人柔术演员的腰部极限扭动展示 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.56.com%2Fu11%2Fv_NDU5MjM2NzY.html&urlrefer=83f7566df66779b7be1bafcd9a394add
传统武术的内外家之分！    我们习惯将传统武术分为内家和外家，其中少林拳等多种拳术为外家，太极、八卦、形意为内家。      内家主意、主思想，以太极拳、八卦掌、形意拳为代表；外家主力、主形体，以少林拳为代表。      内家、外家的指导思想不同，内家讲守己，外家讲制人。     内家以自身求得自身的完整、安泰、自由为主；外家以克制对方为主，以求战胜对手、安身立命。      内家以制人为手段，以守己为目的；外家以守己为手段，以制人为目的。     内家以养先天为主，以养为练；外家以练后天为主，以练为养。     内家先练内意，后练外形，由内及外；外家先练外形，后练内意，由外及内。     内家主静，形式上柔和平静，神气内含；外家主动，动作上神气逼人，动作迅速。     内家以柔为主，柔中有刚；外家以刚为主，刚中有柔。柔者意也、刚者力也。     内家以静待动，后发先至；外家动中取胜，先发制人。     当内家、外家功夫达到一定境界时会发现内、外家原本相通。
焦建国老先生解读“势去意来” http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fvideo.sina.com.cn%2Fv%2Fb%2F29220120-1588640862.html&urlrefer=a36eff4ddb1df211aa3c47d3176fcdac
中民网视专访文大生老师 2010年6月19日，文大生老师接受了中民网视的专访，文老师介绍了樊氏八卦掌的传承和特点，并让几名弟子当场表演了套路，有穿掌、乾坤掌、八式锤、走八字、双头枪、八卦棍、无极如意功等等。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.fanbagua.com%2Fnews%2Fnews_fanbagua_47.htm&urlrefer=532412240fec49ef94796504bd5ac041
前两天大家看了中央十套《人物》了吗？少林心意把传人释德建 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fs%2Fblog_4d3187760100jk5o.html&urlrefer=1b7c98acdeda951d536dc477c0842844少林执武林牛耳这么多年，肯定有一些世外高人。 反正看着挺神的，大家有什么看法？
现代格斗与传统武术步法上的优缺点 八卦掌和长拳在传统武术中步法算是比较灵活的，和现代格斗的步法各自的优缺点都有哪些呢？有没有取长补短的可能呢？我印象中对两部电影的片段很深刻，一部是《精武英雄》中陈真与霍廷恩的打斗，一部是《玻璃樽》中成龙与Brad Allen的精彩打斗，Allen个子虽矮，但步伐，腰部都很灵活，尤其打斗中的节奏感很好，虽然电影有夸张的成分，像凌空踢出数腿等等，但看得出此人是有真功夫的。
转帖---一篇讲的很详细的八卦掌文章 一   掌劲      炼八卦非内力深湛不可，以静坐修道炼气为主，再由转掌将内气转化成活劲。吐纳之功又必与转走相配合，练招式时注意气的运用，气功自然形成，这是自然和灵动的气功。炼内劲的方法是静桩与动桩，透过静桩的沉肩坠肘、含胸拔背、拧腰坐胯、曲腿趟泥、放松调息、松柔沉着的锻炼产生内劲，再透过动桩与转掌，将内劲用到拳法上。发力用指尖不用掌根，求力透不求发人于丈外。走转行拳时时注意力贯指尖，久之指力自然坚强。 八卦不过是炼一旋转的铁球。是经年累月左旋右转走出来的，走到一定程度，整个人体如同一个旋转自如的金刚球体，别人一碰就落空，就要受到跌翻或打击，人乃一球形，击必求其中心，我亦球形，遇击则圆转以走。      对方打来身如球，拧走转换莫停留，进入盘蛇吸食走，刚柔互济着意求。      八卦放出去的是抽弹劲，用法如大蟒钢鞭。走圈是内劲的基础，可练出八卦掌的全部劲力，只有走几年圈练出内劲，招式才用得上，走转功夫是发力训练的重要部分。能靠步打人，要让身体练出绷簧劲，有了这个劲，胳膊只要碰到你，你就得出去，两臂如有电，不论是打别人，还是别人打他或格挡他的攻击都会被击出。绷簧劲就是结构原理，加走转步法练出来的。定式掌加意念练是练习绷簧劲的主要功法。     下按掌两手如按在球上，两胳膊如拦一大气球，松肩撑肘，含胸拔背，虚领顶劲，上身稍向圆心转，走趟泥步。设想在齐腰深的水中，要带着按的球和胸前拦的球一齐走，不让球跑掉，又不能把球挤压破。边走边体验，每次练习都要有这样的意念，常习一摆出架势，有一点意念，马上就有感觉。      双抱掌指分掌凹，如抱直径五六十厘米大气球，设想在齐肩深水中走趟泥步，既不让球跑掉，又不把球挤坏。设想水的波动冲击球上浮下沉、向胸等各方向动，不论向哪里，都要阻止，令球随人动。定式掌其它六式与这两式大同小异。意念不可太重，否则会头晕脑胀。随着功力的加深，意念逐渐淡化，做到似有似无。出现各种感觉不理不睬，一切顺其自然。 寸劲打人极易造成内伤，按在肋骨处，外表不显，可打伤内脏。松肩坠肘、虚领顶劲、节节贯通、周身协调、前手打人、后手使劲、意要深长。找一大小适中的小树，先用手指按在树上，后用掌根突然击之，做到周身一致，掌与树接触瞬间全身一紧，意欲把树击倒。后重心返回，恢复平时松灵状态，掌根离树，只用手指肚按在树上，开始先用顺步式，右掌击左掌后撑。再用拗步式。把两米多长木板埋在地里一米，板上部钉上狗皮，反复练习塌掌、掖掌等。如选大树或墙壁没弹性，练不出寸劲，还会把手腕弄伤。      八卦劲性的根底全在一个推字上。明劲更是以推字诀为基础。推字诀强调的是一个瞬间状态。推重物时的身体状态就是全身整劲的状态，将这个身体状态体悟于心，运用到每一个临界出拳的初始状态中，无论是刚练还是柔练，都能很快找到打出整劲的状态。把劲含在身上练拳。由松至刚再由刚得柔，柔练刚用，刚是用的时候才体现出来的。拳练的就是身体的一种状态，等这种状态上身，劲也就练出来了，到时候一举一动皆有拳意。真正有了内劲，一个单换掌也可以生出无数的变化，要怎么打就怎么打。点重身松，要练到身子稳稳的，一伸手就把力搁到人家身上，很大的力量搁到你身上，而人家的身体重心却没有给你，使你无法招架。八卦劲好可怕，一打人就打坏了。      抓黄鳝手到之处黄鳝身上立刻象鼓了气一样，抓哪里就哪里有。这和内家拳里说的“周身无点不弹簧”的意思是一样的。练拳的时候，就是要全身含上劲来练，练到了极处，就能达到一动周身皆动的效果。转掌其实也要求周身象蟒蛇一样蹭上劲来走，碰上就不得了。
转帖---一篇讲的很详细的八卦掌文章 一   掌劲      炼八卦非内力深湛不可，以静坐修道炼气为主，再由转掌将内气转化成活劲。吐纳之功又必与转走相配合，练招式时注意气的运用，气功自然形成，这是自然和灵动的气功。炼内劲的方法是静桩与动桩，透过静桩的沉肩坠肘、含胸拔背、拧腰坐胯、曲腿趟泥、放松调息、松柔沉着的锻炼产生内劲，再透过动桩与转掌，将内劲用到拳法上。发力用指尖不用掌根，求力透不求发人于丈外。走转行拳时时注意力贯指尖，久之指力自然坚强。 八卦不过是炼一旋转的铁球。是经年累月左旋右转走出来的，走到一定程度，整个人体如同一个旋转自如的金刚球体，别人一碰就落空，就要受到跌翻或打击，人乃一球形，击必求其中心，我亦球形，遇击则圆转以走。      对方打来身如球，拧走转换莫停留，进入盘蛇吸食走，刚柔互济着意求。      八卦放出去的是抽弹劲，用法如大蟒钢鞭。走圈是内劲的基础，可练出八卦掌的全部劲力，只有走几年圈练出内劲，招式才用得上，走转功夫是发力训练的重要部分。能靠步打人，要让身体练出绷簧劲，有了这个劲，胳膊只要碰到你，你就得出去，两臂如有电，不论是打别人，还是别人打他或格挡他的攻击都会被击出。绷簧劲就是结构原理，加走转步法练出来的。定式掌加意念练是练习绷簧劲的主要功法。     下按掌两手如按在球上，两胳膊如拦一大气球，松肩撑肘，含胸拔背，虚领顶劲，上身稍向圆心转，走趟泥步。设想在齐腰深的水中，要带着按的球和胸前拦的球一齐走，不让球跑掉，又不能把球挤压破。边走边体验，每次练习都要有这样的意念，常习一摆出架势，有一点意念，马上就有感觉。      双抱掌指分掌凹，如抱直径五六十厘米大气球，设想在齐肩深水中走趟泥步，既不让球跑掉，又不把球挤坏。设想水的波动冲击球上浮下沉、向胸等各方向动，不论向哪里，都要阻止，令球随人动。定式掌其它六式与这两式大同小异。意念不可太重，否则会头晕脑胀。随着功力的加深，意念逐渐淡化，做到似有似无。出现各种感觉不理不睬，一切顺其自然。 寸劲打人极易造成内伤，按在肋骨处，外表不显，可打伤内脏。松肩坠肘、虚领顶劲、节节贯通、周身协调、前手打人、后手使劲、意要深长。找一大小适中的小树，先用手指按在树上，后用掌根突然击之，做到周身一致，掌与树接触瞬间全身一紧，意欲把树击倒。后重心返回，恢复平时松灵状态，掌根离树，只用手指肚按在树上，开始先用顺步式，右掌击左掌后撑。再用拗步式。把两米多长木板埋在地里一米，板上部钉上狗皮，反复练习塌掌、掖掌等。如选大树或墙壁没弹性，练不出寸劲，还会把手腕弄伤。      八卦劲性的根底全在一个推字上。明劲更是以推字诀为基础。推字诀强调的是一个瞬间状态。推重物时的身体状态就是全身整劲的状态，将这个身体状态体悟于心，运用到每一个临界出拳的初始状态中，无论是刚练还是柔练，都能很快找到打出整劲的状态。把劲含在身上练拳。由松至刚再由刚得柔，柔练刚用，刚是用的时候才体现出来的。拳练的就是身体的一种状态，等这种状态上身，劲也就练出来了，到时候一举一动皆有拳意。真正有了内劲，一个单换掌也可以生出无数的变化，要怎么打就怎么打。点重身松，要练到身子稳稳的，一伸手就把力搁到人家身上，很大的力量搁到你身上，而人家的身体重心却没有给你，使你无法招架。八卦劲好可怕，一打人就打坏了。
哪位知道董海川前辈墓碑上五十二名弟子是谁呀 好像记名弟子得有几十位吧
这部小说很有意思，这段有几句八卦掌的介绍，大家可以看一看。 检查过后，两个中年人都向下面一拱手，表示二人就清清白白，就下去了。主持人这时就宣布开始。      场子中间两个人就拉开架式，这种斗拳生死斗，不计点，自然也不需要裁判了。      开始二字未落，陈小庆就一个箭步冲上前，一个右刺拳就直奔杨天龙脸打过来。这是他惯用的开势，一般只要对方应手，他就再直接打后手重拳，扑进去膝顶肘打上勾拳，再近就用摔跤。      杨天龙的拳法，是经过黑拳场子萃炼的，自然不是那些普通练传统的那样一见实战心先慌。他左手一式猫洗脸，轻快地往自己脸前一拦，右手往前一穿，脚下步子就往左前方跨半步，却是八卦单换掌的半式。      他的右手往前一穿一转，就和陈小庆的手臂相交，那手相交还没击实，就本能地一翻腕子，一把刁住陈小庆的手腕。      陈小庆手腕被刁，自然就想往回抽，出后手重击拳。      这样一扯一击，一般人十有九都会中他的招，因为陈小庆力量不小。      但就在他手往回抽要出后手拳时，那边杨天龙却已经走开了步子，却是将他的手拉着，往他右侧转去。陈小庆住回抽是个直劲儿，要是杨天龙在原地和他硬抗，肯定不行，且不说陈的力气大小，手抓手腕要能顶住对方扯不动，那得多大的力气，而且对方这扯的同时，后手就出来了。但这么一转，陈小庆的手臂就成了个杠杆儿，被转开了。      江湖中有一句话，太极如摸鱼，形意如捉虾，八卦如推磨。这三句话其实道尽了三大内家拳的精华。但大多数人不明白这个八卦如推磨是什么意思，以为就是走着八卦趟泥步转圈儿。      这就错的没边儿了。      八卦拳以掌成拳，是加了许多打法的，但八卦的步子，却是脱胎于跤法。趟泥步这种走法，本来就是跤法中的东西，一步一趟，其实就是拌儿。      八卦如推磨这句话，其实是自己要当推磨人，而把对手当磨盘的意思。      再通俗一点儿，其实八卦步子就是传统摔跤中的跤把儿，看过传统跤的人或者感受过跤把的人都知道，跤把其实是跤家对付练拳人的法子，一伸手，把住你身上随便什么地方，扯着你满场子乱转，让你的重心没有一刻能停下来，根本不容你有停顿发劲的机会。这本来是摔跤的对付练拳的法儿，但就有前辈高人，将跤把儿和拳法熔为一炉，创出这八卦拳来。      经常看到有八卦的师父，和人动手，就满场子乱转。      那就只有一句话，透逗了！人家站在中间，转一步，你在场子绕半圈，还指望你找出人家的破绽来，人静你动，你的破绽比人家多了去了。      而且，别人就是不打，守住门户，看着你转，还把你不给累死。      八卦打法不传之秘，一句话，八个字：不扯不转，一扯就转！那种把八卦步神话的，什么高人练功夫练到后，别人再怎么转，他都能在别人后面给人脖子吹气儿，意思速度极快的东西，全是骗人的。都是下功夫吃几斗咸盐的人，凭什么别人转一步，你就能转五六步！      陈小庆被杨天龙扯了满场子转，还不时地脚下给他使几个趟腿劲过来，有点儿狼狈了！但陈小庆能被称为杭州地下格斗每一人，自然有他的过人之处，杨天龙几下趟腿都没将他打倒。而且他身高力大，虽然被扯了满场子乱转，但杨天龙还是吃力一些。      杨天龙知道自己再不能拖下去了，再拖下去自己的力气耗得比陈小庆快，得不偿失。      于是在一次一个趟腿将陈小庆又拌出一个踉跄时，又是一个单换掌的走势出来，却是将陈小庆的右手往自己怀里一拉，左手从下面一穿就撑砍出去，目标正是陈小庆的咽喉！
问一下天坛公园周一至周五早上有教八卦掌的老师吗？ 六日没有时间
哪派八卦掌传承的东西多，比较完整呢 现在失传的功夫太多了，体系功法都不全了
樊派八卦掌韩杰老先生有传人吗？ 老前辈们要把武术传承下去才行呀，千万别失传了。
请问一下朝阳公园辅导站在西门哪个地方？ 周日去了一次没找到
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