咸平孺子牛的个人资料

通许交通大家谈不知从什么时起通许县城开始堵车了,速度、急事在街上全没了脾气.是车多了还是人多了？我看最大的问题是占道经营.人行道走不了人,大家都拥到了路中间再加上乱停乱放乱掉头.不堵才怪呢！各个路口小摊小贩把路挤得象鸡脖子能不堵吗？希望有关部门干预一下,也请有关人们自律一下.县城是大家的人人都有责任自觉维护大家共同的家.请大家继续补充

通许的公交车成了一道亮丽的风景希望做大做强,切实改善通许县城混乱的局面.同时也改善了广大人民的出行安全和经济支出,政府给群众办了件好事！

路再难也要走路再难，也要走！！（绝对直击心灵的一篇文章）累了不要倒下想想家中的父母也要挺住告诉自己这不算什么倦了不要放弃其实放弃的不是一些事物是自己珍惜自己烦了不要抱怨上帝不知道你是谁要好好生活享受你正在做的事情受到打击了不要垂头丧气不要认为自己天生可以把每件事都做好但要努力把每件事都做到自己的最好不要动不动就说自己孤独其实你就不懂什么是孤独有家人有朋友没经历过风吹雨打哪来的孤独不要觉得自己很重要缺了你地球照样转更不要认为自己无足轻重对于你的父母来说你就是他们生活的全部一定要把你最快乐最乐观的一面给他们看因为只有你快乐他们生活才有意义不要为了追求自己更美好的生活而继续让父母处于永无止尽的劳累责任他们应该有自己的生活不应为我们而活要积极不要堕落不要把我们的颓废归咎于社会这个大环境为什么别人能为了理想而奋斗堕落是因为内心的懒惰每天走路关注一下脚下的草身边的花枝上的叶他们如此卑微的生命都美丽的活着相比之下我们反而显得更渺小要为自己而活做自己喜欢的事要为别人而活做在乎自己的人喜欢的事有时间多出去走一走看看大好河山舒心畅气养心养气不要对身边的事情过分挑剔存在即合理既然不关乎我们的生死存亡为什么还要给自己增添烦恼呢不要评论别人特别是一个自己不了解的人我们只有资格批评我们爱的人在自己生气的时候不要说话因为过后我们往往为这些话追悔莫及要原谅别人对你的伤害但不要养成习惯即使再不能理解你父母的想法也不要指责他们要知道他们才是全心全意为你好的人你不能辜负他们表达你的爱表现你的成长让他们有收获的快乐要知道我们是他们养育的时间最长的庄稼他们把全部的精力心血都放在了这里不要让一场洪水让他们颗粒无收一夜白了发看到自己的快乐珍惜自己的幸福感恩自己的拥有追求自己的理想

【通许人吧五月、六月份专用贴】凡发布广告者在此贴跟帖，其他广告帖一律删除，请大家理解！小吧认真做好清理工作。

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慢慢明白了慢慢明白了，戴三百块的表和三百万的表，时间是一样的；喝三十块的酒和三千块的酒，呕吐是一样的；住三十平米的房和三百平米的房，孤独是一样的。总有一天你会明白，你内心真正的快乐，是物质世界永远给予不了的…抽十块的烟和抽100块的烟都会得肺癌，坐头等舱和坐经济舱失联了一样都回不来...所以，想明白了，知足常乐...和谁在一起活着才是最重要的！谁能陪着你才是最难得的。生活已不易，且行且珍惜！

中央第八巡视组近日巡视河南公布电话信箱有冤的伸冤吧http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fhenan.qq.com%2Fa%2F20140329%2F005245.htm%3Fqq%3D0%26ADUIN%3D326039033%26ADSESSION%3D1396050618%26ADTAG%3DCLIENT.QQ.5287_.0%26ADPUBNO%3D26295&urlrefer=415e8e8ffcde03d944407c5554921f13

祖国是每一个公民最强大的胸怀　据悉，目前我国已派出16艘舰船、15架直升机和2架大型运输机前往澳方海区搜救，大型导弹驱逐舰2艘：171号海口舰、150号长春舰；导弹护卫舰2艘：549号常州舰、528号绵阳舰；大型综合登陆舰3艘，综合补给舰2艘，远洋救生舰1艘，以及6艘行政船。军事专家称，我方派出规模相当于一场中等规模海战。

和人合租房子的日子（陆续转）第一章　　生活，它有时让你觉得渺茫，有时让你又很痛苦，有时却也会给你带来快乐，其实，正如一位诗人说的那样，生活就是一张网，而爱情就像似在被网在生活中的一种特别的东西，总之，酸的甜的苦的痛的伤的笑的悲的喜的哀的怒的都被牢牢的网在了里\。　　这不，为了生存，为了逃避爱情，为了不使自已继续的被网在爱情的地狱里面，我不得不又在这座陌生的城市里去重新开始选择，不得不为了给自已的那曾经沧伤的情感重新安一个新的家园。　　说实话，如果不是因为欣，我是说什么也不会离开那座生我养我的城市，说什么我也不会躲逃到这样一个让人无奈而又陌生的不再陌生的城市里去的。　　我和欣是在一个多月前分的手，我们分手的那天，我记的十分的清楚，天空中还飘着细细的小雨，虽然是小雨，可对我来说却是一场的倾盆大雨，那天，我哭了，也是我第一次在女孩子面前掉眼泪，而且我觉得我的哭声比外面的雨声还要的大，我本以为我的这种伤心和对欣的痴恋能唤回欣的心，能得到她的原谅和同情，甚至是对我的可怜，但我却失败了，她对我的态度却是那样的坚决，简直不给我以任何的可以能得到她的原谅的辩解的机会，她的眼神是那样的冷漠，就像冰雕出来一样的冰冷冰冷。　　事情终于如她所愿，我们就这样结束了，它来的是那么快，而我的整个世界也在那一时刻轰然倒塌了下来。　　为了给自已的情感世界一个安慰，为了逃避我这场失败的爱情，我选择了离开这座城市，选择了像其它的漂流族一样独自在这座陌生的城市里开始漂泊。　　租房子已经成为了我来到这座陌生城市后的第一件事和首要任务。　　为了找到合适的房子租住，我已经的和一家的中介机构联系了好多次，而这家的中介机构也为我热心的找到好几家要对外出租的房子，但最后不是因为房租高就是因为我不太满意而未达成任何一项的意向和协议。　　又过了几天后，我在焦急的等待中终于又接到了这家中介机构要我去看房子的消息，虽然我打心眼里面对此不再抱什么希望了，但还是忍不住去看了房子，房子很大，也很干净，还朝阳，不过，唯一的一点就是房租太高了，也许这家房屋中介机构的老板这个时候看出了我的心思，所以，当时就给我出了个注意道：“如果你要是真的觉得房租太高的话，我们可以再给你介绍一个人，你们到时可以合租的。”

马年通许人吧随语别期望向空中发展，不管你海拔有多高只要站稳大地你就是强者，地球是有限的人的生命更是有限的，天空是无限的你没有能力去穿越就不要幻想了吧？

发现一个问题大家了解下看看家里是不是这样春节期间了解到，杞县的几个乡（是不是所有的乡没调查）的人说：他们那里的学生上学，不要学费，发书籍、作业本，每学期每个学生还发几百元钱。好像贴吧老议论某某学校乱收费，某某学校补课怎么怎么着……这……天壤之别哦！怎么回事呢？

人间最苦是爹娘知道么人间最苦是爹娘，你们知道么？你们知道爹娘缺什么，问问自己，你们陪爸爸妈妈聊过天么，陪过爸爸妈妈逛过街么！我们要珍惜爸爸妈妈的爱，珍惜和爸爸妈妈在一起每一天，每一秒的时间，因为他们是给你生命的人？？？一生一世日月长，云卷云舒两相忘。若问人间谁最苦？最苦莫如老爹娘！一从儿女降人世，千金重担压爹娘。从此不分日和夜，日历辛苦夜里忙。从此不辩净与脏，把屎接尿属平常。从此不知饥与饱，只问儿女饭可香？从此不顾新与旧，只为儿女添新装！七八岁上入学堂，娘牵儿手细语祥。一步却要三回首，准时接送冒风霜。一日三餐递到手，烧火做饭洗衣裳。不道辛酸不言苦，不图回报不张扬。儿有饥寒父母忧，儿有病恙爹娘慌。儿有委屈对娘诉，儿有难处爹来扛！时光匆匆儿长大，爹娘不复旧模样。沟壑纵横写春秋，满头乌发尽染霜！老爹一家做栋梁，再苦再累不开腔。儿女吸尽父母血，父母含笑不索偿！儿女无名娘不怪，思儿念女暖心肠。儿女无财爹不恼，打酒买肉话家常。老爹年高病缠身，只盼世上有良方。老娘体弱多保重，愿求灵芝保安康！亲爹亲娘亲儿女，血脉相连永不忘！爹亲娘亲一家亲，不枉人间走一场！

现在总能让收个尸了吧！派出所院子里跑进来一只小猪，把民警种的菜给吃了，所长让把小猪抓住先关起来，再找猪的主人，把吃了的菜给赔了，可找了两天没找着。　　所长怕小猪饿死主人找来不好说，就让喂起来了! 　　这一喂就到年底了，猪长大了还没见人来认领，所里研究后决定杀了分给大家过年! 　　猪刚杀好正准备分肉，派出所旁边一老乡来到院子对所长说：你看我家的猪犯了错，你抓也抓了，关也关了，判也判了，而且执行的是死刑，现在总能让我收个尸了吧！

春节回家尽五孝: 1，聆听孝:别打断父母说家里长短的琐事。 2，情商孝:无论怎样，不摆脸色给父母。 3，勤快孝:别忙着见同学朋友,多陪父母上街、拎东西、下厨。 4，接受孝:不抗拒父母说些迂腐和教育你的话，对他们说“是的”。 5，分享孝:别只顾着发短信，玩手机、看电视，多多给父母分享你的心里话。

一个孩子给妈妈的一首诗： “锄禾日当午，妈妈真辛苦。上午打麻将，下午斗地主。晚上聊微信，夜半才入眠，一天三顿饭，顿顿方便面。汗滴禾下土，明天继续赌。谁知盘中餐，一天没吃饭。粒粒皆辛苦，输了二百五。亲爱的妈妈，你活得好辛苦！”

年底酒局频繁易醉酒，解酒可饮小柴胡颗粒进入年底，各种节日接二连三地来到，令一些喜好热闹的朋友倍感开心的同时，也让很多朋友犯了愁。节日一个接一个，酒宴也随之而来，在中国人“无酒不成席”老传统的笼罩下，酒宴上喝酒也是不可避免之事。几轮推杯换盏之后，往往就会出现醉酒的情况。醉酒不但让人痛苦不堪，还会对健康产生不利影响。专家表示，在喝酒前做好充足的准备工作，能在一定程度上预防以及减少醉酒对健康造成的不利影响。

心安就是赢了一辈子肚量容忍那些不能改变的事，用勇气改变那些可能改变的事，用微笑对待身边发生的事，用空闲多做点使自己高兴的事。命运不会亏欠谁，看开了，谁的头顶都有一汪蓝天；看淡了，谁的心中都有一片花海。心安即是归处。在这个世界上，总会有人吃亏，但即使是如此，我们也不要因此而改变自己。因为这不是一个谁受伤谁就输的游戏。人生到最后，比的不是赢，而是心安。有些人看似赢了，可良心却输了。做人吧，心安就是赢了一辈子。

人生九品-- 初三品：自信，自信能成就一切但不傲慢；谦虚，自知要学无止境但不自卑；认错，自省有缺点缺陷知错能改。中三品：感恩，感恩得到的一切；知足，满足享受的一切；无为，安住现成的一切。上三品：舍得，给予大众分享所得；包容，容纳自他一切生命；觉醒，觉悟宇宙人生真相。

世界上没有一个人是废物，只不过没有放对位置！这八句话句句精辟！ 1.不懂珍惜，给你座金山也不会快乐。 2.不懂宽容，再多的朋友也终将离去。 3.不懂感恩，再优秀也难以成功。 4.不懂行动，再聪明也难以圆梦。 5.不懂合作，再拼搏也难以大成。 6.不懂积累，再挣钱也难以大富。 7.不懂满足，再富有也难以幸福。 8.不懂养生，再治疗也难以长寿。

《去烦歌》活在人世间，人人都说烦。上边有长辈，下有儿女缠。出则忙事业，入则思三餐。冒尖遭人妒，窝囊被人嫌。权大恶梦多，无权办事难。钱多畏盗贼，钱少受贫寒。坎坷人生路，何时走得完。烦必伤身体，无端蚀本钱。人生几多时，也就几十年。烦事天天有，贵在心放宽。

腊八节，送你八碗粥：一碗快乐粥，烦恼见你绕道走；一碗好运粥，中个大奖开笑口；一碗平安粥，东西南北任你游；一碗健康粥，身体强壮必高寿；一碗成功粥，加薪升职不用愁；一碗友情粥，到处都有好朋友；一碗爱情粥，有情人儿到白头；一碗幸福粥，合家团圆乐悠悠！

【春节开展“叩拜父母”活动倡议书】谦受益，满招损。就像江河大海一样，能够放低身段的人，才能不断疏通生命的管道，才能充分得到父母祖宗祝福的能量，才能海纳百川，有容乃大。很多人都拜过佛菩萨，拜过神，但很少有人跪拜过家里的活佛——自己的父母，今年将至，在此发起“叩拜父母”活动。真诚恭请父母到主位坐好，恭恭敬敬跪下，望着父母饱经沧桑的满面皱纹和无限牵挂的默默慈爱的眼神，说三句话： 1、“爸、妈为了我，您二老一辈子受苦了，孩子在此给您磕头了！”（一拜） 2、“爸、妈，我有时候不懂事，惹您二老生气，孩子在此给您磕头忏悔。”（一拜） 3、“爸、妈，我的生命、我的家庭和我的一切都是您给的，我心中充满了感恩，今后我一定好好孝敬您，”（一拜）敬请见到此文的孝子共同参与，每人发心劝十人“叩拜父母”，不久将涌现亿万孝子，并代代相传，家族幸甚，民族幸甚！让我们共同感恩天下父母，顶礼天下父母!

沁园春---医改。各大医院，千人排队，万人如潮。望卫生室内外，病人寥寥，药物不全，村医束手。配送不到，疥癣之疾，难以手巧，欲与患者解释好。须明日，开好转诊，租车打的医院瞧！医改如此多娇，逼无数患者上城瞧，惜执业助理，形同废纸，职称再高，不顶半毛，一代天骄，乡村医生，坐等社会将其抛。俱往矣，看乡村医生，毁于当朝。

【六德】 1、做人：对上恭敬、对下不傲，是为礼； 2、做事：大不糊涂、小不计较，是为智； 3、对利：能拿六分，只拿四分，是为义； 4、恪律：守身如莲，香远益清，是为廉； 5、对人：表里如一，真诚以待，是为信； 6、修心：优为聚灵，敬天爱人，是为仁。

元旦寓意深刻的对联上联 2十0十1十3十1十4=11(光棍) 下联 2一0一1一3一1一4=一7(夫妻) 横批 201314 上联说明：做人，不能用加法。只索取，结果就是孤家寡人！下联说明：做人，要用减法。讲付出，人生，才不会孤单。回首即将结束的2013，迎接2014，人生就是一道减法。见一面少一面、珍惜眼前人，祝各位元旦快乐！幸福安康！

141岁药王孙思邈的13个简单易行的养生秘笈 1. 头常摇双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复。这动作经常做可以令头脑灵活，注意要慢慢做，否则会头晕。 2. 发常梳将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 3. 目常运合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。 4. 耳常鼓手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。 5. 齿常叩口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。 6. 漱玉津 ①　口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。 ②　口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时尽量想象将口水带到下丹田。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。 7. 面常洗搓手36下，暖手以后上下扫面，暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。 8. 腰常摆身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。 9. 腹常揉搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。 10. 摄谷道（即提肛）吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20～30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。

【通许人吧】新年祝福钟表，可以回到起点，却已不是昨天；日历，撕下一页简单，把握一天很难。 2013只剩最后一天，若是美好，叫做精彩；若是糟糕，叫做经历。随着年龄的增长，我们不是失去了一些朋友，而是懂得了谁才是真正的朋友！缘分万千，顺其自然；以心换心，才能永远！不平凡的一年2013即将说再见！愿2014大家更加顺心顺意！吧务组在这里给您道一声:“谢谢”！衷心祝福吧里各位朋友和家人~身体健康，元旦快乐！

【成功者的习惯】 1.微笑。 2.气质纯朴。 3.不向朋友借钱。 4.背后说别人好话。 5.听到某人说别人坏话时只微笑。 6.过去的事不让人全知道。 7. 尊敬不喜欢你的人。 8.对事无情，对人有情。 9.多做自我批评。 10.为别人喝彩。 11.感恩。 12.学会聆听。 13.说话时常用我们开头。 14.少说话。 15.喜欢自己。

【给自己点亮一盏心灯】人生学会给自己留余地，让自己行不至绝处，言不至于极端，有进有退，在日后就更能机动灵活地处理事务，解决复杂多变的问题。世界充满变数，无论做什么事都难有百分之百的把握。世间事恰如白云苍狗，充满太多的变数，如果把话说得太满，把事做得过绝，将来一旦发生了不利于自己的变化，就难有回旋的余地了。所以，在没有绝对把握时，应该先给自己留条后路，以便进退自如。

【与您共享共勉一句话】人生的目标，在于向前，也在于拐弯。人生的成长，在于学习，也在于经历。人生的修养，在于顿悟，也在于静修。人生的态度，在于进取，也在于知足。人生的标准，在于看高，也在于适合。人生的幸福，在于得到，也在于放下。人生的质量，在于内容，也在于积淀。

【给自己点亮一盏心灯】世间的事物就是那样从容、淡定、自然，只要心静如水，就会发现人世间的美丽。世间万象，无为乃是最高境界。人们常说，“人生在世名利二字”。能超越这二字者，也就能坦然人生了，可又能有几多超越这二字呢？名者，如过耳鹤鸣，鹤去而鸣声渐远；利者，如过眼云烟，烟散则天高地阔。唯一可以把握的是自己有限的生命，唯一可以珍惜的是身边的亲人和朋友。真正的无为，不是刻意追求；真正的平淡，也不是甘于现状。而是做自己该做的事，做自己能做的事。这就是人生最高的境界，自然而不随意，平淡而不平常。

人生人生的一切不是算来的，而是善来的；不是求来的，而是修来的。胸襟的宽窄，决定命运的格局，你能包容多少，就能拥有多少。凡事看得开、想得透、拿得起、放得下，学会隐忍性情，懂得克制欲望，退却时理智，谦让时大度，除却杂念私心，少些攀比计较，才会随缘自适。

这样的传统儿歌谁知道板凳板凳樏樏，里面坐个大哥，大哥出来买菜，里面做个奶奶，奶奶出来梳头，里面做个孙猴，孙猴出来作揖，里面坐个花鸡，花鸡出来咯嗒，里面做个蛤蟆；蛤蟆出来蹦蹦，里面坐个老豆虫，一挪一动动，一挪一动动。

为什么有交警维持的路段堵的轻？没有交警维持为什么不能自觉保持畅通

更年期不分男女男人更年期是啥怪模样核心提示：都知道女性会经历“更年期”，其实男人也一样，40—50岁以后，大多数人也会经历更年期症状，脾气变差、爱出汗、容易疲劳……所不同的是，男人更年期并未得到太多重视，他们其实和女性一样，需要家人更多关注，帮他们一起摆脱更年期困扰。

大家对公益广告怎么看？节约用水、珍惜树木等等公益广告，大家看了是否认真想了、做了

请说出你最想说的一句话我先说：有的吧友，在贴吧几年了大多是、全部是水贴，亲！你辛苦了！

早上打开电脑就想起贴吧贴吧是生活的一部分是不是呢贴吧在人们的生活中成了不可分割的一部分，她包罗万象，知识、新闻、趣味。她瑰丽多姿，伤感、开心、平静、奔放。街上发生什么事了道听途说不具体打开贴吧什么都清楚了想买想卖招工找工来贴吧全能解决但是，贴吧总存在一些无用的水贴想不明白有话就说，没话做个忠实的观众不好吗？既然说话了就认真地说何必做些出力不讨好的事如果打开满目是水再多的帖子也等于没有 ……

生活经验常识发现大家谈一些生活常识、小经验、新发现、小发明大家都来交流下

昨天北小发生拥挤踩踏事件谁知道详情据说：为了迎接所谓的检查验收，北小关闭了其他楼梯只准一个楼梯下，结果放学了，学生像潮水般倾泻下来，当场有几个学生住进了医院。

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让你长命百岁的50个健康习惯细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的50个健康习惯”。。。　饮食篇　　1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。　　2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。　　3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。　　4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。　　5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。　　6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。　　7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。　　8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。　　9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。　　10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒（125毫升）可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。　　11.少吃盐。美国营养学家尼克尔·伯比里安指出，大多数人每天吃盐9克，比健康摄入量高3克。每天吃盐6克更健康，可使脑卒中和心脏病风险分别降低13%和10%。　　12.吃花生不过量。100克花生含热量622卡路里，需要游泳一小时才能消耗掉。　　13.饭吃八分饱。美国犹他大学研究发现，食物摄入量减少1/3可使寿命翻倍。　　14.补硒量减半。硒有助防止癌症，因此很多人通过补硒提高免疫力。但是过量服用会增加2型糖尿病的风险。男女硒的日摄入量通常为100微克和50~60微克。将100微克硒分成两半，一天服用半片，或者隔日服用一片。　　15.杜绝垃圾食品。这是活到116岁的美国女子贝西·库珀的长寿秘诀，她一生与可乐、薯条等垃圾食品绝缘。　　运动篇　　16.常散步。散步有助于减缓记忆力下降速度。瑞典一项研究发现，老人每周散步6英里，记忆力和决策能力更强。　　17.练习下蹲。下蹲有助于增强肌肉力量，提高身体灵活性，防止摔跌危险。　　18.进行力量训练。美国塔夫茨大学抗衰老专家米利安姆·尼尔森博士表示，举重有助于抗衰老。绝经女性每周力量训练30分钟，身体可年轻15~20岁。　　19.经常起身活动。美国哈佛大学医学院精神病专家约翰·拉特伊博士在一研究中发现，每1小时起身四处走动、伸展四肢或拉伸运动，有助于大脑释放更多脑源性神经营养因子（BDNF），防止认知障碍症。　　20.快跑1英里。美国达拉斯库帕研究所一项新研究发现，四五十岁时候，男性8分钟跑完1英里（女性9分钟）则说明心脏比较健康，三四十年后心脏病死亡危险较小。超过10分钟，则日后患上心脏病的风险会增加30%。　　21.适当的球类运动。瑞典卡罗林斯卡医学院一项涉及60万人的研究发现，常进行一些球类运动（如打高尔夫），平均寿命比其他人群长5年。　　22.养花种菜。英国抗衰老专家罗杰·亨德森博士成，养花种菜可锻炼身体灵活性、耐力及肌肉力量，也可改善心血管健康水平。干1小时园艺活，相当于步行5英里。　　23.练习瑜伽。印度一项研究显示，练习瑜伽拉伸训练，同时结合适度有氧运动和饮食控制，可使血脂及血管硬化逆转20%。　　24.多爬山。美国70%的长寿社区处于山区。山中的新鲜空气有助于“清洁肺部”，经常爬山能延年益寿。　　生活习惯篇　　25.常用反手写字。美国衰老研究专家马里奥斯·基里亚泽斯博士发现，用反手写字、听自己讨厌的音乐等“逆向行为”，有助于训练大脑，防止和修复与衰老有关的身体损伤。　　26.使用公厕后彻底洗手。英国阿伯丁大学细菌学教授休·彭宁顿教授最新研究发现，使用公厕之后彻底洗手，有助于防止病菌交叉传染。　　27.早点上床睡觉。美国哈佛大学商学院的一项研究显示，每天早睡1小时，六周后血压就会明显降低。　　28.每晚用牙线清洁牙齿。美国抗衰老专家迈克尔·罗泽博士表示，每晚用牙线清洁牙齿可年轻6.4岁。　　29.用吸管做做深呼吸。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士表示，用吸管做几分钟深呼吸可改善肺功能，扩大肺活量，降低心率和血压。　　30.水果不放进冰箱。美国农业部一项新研究显示，室温保存水果可提高水果健康功效。与冷藏相比，室温下的西红柿、西瓜等水果β胡萝卜素水平高两倍，番茄红素高20倍。　　31.保持家中整洁。美国心理学家霍华德·弗里曼博士发现，认真的人更长寿，原因可能与其拥有更多大脑化学物质血清素有关。　　32.每周两次性爱。美国研究者发现，每周两次性爱，寿命延长2年。经常做爱可使早亡危险降低50%。　　33.适当晒太阳。晒太阳可提高维生素D水平。60岁以上老人每天应晒太阳20~30分钟。　　34.少看电视。美国国家癌症研究所科学家发现，25岁之后，看电视时间每增加1小时，寿命会缩短22分钟。　　35．冬季晚点起床。英国专家莎拉·布罗尔博士表示，冬季比夏季死亡风险高25%。其原因是人体生物钟直接影响到血压、心率和大脑活动。　　36.夫妻分床睡。英国萨里大学专家尼尔·斯坦利博士表示，夫妻同床会相互干扰睡眠，影响健康。　　37.生儿育女。丹麦最新研究发现，不育男性因循环系统疾病、癌症和事故而早亡的危险会翻倍，没孩子的女性早亡危险增加4倍。　　38.控制腰围。美国心脏协会最新研究显示，腰围比身体质量指数（BMI）更能反映出心脏病危险。原因是腰围过粗，说明内脏脂肪较多，而内脏脂肪更容易增加心脏病风险。　　心理篇　　39．不为最糟糕的事担心。美国研究人员发现，遇事悲观的人，更容易死于事故和暴力，生病时更不可能配合医生治疗。　　40．选择健康的朋友。美国《新英格兰医学杂志》刊登一项研究称，朋友之间潜意识行为影响巨大，与健康朋友在一起生活习惯会更健康。　　41.选择忘记一些事。美国大脑研究专家约翰·梅迪娜博士认为，很多与年龄有关的记忆问题，病因不是大脑细胞枯萎，而是试图记住的事情太多。应该竭力忘掉一些难以释怀的信息。　　42.多露笑脸。美国密歇根州韦恩州立大学研究显示，爱笑的人寿命长。　　43.不盲目乐观。美国心理学家霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁博士的最新研究发现，过于乐观的人更容易低估健康危险，更容易忽视医生建议。　　44．选择有挑战的工作。涉及1500名参试者为期80年的“美国长寿研究项目”发现，艰苦的工作和成就是长寿的重要标志。事业有成者早亡危险低。　　45．少撒谎。澳大利亚最新研究发现，撒谎会增加压力激素，导致心跳及呼吸加快，肌肉和神经纤维紧张和敏感。这些都不利健康长寿。　　46．管理好自己的事情。比利时根特大学研究者发现，擅长自我管理、自我控制的人，更能保持健康的生活方式，因而免疫力更强。　　47．与父母保持联系。美国哈佛大学医学院研究显示，与父母关系不亲密的参试者中，91%的人，到中年后会患高血压、酒精上瘾和心脏病。与父母关系密切的人，这个比率仅为44%。　　48．有火发泄出来。美国密歇根大学一项新研究显示，将愤怒憋在心里的人，早亡危险增加25%。　　49．闲聊八卦。美国密歇根大学研究发现，与朋友聊天有助于提高某种激素水平，缓解焦虑和压力。　　50．具备幽默感。美国生理学专家罗伯特·普罗温表示，保持幽默可提高免疫细胞水平。。。

什么食物吃多会中毒 13种食物碰不得一、零食篇 1、爆米花爆米花有很高的铅成分。一旦进入人体，铅就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。 2、口香糖口香糖内含有可塑剂，这是一种有毒物质；另外口香糖内还含有石碳酸代谢物，它对人体也是有害的。

怀念0378 从今日起0378就离我们远去了甚是怀念

恭祝全体吧友中秋节快乐！恭祝全体吧友中秋节快乐！

请交警、城管、学校等认真切实解决实验小学交通堵塞问题占道经营、马路摊贩、不遵守交通规则、没有门前空地是构成实验小学交通拥堵之因素希望威武的城管及仁慈的学校共同彻底治理： 1.杜绝占道经营 2.拆掉临街小平房改门前广场提升学校整体形象 3.教师带队东至红绿灯，西至穆冬门口，把接学生的战线拉长，减少人车都堵在门口的局面。 …… 其他的请大家补充

男童被挖眼案中的几个疑点和追问备受关注的山西汾西“8·24”伤害儿童案日前终于告破了，犯罪嫌疑人竟然是已经畏罪跳井自杀的男童伯母张会英！　　都说血浓于水，为何在高度文明进步的今天依然存在手足相残、骨肉相残的悲剧？无论是男童郭某的亲人还是局外人，恐怕都难以接受这个事实，他们或者她们除了心痛还是心痛！　　冷静之余，本着实事求是和科学公正的态度，笔者认为这起男童被挖眼案中存在几个疑点：　　一、会不会有人嫁祸给张会英？ - 　　警方确定张会英是伤害男童的嫌疑人的最有力的依据是，“经DNA检验，在犯罪嫌疑人张会英的衣服上，多处检验出受害男童郭某的血迹，同时从该衣服上检验出张会英的DNA。” 　　如果有人故意拿（偷）了或者穿了一件张会英的衣服作案，于是该衣服上同时有了受害男童郭某的血迹和张会英的DNA，就能确定是张会英干的？一日被蛇咬，十年怕井绳。要知道，“曾被蛇咬、易受惊吓”的张会英毕竟精神不正常，会不会有人故意嫁祸给张会英？　　二、会不会张会英是主犯，她还有一个从犯？　　据受伤男童斌斌的姑父郭某告诉北青报记者，8月24日晚六点钟，斌斌在邻居家玩耍之后离开，听孩子回忆说，当时一个“说外地话”的女人叫他，说斌斌你上来，斌斌便跟了过去。另据网络流传的犯罪嫌疑人的信息是“外地口音”和“黄色头发”。　　记者与尧尧母亲、舅舅通话得知，其伯母并非“外地口音”，也不是“黄色头发”，自杀前一晚还来电询问孩子病情。孩子的舅舅说，两家有矛盾，但都是些家长里短之类的，不至于把孩子眼睛挖了。他们觉得孩子的伯母不太可能是犯罪嫌疑人。如此一来，嫌疑人张会英与这两点严重不符，那该如何解释？　　如果认定张会英就是嫌疑人的话，对于“外地口音”和“黄色头发”之说，可否这样解释：张会英是主犯，她（花钱或者收买）还有一个染“黄色头发”并操“外地口音”的从犯？　　三、“死无对证”之案能算成功告破？　　经专案组深入调查走访，现场勘查等综合侦查调查和刑事技术DNA检验结果认定，张会英系该案犯罪嫌疑人。　　侄子的双眼被人挖掉了，没几天伯母就跳井自杀了。恐怕连3岁小孩都会怀疑这事是男童伯母张会英干的，她之所以跳井，那是畏罪自杀！　　然而，据报道，村民称，张会英今年41岁，她晕血，平时连杀鸡都不敢，胆子极小，在村里是出了名的，且不喜跟人近身交谈。村民曾听闻，张会英幼年时曾被蛇咬过，受到了惊吓，心中留下了阴影，因此变得十分胆小，心理承受能力差，容易晕厥。　　村民还说，约五六年前，郭志平一家还生活在乔家庄时，郭志平的大女儿掉进井中身亡，张会英听到消息后，立刻吓晕过去。　　笔者弄不明白，对于像张会英这样一个胆小怕事的女人，又怎敢举起屠刀对自己无辜的亲侄子下毒手？对于一个“死无对证”的无头案，能算成功告破吗？山西警方是否过于草率结案？

突然发现郑开大道的车辆都在100迈以上怎么了？不限速了吗？

吧友们：为了开封杞县吧的发展壮大特公开招聘管理人员望有志之士踊跃报名

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走肖你的信息来的太快了和快递一个速度走肖24日在qq发送一句话，我的qq一直在线，而今天才收到小企鹅闪动，网络玩起了陆运吗？

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