Yoeheart的个人资料

感谢每次带我副本的大腿们每天想到去打天启，打什么。都很烦，自己打不过，组队没什么人，有人也打的好费力。还好经常有那些大腿们带我过去！感谢游戏里有这么多热心的你们！🙏

进不去了…… 突然就进不去了，你们都可以进嘛？

iphone7plus的最新汇总如题

你们考试考完了嘛？突然看到微博一组图，感觉应该给你们来一波这个图！

求助攻！今天刚得到的镇楼图！

碧空之翼终于有了！自从抽到了特工，搞好了天使。变的有点没追求了呀。

好多人因为看到那个代金券什么的怂了？那个只是体验服里面的一种券，可以代替钻石升级机甲。不是必须要用那个券去升级机甲！所以你们不要虚！

好久没有来装逼了！昨晚刚中的人物，你们来告诉我这个好不好用？

我怎么那么开心呢！握草！来人啊！按住我！快！我不能呼吸了要

老子踏马不叫这些名字好嘛！麻痹的！两晚了，真的烦！

我已在猎空的路上越走越远了！如题，你们都在讨论T6的时候，我还在整猎空。不知道还有多久

我这是怎么了。。！！！自从信了整点抽车，当然我从没有用20连。都是单点就老是中车！

暴击了！暴击了哈哈终于到我了！

回到解放前。秒满了小艾，直接回到解放前。。。犹豫两天了，不晓得买不买，一咬牙，还是买了！

把那些撒比帖子压下去！如题，真怕不会被发现嘛？发贴走起来！

突击尖兵什么时候出来！刚才发了怎么被删了？吧务勿手滑！求问，之前不是说24号？

抱歉我盗图了，问个问题！这个活动在哪啊？求告知！

回到穷逼的状态！唉。？花的干干净净了

就想问问我有没有比我还吊的！你们有谁比我还吊的。。开出来那一下我笑了

没想到这事儿叫我也给碰到了。一进去就这逼样样。。

增肌小诀窍菜鸟肌友经常会遇到一种情况：练得很辛苦，结果肌肉的延迟性酸痛时间不长，增肌的效果也异常缓慢……今给大家传授一个小诀窍，让增肌效果突飞猛进！这个窍门就是——让肌肉多进行离心收缩！这里的“离心”是指远离中心点，具体解释的话，就是肌肉在外力的影响下，肌肉纤维被有控制地拉长。比如，练肱二头肌时，把哑铃向下放，以及卧推的时候控制哑铃/杠铃向胸口处移动的时候，目标肌肉群都在进行离心收缩。为什么离心收缩增肌效果就会变好？我们之前说过，增肌训练的意义，就是让肌纤维受损，这样才能为肌肉的修复和增长创造条件。离心收缩的时候，肌肉会被拉长。这一“拉”，肌纤维受损的量自然就会变高，效果自然也就会越好。而且，肌肉在离心收缩的时候，会比向心收缩（可以简单理解为把重量举起）多爆发出50%的力量！这让你能够用更重的负荷去完成训练，训练得自然就更彻底！说了这么多，到底怎么“让肌肉多进行离心收缩”？第一点，就是在做动作的时候“快上慢下”，在动作的后半段保持匀速、缓慢，控制住你的肌肉；第二点，就是在一次动作结束，下一次动作开始之前，保证肌肉仍处在紧张状态，从而让肌肉获得最大程度的拉伸。需要注意的是，一定要保证离心收缩过程中，肌肉处于紧张状态。比如在肱二头肌弯举的一次动作末端，不能让肘关节完全伸直。这时候肱二头肌是处于休息的状态，不受外力的影响，也就不存在离心收缩了。

怎么又没有人发关于新版本的事儿了！我整天逛贴吧就等着看人发关于新版本的帖子呢，怎么没人发了。镇楼！

怎么快点得到紫色突破材料啊。。一堆蓝＋3装备等着呢！如题，来大神教一下，目前能刷的就困难20关，30过不去啊。。。

健身吧里有人腰间盘突出嘛？如题，锻炼都不好的锻炼。。。

马上打算换汤臣倍健的重机能了！楼主现在吃的是肌肉科技的增肌粉，现在已经有一个多月了吧，效果还是有一点的，毕竟我之前177cm 55公斤。

福利，礼包。有人没领嘛？

健身一个多月了，现在锻炼容易疲劳！新手，求懂的人或者大神告诉我怎么办。

科奈信悦动y1怎么重置啊！

喜当托啊！啊！ 8.03的时候我只有688幸运点！我脑子突然想到去夺宝！第一发是388幸运点！第二发就来车了！

新人问题，求解答这个鬼子能不能卖钱呀？这两个鬼子

现在虎牙直播里好多骗子！求置顶！各位朋友们，现在虎牙直播里有几个直播间在播放电影，用这个掩护自己的骗子行为。他们会插播录音，让你去买扣币，加他们的扣扣好友。！下面直播详细骗子步骤！

20块钱抽了这四个玩意儿如题

求个公会进入！ QQ七区，风雪田野，在线等，现在目前自己创的公会，可是孤家寡人没意思，所以打算解散。跳槽，有哪位会长收留我？本人44级，每天都在线。