小杜玥 小杜玥
偶是天津人哦,喜欢张羽,同样也喜欢《星光大道》出来的所有选手..
关注数: 91 粉丝数: 258 发帖数: 14,634 关注贴吧数: 25
【羽过★添情】[100818]夏季饮食 一天五色营养均衡 简要内容:含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素,按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。      饮食中的五色是指食物的五种天然颜色,即白、黄、红、绿、黑。      白色是指主食米、面及杂粮      这是供人们果腹和提供热量的食物,人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。      黄色代表各种豆类食物      富含植物蛋白质等营养素,其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化吸收。      红色代表畜禽肉类      含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素,按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。      不过此类食物所含动物脂肪较多,所以不宜多食。      绿色代表各种新鲜蔬菜和水果      是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物,以深绿色的叶菜最佳。      黑色代表可食的黑色动植物      如乌鸡、甲鱼、海带、黑米、黑豆、黑芝麻及各种食用菌。此类食物含维生素和微量元素最丰富,且含丰富的优质动植物蛋白及其他养分。      如果你每天的餐桌上都“五彩缤纷”,就可做到营养均衡。这样既不会发生营养不良,又不至于营养过剩而诱发高血脂等“现代文明脖。
首页 4 5 6 7 8 9 下一页