陌上夕影的个人资料

【坚强·依然在一起】如果回到10年前，你会对自己说什么如果回到10年前，你会对自己说什么

求助！想考中国现代戏剧影视文学研究生不知道这个专业具体学习什么科目？好不好考？这个专业怎么样？不知道哪位同学能帮帮忙哈，万分感谢！我的QQ251750803

【坚强·依然在一起】单独发贴--我遇见的青衣本来是跟帖的，整理下单独发个对青衣的理解。情是这个样子滴，首先明确下人物：歌手马天宇，老生马天宇，青衣马天宇，民国公子马天宇故事情节：歌手马天宇在现代的时空观望另一个年代的往事。民国时期，老生马天宇和青衣马天宇在戏台上表演前人故事：薛平贵与王宝钗的凄美爱情。这时公子马天宇出现了，左右姹紫嫣红簇拥。他看着戏台上流年转换，青衣马天宇--王宝钗苦守寒窑18年，眉目间的凄苦绝望触到了公子心中隐藏了很久的弦，就这样，动了心去。青衣俯首画风筝，歌手马天宇浅唱：叹一声缘分不该如此难求，所谓的爱与不爱相隔在哪般。是唱王宝钗的悲凉，也为公子和青衣的故事铺垫。公子拿着青衣所画的风筝，欢喜宠溺甚至有些害羞地微笑，眼睛里的光忽地闪了起来。镜头转换，歌手也拿着那个风筝，感叹：时间已覆水难收，弹诉哀愁泪不休，梦碎后已难再回首。公子轻步上楼，轻推开门，看到青衣弹琵琶流泪，眼中有深深的痛，也有恍如隔世之感：弹琵琶又见当年镜前你梳头。似乎他们前世就已相识。这个时候，歌手马天宇、老生马天宇、青衣马天宇、民国公子马天宇溶为一体，都是尘世中为爱奔走的人，有哀伤、有等待、也有无奈，可是期待也是满满的：让爱随相思入梦左右，梦见我们还挽着手。这是我的理解，不知道对不对？不知现世，是否还会有人用十八年的光影执着等待幸福回来。可是，人等了回来，那情可否依旧如故，薛平贵的爱都已被割开放两边。即使，爱依旧在，那十八年的如花光阴终是回不去了。这所有的一切，错过无奈，对于每个人来说，谁又能忍心责怪。

【坚强·依然在一起】一见君子终身误主题有些言重了。不过大抵也算是如此吧---遇见天宇之后，承认自己改变了许多。说是一见君子终身误，也不足为过吧。曾经是个胆小怯懦的人，总是很听话地生活很小心地微笑。娇气，不能吃苦，会哭。而现在，抬头望着天，有自己的想法，用心地生活。还是会流泪，却是为别人而感动。喜欢这样的自己，可是于家人来说，我应该是“一见君子终身误”，不再温顺听话，走他们安排的路。可是我却是这么庆幸，在有生之年能够遇到他，是这般美好的他，给我一个梦想。前路总是坎坷，有了勇气，还有什么好怕的。这一世，和他是不会有交集了。希望真的有来生，那时我能够生在他家的隔壁，能够陪他笑，陪他哭，做他的青梅竹马。只是青梅竹马，然后在他的婚礼上向新娘报料他的丑事，再然后做他的孩子的干妈，最后彼此垂垂老矣之时有着许多共同的回忆。这就足够。

【依然·青衣·飞】在像天宇当年一样北漂，像他的坚强又是好久没有来吧里了，在忙毕业的事情。 27号来到这个城市，昨天找到工作，被家人否定，幸运的悲哀。像所有刚来北京的一样，住在地下室里，小小的空间，很多人都意外我的容忍适应。可是为什么不能适应？为什么不能吃苦？当年天宇做到了，我为什么不能？ 23年，第一次做这样的决定，第一次不再扮演听话的孩子。未来那么多未知，会有很多很多的辛苦，也许最后还是一无所成，可是那又怎么样呢？我为自己的梦想努力过，来的时候一无所有，即使离开也是带着吃苦的幸福，每份苦都是福分。退缩的时候，我会想想天宇的坚强，努力坚持下去。

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友情求助:请问华侨外院的25号的招聘会的具体时间? 请问华侨外院的25号的招聘会的具体时间?需要门票吗?地点是哪里?不胜感谢!!

【快乐童话】弱弱地问一句：天天在拍电视剧吗？不是说暑假要拍的吗？怎么没有动静呢？

【求解】新一和上户彩的约定到底是什么呀？新一和上户彩的约定到底是什么呀？谢谢各位的帮忙喽！我刚刚开始看的。

【wo爱天宇】亲们，请在提及“感谢”事件时把“下跪”改成“感谢” 亲们，请在提及“感谢”事件时把“下跪”改成“感谢”。小白有一颗透明心，感恩的心。面对这一切，我们都无须有太多的言语，都是累赘。只要把感动埋藏心底，许给他一个未来：爱了，即是永远。忍不住还是要说的话那就把“下跪”改成“感谢”。因为，在别人眼里那只是一个动作，而在羽毛的心里那却是最美丽的感谢。

【wo爱天宇】提问：就是那组小白的漫画是谁画的？那组小白的漫画是谁画的？

【wo爱天宇】一个羽毛的忏悔！今天抽出时间来看看，发现问题严重了！小白被超了！我忏悔。。。。。。。。因为学习的缘故不能常来，没有尽到做羽毛的责任。很难过。所以决定上网就猛发帖子哈。

【宇光十色大卖】说下哈：亲爱滴，格式，注意格式！亲爱滴，格式，注意格式！

【宇光十色大卖】我们要把小白放在哪里？喜欢他，就是我第一眼见到时，两泓如泉的眼睛，是羊脂玉胫瓶里的两滴水落入凡尘。初见，钟情。这感觉，发生倏忽，却是，要珍藏一辈子的。就算是不能真切地见到他，那青翠的笑容也在心底扎了根，在生长，繁花开满。

【天宇生日快乐】一年的遗憾：没有看全天宇的比赛真是遗憾啊，去年开始看比赛时是小白和魏斌PK的时候，就是小白让票的时候。之前我连超女都不看的，那天看是刚好调到那台，然后就觉得这孩子挺纯朴的，可爱至极哈。之前都没看的。亲们谁好心，告诉我在哪里能看到小白从海选开始的视频？

【宇光十色大卖】去“好男”吧回来，见证---天宇太红了一楼给百度。

【宇光十色大卖】听，雎鸠在唱歌---给天宇听雎鸠在唱歌关关一声一声和说车水马龙的阻隔也非你不可嗅晨露的花萼念你可知为何拨五十弦的锦瑟思你无端忐忑你呢你呢在我无声的日夜

【宇光十色大卖】有长春的羽毛吗？有长春的羽毛吗？

寻人启事！！！！！徐景山，原吉林省通榆县人。 1963年生人。郑州工学院铸造工艺系81级学生。后在桂林橡胶厂铸造车间工作。徐先生，您在通榆的同学吴先生寻找您。若有人知道徐先生的下落，请在此留言。或联系QQ：378343865

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【宇光十色大卖】亲们谁能帮我个忙？我老爸想找个人，20多年没联系了，不知道通过什么渠道找，亲们谁知道，能不能告诉我，在这里谢谢了哈！！

【宇光十色大卖】在那里看到《寻找马天宇》同上。

【愿宝宝早日康复】马小白病了，想去照顾他。生病的人胃口不好。煮些白粥，素素的咸菜不错。还有水煮蛋。削好吃的苹果给他吃。橘子不能剥给他吃，吃多了上火。念童话故事给他听。哼几首老歌。然后就那么默默默默地陪着他。只想这样，这样就好了。

【宝宝按时吃药】亲爱的马小白，我能为你做些什么？亲爱的马小白，我能为你做些什么？

【宝宝按时吃药】天宇是不是不需要我们了？看到他的节目听到他的歌发现他已经成长他现在被更多人所知突然有些伤感是不是他已不需要我们了我们还能为他做些什么到底怎样做他才会幸福谁能告诉我

【宇光十色】流过最苦的泪，珍惜每一分甜。我们谁人不是这样，在流过最苦的泪后，会珍惜每一分甜。天宇亦会这样，过去已成为过去，那只是叫做云烟的东西。亲爱的天宇，亲爱的羽毛，点点滴滴忆心底，看着远方，阔步向前！！！

【宇光十色】我们能为天宇做些什么？天宇，告诉我，我们能为你做些什么？我什么都没有，穷学生一个。不能去看你，不能买下你的所有的书，所有的CD，不能去世界各国为你宣传，不能把你介绍给联合国。我的确是什么都不能做。只是会写诗给你，用键盘敲击你给我的感动。上网时会在有你的名字出现的地方留言，维护你。会在吃牛肉的时候想起你，想你有没有吃到好吃的牛肉？会在看电视时搜寻你的笑容。会第N+N遍向别人说起你。打开电脑会第一时间打开你的BK贴吧天涯。打围巾时想到你会喜欢什么花色，然后自做聪明是清请的蓝。。。。。。。。。。。。我能做的真的是太少太少了。对你的感动和温暖满满地盛了一心。却只能用这大大的爱做小小的事。

【宇光十色】求求哪位大侠就告诉偶下，怎么把征文加进链接？

【宇光十色】天宇吧务管理组，请问怎么将征文加入链接？

【宇光十色】【征文－岁月如歌】那一年，谁是我的天边？四季在风中匆促轮转，2006年在我耳边呼啸而过，凌乱了发，纠结了心。这一年，我痴望了多久的天；这一年，我与多少人擦肩；这一年，我收好几许笑脸；这一年，换了几回人间；这一年，老了多少诗篇；这一年，我望见怎样的少年；这一年，谁是我的天边。一直觉得，喜欢，很多时候源于感动。我们一生中会因几人感动，而感动中的又有几个值得我们欣赏？初见，两泓清泉的荡漾波光中栽种着无边的风景。于是，每次想到他，总会和水纠结不清。的确，马天宇是一个流水般的少年，有着流水的清澈和默默无言。不想提他有怎样的童年，因为已然滋生了云烟。想到他的“北漂”，那段岁月，一个人走。17岁少年的肩膀，应是瘦弱，却要抗起一路人生。这一路，走到了鲜花掌声的独一处。舞台上的他总是爱哭，彼时，心里会偷偷窃笑他是个孩子，却蓦然发觉，脸颊已湿了一片。原来，流泪并不是软弱，而是感情的彰显。从前总是把忧喜藏得好好，日子久了，心里的那口井就枯了。所以，学学天宇，想哭的时候就让泪涌出，因为当你有一天欲哭无泪时，便是真正的悲哀了。梦想，这个字眼，曾经被我深深敲进骨髓，不敢提及，碰触就是血淋淋的痛。最后的最后，逃避着逃避。此时，流水般的少年，带着幸福的梦想走近。我懂得，他要幸福，他在努力。听着他说：用心地生活，灿烂地微笑。瞬间，在心中沉沉浮浮的辗转，刹那绽放。不能再坐在时光的岸边，看它流逝。青春，没有时间容得我们漫不经心。于是，用青翠的心，打了个青春的背包，重新上路。人生苦短，偏生要不断斡旋。可是，流水却有他的闲情与雅致，跋山涉水越山冈，看云淡风轻，听闻鸟语花香。流水的清澈和默默无言，苍翠了青山。这份感动和温暖会永远葱茏我四季的心情。就是这个少年，在2006年的夏天，不经意间，隔着万水千山，装点了我的繁华。可否谓缘？在一百年里打滚，轮回运转，永远解不得。这一年，我遇到流水般的少年；这一年，他是我的天边。这一年，我懂得了怎样哭，怎样笑，学会了用灵魂赶路，只因无垢的眼眸。喧嚣城市，车水马龙。烟水茫茫，千里斜阳暮，亲爱的你们，可否记得来时路？偶尔停留脚步，望望天涯，那里有朵开不败的花，是个神话。万水千山，即使你是我的天边，也要以地平线的方式靠近你。

【宇光十色】谁能告诉下，怎么投征文，怎么链接啊？

【宇光十色】江湖救急！！天宇的博客！！天宇的博客下得太快了！！！亲们不要忽略这个啊！！！

【宇光十色】写给天宇--最初的理由亲爱的，喧嚣的街头，你是否在一次次地回首？亲爱的，冬日的午后，你是否在紧紧握住双手？亲爱的，落日的码头，你是否在深深低垂着头？亲爱的，亲爱的。究竟还要回多少次首，紧握几时的手，低垂多久的头？亲爱的，你是否闪着最初的双眸？那双眸，弯月钩。没有是否，看不到最后。那里头，有着奔走，最初的理由。————-看到天宇，两泓清澈的泉，有了些许疲倦，让人心疼。希望他会好好的好好的。。。。

【该死的温柔】每天自问10个问题 1.我拥有什么?通常我们会为自己没有的东西而苦恼,却看不到自己已经拥有的,如健康、可以听、可以看、可以爱与被爱、每天都有食物供我们享用等。

【该死的温柔】最美的十大经典爱情句子 1。I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you. 我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的感觉。

【该死的温柔】拿着天宇的照片说是我男友，老妈信了。

【新年快乐】撒花撒花啦！！天宇博客进入前20！！撒花撒花啦！！天宇博客进入前20！！

【新年快乐】天宇，去北京能见到你吗？天宇，去北京能见到你吗？

【新年快乐】天宇天宇，亲爱的小孩，你要好好的小小的小孩今天有没有哭是否朋友都已经离去留下了带不走的孤独漂亮的小孩今天有没有哭是否弄脏了美丽的衣服却找不到别人倾诉聪明的小孩今天有没有哭是否遗失了心爱的礼物在风中寻找从清晨到日暮我亲爱的小孩为什么你不让我看清楚是否让风吹熄了蜡烛在黑暗中独自漫步亲爱的小孩快快擦干你的泪珠我愿意陪伴你走上回家的路亲爱的小孩今天有没有哭是否朋友都已经离去留下了带不走的孤独亲爱的小孩今天有没有哭是否遗失了心爱的礼物在风中寻找从清晨到日暮

【只欠秋天】狠发天宇帅照 1来了

【只欠秋天】世界各地喜迎圣诞节西班牙首都马德里市中心五光十色的街道

【只欠秋天】一个人的圣诞是一种美--给一个人过圣诞的亲们经过了许多的沧桑风雨，　　　　　看过了许多的悲欢离合，　　　　开始明白，　　　　世间原本有许多美丽的节日，　　　　只宜一个人独享，　　　　而不宜去分享…

【只欠秋天】亲们有看云水谣的吗？这是一个关于爱与等待的故事，一段爱与等待的低吟浅唱。http://blog.sina.com.cn/u/1270710684

【只欠秋天】想和大家分享的五句话~ 第一句话：优秀是一种习惯��这句话是腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。

【只欠秋天】伤心时要读的50句话 1.我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待……　　　　2.你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼……　　　　3.多谢你的绝情，让我学会死心……　　　　4.带著一根烟.浪迹天涯……　　　　5.木头对火说:“抱我”! 火拥抱了木头`木头微笑着化为灰烬! 火哭了!泪水熄灭了自己……当木头爱上烈火注定会被烧伤……　　　　6.当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。　　　　7.我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己……　　　　8.回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见，因为爱你我让你走了……　　　　9.不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！　　　　10.是我的终究是我的`我终归是你的一个过客 `你始终不爱我`注定我和你就是什么都不会发生` 注定`注定只是注定`不管我怎么跨越不管我怎么想靠近你 `你还是会离开我的`我好想你`好想好想你`好想好想见你

【只欠秋天】瞬间，年华老去当我老了不知道会是什么样会回忆起很多事吧朋友们大概也见不着了忘记了自己年轻时的样子却记得小时候的事当我老了是一个人延续着沧桑或是有一个跟我偕老的女人　突然觉得人生真的很短很多时候一眨眼就是一辈子了

【只欠秋天】十个让爱情稳固的好习惯令人羡慕的美满情侣从来不需要祈求上帝保佑她们的爱情，只要培养良好的爱情习惯，你也可以胜任上帝的角色，不费吹灰之力让你们的关系固若金汤……　　设想你走在下班的路上，行人匆匆擦肩而过，你突然看到一对洋溢幸福气息的恋人走过来，两个人的手紧紧握在一起，空气中都散布着他们的甜蜜和美好。你的感觉是什么呢？看一眼就匆匆走过？还是撇撇嘴表示鄙夷但是整个晚上都愤恨着：他们为什么这么幸运？如果你的反应是后者，那么你更应该反省内心：面对感情稳定幸福的一对儿，你很难强迫自己不去嫉妒，你是否正在为了维护自己的恋情而焦头烂额呢？

【只欠秋天】被哪个星座爱最幸福第一名　巨蟹座男－不但赚到钱，更会煮饭做家务，照顾家庭，是好男人的典范。女－对情人细心体贴，无微不至的照顾对方，对方说怎么样就怎么样。第二名　双鱼座男－永远将你放在第一位，事事迁就你，令你觉得自己像公主一样。女－会为对方无条件的付出，千依百顺，绝对能满足所有大男人心态。第叁名　狮子座男－他会给你最好的物质享受和照顾，不会让你忧柴忧米。女－虽然她有点霸道，但她为你安排的一切，一定是最好的。第四名　天蝎座男－爱你就爱得专一轰烈，并会尽他一切所能保护你免受伤害。女－一旦爱上你就坚贞不移，为你作甚麽牺牲也可以。第五名　金牛座男－懂得赚钱又懂得花钱，他会带给你不少生活情趣。女－不但不易变心，而且又很懂得照顾你，常令你感到窝心。第六名　摩羯座男－虽然有点木独，但胜在有责任心，他会让你感到很有安全感。女－她不懂甜言蜜语，但会务实地帮你打点一切，让你的生活变得妥妥当当。第七名　处女座男－对将来很有计划，跟他一起，你绝对不用为未来担忧。女－她细密的心思，总是懂得你的心意，她为你做的一定合你心水。第八名　天秤座男－他的浪漫温柔虽然会叫你心甜，但他的花心倒叫你很没安全感。女－有时未免太斤斤计较，计算下的爱情又怎会幸福？第九名　白羊座男－凡事都以自己为先，不太懂得顾及情人的感受。女－通常都要求对方付出的比自己多，心态也很自我。第十名　射手座男－粗心大意兼不解温柔，和他做兄弟比做情人还好。女－太着重自己的自由，很多时候不理会对方，自己跑了去玩。第十一名　双子座男－跟他一起乐趣的确多，不过有事的话他就会掉下你一走了之。女－她一时一样，很难捉到她的心意，常常要猜度也很疲累。第十二名　水瓶座男－不懂顾及对方感受之馀，有时更会很无情，令你觉得毫无幸福感。女－非常自我中心，最好各顾各，想她照顾你，为你设想也很难。

【只欠秋天】像哲人那样快乐作为古罗马斯多葛派哲学家，爱比克特德主张节制欲望，淡泊名利，随遇而安，乐天知命。他的快乐不是来自于物欲的满足，而是来自于心灵的智慧。这种智慧告诉我们，快乐其实是一件再简单不过的事，只要脑筋稍稍转一下弯就可以了。

【只欠秋天】天涯好冷清,亲们都去看看吧天涯好冷清,亲们都去看看吧

【只欠秋天】没有觉得他特别帅没有觉得他特别帅,只是,见到他就会不自觉得微笑,只是,见到他就会想到世界的美好,只是,在他清澈的眼眸里沦陷,沦陷.....这是一个温暖的孩子,是那个执着的小王子,是那一缕极地的阳光.

【只欠秋天】喜欢是心动，爱情是偏执许爱情是一部忧伤的童话惟其遥远与真实惟其不可触摸与欠缺方可成就起璀璨与神圣放弃一个很爱你的人，并不痛苦放弃一个你很爱的人，那才痛苦爱上一个不爱你的人，那是更痛苦若是有缘，时间、空间都不是距离若是无缘，终是相聚也无法会意凡事不必太在意，更不需去强求就让一切随缘吧。。。逃避，不一定躲得过面对，不一定最难过孤独，不一定不快乐得到，不一定能长久失去不一定不再拥有可能因为某个理由而伤心难过但，你却能找个理由让自己快乐恋爱无非是要快乐两个人不能快乐，不如一个人快乐，两个人痛苦，不如成全一个人快乐。爱，是一种感受，即使痛苦也会觉得幸福爱，是一种体会，即使心碎也会觉得甜蜜爱，是一种经历，即使破碎也会觉得美丽

【只欠秋天】期末了，要考试的亲进来哈！上了大学，也逃不过考试，纠结纠结纠结。。。。。。。无论是幼儿园，小学，中学，大学的亲们，期末考试时期，都要加油噢！天宇可是通过了北电的考试，我们不能逊色，学习天宇的精神，发挥草根力量，给自己的2006年画上一个圆满的句号！！！1

【只欠秋天】刚听了9月2日电台天宇的专访，哭了 ggav.com/play/av805-1真的很感动，有个四十几岁的老羽毛。

一张看后笑5秒，感动5天的照片一边致敬一边闪烁着泪光

百种蔬果,地瓜叶营养成份居冠近乎完美的食品--地瓜! 联合国推广每人每天至少要吃400公克、五种不同种类的蔬果，你做到了吗？亚洲蔬菜中心专家建议，现代人如果没有时间吃这么多种，应选择营养价值较高的蔬果吃，其中便宜又好吃的地瓜叶是最佳选择。亚蔬中心副研究员杨瑞玉最近配合联合国的这项推广，针对上百种蔬果进行分析研究，了解其中的营养价值，结果地瓜叶的营养成份居冠。杨瑞玉表示，如果没有时间准备五种以上的蔬果，最好选择吃一大盘地瓜叶，但她强调，多样化的蔬果摄取，才是对人体最好。她表示，研究发现，每天只要吃300公克的鲜绿地瓜叶，就能满足一个人一天的维生素A、C、E及铁的需求，黄色与红色叶的地瓜叶营养成分虽然比绿色低，但其抗氧化物的含量，较一般日常食用的蔬菜高5到10倍，红色叶又富含花青素，有抗氧化效果，而所有的地瓜叶都含有多量的酚，具有抗氧化及抗癌性。杨瑞玉指出，地瓜叶中还含有dicaffeoylquinicacids成分，这种成分对爱滋病患者来说，合并药物治疗能提高治疗的效果。亚蔬中心针对地瓜叶的营养成分进行动物实验，目前进行中。强肝解毒妙方肝脏不好的人，大多饮食不知如何选择而引起肝功能不良，长久累积而产生肝脏循环不良，以致于无法改善，而一发不可收拾......妙方如下： 1.蕃薯叶：大约半斤左右，洗净。作法：锅底放下适量的水，待滚后，放下蕃薯叶，三分钟左右捞起，加些嫩姜，滴下数滴香油（橄榄油）再加些盐，就是一道美味可口的保肝佳肴。 2.空心菜：大约半斤左右，洗净作法：与蕃薯叶相同地瓜养生，小心养肉！～以地瓜叶取代地瓜～更好的选择怀旧养生食品「地瓜」，近年来成为最受欢迎的防癌抗老食物，营养师指出，地瓜富含维生素Ａ、膳食纤维，却有热量过高的问题，怕胖的人不妨以地瓜叶取代地瓜，也能获得相同的营养成分。台湾吹起地瓜养生风，甚至成了防癌的新星，台安医院营养师林佳姿指出，地瓜含有丰富的维生素Ａ，可以提升免疫力，湿润干燥的黏膜组织，皮肤、呼吸黏膜、肠胃道疾病都可以改善。经常使用电脑的人，会有眼睛干燥的问题，吃地瓜也可以滋润眼睛黏膜，难怪科技新贵也在「疯地瓜」。此外，地瓜中丰富的维他命Ａ还有抗氧化、抗癌的作用，被当作养生食物，地瓜可说是当之无愧。不过，林佳姿指出，很多人都忽略地瓜是淀粉类食物，热量非常高，一份地瓜热量高达124卡，240克地瓜的热量，等同于一碗白饭，但很多人把地瓜当作零嘴吃，不知不觉中摄取太多热量。吃地瓜也容易影响血糖，糖尿病患最好避免吃地瓜。怕胖的人，不妨以地瓜叶取代地瓜。地瓜叶含有的维他命Ａ，不逊色于地瓜，而且膳食纤维更高，地瓜有的好处，地瓜叶通通有，热量又比较低。林佳姿说，地瓜叶的热量只有地瓜的四分之一，丰富的纤维质，却可以让人有饱足感，注重养生又怕胖的人，地瓜叶将会是更好的选择！～摘录自天然果菜集地瓜是冠军！为什么地瓜是「近乎完美的食品」呢？ ★改善体质：地瓜是一种碱性食品（和很多水果、绿色蔬菜一样是碱性的！这是最难得的。）而一般食物都是酸性的多，比如各种粮食、鸡鸭鱼肉等，吃地瓜可中和人体内因食物或疲劳所累积过多的酸，有利于维持人体的酸碱平衡！ ★除宿便：因为它拥有愈来愈受到重视的高纤维，纤维素能促进胃肠蠕动，滑肠通便，易于人体排出废气及废物，这样就有助预防便秘、大肠癌、结肠癌等癌症。听说在治疗便秘上，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 ★最均衡保健食品：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。听说还发现有含类似雌激素的物质，可保持肌肤嫩滑，延缓衰老喔！ ★防止「现代病」跟「中风」：地瓜很厉害，它含有大量的黏蛋白，所谓黏蛋白是一种由胶原和黏多醣类物质组成的混合物，它对人体有特殊的保护作用。例如它可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，阻止心脑血管病中动脉粥样硬化症状的过早发生。它也能加强将体内多余胆固醇排泄的作用，如此就能预防心血管系统的脂肪沉积，还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩、预防胶原病的发生、并且进一步保持消化道、呼吸道及关节腔的滑润。 ★低热量神奇食品：虽然它的热量低，但是它拥有胡萝卜素、铜、维他命C跟维他命E。其中地瓜里的维生素A原与胡萝卜相比来说，可说是毫不逊色。其它多种维生素更是相当于柑橘这种优质水果的含量。此外，地瓜里面还含有的人体所必需的赖氨酸，这部分更比稻米和面粉里的含量都高呢！ ★减肥用圣品：吃「地瓜减肥餐」很IN！第一个是由于它体积大、这种粗食吃起来饱感特别突出，所以相对而言，就不易形成过食。加上它本身具有的纤维素在人体肠道里又无法被吸收，这样子高纤维素又帮忙阻止了多余胆固醇的生成，产生了阻扰糖类转变为脂肪的特殊功能！如此一来，自然就能使皮下脂肪减少，有利于减肥健美啦！每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，算是很好的低脂肪、低热能食品，所以如果我们将地瓜当作三餐中其中一餐的主食来吃的话，相同份量但是地瓜的热量低，你吃一碗饭约270卡，你吃一碗地瓜却只有约170卡，很划算吧！ ★地瓜的防癌效果堪称第一：关于红薯的防癌功效已经获得科学界的证实，在所有的食物当中，地瓜的防癌效果堪称第一，有许多种说法。如有的报导中说，美国费城医院从红薯中提取出一种活性物质---去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。还有一所美国大学研究发现，红薯中有一种叫脱氢表雄酮的物质，对防治癌症有一定的效果。 ★改善体质：地瓜是一种碱性食品（和很多水果、绿色蔬菜一样是碱性的！这是最难得的。）而一般食物都是酸性的多，比如各种粮食、鸡鸭鱼肉等，吃地瓜可中和人体内因食物或疲劳所累积过多的酸(有时运动过后感到肌肉酸痛就是这种“酸”），有利于维持人体的酸碱平衡!