frankdeng001 frankdeng001
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共三个视频，这是第一个，一把年纪自学自由泳，帮忙看看接下来要练什么，要怎样提高，不知咋整了，谢谢。
第三个视频，一把年纪自学自由泳，帮忙看看接下来要练什么，没方向了。
第二个视频，一把年纪自学自由泳，帮忙看看接下来要练什么，有点蒙圈了。
一把年纪自学自由泳，大侠们帮忙看看，跟着下来要练什么，不知该咋整了。共三个视频，大伙帮忙看看哈，谢谢。
请教六次腿的轻重 梦觉的视频是说重轻轻，中游体育的视频说是轻轻重，看许多网上游泳视频似乎是重轻轻的多，也有很多均匀打腿的，我自己感觉重轻轻自然些但容易累，轻轻重好像轻松点但刚开始练还说不清楚，我正在固定动作阶段所以很想搞清楚这个，免得练错了，请大家帮忙解析解析。
练一年多了还在练腿，曾想放弃但目前还是咬牙坚持。 如题，一把年纪才学自由泳，纯自学，进步实在缓慢，或是悟性太低吧。但越练越发现，要是不用手都能轻松游起来，自由泳就练成一大半了。还是坚持吧，现在剩弱侧侧身打腿还不满意，再整两个月看看。
自由泳侧身打腿练习，我主要去练1还是2好啊？ 练了一阵子侧身打腿，没什么进步，请问究竟哪个是最佳练习方法: 1.单臂浮板侧身打腿(头枕大臂上不用换气) 2.呼吸管单臂前伸侧身打腿 3.单臂前伸侧身打腿(转头换气) 4..单臂浮板侧身打腿(转头换气)
游泳会失去很多水分吗？ 每次游完泳后的几个小时内都非常渴，喝很多水都解不了渴，为啥呢？
练了一阵子呼吸管侧身打腿，好没感觉，这几天试了试单手浮板侧身 练了一阵子呼吸管侧身打腿，好没感觉，这几天试了试单手浮板侧身打腿，哎呦比呼吸管侧身难多了，反而感觉来了，练起来有进步，觉得重点是要练到重心能挪到胸部甚至接近腋窝处，练到腿在打但胸背能稳住不晃，把胸部练成一个漂浮的气囊，那就差不多了吧... (今天练完侧身打腿，腿不累反而胸肌有点累，是不是说明俺运能用到胸背的力量了呢)
弱侧(左侧)移臂还是有点別肩，主要是因为转肩转体不够吗? 又 弱侧(左侧)移臂还是有点別肩，主要是因为转肩转体不够吗? 又练了两个月浮板打腿，最近还练了单臂无板打腿和夹板划臂，今天试了试配合游，几个救生员都说俺游得非常好了，哈哈，有点不敢相信，非常好?? 找天人不多整个视频大伙看看，至少证明坚持打腿是走对了，小欢喜ing。
所谓的核心，就是浮板打腿能打到腹部绷紧像铁板一样，腿猛打但腹 所谓的核心，就是浮板打腿能打到腹部绷紧像铁板一样，腿猛打但腹部不晃，上半身漂在水面上平稳的向前进，俺的理解对吗？但我还是找不太着脚面向后拨水的感觉，怕是脚踝硬的缘故?
泳池开放到现在又练了一个月浮板打腿和单臂，浮板打腿有进步，打 泳池开放到现在又练了一个月浮板打腿和单臂，浮板打腿有进步，打个25x8不太喘，身体可以寻找超直感，腹部能用上力，就是腿还有点沉，屁股还没能完全打到水面。单臂还是没练好，有点沮丧，太难练了...，无板单臂练一月，这几天发现还是有板练单臂才好，有板的话转髋和均衡的六次腿更有感觉，有进步但还是觉得太慢了...有点打击，小地方，泳池里只我一个在练基本功...晕
练自由泳耳朵常进水，没在意，昨天竟然耳朵很疼，应该是发炎了， 练自由泳耳朵常进水，没在意，昨天竟然耳朵很疼，应该是发炎了，昨晚吃了罗红霉素和滴氧氟沙星滴耳液，今早好些了。请问大家买哪款游泳耳塞好哦?
自由泳六次腿一直找不到很爽的感觉，我是右手划水那一下重踢右脚 自由泳六次腿一直找不到很爽的感觉，我是右手划水那一下重踢右脚，然后二三两下轻踢，再然后左手划水时左脚重踢，接着五六两下轻踢，没错吧? 但我总是二三和五六很没感觉，有时甚至踢不出去，就抖一下纸。难道是我搞反了，应该是一二轻踢，三重腿，然后四五轻踢，六重腿? 网上没有明确说法，晕晕晕…
呼吸管的好处 -- 用了半月呼吸管练习转肩转髋还有侧身打腿， 呼吸管的好处 -- 用了半月呼吸管练习转肩转髋还有侧身打腿，突然发现去掉管后，水下鼻子呼气成自然习惯了，哈哈，以前水下呼气有延迟也呼不够多，会有点憋，带来的就是吸气不足会难受，现在脸一朝下鼻子不自觉的就呼呼地吐气，然后吸气也就自然些也吸多些，舒适感提升不少。记得是看到螃蟹的总结所以去买呼吸管的，果然是好东西。
请问大家，我在练自由泳单臂划水，六次腿，比如，左手前伸不动， 请问大家，我在练自由泳单臂划水，六次腿，比如，左手前伸不动，右手前伸快入水时重打左腿，然后右手抓抱水，请问是抱一半就重打右腿，还是抱完了准备推了才重打右腿？还是一开始抱就重打右腿？我有点抓不住手的发力点以及重打腿的时机。
苦练一个多月打腿和单臂划水，腿是好了些，但单臂还是很累，50 苦练一个多月打腿和单臂划水，腿是好了些，但单臂还是很累，50米都累，感觉不到进步，很沮丧，很怀疑，觉得是不是练不好了。今天终于体会到什么是身体放松，身体漂起来，只要腿在打身就不沉，大脑就不紧张，然后划水和呼吸就轻松好多啦，50米基本不喘，甚至还有些许享受，哈哈，第一次觉得走在正轨上啦。现在觉得自己之前的都不是游泳，而是水中在挣扎。明天继续练，加强这种放松漂的体会。
练打腿似乎有点心得咯，不主动弯小腿了，能打出棍状鞭状感，还有 练打腿似乎有点心得咯，不主动弯小腿了，能打出棍状鞭状感，还有能感到髋部就像一块大木头定在那里，髋是稳定的前进，任凭腿怎么打，髋都在一个水平稳定状态，这应该是进步吧？
上次大吧主叫俺先不要练配合游，这阵子在练打腿，但同时也想练手 上次大吧主叫俺先不要练配合游，这阵子在练打腿，但同时也想练手，请问手要咋练哦，我是腿夹八字板练手，还有不夹板单手前伸练另一只手，可以吗？
请问，用八字板练浮板打腿可以吗，还是必须要买个A板或者海豚板 请问，用八字板练浮板打腿可以吗，还是必须要买个A板或者海豚板？用八字板的话头就无法一直抬着，只能抬头吸口气又没入水中这样子，是不是这样练就没有A板一直抬头打练的效果好？
第一次录，紧张，是400腿+400手+200配合后录的，有点累了。自学三月一直两次腿，今天起想改回六次。请大湿们不惜赐教
自学自由泳练习体会：坚持练了一段时间打腿，今天第一次感受到髋 自学自由泳练习体会：坚持练了一段时间打腿，今天第一次感受到髋发力带动打腿，立马觉得身体更直了，走水更好了，第一次感觉到大神们嘴边的＂核心力量＂，原来就是髋和肚皮呀，妈呀……好激动！练了大概十节两次腿，髋能转起来了，感觉手臂出水及移动明显提高，别肩情况大大降低，但提肩还做不好（或者说是没练成习惯），下一步要练。练了一周高肘抱水，动作还没固定，尤其右手还很别扭，不过也感受到自己走在正确的道路上，推能推到底，抽手出水也顺了。这两次游已经可以100米匀速游完基本不喘了，嘻嘻，小开心一下下。个人感觉，最苦最累的阶段已经过了，再用两月改善动作细节，再苦练一阵子侧身打腿，还有核心力量再加强一些，估计就可以开始练长游咯。也感谢吧里这么多的资源和热心人的提示，让俺少走了弯路。
感觉练自由泳真挺累的，搞基础至少三个月，能游能轻松换气了现在 感觉练自由泳真挺累的，搞基础至少三个月，能游能轻松换气了现在又要开始抠细节改正定型动作了，估计又得三个月，啥时才能畅游1000米哦
开始练单手侧身打腿了，强侧（左手前伸）很好，身体轻松流畅走水 开始练单手侧身打腿了，强侧（左手前伸）很好，身体轻松流畅走水，但弱侧（右手前伸）就身体容易歪，甩尾，很不舒服也不走水。挺鸡鸡会好点，我觉得主要还是刚开始练得少吧，练多十次八次应该就好了，你们觉得呢，还是有什么窍门？
打腿两个月，六次腿右腿第二第三下很乱有时仅仅抖一下，左腿还好 打腿两个月，六次腿右腿第二第三下很乱有时仅仅抖一下，左腿还好。这今天试了试两次腿，右腿很好左腿有点别扭但感觉练多两次就好了。我想先练好两次腿，以后再重新练六次腿，可以吗？本人情况，呼吸移臂平衡都可以，高肘抱水练了两次也很有感觉，现在就是犹豫是坚持练六次腿好呢，还是可以偷懒先练好两次腿可以优雅地长游先？
自由泳，我手掌锚定的感觉很强，定得很远很稳，但接着抱水的感觉 自由泳，我手掌锚定的感觉很强，定得很远很稳，但接着抱水的感觉一点都没有，我感觉自己直接从前伸手掌的锚定就往后划了，划距好长划得好累啊，该怎么改呢？
请问大神们，自由泳右侧吸气后，前伸的左手抓水位比较低，容易溜 请问大神们，自由泳右侧吸气后，前伸的左手抓水位比较低，容易溜肘，然后另外一边换气时也类似，要怎样解决哦？
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