璐村惂鐢ㄦ埛_00QP4AE馃惥的个人资料

奉献《变相怪杰2》（速度暴快）美国最新动作/奇幻大片][变相怪杰2 -Son of the Mask][高清晰TS/RMVB/]◆ 片　　名：变相怪杰2 / 英文：Son of the Mask◆ 导　　演：Larry Guterman　◆ 主　　演：杰米·肯尼迪 Jamie Kennedy .... Tim Avery Gabriel Botha .... Jeanette Cronin .... 艾伦·卡明 Alan Cumming .... Loki Liam Falconer .... Alvey Avery Ryan Falconer .... Alvey Avery Damon Herriman .... Animagine employee 罗伯·哈斯金斯 Bob Hoskins .... Odin Traylor Howard .... Tonya Avery Smiljevic Igor .... Dancer Ryan Johnson .... Rebecca Massey .... Jerry Minor .... 卡尔·潘 Kal Penn .... Jorge ◆ 类　　型：动作（Action）　喜剧（Comedy）　奇幻（Fantasy）　◆ 国家地区：美国　 ◆ 语　　言：English　 ◆ 发行公司：新线（New Line）　 ◆ 首映日期：2005年2月18日下载地址 ftp://218.12.78.5:21/movie/喜剧片/变相怪杰II/son%20of%20the%20mask.rmvb

求片啊→哪位朋友有【僵尸新娘】下载或播放地址求片啊→哪位朋友有【僵尸新娘】下载或播放地址，请告诉我，谢谢！同样！我也可以帮你，如果你有需要的话

奉献《拜见岳父大人2》（超级搞笑，超强明星阵容）直接把地址复制到下载工具中即可下载！本人昨天才下过，绝对可以 ftp://crc:[email protected]:21212/20050328/拜见岳父大人2.rmvb 本片是2000年的著名喜剧影片《拜见岳父大人》(Meet The Parents)的续集。在上一集中，男护士格里格·福克(本·史蒂勒饰)和女友帕姆(特里·波罗饰)一起去拜访帕姆的家人。帕姆的父亲杰克(罗伯特·德尼罗饰)是中情局特工出身，是一个专制而又难缠的人。在杰克看来，没有人配得上他的女儿。杰克对看上去傻乎乎的格里格十分看不上眼，于是百般刁难，但最终格里格历尽千辛万苦，最终通过了未来岳父的严格考验，为自己的爱情赢得了继续发展的机会。　　如今，格里格和帕姆已经决定结婚，而婚礼就在六个月之后举行。在婚礼之前，女方的家人应该与男方的家人见一见面，于是，以父亲杰克为首的布莱恩夫妇带着全家和忐忑不安的格里格，开着自己的新房车去拜会福克一家。然而当布莱恩夫妇与格里格的父母见面之后才发现，事情原来并不是想象中的那样简单…… 速度绝对可以！我下载的时候650KB/S 几分钟就OK了

欧美最有魅力的男演员17个（我认为的）附照片罗伯特·德尼罗

∑【向大家介绍几部我最近看的，感觉不错的影片】← 这几部都非常不错哦！极度推荐故事片：【百万宝贝】【新美国梦】【女魔头】【大鱼Big fish】【美版天与地】喜剧片：【庸人阿哈】【吸血鬼也疯狂】【美国派1至3】【寻汉堡奇遇】科幻片及恐怖：【诱捕】【梦醒魔潭】【天兆】【人玩鬼1和2】本人认识很有深度很棒的电影：【大鱼Big fish】【百万宝贝】【新美国梦】【美版天与地】

扮嫩扮到后纯真时代哦（学学把）穿得性感不容易，因为那需要骨子里的气质来配合，但是穿得像孩子一样却再简单不过，因为即使你已经八十岁，内心深处也还有童真的一面。很多时候，我们需要彻底的放松自己一下，暂时忘了工作的繁杂、感情的烦恼，不妨在某些个想变换心情的时候，穿得像孩子一样吧，你会发现其中深藏的乐趣。记住下面的要素，穿一身快乐的童年时光！　　娃娃领甜蜜蜜　　还记得你小时候玩的洋娃娃是什么样的衣领吗？没错，就是两片小小的半圆翻出来，极温柔乖巧的那种。娃娃领特别适合长相甜美的小女人，虽然实在有点幼稚。还有一种用几条橡筋缝在里面抽褶的大领口，可以拉到露出双肩。这便是甜美与性感的结合体，像个初识人间情味的小女孩，尤其让人怦然心动。　　泡泡袖像气球　　鼓鼓的袖筒像吹胀的气球，里面藏满了童话故事。这一以往多见于童装的设计细节，被越来越多地运用到成人服装中，以表现服装的清纯浪漫气质。泡泡袖很适合有点调皮仙女作派的女子，而且一定要有纤纤玉臂的人才好看。胖美眉穿了可真的像气球了。　　荷叶边满天飞　　如果仅仅在裙子下摆飞一层荷叶边，那无疑是淑女的裙子。要想像孩子一样，就要让裙子上一层层镶满荷叶边。上衣也不要放过，领口、袖口、下摆，甚至身上任何地方。而且这些荷叶边要具备五颜六色的特性，不怕像鹦鹉一样张扬，那才是天真烂漫的童年。　　蕾丝边最清纯　　蕾丝花边是很容易让人联想到一种暧昧的性感的，但是用在儿童式服装上的蕾丝花边则完全一派清纯。花边多以白色为主，薄纱的质地，也有棉线钩成的。当然也不只用在裙边，用在袖口上是典型的娃娃装束，或者在胸线、腰线处缝上几条，可爱是压倒一切的主题。　　小花朵遍衣开　　彩色棉线绣在牛仔布上的小花小朵，是小女孩典型的卖相。虽然今季绣花牛仔并不如往年那么流行了，但是并不妨碍喜欢可爱装束的女人穿着。大片连绵的绣花过于隆重，还是选择稀稀落落的几朵小花吧，开在裤脚或者领子尖上，充满了天真气质。　　卡通图“蔻”到外　　穿一件有大大卡通图案的衣服在身上，可爱度立即提升100％。因而任何款式的衣服一旦与卡通图案结缘，都会充满童趣。卡通图案的服装特别能体现穿着者未泯的童心，现在很流行连内衣内裤上都印上卡通，真是要从内“蔻”到外。

扮嫩扮到后纯真时代（绝招）穿得性感不容易，因为那需要骨子里的气质来配合，但是穿得像孩子一样却再简单不过，因为即使你已经八十岁，内心深处也还有童真的一面。很多时候，我们需要彻底的放松自己一下，暂时忘了工作的繁杂、感情的烦恼，不妨在某些个想变换心情的时候，穿得像孩子一样吧，你会发现其中深藏的乐趣。记住下面的要素，穿一身快乐的童年时光！　　娃娃领甜蜜蜜　　还记得你小时候玩的洋娃娃是什么样的衣领吗？没错，就是两片小小的半圆翻出来，极温柔乖巧的那种。娃娃领特别适合长相甜美的小女人，虽然实在有点幼稚。还有一种用几条橡筋缝在里面抽褶的大领口，可以拉到露出双肩。这便是甜美与性感的结合体，像个初识人间情味的小女孩，尤其让人怦然心动。　　泡泡袖像气球　　鼓鼓的袖筒像吹胀的气球，里面藏满了童话故事。这一以往多见于童装的设计细节，被越来越多地运用到成人服装中，以表现服装的清纯浪漫气质。泡泡袖很适合有点调皮仙女作派的女子，而且一定要有纤纤玉臂的人才好看。胖美眉穿了可真的像气球了。　　荷叶边满天飞　　如果仅仅在裙子下摆飞一层荷叶边，那无疑是淑女的裙子。要想像孩子一样，就要让裙子上一层层镶满荷叶边。上衣也不要放过，领口、袖口、下摆，甚至身上任何地方。而且这些荷叶边要具备五颜六色的特性，不怕像鹦鹉一样张扬，那才是天真烂漫的童年。　　蕾丝边最清纯　　蕾丝花边是很容易让人联想到一种暧昧的性感的，但是用在儿童式服装上的蕾丝花边则完全一派清纯。花边多以白色为主，薄纱的质地，也有棉线钩成的。当然也不只用在裙边，用在袖口上是典型的娃娃装束，或者在胸线、腰线处缝上几条，可爱是压倒一切的主题。　　小花朵遍衣开　　彩色棉线绣在牛仔布上的小花小朵，是小女孩典型的卖相。虽然今季绣花牛仔并不如往年那么流行了，但是并不妨碍喜欢可爱装束的女人穿着。大片连绵的绣花过于隆重，还是选择稀稀落落的几朵小花吧，开在裤脚或者领子尖上，充满了天真气质。　　卡通图“蔻”到外　　穿一件有大大卡通图案的衣服在身上，可爱度立即提升100％。因而任何款式的衣服一旦与卡通图案结缘，都会充满童趣。卡通图案的服装特别能体现穿着者未泯的童心，现在很流行连内衣内裤上都印上卡通，真是要从内“蔻”到外。

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2003里那个拿小刀的超级MAX（近身）怎么操作昨天在玩街机2003被别人用那个拿小刀（和MARRY一组的），逮一次近身超级MAX，实在太炫了，真爽，问一下怎么操作啊

（帖图）我和我老婆的幸福照我们幸福把

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美版的凶铃2即将上市，大家期待把本人最近看了介绍，感觉比第一部好很多！喜欢的朋友请留意把！

（题外）经典笑话！轻松一下自己哟算命先生与小姐对白：你命不好。为什么？因为你身上带有凶兆。那我把胸罩脱了行吗？不行，你一脱了凶兆，就会出现人生的两个大波。

（帖图）女流氓，把你的手拿开！我要叫了这回亏大了嘿嘿~~

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（帖图）触目惊心啊《转》哎和鲁迅先生写的<<故乡>>,有异曲同工之妙,只是表达方式不一样.

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（贴图）这样的女就应该拉出去枪毙无语中！！

（题外）让人吐血的男孩！图

★★★★★【哪些食物能“吃”掉脂肪？】★★★★★ 1.茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。　　2.洋葱、蒜洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。　　3.苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。　　4.牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。　　5.燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。　　6.玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。　　7.鱼是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。　　8.菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压作用。绿茶有平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。真的有这样的好事吗？是的，千真万确！而其中所有的关键都在于你吃的时间。如果你在正确的时间吃正确的东西的话，那么，吃不但能帮你重新获得精力、保持良好的心情，还能减肥！　　　　营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。如果，你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！　　　　阻滞脂肪的食物如高纤维的碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统；而帮助脂肪燃烧的食物，如高蛋白的食物，则能产生更多的热量燃烧更多的卡路里。那么，如何利用并将这两种减肥好帮手的作用发挥到最大？　　　　营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。　　　　■饮食燃脂计划　　　　在我们这个计划中，你需要一天进食大约7-8次，一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食物，一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。如下：　　　　上午：阻滞脂肪的食物早餐前早餐早上的零食　　　　午餐：两类食物都可以　　　　下午：帮助脂肪燃烧的食物下午的零食晚餐晚上的零食　　　　■阻滞脂肪的食物　　　　水果：苹果，杏，鳄梨，香蕉，梨，菠萝或干果　　　　蔬菜：芦笋，鹰嘴豆，甜菜，绿豆，小扁豆，洋芋　　　　主食：燕麦粥，米饭（白米或褐米），面包（最好全麦面包），荞麦，玉米，　　　　零食：薄烤饼，爆米花，饼干　　　　■帮助脂肪燃烧的食物　　　　鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪。

【瞧瞧你的屁屁及格吗？教你变翘臀】常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起。　　瞧瞧你的屁屁及格吗？　　性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐，让屁屁也能有扬眉吐气的一天，就快起身加入美臀的行列吧！　　动出你的美臀　　甩掉臀与后腰之间的赘肉　　口诀：抬抬腿、提提臀　　方法：　　1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。　　2、以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。　　3、右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上。　　提臀消脂更结实肌肉　　口诀：小狗方便姿、提臀好教材　　方法：　　1、身体以跪姿趴下，以手肘和膝盖着地，手臂和大腿之间距离不可太近或太开并呈平行状。　　2、以数到十的速度将右膝往胸先靠近，然后再向后上方抬高，并在最高点稍做停留约五秒。　　3、再以慢数到五的速度将右腿放下，至少做六次抬腿后再换腿。须特别注意身体的平衡，并不能出现手肘弯曲。　　　加强臀腿间曲线与区隔　　口诀：弯身站阶梯、哑铃练翘臀　　方法：　　1、站在阶梯或小矮凳上，双脚打开与肩同宽，身体向前弯，双手自然下垂握着哑铃，让头、肩、颈完全放松。　　2、以慢数到五的速度，让身体及双手再向下延伸，让哑铃到脚尖处左右，须注意双腿仍呈直线不可弯曲。　　3、再以慢数到五的速度将哑铃提起，回到自然下垂的膝盖高度，至少重复做十次以上

（文章）***我的减肥丰胸之新心得***!转载大家都知道青木瓜是阿妈留下来的丰胸配方吧??? 民间常以青木瓜做为炖补食品。却极少人知道木瓜里面含有大量的木瓜酵素可以减肥... 你可能跟我一样试过、吃过青木瓜炖排骨,但偏偏胸部还没变大,屁股却变大了...再不然就是一点效果都没有... 由于一般人摄取方法的错误,都不知在高温炖煮下,木瓜酵素不但大都已被破坏,且丧失了绝大部分的养份,加上无法天天吃、餐餐吃,所以功能不易彰显,无法达到预期之食疗效果。要知道,一颗青木瓜中含有高达91.2渌?所以生食青木瓜是既麻烦又不易摄取足够之量的做法。说实在的,我为了丰胸与瘦身,花了不少金钱,却都不见疗效,最后却还惹来全身过敏现象...一次意外发现男友的身材、皮肤与气色都变好了,询问之下,才知道他正在吃青木瓜精华胶囊。青木瓜精华？天哪...那不是女人吃的吗？好奇之余,上网查询青木瓜的营养价值,才发现,原来青木瓜除了一般大家知道的丰胸效果外,还具有减肥、通血路、促进新陈代谢与血液循环,以减少末梢血管栓塞、刺激荷尔蒙并使荷尔蒙达到平衡、抗氧化物质避免肌肤老化、杀死坏细胞留下好细胞、健胃整肠清除宿便、预防紫外线对皮肤的伤害、排毒、活化生体之机能......等的功效,使生命体达到最完美之状态! 原来青木瓜的丰胸效果是来自他具有的畅通乳腺与平衡荷尔蒙的关系喔...所以男人吃了只会更man,不用担心胸部会变大啦...因为体内环保做好了,气色当然会变好,整个人看起来就会变年轻。心动之余,对于我那不再报以任何期望的身材,决定再试最后一次。因为是食品非药品,多吃也不会有副作用,就放心的加强剂量,看看效果是否能较快呈现。结果第一个月的成效,只是感觉排便顺畅许多,体重轻了5公斤,MC来时也不会痛了。第二个月,除了体重持续下降外,肤色变的比较好了,痘痘也减少了。第3个月居然让我升级了至少一个CAP... 原来一开始让人觉得成效很慢,是因为植物性的温和,像中药一样,会先帮你调整体质,之后成效才会凸显出来。现在我跟我男友已拥有人人称羡的傲人身材啰...西西~~~~~~哪里可以买得到”青木瓜精华胶囊“啊？此产品的官方网站，可以邮寄http://www.sundeo.net/

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（文章）轻松拥有翘翘翘的睫毛还在羡慕广告明星纤长魅惑的双睫吗？这次特别请来了美睫高手，准备教你如何利用睫毛膏来妆点出电眼魅力，让你轻松自在打造出一双会说话的眼眸。动感双眸的葵花宝典：　　Tips1：在上睫毛膏之前，先用蜜粉刷在睫毛上，可以增加睫毛的浓密感。　　Tips2：从上睫毛刷起，用Z字型的刷牙方式，将睫毛膏刷在睫毛的根处，再由上往下将睫毛刷翘。　　Tips3：接着用睫毛刷的尖端来刷下睫毛，可让眼睛变得更大，但是如果你有黑眼圈或是眼袋的烦恼，就不要刷下睫毛免得看起来更加无神。　　Tips4：等上的第一层睫毛膏干了之后，再刷一层也可达到增加睫毛浓密度的效果。　　Tips5：先用吹风机吹热睫毛夹的软垫，然后再去夹一次睫毛，可以维持睫毛的卷翘度。　　Tips6：先刷一层颜色深的睫毛膏，于睫毛尖端再刷一层浅色的睫毛膏，就可以变成法式睫毛样，拥有多层次感的睫毛。　　Tips7：在上、下睫毛刷上不同色系的睫毛膏，可展现出炫丽迷人的眼妆效果。　　Tips8：睫毛膏也可以用来刷顺眉毛，更可以用来挑染头发。　　保养睫毛膏的小方法：　　每两-三个月以清水清洁刷头，维护刷毛。　　每次使用时，别太用力拔刷头，这样会将空气压入瓶内，使睫毛膏容易产生干掉的现

（题外）国际美女完美胸臀标准时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女；如果不达标，怎么办？那就该加油啊！抽脂丰胸也好，健身吃素也罢，通过积极行动总会离美的标准更近一步。　　但是，行动之前，你总该对照标准检视一番自己的身材，找出差距和问题所在吧，知己知彼、有的放矢方能取得胜利嘛！因此，下面的“新时尚窈窕健康审美定律”你不可不读！　　胸大就一定美吗？那可不尽然，如果娇小玲珑的美眉偏偏有波霸一样的大胸，那是多么不协调啊！完美结实的胸部应根据个人身高与体格来衡量(胸围≈身高×0.53)。头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍。此外，还要看胸部有无下垂现象，检视方法是：看从下颚尖端到乳头的长度是否比头长，如果是，乳房就已下垂了，同样算不上美胸。　　标准的腰围=身高×0.37，不仅如此，美的腰还应长短适中，不能过长(长腰)或过短(短腰)，长短适中的腰其理想位置为：人站立时两手自然下垂和手肘同高之处；腰围与其它两围应有明显的大小比例，否则水桶似的腰谈不上美。　　美的腹部应平平坦坦，即使刚吃完东西也不应有凸出现象；如果小腹肌肉超过2.5厘米厚，则腹部曲线美大打折扣。　　臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调，看起来轻盈、微微上翘；　标准的臀围≈身高×0.54；从侧面看臀部曲线应浑圆，如此情形下臀部及腹股沟间的线条才会看上去很美。如果侧面线条不浑圆，而且下垂，那么得赶紧想办法矫正。　　注：理想的腰臀比＝腰(厘米)÷臀(厘米) 　　一般而言，若女性腰臀比超过0.8，男性腰臀比超过1.0，就是典型的上半身肥胖(苹果)型身材。　　在很多人眼里，高瘦苗条、手长腿长的模特身材就是最棒、最符合美学标准的身材，其实不然。对于东方女性来说，比如身高为162厘米的20岁妙龄少女，她的身材数字指标应为：体重50公斤，胸部顶点距地的高度应为116.5厘米，臀高应为81厘米，腿长应为73.7厘米，胸围应为85.9厘米，胸下围为700厘米，腰围为59.9厘米，腹围为74厘米，臀围为87.8厘米。　　小贴士　　每个人的理想健康体重应为：(身高-70)×0.6，而所有爱美女性追求的窈窕身材应以美容体重来计量，即在理想健康体重基础上再减去5公斤

（题外）扮嫩扮到后纯真时代穿得性感不容易，因为那需要骨子里的气质来配合，但是穿得像孩子一样却再简单不过，因为即使你已经八十岁，内心深处也还有童真的一面。很多时候，我们需要彻底的放松自己一下，暂时忘了工作的繁杂、感情的烦恼，不妨在某些个想变换心情的时候，穿得像孩子一样吧，你会发现其中深藏的乐趣。记住下面的要素，穿一身快乐的童年时光！　　娃娃领甜蜜蜜　　还记得你小时候玩的洋娃娃是什么样的衣领吗？没错，就是两片小小的半圆翻出来，极温柔乖巧的那种。娃娃领特别适合长相甜美的小女人，虽然实在有点幼稚。还有一种用几条橡筋缝在里面抽褶的大领口，可以拉到露出双肩。这便是甜美与性感的结合体，像个初识人间情味的小女孩，尤其让人怦然心动。　　泡泡袖像气球　　鼓鼓的袖筒像吹胀的气球，里面藏满了童话故事。这一以往多见于童装的设计细节，被越来越多地运用到成人服装中，以表现服装的清纯浪漫气质。泡泡袖很适合有点调皮仙女作派的女子，而且一定要有纤纤玉臂的人才好看。胖美眉穿了可真的像气球了。　　荷叶边满天飞　　如果仅仅在裙子下摆飞一层荷叶边，那无疑是淑女的裙子。要想像孩子一样，就要让裙子上一层层镶满荷叶边。上衣也不要放过，领口、袖口、下摆，甚至身上任何地方。而且这些荷叶边要具备五颜六色的特性，不怕像鹦鹉一样张扬，那才是天真烂漫的童年。　　蕾丝边最清纯　　蕾丝花边是很容易让人联想到一种暧昧的性感的，但是用在儿童式服装上的蕾丝花边则完全一派清纯。花边多以白色为主，薄纱的质地，也有棉线钩成的。当然也不只用在裙边，用在袖口上是典型的娃娃装束，或者在胸线、腰线处缝上几条，可爱是压倒一切的主题。　　小花朵遍衣开　　彩色棉线绣在牛仔布上的小花小朵，是小女孩典型的卖相。虽然今季绣花牛仔并不如往年那么流行了，但是并不妨碍喜欢可爱装束的女人穿着。大片连绵的绣花过于隆重，还是选择稀稀落落的几朵小花吧，开在裤脚或者领子尖上，充满了天真气质。　　卡通图“蔻”到外　　穿一件有大大卡通图案的衣服在身上，可爱度立即提升100％。因而任何款式的衣服一旦与卡通图案结缘，都会充满童趣。卡通图案的服装特别能体现穿着者未泯的童心，现在很流行连内衣内裤上都印上卡通，真是要从内“蔻”到外。

（文章）去皱偏方大曝光大凡天性爱美的女士们最不愿意看到的，要算是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，它确是令人大伤脑筋的事情。请不要紧张，这里给大家介绍一些简单易行，效果又不错的去皱方法，你不妨一试，坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜！　　米饭团去皱　　当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。　　鸡骨去皱　　皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。　　猪蹄去皱　　用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。水果、蔬菜去皱　　丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。啤酒去皱　　啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。　　茶叶去皱　　茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶? 酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。　　咀嚼去皱　　每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能

（文章）利用「短摆裤」穿出黄金比例（图）虽然寒流冷飕飕，不过春暖花开的季节又快来临，在新的一季里，已经流行许久的短摆裤仍是发烧的重点，而且它可是修饰身形的好帮手。啥！你还不知道短摆裤的妙用，赶快来学！因为今年春夏的悠游美丽统统靠这一件啰！　　利用「短摆裤」穿出黄金比例！　　1.想要利用短摆裤穿出俐落线条的你，第一件事当然是挑选合适的裤款，在试穿裤子时，侧面和背面的线条也要注意，不要只有正面OK就好了，以合身和避免凸显缺点为重点。此外，当然整体的搭配也要注意，才能拥有完美黄金比例的下半身喔！　　2.发型也是整体造型的一部份，选个轻快的发型迎接春天，更能将短摆裤的黄金比例完美表现，过于沉重或蓬松的发型可是会让你看来很没精神呦！所以如果你的发型恰好是俐落的短发，恭喜你~和短摆裤青春洋溢的感觉正对味，不过如果不是也别太难过，扎个马尾和编发辫都是不错的选择。　　3.什么是和短摆裤最相衬的上衣？基本上衬衫、背心、T恤都很称，在冬天初春时，将这些元素组合混搭，不但保暖也可以穿出不一样的感觉。　　4. 露出一截小腿肚的短摆裤，这时鞋子也就成了瞩目的焦点之一。建议第一选择是球鞋和休闲意味较浓的凉鞋款，可以穿出短摆裤的轻松感。至皮鞋的款式以往是尽量避免，不过近来流行的哈日风，搭配娃娃鞋或靴子、尖头鞋加网袜也就成了新鲜样子，不过还是要小心，而且此时穿上袜子容易让腿看起来变成两截，一定要注意颜色和长度的协调性喔！　　穿出修长裤型绝招公开！　　穿裙子固然美得很飘逸，但也想追求率性的休闲味，不过选裤子比选裙子难多了，试来试去总觉得雾里看花，加上不完美的下半身在选择裤子时烦恼多多，粗腰、大腿太粗、O型腿、大屁股，真是令人烦恼。不过，小编现在要教你6大绝招，将不完美的身材个别击破，创造自己最完美的模样！　　O型腿的你　　你得和太短的短摆裤say bye-bye，长度最好是九分长外，裤管也是重点，太紧会容易凸显缺点，裤管宽度一致的比较适合你喔！　　水桶腰的你　　没腰身的烦恼选择裤子时特别明显，善用色系就能解决问题，选择具收缩效果的冷色系，效果会出乎你想象的好喔！此外，利用直筒剪裁的上衣遮掩也是好法子之一。　　胖胖腿的你　　今年流行的宽摆裤正好解决了你的烦恼，选择较为宽松的设计，整体线条流畅，也就不会注意到胖胖腿的烦恼了！不过要小心臀部的曲线，可能会暴露缺点喔！　　小个子的你　　长度及膝的五分裤十分适合娇小的恶女，建议选择膝盖处较为合身的剪裁，可以将在视觉上将膝盖提高，感觉变高了！而裤管处有开叉的设计也有同样的效果。　　胖胖臀的你　　直筒剪裁一向都能完美修饰体型，是大屁股的救星喔！而如果裤子不选冷色调，暖色调要重一些才不会显得臀部大!!　　萝卜腿的你　　选一条长度刚好能遮住小腿肚的短摆裤，这样就不用看着别人的短摆裤干羡慕啰！而膝盖以下的裤管也不宜太紧身，才能营造纤细的效果。

（文章）太平公主挑战美胸计划附图你是小胸一族吗？是不是常为了穿衣服而烦恼呢？其实，在郑秀文、孙燕姿这些女星当红后，小胸的美人大可“抬头挺胸”，因为小胸部正流行呢！翻阅杂志，模特儿的身材胸部也不会太大，这样穿起衣服整体比例才好看。所以，小胸美人快来学怎么穿衣服最聪明？选择内衣又要注意那些要点？一起当个快乐又漂亮的太平公主~~~~　　小胸部的美人穿衣，剪裁和样式是重点，太露太紧的上衣会使胸部看起来更加平坦，不过别担心，只要学会选择和搭配的秘诀，女人味可是不会少，反而更增添柔媚感！　　小胸美人可以这样穿...　　·胸前有口袋或特别花样的上衣，可增加发散的效果。　　·胸前有抓褶或绑带的设计会让胸部看起来比较大，今年秋冬流行的娃娃装不妨一试！　　·选择有纹路的布料或横线条上衣，让上围看起来丰腴些。☆有垫肩设计的外套，会使胸部看起来比较挺，值得投资一件。　　·选择较宽版的连身长裙，里头搭配衬衫或针织衫可加强丰胸视觉。　　·二件式和多层次的穿法可造成视觉上的错觉，制造出丰满的效果。　　·泳装的款式不妨选择胸线有折边或绉褶，布料高亮度也能让胸部更丰满。　　小胸美人不能这样穿...　　·和太露、太紧的上衣say bye-bye吧！　　·领型的挑选是重点，翻领的设计很适合你，不过高领及V型领要尽量避免。　　·舒适而贴身的衣服会显露胸型，在外面搭配背心或小外套，看起来比较有分量。　　·厚重的布料不适合你，选择质软但不松垮的剪裁比较适合你的身材。　　·丝质、针织衫单穿是禁忌，一定要做两件式搭配。　　一定要有的配件小而美!　　·短丝巾是很好的目光移转焦点，长丝巾则不宜。　　·精致小巧的项链是很好的选择，长项链能不戴就不戴！　　·胸花、胸饰或是今年流行的毛圆球别针，增添份量感有一套。　　·手提式小包包会比侧背包来得好，后背式双肩包也是好选择。　　小胸美人选择内衣的重点　　PONT1：1／2或3／4罩杯能将小胸部有效集中，让胸部看起来够圆润挺立。　　PONT2：罩杯内具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果。　　PONT3：软性隐形钢圈能有效拖高胸部，让小胸美人曲线变美。　　试穿时从侧面检查　　试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何，选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造尖挺的效果。　　小胸族该如何制造乳沟效果？　　可利用衬垫、水袋营造乳沟线条，现在市面上有多种款式可供选择。最新的气垫式内衣，还可以自行调整尺寸，想要乳沟不再是梦想！

（文章）各类脸型装扮有绝招爱美是女人的天性，聪明的女人从不会在装扮上跟风逐流，以为他们知道流行的东西也许并不适合自己。风格是怎样形成的呢！或许你可以从你的脸形开始。　　具有异国情调的高颧骨脸　　如果修饰不当，这种极具个性的面容很容易显得粗糙，所以一定要留意装扮的技巧。　　服饰搭配方面：成熟温馨的服饰更适合这种脸型的女士，可选择有异国情调的披肩，从而增添一份个性之美。但修饰应简约而独特，以免流于俗套。　　在发型方面：如果用发型遮掩突显的两颊，或者厚重繁杂的发式，效果不一定会好。这时候最好选用轻快时髦的发型。　　化妆方面：注意利用阴影的效果来淡化突兀的双颊，颧骨下方可用色度略亮的粉。眉毛该勾画得细而上扬，表现敏锐的神情。　　可爱健康的圆脸　　圆脸女人容易给人亲切可爱的印象，只是不易打扮得具有成熟女人幽雅的气质，所以扮美的要点是遮掩过于圆的脸并在穿衣打扮时强调幽雅与成熟。　　服饰搭配：选择款式简洁的服装能体现成熟美，饰物也应当简而精，同时避免使用可爱的小饰物，对比强烈的条纹衬衫可使圆脸女士显得理性而端庄。　　发型：注意表现脸部的轮廓，前额既要显得清爽简单，又不能完全显出它，可用中分或者三七开的的发型，让自然垂下遮住眼侧过宽的脸，使脸显长，另外，蓬松的发型不适合圆脸。　　化妆：过分白晰的粉底不适合圆脸的女士，粉红色的粉底会好一点，眉形应选择较粗的清爽型的。　　成熟智慧的长脸　　长脸的女性显得深沉而充满智慧，但却容易给人老气、孤傲的印象，在装扮时应强调活泼轻快，具有女人味的柔和气息。　　服饰搭配：职业套装很适合长脸的女士，为了避免过分的单调与刻板，可用围巾与胸针点缀。显得时髦又端庄，另外可选择粉色针织衫，增添柔美气息。　　发型：用流海遮住前额，尽量缩短脸部的视觉效应，用精巧的头饰，增添女性的柔美，头顶的发应做得很平，可选择蓬松的发型，不适合清汤挂面式的直发。　　化妆：表现成熟的风格，可选用棕色或金色系的眼影，眉型应画得稍长，并加重眼外侧的眼影，使脸显得较宽

（文章）1分钟让你风姿绰约使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。　　做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚?辛馥凭借此法始终亭亭玉立。　　　　　　　　第一步：两腿分开(相距约2.5英尺)站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。　　　　　　　　第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。　　第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握双手向前伸展，保持15秒；双手下垂，恢复站姿。　　保持体态要点使你的身材保持挺拔的小诀窍，注意双肩的位置，双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些

（文章）让你越吃越白的食物哟让你越吃越白的食物哟皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。　　哪些食物会使皮肤变黑？　　研究证明，酪氨酸脢的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水本品较多，因此皮肤色泽较黑。　　哪些食品会使皮肤变白？　　维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化脢含量，影响酪氨酸梅的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。　　在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸脢活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。

（文章）皮肤类型鉴别与皮肤护理、化妆品选择有哪些注意事宜? 根据年龄、性别、季节以及皮肤的敏感状况，可以把皮肤分为油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、敏感性皮肤和成熟性皮肤五种。油性皮肤：皮脂分泌量比正常皮肤高，这类皮肤称为油性皮肤。特征：用手触摸时，皮肤较厚，不平滑、粗糙、油腻感，毛孔粗大可有黑头、白头，毛孔阻塞和出现暗疮，肤色为淡褐、褐色，红棕色，油性皮肤经得起刺激，不易出现衰老现象。油性皮肤的人，每天洗脸两三次即可，早晚最好用微酸性的洗面奶或碱性减弱的香皂小心洗脸，然后用含有樟脑成分的化妆水涂抹脸部，可以收敛毛孔，防止粉刺形成，如果有粉刺可以用维甲酸膏帮助角栓溶解，再擦雪花膏奶液等含油较少的护肤品，不可擦油性化妆品和可以阻塞毛孔的粉剂化妆品。干性皮肤：缺乏油脂和水分的皮肤。特征：用手触摸，皮肤较薄，干燥且缺乏弹性，外观皮肤毛孔细小无油腻，皮肤不够光滑，缺乏光泽，皮肤多皱纹，以眼外眦及口角明显，鼻子及睑颊皮肤粗糙，脱皮，干性皮肤不易起黑头及皮肤瘢疵，干性皮肤由于缺乏滋润，容易衰老出现皱纹。缺乏油脂的干性皮肤，不能用肥皂洗脸，因为肥皂碱性大，会损伤皮肤，一般情况下尽量少用清洁剂洗脸，如果用的话，用弱碱性的香皂，或弱酸性的洗面奶，洗脸的温度约摄氏30度，洗脸后应擦含油分较多的护肤品，如冷霜等，尽量避免过度暴晒，要用防晒霜，洗脸后，先用化妆水，柔软皮肤，化妆水不要含酒精，以免皮肤粗糙，然后外用面霜。缺乏水分的干燥皮肤，虽然皮肤有足够的皮脂，但仍觉干燥，易起皮屑，这是由于皮肤中水分不足，皮肤缺少水分易起皱纹，了解自己皮肤干燥的原因，加以纠正，如增加内服维生素B族，可以外用天然油脂，如橄榄油，比油脂化妆品更有益。中性皮肤：是理想的皮肤状态，水分和皮脂分泌适中，皮肤不粗不细，对外界刺激不太敏感，这类皮肤的特征是，皮肤结实、有弹性、肤质柔软，有光泽，毛孔较细。中性皮肤的人适合用香皂洗脸，选择化妆品的范围比较大，一般的膏霜类化妆品均可使用。敏感性皮肤：一方面具有干性皮肤的特征，皮肤干燥缺乏油脂和水分，皮肤细嫩，面颊和鼻旁皮肤细紧而薄，有扩张毛细血管，对冷热极为敏感，如果选用不合适的化妆品，极易出现过敏红斑、水疱和瘙痒。敏感性皮肤，一般情况下尽量少用清洁剂，如用可选择弱酸性洗面奶，洗脸温度在30度，洗脸后用无刺激性的冷霜或雪花膏，或橄榄油，或含高级脂肪醇原料的护肤膏，尽量避免含香精及含PABA及荧光增白剂的防晒剂。那么怎样鉴别自己皮肤的性质呢?简单的判断方法是以洗脸后30分钟为标准时间，检测自己皮肤绷紧感时间的长短。一般洗脸后皮肤绷紧感在30分钟消失的，是中性皮肤；20分钟内绷紧感消失的，为油性皮肤；40分钟以上绷紧感消失的则属于干性皮肤了。青春期女性应根据自己皮肤的性质和特征来选择与其适应的化妆晶进行保养，才有利于皮肤健美

（文章）秀发护理完全手册--奉献给看美的女士第一部分基础护理　　洗发　　关于洗发水的选择　　谈到洗发，少不了分析一下头发的性质———油性，中性或者干性，然后针对性地选择洗发水。事实上，就像护肤品和衣服一样，适合的就是最好的。不同发质使用的洗发水，其中最大的差别在于洗净力。有些人喜欢清爽的感觉，或者平日总是暴露在大量灰尘之下，那么也许油性洗发水比较合适；有些人头发感觉干燥，或者洗头相当频繁，那么干性洗发水应该更适合你。　　正确的洗发步骤　　你是不是向来觉得洗发比较容易呢？每次冲凉的时候，顺便就把头发打湿，洗发水抹在头上揉揉，再用水冲掉就算洗完———相信这是大部分人的做法，可是，我必须很遗憾、很郑重地告诉你，你的洗发过程，实在是错得太多啦！　　正确的步骤应该是这样的：　　第一步：洗发前先梳头，这样可以把头皮上的脏东西和鳞屑(也就是死细胞)弄松，以方便下一步的清洗。　　第二步：把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止(否则洗发水就不能产生足够多的泡泡啦)，并将洗发水倒入手掌，加水稀释，起泡。　　注意：不要直接把洗发水倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。　　第三步：用指腹把洗发水均匀揉进头发里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫。千万记住，是指腹哦，不是指尖，更不是指甲。　　第四步：冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。不过，还没完呢，还要再一次将一茶匙的洗发水加水起泡，轻轻地揉到头皮上，这次主要是为了清洗发根，然后再用水冲掉。　　第五步：将护发素从发梢抹至发根，轻轻按摩一会，再彻底冲掉。　　关于护发素　　你也许觉得没有使用护发素的必要，因为目前市面上有很多所谓添加了DNA、藻类、胶原蛋白、果酸等各种“滋养”配方的洗发水，可是它们真的有那么厉害吗？不如来想象一下洗发水“聪明”地洗掉脏脏的尘土再“聪明”地为头发添加营养的过程吧，似乎连我们自己都很难那么迅速地完成呢！所以，要想有一头顺滑亮泽的秀发，每天使用护发素可是必不可少的功课哦！　　而且，头发清洁后，头发的毛鳞片会有部分剥除的现象，形成负电荷，头发都是负电就会相斥，这也是为什么每次刚洗完头发，它都会变得蓬松很难处理的缘故。而护肤素含有正电荷的表面活性剂，可以中和静电，令头发更加有型、柔顺和光亮，当然也更加容易梳理。　　不过有一点我们是必须明白的，所有的护发产品都是暂时性的，下次洗头就会洗掉。所以，我们必须持之以恒地使用护发素，而不是定期地间隔使用或者偶尔使用，这样才能增强头发的强度并使其保持最佳状态。　　干发　　洗完头发，接下来该是弄干它了。对大多数长发MM来说，这个问题可严重啦。传统的说法是吹风机会令头发变得脆弱，而等待完全干燥的过程又是那么令人心烦。究竟怎么办好呢？　　第一步，因为头发湿的时候最脆弱，所以不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发，否则头发会断裂或打结。正确的做法是用吸水性较强的毛巾包裹吸得半干。　　第二步，当头发已经不再滴水的时候，用宽齿的梳子将头发全部向前梳拢，再用恒温的吹风机，从发根吹至发梢，温度调到中档比较合适，其实冷风更好，如果你有耐心的话。记得吹头发时，吹风机口要离头发15公分，否则头发很容易过度干燥甚至烧焦。　　第三步，头发吹得半干就可以啦，不要再贪恋完全干燥的满足，还是慢慢等待它自己干下来吧———要知道，用吹风机把头发完全吹干很容易损伤头发哦！　　正确的步骤讲完了，另外要纠正两个常见的错误做法：　　头发半干就直接入睡，不仅损伤头发，而且容易引起头疼、感冒等疾病，严重者可导致痴呆、癌症。　　顶着满脑袋湿漉漉的头发出门，无论是尘土还是烈日或者风雨，都会令你的头发严重受伤。　　关于洗发的频率和时间

（文章）挡住衰老的七种营养品 1．Omega3脂肪酸　　它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。　　食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。　　2．维生素B族　　这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。　　食用方法：每天至少补充1至5倍以上的RDA（每日营养素建议摄取量）。　　3．硫辛酸　　它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。　　食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。　　4．人参　　它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。　　5．银杏　　对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。　　食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。　　6．维生素C　　它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。　　食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量减少每种营养素的剂量。　　7．维生素E　　它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。　　食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。

（帖图）变性人欣赏 1

（贴图）我和我现女友的照片认为我们很陪的选A认为不合适的选B非常不合适的选C http://photoimg6.qq.com/cgi-bin/load_pic?verify=ayBwYm%2B7UpnLWIQ0BxCmiA%3D%3D

（讨论）外国人外国人（白人）轻度或中度肥胖，面部肥胖的不严重有的面部一点都不胖！而中国人普遍都胖脸！赞同的选Y，不赞同的选N

（提问）请斑竹推荐好的不痛的脱毛用品