东北雪连的个人资料 - RAT

东北雪连东北雪连

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埃及之旅尼罗河《阿斯旺大垻》阿斯旺水坝（Aswan High Dam）位于埃及开罗以南900公里的尼罗河畔，尼罗河美丽的自然景观，舒适的热带气候，丰富的文物古迹和世界上首屈一指的高坝，使阿斯旺的旅游业特别发达。水坝的建设自1960开始，历时10年，耗资9亿美元，站在111米的阿斯旺水坝上，脚下波涛翻滚的世界第一长河尼罗河被拦腰截断，放眼南望是宽15公里长500多公里的纳赛尔湖，这座世界第二大人工湖吞下尼罗河的全年径流，实现河水多年调节，使1964年的洪水，1972年的干旱，1975年的特大洪峰和1982年以来的持续低水位都化险为夷。在几乎全非洲都在闹饥荒的时候，埃及的粮食基本自给自足。[2] 阿斯旺水坝由主坝、溢洪道和发电站三部分组成。大坝所使用的建筑材料约4300万立方米，其体积相当于开罗西郊胡夫大金字塔的17倍，堪称世界七大水坝之一。埃及阿拉伯姐妹热情的要和我们拍照留念！水坝全境阿斯旺水坝碑

四千年前的法老神庙在用的铁路运甘蔗到加工厂的列车客车在疏导堵车的民间警察从游轮上初见尼罗河上的夜景，以为对面岸上漂亮的宾馆建筑。第二天早晨发觉原来是一个大沙山尼罗河沿岸方尖碑同行的老年大的学友四千年前未启用的方尖碑

红叶残荷《典园风荷》

各年龄段健康睡眠时间表，送给你关心的人看2015-06-06 养一般认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？又该几点开始睡觉比较好呢？不同年龄段的睡眠时间表年龄段适宜睡眠时间新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时成年人 7-8小时 60-70岁 5.5-7小时夜间人体各器官工作时间表时间进行状态晚上21：00至晚上23：00 免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐晚上23：00至凌晨1：00 肝的排毒，需在熟睡中进行半夜00：00至凌晨4：00 脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜凌晨1：00至凌晨3：00 胆的排毒，需在熟睡中进行凌晨3：00至凌晨5：00 肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出凌晨5：00至早晨7：00 大肠的排毒，此时就上厕所排便早晨7：00至早晨9：00 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好养成一个良好的生活作息习惯。当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床，在晚上22：30睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象。

各年龄段健康睡眠时间表，送给你关心的人看2015-06-06 养生秘籍一般认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？又该几点开始睡觉比较好呢？不同年龄段的睡眠时间表年龄段适宜睡眠时间新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时成年人 7-8小时 60-70岁 5.5-7小时夜间人体各器官工作时间表时间进行状态晚上21：00至晚上23：00 免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐晚上23：00至凌晨1：00 肝的排毒，需在熟睡中进行半夜00：00至凌晨4：00 脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜凌晨1：00至凌晨3：00 胆的排毒，需在熟睡中进行凌晨3：00至凌晨5：00 肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出凌晨5：00至早晨7：00 大肠的排毒，此时就上厕所排便早晨7：00至早晨9：00 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好养成一个良好的生活作息习惯。当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床，在晚上22：30睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象。这张表真的很实用，发给你关心的人看看。

重阳登高“玉皇山”

九连战友同游满陇桂雨石屋洞

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九连战友又聚临安金头山庄十月二日九连的十几位战友又一次相约相聚在临安金头山庄农家乐，不是为了看风景，只是为了那份永存在心的情，聚在一起的欢乐，忘了当下年龄的开心，在一起就是为了聚开心……！汪锡美九十高龄的老母亲孝顺的女儿几次带着她参与我们的活动，让老人开心！

九连战友又聚临安金头山庄十月二日九连的十几位战友又一次相约相聚在临安金头山庄农家乐，不是为了看风景，只是为了那份永存在心的情，聚在一起的欢乐，忘了当下年龄的开心，在一起就是为了聚开心……！汪锡美九十高龄的老母亲孝顺的女儿几次带着她参与我们的活动，让老人开心！

九连战友又聚临安金头山庄十月二日九连的十几位战友又一次相约相聚在临安金头山庄农家乐，不是为了看风景，只是为了那份永存在心的情，聚在一起的欢乐，忘了当下年龄的开心，在一起就是为了聚开心……！汪锡美九十高龄的老母亲孝顺的女儿几次带着她参与我们的活动，让老人开心！

英雄皆以身许国，你我当莫忘家园！

《朋友之间的感情最纯结》古人常以“物以类聚，人以群分”来形容人与人之间的关系。因此，朋友之间的感情就是最纯洁、最高尚、最朴素的感情；朋友就是一种相知，是一种互相认可、互相仰慕、互相欣赏的过程。所以，我们通过朋友这面镜子，了解自己是谁，需要哪样的朋友。

北京北海公园的早晨晨泳的男女老者城区彩烂的阳光城区的蓝天白云

北京北海公园的早晨晨泳的男女老者晨游的老人们城区彩烂的阳光城区的蓝天白云

社交黄金定律信任定律：不要信任不信任别人的人。聪明定律：最聪明的人是能掩藏他的聪明。鞠躬定律：要么别鞠躬，要鞠躬就深鞠躬。报答定律：过分急于报答他人的好意，是不知感恩的表现。羞耻定律：骗我第一次，是你的羞耻，骗我第二次，是我的羞耻。麻烦定律：人生一半的麻烦都是因为太快说“行”或太慢说“不行”造成的。误解定律：对误解你的人讲真话通常会引起更多的误解。沉默定律：有时你必须沉默才能被更多人听到，不理解你的沉默的人，也不会理解你的语言。摘自《泰晤士报·周末版》

北京后海公园的早晨晨泳的男女老者城区彩烂的阳光城区的蓝天白云

社交黄金定律信任定律：不要信任不信任别人的人。聪明定律：最聪明的人是能掩藏他的聪明。鞠躬定律：要么别鞠躬，要鞠躬就深鞠躬。报答定律：过分急于报答他人的好意，是不知感恩的表现。羞耻定律：骗我第一次，是你的羞耻，骗我第二次，是我的羞耻。麻烦定律：人生一半的麻烦都是因为太快说“行”或太慢说“不行”造成的。误解定律：对误解你的人讲真话通常会引起更多的误解。沉默定律：有时你必须沉默才能被更多人听到，不理解你的沉默的人，也不会理解你的语言。摘自《泰晤士报·周末版》

端午安康　端午节，除了代表端午的粽子外，在这一天，很多的朋友会发送互祝“端午节快乐”的短信。对此，非遗专家说，不是所有节日都能互祝快乐，如清明节、端午节只能互送“安康”，端午节可以说：“端午安康。” 　　因为端午节是个祭祀的节日，这天伍子胥被投钱塘江，曹娥救父投曹娥江，大文豪屈原投汨罗江。五月初五是个悲壮的日子，是祭祀的日子，所以不能互祝快乐，说祝福的话可以用“祥瑞和安康”等字句。　　此外，端午节的名称达二十多个，如端五节、端阳节、重五节、重午节、天中节、夏节、五月节、菖节、蒲节、龙舟节、浴兰节、屈原日、午日节、女儿节、地腊节、诗人节、龙日、午日、灯节、五蛋节等等。吃粽子不是为了纪念屈原，而是因为粽子有棱角，它的棱角就像是一把刀子，可以将病魔、灾害铲除。　　夏天到来疾病多，端午节的这一天，人们用兰草进行沐浴，这样可以将即将产生的疾病和瘟疫驱走。在这一天，通常是一吃、二拴、三采。　　一吃吃五黄，需要吃名称中带有黄字的食物，如蛋黄、黄酒，也可以是黄瓜。意思是指这个季节青黄不接，吃黄色的食物就可以接上了。　　二拴就是要拴葫芦、扫把、五毒图，代表着福、禄，生命延续安康，可以将坏的东西扫除，五毒图则可以以毒攻毒。　　三采就是采艾蒿，也是为了驱除霉运、不好的东西。　　民间还有戴五彩绳的说法，老人将五个颜色的绳子拴在孩子手腕脚脖上，第一场雨出现彩虹，把五彩绳扔进流水中，寓意驱走疾病。还有挂小辣椒、老虎鞋，孩子头上写上王字，这样孩子不闹，也是为了驱除灾害、瘟疫。

「养生诗词赏析」《酬乐天咏老见示》【原诗】人谁不顾老，老去有谁怜？身瘦带频减，发稀帽自偏。废书①缘惜眼，多灸②为随年。经事还谙事，阅人如阅川③。细思皆幸矣，下此便翛然④。莫道桑榆晚，为霞尚满天。【注释】①废书：因眼疾不读书了。②多炙：经常找大夫治病。③阅人如阅川：意谓阅历人生如同积水成川川一样。 ④翛然：自由自在，心情畅快的样子。〔赏析〕本诗为唐代大诗人刘禹锡所作。刘禹锡和白居易是好朋友，他们二人晚年都患了眼疾，足疾，看书行动多有不便，从这点上说他们是同病相怜了，面对这样的晚景，白居易产生了消极、悲观的情绪，写了《咏老赠梦得》一诗给刘禹锡。刘禹锡读了白居易的诗，写了这首《酬乐天咏老见示》回赠。刘禹锡在这首诗中，先叙述了老年的苦况：体瘦、发稀、眼昏、病多，以致衣带渐宽，帽冠自偏，无法读书，与医生常相伴。这当然不免自悲自怜。但诗人随后笔锋一转，描述了老年人值得自豪自傲的长处：历尽人世荣辱沉浮，对社会有了更深的了解；目睹众生的愚贤善恶，对人生有了更清醒的体味。诗人认为只要细细思量回顾人生，那么便可对一切都释然了，这是人老之后的一种境界。最后两句，写出了诗人对老年人的生活寄托了一种瑰丽的期望，也体现了诗人气势豪壮、奋进不息的精神。从而成为千古各句而流传不朽。（墒自《长寿》2015年第三期、王虹／文）

浙江省泰顺县雪溪胡氏大院风水宝物风水宝物独特的防台风墙风水宝物深院书

九连战友陪同原九连游排长从上香故道到郭庄孤山一路风景一路情！

能听到蛙鸣，闻的到大自然气息息的生态公园“江洋畈” “虞美人”

我们应该如何对待疾病和死亡生老病死，本是生命的自然过程，而人们往往非常重视「生」，却刻意忽略了老、病，尤其是死。一旦谁上了产科门诊的名单，就会有无数的小册子寄给你送给你，甚至还有专门的产前培训课，告诉准爸准妈们生孩子是个什么样，应该做些什么准备。可我们何时见过有任何医院任何机构给你寄小册子，教育普通大众，尤其是老年人和他们的家属们，如果老人生病了，尤其是到了生命的最后阶段，会是怎么一个过程，应该做些什么准备，让这个过程顺利平和？其实这是个比生孩子更普遍的每个人每个家庭都将要面对的问题。最后的安详我在美国住院医培训期间，曾经和一个从事临终关怀的护士一起出诊，那是一个心衰的老太太，三天两头就得送医院，预计不会超过 6 个月了。最后老太太和儿女们都决定，不要再往医院送去抽血输液检查折腾了，就在家里实行临终关怀照顾和治疗。老太太住到了自己熟悉的家里，家里备有临终关怀药箱，护士每周去看望她一次，根据症状调整药物的剂量。我看到她的时候，她睡在一间布置温馨的房间里，身上盖着十多年前她自己手织的大花毛毯，穿着一套别致的小花睡衣，手里甚至还握着一只可爱的绒毛小熊。护士刚给了她一针小剂量的吗啡，她睡着了，看不出有什么痛苦，很安详。儿女们都围在身边。那幅平和安详的画面，和我曾经在国内的医院里看到的，身上插满了各种管子，在痛苦中离世的场景有天壤之别。什么是舒缓医疗？舒缓医疗，是一门源于临终关怀运动的医学分支学科，不以治愈疾病为目的，而是专注于提高患有威胁生命的疾病的患者的生活质量，并帮助他们的家庭一起面对这个时期的困难和问题。它主要通过预防和减轻患者的痛苦，尤其是控制疼痛和其他疾病相关的症状，为患者和家属提供身体上和精神上的抚慰和支持。舒缓医疗不仅可以提高患者的生活质量，甚至有可能对疾病的进程产生正面影响。曾有针对晚期胃癌患者的研究，发现实行舒缓医疗的病人，与直到生命最后仍不断进行各种有创检查治疗的病人相比，生命的最后阶段，不仅活得更好，也活得更长。世界卫生组织于 1990 年提出了舒缓医疗的原则：维护生命，把濒死认作正常过程；不加速也不拖延死亡；减轻疼痛和其他痛苦症状；为病人提供身体上、心理上、社会上和精神上（即身、心、社、灵）的支持直到他们去世；在患者重病及去世期间为家属提供哀伤抚慰和其他帮助。有尊严地离开与舒缓医疗紧密相连的，是临终关怀（Hospice），专门指对于预期生命不超过六个月的病人，通过医学、护理、心理、营养、宗教、社会支持等各种方式，让他们在生命的最后时光得以尽量舒适、有尊严、有准备和平静地离世。对于时日不多的病人，我们医院在肿瘤病房区内专门划分出了一片临终关怀病房，宽敞的单间，布置安静优雅，尽量减少医护人员对病人不必要的干扰，不再进行任何抽血化验和有创治疗，如果病人信仰宗教，会有宗教神职人员为病人和家属做抚慰和祷告，让病人可以尽量舒适地和家人一起享受最后时光。对于预期生命超过一周但少于六个月的病人，舒缓医疗团队会提供家庭临终关怀服务。家里会准备有临终关怀药箱，有吗啡等镇痛药，有吸氧装置，临终关怀护士会定期上门探访，根据病人情况适当给予药物缓解症状，但不会再抽血化验，当病情恶化时，也不会再折腾病人来住院。舒缓医疗也不一定非要等到生命的最后阶段，而是在疾病尚早期就可以参入，并且可以和其他治疗手段配合，对病人最好。比如已经多处转移的晚期癌症患者，癌症转移造成局部梗阻症状，这时候，进行化疗企图治愈疾病已经希望不大，但依然可以进行舒缓化、放疗（Palliative Chemotherapy or Radiation Therapy），缓解梗阻而达到改善病人症状的目的。又比如，使用利尿剂减轻病人肺水肿、下肢水肿的情况，给予吸氧、使用药物减少呼吸道分泌物以改善病人呼吸困难，使用吗啡镇痛等等，这些都是舒缓医疗的治疗手段。因此，舒缓治疗绝不是放弃治疗、不再治疗，而是专注于改善病人的症状和减轻痛苦。被逐步接受的舒缓医疗舒缓医疗作为一门学科，建立 50 年来，在西方社会已逐渐被广为接受。在美国，很多医院都有专门的舒缓医疗团队，当主管医生觉得病人需要时，就会请他们来会诊。他们和临床一线医生相比，可以花更多的时间和病人及家属沟通，详细介绍病情及预后，了解病人和家属的真实想法、顾虑和困难，并帮助病人和家属理解治疗重心的转移、建立起双方共同认可的治疗目的，帮助他们更充分地准备和计划好下一步。很多病人入院前已有「生前预嘱」（Advance Directives），很清楚地写明了自己在面对不可治愈的疾病来临时的愿望，包括愿不愿意进行心外按压、气管插管、中央静脉插管、升压药物的使用、依靠胃管饲食存活等等。没有生前预嘱的病人，舒缓医疗团队会和他们讨论这些内容，达成共识后，会在病历里签署「不实施心肺复苏」的预嘱，这样在病人病情恶化的时候，所有医护人员都能了解到病人的这一愿望，避免不必要的人为干预和抢救损伤。在亚洲，首先进行舒缓医疗的是日本。纳入医保后，99% 的日本人选择通过舒缓医疗步入死亡。在台湾，舒缓医疗被称为「安宁疗护」，当医生判断末期病人生命只有六个月时间，就会启动法律程序，病人预立医疗相关遗嘱，放弃有创抢救，进入安宁疗护阶段。如何面对衰老，疾病和死亡在国内，既使是在医疗工作人员中，仍有相当大一部分人对这一概念和学科严重认识不足；而在普通民众中，更是只认可积极抢救，回避死亡。在中国每年 900 万的死亡人口里，有 270 万人死于癌症——晚期癌症疼痛的发生率高达 80%。和百万量级急需关怀的临终者相对的，是匮乏的临终关怀机构。以中国最发达的两个城市北京和上海为例，上海的临终关怀床位也不过千余张。北京协和医院老年医疗科的宁晓红医师和她的团队，正在协和医院努力进行舒缓医疗的尝试；北京西城区德胜社区卫生服务中心是北京唯一一家提供居家舒缓医疗的社区医院。舒缓医疗的普及，需要更多医生和医院的主动参入，更需要政府层面的政策和法规支持；而在广大民众中开展死亡教育，改变人们对于「积极抢救」的盲目迷信和对于「舒缓医疗等于扔下亲人不管、放弃治疗」的错误认识，更是至关重要。为什么我们不能改变一下观念，提前计划好自己的最后一刻，告诉你的亲人们，告诉医生们，在面对不可治愈的疾病时选择舒缓医疗，做到开开心心地活，体体面面地死呢?

阳台上的花又开，屋顶花园的美

西藏然乌湖的美丽景色

转发美丽西藏

转发美丽西藏

西藏朋友的照片

澳洲行丨丨

女儿在西藏

女儿去年又去西藏拍下的照片

北京天坛公园（朋友作品）

悉尼歌剧院

澳洲墨尔本十二门徒风景

外国摄影师景头里的圣地西藏

外国摄影师景头下的圣地西藏

白龙潭冬日的景色

“往事如烟 ” 九连知青童瀛康代九连知青童瀛康转发征文稿“往事如烟”：都说往事如烟，人到退休以后再回想往事，往往觉得并非都是“烟 ”，例例在目的是有血有肉的往事。尤其在哪青春争华的近十年知青生涯，生活中那些微小的，点点滴滴刻骨铭心地铭记在我的记忆中……。有时回忆往事，就像目前流行的电视剧一样，一幕一幕的展现，叙不胜述，一些影响较深的小事始终贯穿在我的感恩心中，同样的也使我不胜唏嘘。黑龙江的严冬迄今仍不能使我忘怀，漫长而又泛味的“猫冬 ”对我们身在兵团的知青来说，其实根本没有空闲，不是制作颗粒肥就是脱谷扬场，我们机务排也同样分三班倒，不分昼夜维护保养农业机械，跟班作业，但相比之下，作为连队的主要劳动力的农工排战友兄弟们更要比我们机务上累多了，他们真是好样的。东北谚语，“腊七腊八”冻掉下巴，东北冷啊，那真叫冷，零下二、三十度，家常便饭，而现在的年轻人根本体会不到我们那个年代知青的心情，天气冷的我们心更冷，远离故乡，远离父母，在这冰天雪地，荒郊野外我们的前途在那里，借用赵本山日前的一句话，心里瓦凉瓦凉的，我们南方知青在严冬折磨下，全凭着青春活力，积极劳动来缓解和逐步适应北方的生活。而老职工们则会用各种方法御寒，每回我师傅一个老公安战线上蒙屈的农场职工常用他带着体温的皮袄披在我身上嘱咐我防冷并言传身教，带着我们度过最困难的时光，虽然在零下二、三十度的野外皮袄抵御寒冷的作用有限，但人与人之间的关爱，师长们的热忱，令我至今难以忘怀。他虽然不是最优秀的，但他们是最善良的人，他们所做的一些小事，并不是“烟”而是我们永远值的怀念的恩与情，当然也是迄今令我尊敬师长的原因之一，在此祝愿我的师傅我的师长健康幸福！

美丽的桃花岛

第二故乡的亲情九连杨俊峰的女儿杨絮玲和将玉明，刘桭军，等兄弟姐妹们热情招待我们九连郭立明的女儿小郭在农场税务所工作九连老连长九十三高龄了，还那么精神，祝福连长长命百岁！祝陈婶健康快乐！祝车姨幸福快乐！祝愿刘哥和嫂子生活快乐，身体健康！亲情常在！祝李惠琴健康幸福！兄弟姐妹们谢谢你们的热情招待，真诚邀请你们一定来杭州玩，也是全体杭州知青兄弟姐妹们的真心诚意。和九连职工李凤山儿子李宝库在佳木斯的合影遗憾的是因时间紧促，没时间去看望他爸，再有机会一定前去拜望，在连队时因工作关系和他爸接触的比较多，还是挺挂念的，祝福老李健康幸福！和九连佳木斯知青张玉香合影留念九连兰云大姐

心态好，一切都好2014-09-21金日制药神雨国际心态好，一切都好没有一个人，一生没有坎坷；没有一个人，一世没有痛苦。看你的人多，懂你的人少；说你的人多，帮你的人少。理解你的人，毕竟少而又少；帮助你的人，毕竟微乎其微。相遇的人，很多；相依的人，很少。有泪，自己流；有苦，自己受。没人理解，自己努力；没人帮助，自己尽力。没有十全十美的，也难有尽善尽美。不求事事如意，但求无愧我心。人生，该说的要说，该哑的要哑，是一种聪明。人生，该干的要干，该退的要退，是一种睿智。人生，该显的要显，该藏的要藏，是一种境界。可以相信别人，但不可以指望别人，不要拒绝善意，不要停止微笑。无功不受大禄，无助不受大礼，无胆不挣大钱。常与高人交往，闲与雅人相会，乐与亲人分享。路是一步一步走出来的，情是一点一点换回来的，人生也是这样一页一页真实翻过来的。心态好，一切都好…… 这就是人生

在马库里山上

俄罗斯的莫斯科大学前

修心养身生命不是用来比较，而是用来完成。其实我们更需要的，就只是在这个过程里，不断的播种收割自己。生命没有那么分秒必争。觉得乱的时候，就停下来把自己整理清楚。找到了你自己，那么你的生命才饱满。

这是第十抉了《笑话》一女子走在夜路上，四周无人，路灯昏昏暗暗，突然发现一男子走向他来，还做着拥抱状，女子认为他是神经病，便上去就是一脚，不料听到一声哗啦声，然后男子坐在路边哭了起来，她走上前去，问“你哭什么？”男子大吼：“拿一块玻璃回家就这么难吗？这是第十块了！！”

与人方便，自己方便。利不可赚尽，福不可享尽，势不可用尽”，这个世界不是哪一个人的世界，而是所有人的世界，所以凡事都要留有余地。“腹中天地阔，常有渡人船。”多一分宽容，就会多一分理解；多一分善良，就会多一分希望。与人方便，自己方便。别人有路可走，你才不会陷入绝境。

杭州八卦田遗址公园杭州八卦田位于杭州西湖风景区东南侧的玉皇山南麓，又称“八丘田”，上面种着八种不同的庄稼，一年四季，八种庄稼呈现出不同的颜色。在八卦田中心，有个圆圆的土墩，那就是太极图。江漾坂生态公园

杭州八卦田遗址公园杭州八卦田位于杭州西湖风景区东南侧的玉皇山南麓，又称“八丘田”，上面种着八种不同的庄稼，一年四季，八种庄稼呈现出不同的颜色。在八卦田中心，有个圆圆的土墩，那就是太极图。地瓜丝瓜南瓜桔子树江漾坂生态公园

景色《手机照片》灵隐路上的枫树

外孙想回杭州看看，上星期二从北京带他回了趟杭州，这个季节正是荷花盛开的时候，和他一起到“曲园风荷”经“郭庄”再漫步上香古道到茅家埠，再到龙井，一路是怡人风景。上香古道，古代是香客乘船在茅家埠上岸，然后去天竺诸寺上香走的路。现在是杨公堤到茅家埠的一段路。杨公堤上的卧龙桥和隐秀桥大约相距几十米，其间就是上香古道的入口，上香古道不像苏堤那么直、那么透、那么单调。漫步上香古道，移步换景，一步一景。时而栈道，时而石道，时而拱桥，时而土道，时而水中间隔着的卵石大道，只能走路不看景，看景不走路。漫步上香古道更不能大声喧哗，新西湖水域有多种候鸟，冷不防不远处就会有野鸟哗哗飞起。身边游人不多，甚是幽静，只闻得鸟飞莺啼，完全置身于湖山抱幽的景致当中。曲园风荷公园内盛开的荷花长大了的外孙，一晃眼身高居然巳超过了外婆。荷美美荷婷婷玉立感谢桂英外婆一路陪伴游玩！古时芧家埠的船埠头，香客就此上船去灵隐各寺庙敬香拜佛。一路香客独轮车随道而行龙井的景致当中。

青海湖上空的彩云

青海湖上的云彩

老师的职责？《转载》电棍Q1603395160 二中跳楼学生刘雅婷写给全教师的一封信我父母都是打工的，爸爸和妈妈一个月工资加起来3000元左右，给我付补课费就要：英语200，数学200，语文200，物理400，共1000元，我学习还不错，父母就想让我考上重点大学，所以全家人只有我吃小灶，父母一个鸡腿炖几个土豆，肉妈妈总要挑到单独的碗里给我吃，爸爸妈妈只吃土豆，我现在长大了，这样的饭菜我吃不下啊！又怕妈妈爸爸难过，我只好高兴的说真好吃，妈妈看着我总是笑在心里。我们不是小孩，老师在家里补课讲的确实很卖力，在课堂上讲的确实没有在家里讲的用心，老师我即使考上大学，我也恨你们，是你们给我的家庭带来那么大的压力。假如你们上课毫无保留的把知识传授给我，我的父母就不用拿出那么多的钱给我补课，假如你们不那么势利眼，瞧不起不去你们家里补课的学生，我大不了自己多用功些，自学成才。老师你们不知道我看着爸妈喝汤吃土豆我吃肉，我的心情！你们是感受不到的，你们只是会告诉我，下堂课该交学费了！！我父母每次都毫无怨言的把学费放到我的手里，只说一句话：放好了，到老师家赶紧交给老师，别弄丢了。我爸妈知道我自尊心强，所以从来不说你要好好学啊，爸妈不容易的话，他们越是这我越是不舒服，为了爸妈的辛苦，我只有努力学习，但是说实在的我要崩溃了，每天背着沉重的书包，我的心情和书包一样沉重，我活的真的很不高兴！！老师我恨你们！！！！！！！教育局到班级调查，我真的有冲动想站起来指认你们，可是为了我的父母，我有沉默，我不想给他们带来任何麻烦。但是，老师，我恨你们！！教育局更恨你们，你们每天官免堂皇，抓教育你们做到了吗?看着假期里背着书包去补课，你知道家长付出了多少本不应该支出的血汗钱，孩子出去补课家长又有多少担心和牵挂，人身安全和交通安全每天都牵动着爸爸妈妈的心! 为了祖国的未来和希望的花朵，不能在让教育去伤害家长的心了，教育局也该警醒。彻查各种老师的补课行为。老师们也应该做一名不畏金钱屈服的真正的在教书育人里做一枚迎风不息的蜡烛。 &小学，中学不收学费了，改收补课费了。贵了不知道几十倍，越改革越贵。希望纪委查一下！披着教育的大旗，挣着昧心的钱，老师在课堂上不讲重点，专门让孩子补课，一个孩子一年补课就得让老师挣去好几万！补课，葬送了孩子的童年！在课堂上白白浪费孩子的时间，希望转发，大家齐心一点，看到就转到你的朋友圈，让我们的孩子都有一个快乐的童年。不要让孩子失去应有的童真，别当和自己没关系！不要赞！只转发收起

忆上海互动，欢乐无限

活着，就是幸福！因为活着，就是最大的幸福。看似容易，其实不简单，守着一生平凡，却不甘平淡，总想活得无可替代，却有那么多的有所期待。缘分变幻，总是看不到真情实感；世态变凉，总是读不懂人情冷暖。每个没心没肺的曾经；每个有声有色地爱过，其实就是有滋有味地痛过。好好地活着，别在乎太多；认真地活着，别奢求更多。人只能活一次，千万别活得太累。

《征文》麻袋的故事记得到三十团九连的半年后，我从连队食堂调到小买部工作，当时连队的小买部设在连队的最东边，紧靠二排女宿舍的一间草顶泥墙小屋，小买部虽小，但商品种类不少，职工们的日常生活用品，针头线脑，糖果食品，烟酒盐醋，连知青们往家寄信的邮票，信封，信纸，一应俱全。缺货了要到团部商店去进货。记得是那年的冬天，小买部需要进一些食品和日用品，去进货得连队派车，连队也不可能光为小买部进货而派车，所以总是和其它部门需要到团部办什么事情而连带派车，所以往往都是早上出发要等到大家把事办完才能一起回连队，时间总是急急匆匆，那天早上跟着马车到团部商店进所需货物，到了商店我就下车办货，马车就载着另外同事去办他们要办的事，我办完货就在商店等着马车来装货回连队，因为是冬天需要进一些毡垫和毡袜，用麻袋装着，下午另外同事办完事后马车来商店装我进好的货物，跟车的同事和我一起急急忙忙的把货装上车就快马加鞭的上了回连队的路，到了连队小买部缷了货物，我就开始清理摆放我从商店进来的货物，当我打开放毡垫和毡袜的麻袋时，我傻眼了，因为装货时的急匆和自己的粗心，装着毡垫和毡袜的麻袋竟变成了一麻袋的麻袋，因从未经历这种事，我被吓得心咚咚的猛跳起来，心想这不是闯了大祸啦，脑子也被吓得一片空白，觉得自己是犯下了大错，那敢声张啊，在连队我和战友汪锡美比较接近，刚到连队我和她分在同一个排同一个班，出了这事我也不敢和任何人说啊，我只能和汪锡美商量怎么办，她让我不要着急，静下心来，慢慢回忆当时在商店时的情况，在她的安慰下，我才静下心来慢慢回忆起当时是有某个连队的职工也在商店办事，（现在也想不起来是那个连队了），将装有一麻袋的麻袋放在了我装毡垫和毡袜的麻袋旁边，我只能偷偷的往那个连队打电话，询问装有毡垫和毡祙的麻袋是否在他们那里，还好他们说确实在他们那里，当时他们也不知道麻袋被调换了，证实了麻袋的去向，心里稍稍的松了一口气，当时胆小的我还是不敢声张这件事，也不敢向连队领导申请派辆车到那个连队去换回毡垫和毡袜，直到下班后连晚饭都顾不上吃，也不敢在上班时间出去，汪锡美就陪着我背上那袋麻袋往那个连队赶去想尽早的换回我的那袋毡垫和毡袜，其实到那个连队我和汪锡美根本也不认识路线，只知道方向，不知道走了多长的时间也不知道走了多少的路，感觉当时好象是经过了五连和六连在修水利搭建的帐篷旁，修水利的战友正在开晚饭，又不知走了多少路，终于到了那个连队，换回了那袋装着毡垫和毡袜的麻袋，这才真正的松了一口气。来回我们二人肩上轮换背着沉重的麻袋感到有点累，但在回连队的路上肩上虽然还背着那袋装着毡垫和毡袜的麻袋还是累，但沉重的心情巳放松了。这时天色巳完全黑了，走在积满厚厚白雪的草甸上，心情不由得又紧张了起来，心想别在路上碰到狼啊，就这样我们二人背着麻袋深一脚，浅一脚的走回到连队，这时连队里所有的屋里都巳亮着灯了。这件事虽然巳经过去了四十几年，但一直在我心中记忆犹新，也一直在我心里默默的感激战友汪锡美的戚心帮助，知青情谊永存我们心中。

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