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陕西有健身教练培训学院吗？哪里有专业的培训学院呢？陕西有健身教练培训学院吗？在中国健身行业比起国外算是发展比较缓慢的。随着这些年社会经济发展迅速，人们生活水平的提高，在加上国家宣导全国人民运动健身，确保自身的抵抗力，因此健身被人们所关注了，许多人去健身房都会请自己的私人教练做健康指导，而现在的健身房的教师教练大量的缺乏私人健身教练，严重的供不应求，所以现在很多人都看到了健身行业的未来发展前景，都想从事这个职业，健身教练培训学院哪里好成了大家关注的话题。那么健身教练培训学院哪里好呢？赛普健身健身学院学院是一家专业培训全能全能私人教练的学院，是中国第一所全能私人教练职业技能培训学院，我们利用在私人教练专业方面的领先知识在运动医学、解剖学/生理学/运动营养学/体适能训练、运动损伤与康复、特殊人群训练/功能训练/以及职业能力领域研发了最成功的私人教练课程体系，目前在中国私人教练领域，我们建立了所有健身专业知识的标准，用来做测试一个合格私人教练应该具备的科学知识，促进和融合了私人教练知识以及实践价值，成为了国内私人健身教练培训领域的领导者。赛普健身学院终身免费进修，有资格证书的保障，毕业后包分配工作，是你想从事这个职业的最好选择。

健身爱好初学者要多练习深蹲深蹲的功能性运动形态，将带给你无穷的好处，如果持续的且动作到位的话，对体型那是棒棒哒！尤其蹲的方式可以变化无穷，什么平台期，什么厌倦，通通不存在，每个人完全可以根据自己的能力来调整深蹲，关于它的一切堪称完美。

【腹肌撕裂者】健身爱好初学者要多练习深蹲深蹲的功能性运动形态，将带给你无穷的好处，如果持续的且动作到位的话，对体型那是棒棒哒！尤其蹲的方式可以变化无穷，什么平台期，什么厌倦，通通不存在，每个人完全可以根据自己的能力来调整深蹲，关于它的一切堪称完美。

空腹有氧减肥法空腹有氧是指：早上起床后，先奔赴健身房进行30-60分钟有氧，接着再吃早饭。人们希望这样做可以直接利用脂肪进行供能，而不是葡萄糖。　　然而有些人并不这么认为，他们觉得空腹有氧会加快肌肉的分解。还有一些人不喜欢在这个点训练。　　另一些人非常喜欢这一计划，他们每天早上起床后就迫不及待的跑到跑步机上，认为空腹有氧意味着第二天早上起来他们的脂肪会更少。　　到底谁说的对?你真的应该进行空腹有氧吗?让我们更深入的探讨一下空腹有氧，揭开它的真相。

有还没有找到工作的吗？还没找到工作有吗？都有谁？

运动健身前吃还是该空腹呢? 运动前该空腹还是该吃，专家们有的说要吃，有的说要空腹，大家也跟着一起迷糊，到底是该吃还是该空腹都是根据自己身体，自己当天情况而决定的！今天就来讲一下运动前对于吃的选择！ 1）刚吃了就运动肯定不好在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担！刚进食时，血液都会流向胃部帮助消化，这个时候去运动，血液又会向四肢分散！这样肯定是不好的，而且食物在胃里翻滚，会很难受！

【日记】160329|如何快速减肥（二）肥的方法，最原始，最经典，也最常见的莫过于节食。也就是少吃或者不吃食物。理论上节食减肥指单独靠减少食物的摄入来减少身体脂肪或者体重。即使很多女生今天喊着“最后一顿，明天开始一定减肥”，但是第二天又接着喊昨天的口号。这也算节食减肥的一种，只是夭折在大脑中。没有孕育出来。意志力比较强的女生能坚持三天，一周，甚至接近一个月。

增肌怎么吃才能增加绝对力量怎么吃能增加力量？必须先了解一下加强它的训练原理。力量（肌肉的绝对力量）是通过相对较大强度的运动，即大重量来加强的。训练中开始时主要能量来源是肌酸磷酸。然后是糖（肌肉里的肌糖原和血液里的血糖）。

女性如何塑造完美胸部乳房是女性最为重视的部位，如果乳房不够完美，那就意味着她不够女人味儿，乳房对她们的自主、美丽、交际、工作、恋爱、婚姻都有着重要的影响。没有丰满、坚挺、圆润的胸部就称不上是一个完美的女人。　　胸大肌和胸小肌之间是紧紧贴在一起的，通过对胸大肌和胸小肌的锻炼可以起到假体的同样作用，第二就是让胸部保持一定脂肪的含量，没有脂肪组织的胸部就缺乏胸部流水线的美感。　　胸大肌的锻炼可以做肩水平屈、肩屈、肩内旋的动作进行锻炼，做的动作比如跪式俯卧撑、滑轮直臂上提、哑铃仰卧提拉等等。　　胸小肌的锻炼可以做肩胛骨下沉、肩胛骨前伸、肩胛骨下回旋等，做的动作比如器械直臂下压、坐姿直臂推举、高位下啦等等。

有想学私人健身教练的吗？有想学私人健身教练的吗？有的请举起手来

健身十大增肌法则健身十大增肌法则健身新手初接触这门运动时，大都觉得无从入手，因为健身实在有太多不同的门法，而且又不知道哪些方法有效。有见及此，我们罗列了增肌十大法则，让新手们在训练时有所依据! 一：刺激肌肉生长的3大因素： 1.训练量：大肌肉需要最少16 组训练，小肌肉则最少要8 组 2.阻力重量：8RM至12RM为最佳的肌肉生长训练范围 (8RM=能在8下举起的最大重量;12RM=能在12下举起的最大重量) 3.训练变化：每6-8星期改变训练模式，如动作、动作节奏 [img pic_type= width=auto height=]http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/JcupsRqwOc1bPOH5G4jdiaPmQAd2GicOD1seNraSnICClkfy7R4N6C6ygtfwUpjSJjI3aHBxnxaCOmDz5SOdHickw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1[/img]

腹肌去哪了呢？和好肌友约定，一起练出八块腹肌，然后去海滩秀腹肌。于是每天卷腹、仰卧起坐、腹肌撕裂者……然而，几个月过去了，夏天来了，你的腹肌却没有来……是不是很着急？来看看原因吧

练好肩部肌肉迷倒你的她怎样让身体更健美，这是长久以来人么一直在思考的问题。那么如何锻炼好肩部肌肉也是这一问题其中的一项，下面来给大家介绍一下这方面的方法。三角肌被胸、背、斜方等几块肌肉包围。在练的时候，一不留神就会借这些肌肉发力。一般人练肩的主要问题是使用的重量不合适。三角肌属于羽状结构，本来能发挥的力量就不会很大。从健身的整体重要性来说，它算大肌肉群;但从单位体积来说，它又属于小肌肉群。

健美比赛前的备赛准备大家经常会说赛前3个月开始进入备赛期间，但是对于一些体脂含量相对较低的一些人，是不是可以减少备赛时间，赛前2个月甚至1个月开始备赛？在一些文章上也曾看过，有一些健美运动员会缩短备赛时间。备赛饮食篇： 1、就拿3个月备赛来说，是从第1个月开始一直到赛前必须完全脱离油脂摄入么？这期间的饮食都是水煮么？ 2、曾经看过这样一段文字“减脂期间一定要保证优质碳水化合物的摄入。碳水化合物可以起到节约蛋白质的作用，是赛前训练优质清洁的“燃料”，适量的碳水化合物的摄入可以提供训练所需的能量，防止肌肉分解供能。”这么说在备赛期间，碳水还是需要正常摄入的，那么这期间碳水的摄入应该是多少？是比平时减少，还是和平时一样？

肌肉生长与碳水化合物的补充原则? 大家都在重视蛋白质在肌肉生长过程中的作用，很少有人真正关注碳水化合物的摄入量。其实，碳水化合物对肌肉生长的重要性只仅次于蛋白质。那么，碳水化合物在不同训练期间的补充原则是怎样的呢？一、增肌增重:遵守2-3法则 2-3法则是指你一磅的体重每天需要吃2-3克的碳水化合物(1 kg = 2.2lb)，这些碳水最好在5-6餐之间分布。举个例子，一个200磅的健美者(90kg左右)每天需要咽下400-600克的碳水。而每一磅体重能吃3克的碳水是最好的。二、减脂:遵守3-2-1法则增肌之后来到了减脂阶段，可以采用3-2-1法则:第一天每磅的体重吃3克碳水，第二天每磅体重吃2克，第三天每磅体重吃1克。用这个法则循环碳水直到肌肉细节出现。用3-2-1法则可以降低卡路里和糖原储备来燃烧脂肪，和低碳水的减脂方法比起来可以更好的防止减脂时候的肌肉丢失。

增肌者越吃越猛的几种食物! 1.鸡蛋鸡蛋是最大众的普通食物，能为你提供易吸收的蛋白，鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”，男子应该常吃。 2.驴肉驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

初学者健身是先增肌还是先减脂呢？先减脂还是先增肌主要是侧重点不同，分以下两种情况： 1、肥胖人群应当先减脂减肥如果作为新手，你是比较肥胖的人（肥肉比较多）,那么建议你先减肥主要原因是： a、肥肉太多对身体的灵活性和协调能力较差，增肌过程中的一些动作掌握不了。

去学健身教练怎么样？好不好学？有发展前景吗？健身行业在中国虽然发展的很晚，但是发展的非常快，加上国家政策的大力支持，成为未来最有发展前途的产业之一。去学健身教练怎么样？好不好？有发展前景吗？人们的健康意识有了显著的提高，对健康有了越来越多的期望，因此许多有能力的健身者都会聘请一个私人教练来对他们一对一的指导，帮助他们决绝自身的问题，让他们有个健康的身体，私人健身教练这个职业可见是需求量非常的大，导致现在很多健身房多非常的缺私人健身教练去学健身教练怎么样？好不好？有发展前景吗？我们现在说说健身教练怎么样？好不好？首先可以了解私人健身教练的工资怎么样？一般私人健身教练的底薪+销售提成+课时提成，私人健身教练的底薪是2000~5000不等。销售提成一般是10%拿提成，比如今天做了两万的业绩，提成就有2000。私人健身教练课时提成一般是30%~50%，私人健身教练1节课为1个小时，而一个小时的课时费一般是200~1000元不等，也就是说，如果一节课是200元、提成拿50%那么提成就得100元！而私人健身教练一个月最起码都能上75节课，那么这样算下来最起码的私人健身教练的工资也是在9000元不等，好点的私人健身教练40000~50000元，甚至还有更高的。总之多销多得！说到这里肯定有很多人想说私人健身教练有那么高的工资吗？这肯定是毋庸置疑的，但是想拿那么高的工资肯定是你的专业度和销售能力有很大的关系，赛普健身教练培训学院是《全国唯一一家全能高级私人教练培训基地》证书由国家北京市健美协会颁发高级私人教练证书，国家体育局及全国认可。赛普健身学院全国最专业的培训导师——赛普聘请过的讲师有被中国健身领域认可的健美冠军潘敬辉老师、国际健美冠军李衡敏老师、健美冠军费飞老师、亚洲健身先生的蒋垂义老师以及印度回国的瑜伽大师王培军，这么强大的队伍何愁健身教练大业不成功呢？未来的发展就更不用我多说了，自己想也想得到！

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有没有深圳的朋友？一起找工作喽哎，现在的工作都不好找啊，好久都没工作了，苦逼的生活！谁有工作介绍呢？求各位大神帮帮忙！

想改行了，大家有没有什么工作介绍的呢？听说现在的私人健身教练很不错，很有发展空间，我也想去学，就是不知道那个学校好点?大家有推荐的吗？有没有跟我一样想学私人教练的大家可以一起商量下哦

私人健身教练？有没有跟我一样想学习私人教练的呀？

怎么学习私人教练？本人平时非常喜欢健身，但是不知道去哪里学习私人教练，大家可以推荐一下吗？有没有一样想法的，大家一起学习哦

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你们最恨的是谁

午间轻松一刻一哥们喝多了，深夜找不到家门了。于是站在小区里扯开了嗓子大喊：“睡着的都给我起来！”于是看见很多住户家的灯亮了。这哥们接着又喊：“起来的都把窗户给我打开！”很多住户都莫名其妙地打开窗户伸头出去看什么事。哥们继续喊：“大家看看我是谁家的孩子，把我给领回去啊！”

作为中国人作为当代中国人，你们现在仇视的国家是日本印尼菲律宾美国还是ZGZF。

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龙年说"龙"

【讨论坛】小米手机好些还是M9好？小米手机好像售后服务不怎么方便。Iphone4刚买了部给老婆，4S朋友有部，玩过。

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方家能否成为一门三侯？猪脚的鸭梨越来越大，能否成功成为王侯，又叫什么侯呢？

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