772018013的个人资料

跆拳道考级列表 1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体能 A 仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B 俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7 考试叠道服（两人一组） 8 整理道服，行礼，退场黄绿带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品式太极二章 3 基本功三次上段攻防技术 4 拳法直拳击靶左右各3次 5 腿法 A后腿横踢 B原地侧踢（左右各3次） C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次） D 横踢脚靶（左右各3次） 6 体能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B 两头起（男15个,女10个,儿童8个） C背肌（男15个,女10个,儿童8个） D快速左右提膝腿（男20个，女18个） 7 整理道服，行礼，退场绿带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品式太极三章 3 基本功 A三次中段攻防技术 B 柔韧：两腿交换竖叉 4 腿法 A高位横踢（左右各2次） B后踢（左右各2次） C后腿横踢接高位横踢（左右各2次） D后腿横踢接后踢（左右各2次） E后踢脚靶（大脚靶左右各2次） 5 体能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起（男20个,女12个,儿童10个） C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个） 6 整理道服，行礼，退场绿蓝带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品式太极四章 3 基本功 A高位格档接侧步直拳 B柔韧：横叉 4 腿法 A下劈腿（左右各2次） B跳劈（左右各2次）脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶 D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶 E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢） 5 体能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个） C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组） 6 整理道服，行礼，退场蓝带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品式太极五章 3 基本功 A中段手刀外展格档对拆 B 倒立（两人一组相互辅助6秒钟）

听说爆照给精品不喜勿喷我的所有存在感都在眼镜上了所以眼镜是我的本体 ........

看在我这么勤劳的签到之上能给点经验么？？马上要升级了 0.0

怪异现象啊。。。今天回家把钥匙扔在桌子上上个网回头就不见了家里没人我把整个房间都翻遍了都没找到。。。。。

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贴吧里有多少人认识我呢？？？求粉求认识

发一帖赚经验

爱夕子学姐！！！！学姐什么的最爱了！！！

求经验 0.0

刷经验啊 ....

发帖赚经验啊0.0

好久没来贴吧发发贴了发现了么？？？签名也改了0.0

求庚夕子的签名档，要连接的给连接谢谢图片的话我不会弄 0.0

今天生日 =^ω^=

大家觉得还会出第二季么？？好想看第二季希望能出

祝贴吧里的朋友中秋国庆快乐 0.0

黄昏少女枫叶下的不灭之恋喜欢的进来听吧 1L镇楼因为不支持这个网站的视频所以直接发网址

此吧要被夕子学姐占领了嘎嘎。。。。。。哈哈又一张学姐的

新人报道大爱夕子学姐

贴吧的朋友中午好。。。学姐镇楼

在发一贴学姐萌了 =^ω^=

第七区开服了么？？？我晕等了一年了应该能开了吧？？？？新手

大家认为死神里哪个人物最帅？？？？小白镇楼