61942569 61942569
关注数: 18 粉丝数: 2,542 发帖数: 17,387 关注贴吧数: 49
我想谈一下自己对于几种健身补剂的使用心得 谷氨酰胺 我是从11年开始用 这个东西肯定有用的 本身就是药物的成分 对我来说就是保护胃粘膜 另外对肠道有好处 (有一段时间 吃蛋白粉增肌粉腹泻 那段时间基本没吃谷氨酰胺 只是补充BCAA里大约一勺含有1克谷氨酰胺 量完全不够)后来开始每天5克 就再也没腹泻过(我当时一天蛋白粉要喝3-4次 每次38克左右 ) 还有就是最近胃不好 感觉也是跟之前那段时间谷氨酰胺摄入不够有关系 现在差不多一天8-10克 可以促进胃粘膜的修复 虽然这个过程是很漫长的 ps:胃病康复起来是非常非常漫长的 再有就是肌酸 也是11年开始用 肌酸对于恢复体能我认为还是有用处的 而并非只是心理作用 但是这种东西我经常跟别人说是属于你吃了 感觉不到什么用 但是不吃吧 还真就是不太一样~ 具体就是第二天训练的体能储备上有差异 可能停1 、2天试不大出来 停一周的话会比较明显 促睾胶囊 我现在吃的是ZMA 和蒺藜皂甙 都是从12年开始用 高端的促睾产品没用过 舍不得花那钱听说效果也高不到哪去 ZMA我认为是有用 我都是睡前服用两粒(今天开始改为三粒了) 跟过去对比训练的时候状态较好 状态差的日子 比以前少很多 打比方说以前 练5天 可能有1天状态特不好 浑身无力 用了ZMA之后可能练8天才有那么1天 大概就是这样 蒺藜皂甙我一直也没感觉有什么效果 可能是之前买的散装的 说不定卖家掺假了 最近买的熊猫的 味道其实都一样 可能就是没啥作用吧 氮泵 也是11年开始用 略微提升力量水平 卧推 深蹲 硬拉大概比不用高个10kg这样 最后一个是BCAA 支链氨基酸 因为是水果味的 平时就当健身饮喝 兑水之后训练过程中补充 基本上我感觉不出有什么用 反正就当健身饮了 里面应该是5克里面含有1克的谷氨酰胺(这个含量是完全不够用的 还要单独服用谷氨酰胺) 可能不同品牌 含量不同吧 希望以上的回答 可以对一些刚刚接触补剂的新老朋友们(年龄上) 提供参考和帮助
1 下一页