szprotein的个人资料

健身只用吃粉吗？那你就大错特错了！对于健身人士来说，现在关于增肌减脂的各种补剂令人眼花缭乱，顿时有一种不知所措的感觉，不知自己该从何下手。今天就为各位健身人士们请来了几位补剂中的大神，如果你需要买补剂，那它们必然是你的首选了。 1.肌酸（creatine）如果你渴望力量、渴望完美的训练效果，肌酸或许可以帮到你。肌酸是一种神奇的补剂，它可以通过增加肌肉的储水量，来提高你的力量水平和提高你的恢复速度。它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。人体内三磷酸腺苷的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。你大可不必质疑肌酸的安全性，因为目前没有任何研究表明肌酸有副作用。品牌的话，Fitness Labs 和Dymatize的口碑都很不错。2.支链氨基酸（BCAAs） BCAAs将亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸，这三种身体不能自行生产的氨基酸提供给了训练者。健身后服用支链氨基酸，作用多着呢——补充能量，缓解疲劳，增长肌肉，防止肌肉丢失，提高免疫······BCAAs减缓肌肉疲劳，加速恢复，降低运动时其它的氨基酸从肌肉中的丢失，并有助于机体吸收蛋白质。缺乏其中三者之一将导致肌肉丢失。BCAAs为肌肉的生长提供了重要的物质基础，同时能防止肌肉流失，是你减脂期间的必备补剂。不像其它氨基酸，BCAAs在肌肉中代谢，而不是在肝脏。看品牌的话，Twinlab和Dymatize在BCAAs中都很有口碑，效果也显著。3.Twinlab Gltuamine 谷酰胺酸谷氨酰胺是二十种非基本氨基酸中的一种。我们身上百分的谷氨酰胺可以在附于骨骼上的肌肉里找到，其余部分存在于肺部、肝脏、脑部和胃部组织里。正常条件下人体可以过量产生谷氨酰胺以满足需要。不过，当训练大时，谷氨酰胺的储备会被耗尽，这时就需要通过摄取补剂来补充。谷氨酰胺的功能有很多，促进肌肉增长和力量增加，提高免疫力和抗氧化能力等。Twinlab 的Gltuamine Fuel就很不错，可以试一试哦！

谷酰胺酸、肌酸、支链氨基酸到底有什么区别！问楼主就对了！对于健身人士来说，现在关于增肌减脂的各种补剂令人眼花缭乱，顿时有一种不知所措的感觉，不知自己该从何下手。今天就为各位健身人士们请来了几位补剂中的大神，如果你需要买补剂，那它们必然是你的首选了。 1.肌酸（creatine）如果你渴望力量、渴望完美的训练效果，肌酸或许可以帮到你。肌酸是一种神奇的补剂，它可以通过增加肌肉的储水量，来提高你的力量水平和提高你的恢复速度。它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。人体内三磷酸腺苷的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。你大可不必质疑肌酸的安全性，因为目前没有任何研究表明肌酸有副作用。品牌的话，Fitness Labs 和Dymatize的口碑都很不错。2.支链氨基酸（BCAAs） BCAAs将亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸，这三种身体不能自行生产的氨基酸提供给了训练者。健身后服用支链氨基酸，作用多着呢——补充能量，缓解疲劳，增长肌肉，防止肌肉丢失，提高免疫······BCAAs减缓肌肉疲劳，加速恢复，降低运动时其它的氨基酸从肌肉中的丢失，并有助于机体吸收蛋白质。缺乏其中三者之一将导致肌肉丢失。BCAAs为肌肉的生长提供了重要的物质基础，同时能防止肌肉流失，是你减脂期间的必备补剂。不像其它氨基酸，BCAAs在肌肉中代谢，而不是在肝脏。看品牌的话，Twinlab和Dymatize在BCAAs中都很有口碑，效果也显著。3.Twinlab Gltuamine 谷酰胺酸谷氨酰胺是二十种非基本氨基酸中的一种。我们身上百分的谷氨酰胺可以在附于骨骼上的肌肉里找到，其余部分存在于肺部、肝脏、脑部和胃部组织里。正常条件下人体可以过量产生谷氨酰胺以满足需要。不过，当训练大时，谷氨酰胺的储备会被耗尽，这时就需要通过摄取补剂来补充。谷氨酰胺的功能有很多，促进肌肉增长和力量增加，提高免疫力和抗氧化能力等。Twinlab 的Gltuamine Fuel就很不错，可以试一试哦！

老爸开始记忆力衰退了，补什么好呢？最近老爸开始经常忘记东西，忘记东西放哪里，忘记自己有没有关门。又一次上街去买东西有时候连坐哪路公车回来都不记得，最麻烦的事情就是连我的手机号码都忘记了，幸亏后来碰见一个邻居，才安全回到家里。这种情况是不是应该补充什么保健品呢？