余光恐怖症的个人资料

我们发现，吵架的人都非常义愤填膺，而且态度真诚我们发现，吵架的人都非常义愤填膺，而且态度真诚，十分有说服力，但究竟谁错了，都不得而知。当代社会，多数冲突都是自我维护，只有少数情况才会主动攻击人。即便是战争，也会有个冠冕堂皇的理由，战争双方都认为自己才是正义的，这很正常，正义是维护和平的，邪恶是破坏社会的，正义当然能得到更多的社会支持。把正义拉到自己身边是人的天性，是原始的生存之道。人们常常认为自己碰到的问题是大问题，自己受到了大委屈，感受不到别人的情绪。这很正常，在饮毛茹血的年代，一旦对攻击的人同情，遭殃的便是自己。这种反应模式沿续到了现代人类的身人，并且某些以暴制暴的思维在某些时候受到人的推崇。当然，为了生存和获取社会资源，在团体内部团结合作则显得尤为重要，一旦遭到众到的唾弃，便会感到非常不安。于是，人际、荣誉、尊严、社会地位就被人们珍视。只有少数智慧的人才能正确处理自己的情绪。这是我自己瞎写的。还有一大篇，以后有机会慢慢发。

余光恐惧症的原因及余恐痊愈的方法有人说余光恐惧症是社交恐惧症的变态演化，也有人说余光恐惧症是心理有问题，亦有人认为余光恐惧是多思多虑的形态表现。而余光恐惧症具体表现在喜欢一个人独处，非常害怕别人坐在他的旁边，总是用余光去余人，余物。感觉有人在看你的时候，会心跳加速，脸红，分明自己并不想去看他们，但是眼睛总是无法控制。非常难受，甚至因此不想出门，不想去社交。不管余光恐惧症是不是病，这已经严重影响到了我们的生活、学习、职场以及一切的一切了，我们总要有些方法去尝试看看能否治疗它。一、余恐的成因为什么正常人就不会余恐？人人都有一个临界值，只要超过这个临界值就会变的不正常，余恐的关键在于压抑，要解决余恐就要看到这一点，然后破解它，有些人会为自己这样而自责内疚，但你要明白每个人都有不好的一面，这不是不好的，就算从哲学上说人也还得接受自己，这是唯一正确的道路。二、剖析余恐余恐的表现就是无法控制地看别人，注意力无法集中在自己的事情上，其实用余光扫视别人，别人是不知道的，但是余恐的人已经不是余光的范围了，大家有没有发觉当你看别人时眼球是跟着动的，其实是你的肢体语言告诉了别人，你在看他，眼球的转动方向，头的扭转位置，拘束的身体，不自然的神态都在告诉别人，你在意他，所以解决别人知道你在看他的方法不是到处躲避，而是让你自己显得自然，但是因为你得了余恐，所以头的位置和眼球角度有点难以控制，但是身体语言是可以改变的，你之所以紧张是因为害怕被别人发现你余她，但是你要明白这样一个道理，余了又如何？余了是我的问题，但是余了他会怎么做也是他的问题，事件就这样发生了，那就是双方的考验。当你真正不在意时你就会获得释然，如果你说你不会释然，就是影响到别人了怎么释然，那你可以去试一下，不要带着负担，带着恐惧，让自己放松地去试一下，当别人厌烦你的时候，你就告诉自己怎样都好，继续你的事情，别理她们，那时你就会获得一种释然，之后你就会慢慢找到感觉了。三、余恐痊愈的方法要明白解决余恐的方法就要明白状态，状态就是你表现出来的东西，状态是由你内心的积淀所引发的，你的情绪压抑…就是你一直积淀的东西，这就是你的本质，而这些本质的在外表现就是你的状态，所以你有余恐，你要改变余恐就要清除你内心的那些东西，方法包括体育运动，看书，贴吧上的方法都是殊途同归的，根本就是改变你内心的积淀，不断输入正面的东西，所以余恐们你们现在就要动起来，去晒晒阳光，锻炼下身体，看些你能获得感悟的书籍……改变现有的抑郁，懒散的生活状态，进而改变自己的整体状态。当有一天你不想再这样下去，于是大胆地看别人，尽管我还是余，但是我放开去看，就这样余恐突飞猛进，余恐就是这样，只要大胆去看，余光就会越来越弱。

心理学：恐惧并不可怕，掌握这三个方法你将逐一攻破生活中，有些小孩子可能害怕童话里的大灰狼，女生害怕黑暗的巷子，表面很大胆的男孩子也可能害怕蟑螂等等，每个人都有害怕的东西这并不可笑，恐惧是一种心理状态，是人们无法控制的惊慌。恐惧行为本身是正常的，但如果持续时间过长，或影响过大，让你的身心遭到危害那就不正常了。那么，我们要怎样远离恐惧呢？ 1、强者敢于直面自己恐惧：每个人都有恐惧先和大家分享杜月笙的故事。杜月笙在成名之前也是一个胆小的人。他曾经在黄金荣手下干活。刚开始的时候都是战战兢兢的。有次他和一个人迎面而战，需要交锋，那时他吓得不行。本来他是闭着眼睛等那个人迎面挨打的时候，他发现对方迟迟没有行动，当他睁开眼睛看到对方竟然吓到尿裤子了。杜月笙从这个事情中才明白，原来每个人都恐惧。当他恐惧的时候，别人也在恐惧。而他得到一个更深刻的启示：要想成为强者，就不要回避心里的恐惧，恐惧并不是弱点。强者，是要让你的敌人比你更恐惧。所以当你面对自己的恐惧时，你的选择是什么呢？是逃避，刻意的躲开？还是努力的正视？答案是显而易见的，虽然我们每个人都不是完美的，但是当你面对内心的恐惧时候，你就会慢慢变得强大。所以面对恐惧，首先是我们的态度，我们需要允许自己不完美，允许自己说害怕，然后要做到的是认真的分析努力的改善，究其根本就能妥善解决。恐惧本身并不可怕，而且我们始终不愿面对的心理才最可怕，当恐惧不再是蒙着面纱的暗黑者，当它赤裸裸的出现在你的面前，你还会害怕吗？所以说，恐惧人人都有，厉害的人敢于面对它，所以才会征服恐惧。 2、积极心态面对：恐惧来源我们未知的担心又到了十二月，又到了考研季，这让我不由得想起了当初考研备战的岁月，虽然日子很苦，但到底是坚持过来了。那时候我对考研始终是充满了恐惧，怕考不上也怕丢人，在恐惧中学习自然不会有什么好效率。整天哭哭啼啼的我十分疲惫，去找了心理老师聊天，通过她的开导，我逐渐明白了，考研只是我人生中所有道路的一种，因为我没有积极乐观的心态，所以我不能做到全力以赴。后来渐渐的我也看开了，只要自己努力，拼搏了，并且不后悔，那何必在乎结果呢？之后的日子我开心的学习，在知识的海洋里遨游，好不快活，当然，最终也取得了良好的成绩。我的例子是我克服考研的恐惧，只是想告诉大家，恐惧有时来源我们未知的担心。我们猜忌的太多，反而让我们失去了本真的精神。人生之路千千万，不要觉得到处都是坎，许多的不容易是我们自己给自己设置的屏障，只要心态好，只要活得快乐，你就能发现事情的真谛，你就能顺利的迈过。坚定信念，经常保持积极向上的轻松状态，心情愉悦之时，一切事物都会变得不那么可怕，战胜恐惧，真的只需要你心态摆正就好。 3、行动上战胜它：多尝试与学习，我们就发现恐惧没什么大不了恐惧来源于未知，就像古人害怕鸟兽雷鸣，现代人明白了科学道理自然不会害怕。所以，博览群书用知识战胜恐惧也是必要的一环，越是恐惧就越要了解它，日子久了就会觉得以前过不去的心理障碍，也不过如此。治疗恐惧最好的方法就是学会用行动去战胜它，从心理学上来说，这就是曝光效应。你越害怕一件事，你越做，就会发现，没有你想象那么恐怖。你害怕当众发言，那就一定要多尝试，你害怕同别人讲话那自然要广交朋友。与恐惧宣战，了解它，分析它，试图破解它，你就能来见光明。恐惧并不可怕，最需要改变的就是你的内心，当你坚定的认为它能解决，从而向心中的恐惧宣战时，你就赢了。 TED一个演讲人曾分享，他曾经很恐惧社交，因为他害怕被别人拒绝。后来为了治疗自己的毛病，他听从了心理老师建议，用一百天让陌生人帮忙，在他跟陌生人请求帮忙的时候，他发现原来拒绝没有那么难受。而在这个活动中，也还是有更多的人愿意帮助他，可以说恐惧有时是我们内在的头脑障碍，当我们用行动上去战胜时，我们就可以发现，恐惧没有想象中那么可怕。所谓狭路相逢勇者胜，当你面对恐惧时不要害怕，勇敢的迈出第一步，你就能战胜它远离它！今日话题：你觉得最好面对恐惧的方法是什么，欢迎探讨与交流。

恐惧症怎么治疗恐惧症的治疗一是可以去医院看心理医生，二是如果不太严重，可以自我调节。恐惧症的自我调节方法： 1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。 3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。 5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

森田正马的人物评价森田正马先生是迄今为止，罕见的一位伟大医生，他在幼年和青年所遭受和经历的苦难，更是成就了他喜爱思考和实践的性格，森田先生是个不服输的人，但是骨子里透着慈悲、智慧，这是整个人类的共性。森田先生博览古今，吸取了佛教禅宗里的精华，为我所用，结合自身的思想和实践，创造了森田疗法。（注：森田疗法这个叫法，是由后人为了纪念、尊重森田先生的伟大创造和发现，因此命名森田疗法）。从某个角度说，每个人都应该向森田正马先生致敬，他的好学和实事求是的无私奉献精神，为人类进步所作出的贡献，是金子都无法买到的宝贵财富。说森田正马先生是一位大菩萨，一点都不为过。森田疗法的产生绝非偶然，凡是关于神经症治疗的理论方法，森田正马几乎都尝试过，并去其糟粕留其精华，进而创造了森田疗法。正如他对精神分析态度一样，森田不赞成精神分析，这是心理学界内公认的。但他并不是一刀切，只是批判传统精神分析法中那些看起来很玄乎但经不起实践的理论。总之，森田疗法疗法是集各家之长，把它们合理地结合起来，创造出自己的一套理论系统。更重要的是，在森田疗法中，常常出现一些类似禅宗的用语，带有浓厚的东方文化，不仅如此森田疗法和中国传统的“无为”思想是如出一辙，都主张不偏不倚、不走极端以无为达到有为。所以说森田先生对科学的研究，不唯书只唯理，敢于挑战权威讲是实效，这种实事求是的科学态度值得我们后人学习。

我有严重的余光恐惧症,怎么办根据你的表现总是余光观察别人，也许你本身是个性格相对内向的人，与人交往时存在着一定的紧张情绪，因为过度担心自己讲话的方式或者担心在外人面前出错，总想把自己完好的一面展现给大家，很在意别人对自己的评价，做事情也希望自己做得最好，对学习成绩要求比较严格，极力想不出差错。或许是因为以上这些原因而过于紧张，总是紧绷着与人交流，不敢正视他人的眼睛，总是用余光看别人，怕别人看到你自己紧张的样子。指导意见：你自己要先放下包袱，把一些担心和紧张都抛弃，还一个轻松的自己，没有了过多的负担，与人接触时自然会轻松很多，慢慢从比较熟悉的人接触，尝试着讲话时一点一点正视他，再慢慢看他的眼睛，尽量避免用余光观察，一步一步来吧，逐渐你会成功的。与人交往时尽量放松心态，不要紧张，不要顾及太多，没有任何一个人不会出错，即便是再成功的都一样会出错的。内心的压力要靠自己来缓解，尽量不选择药物治疗，心理的问题一般需要自己调整。给自己定一个学习计划，逐渐去完成，不要过度要求自己的成绩，放轻松的面对学习，在学校期间就可以慢慢调整好的。 ------------- 这个，建议是挺好，关键实施到心里去。不然就向喊口号的样子。

什么是“余光恐惧症”？可怕吗？什么是“余光恐惧症”？可怕吗？案例分析读初三的小敏在初二时，因为上课走神被数学老师点名批评。从此之后，小敏在数学课上就很难集中注意力，总被余光视线内的一些东西吸引，无法注视老师、认真听课。这种情况越来越频繁，小敏也越来越难以控制自己的视线，甚至在其他科目的课堂上也会这样。之后小敏被网上某心理医生诊断为“余光恐惧症”。她觉得自己患上了不治之症，每日里惴惴不安、心情低落，甚至一度想要退学。那么，“余光恐惧症”是什么鬼？小敏真的患上“余光恐惧症”了么？和小敏有同样忧虑的小伙伴们该怎么办呢？有人是这么解释“余光恐惧症”的：个体在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，而且注意力总是被余光所看见的旁边的人或者物体所吸引，无法自由地移动自己的目光，或者移动目光感觉很吃力，让人感觉很焦虑和难受，非常的不自在。其实，“余光恐惧症”目前还未纳入《精神障碍诊断与统计手册》（第5版）中。某些网站上使用这一名词，也仅作为个别科普使用，其实并未经过科学实证，也没有得到心理学专业机构的认证，所以可信度还有待考量。而且心理疾病大部分都是可以在精神药物和心理咨询的帮助下恢复正常社会功能的，并非不治之症。那小敏的反常到底是怎么回事？因为数学老师公开批评上课走神后产生了一系列症状，并且愈演愈烈，小敏到底为什么会这样呢？其实造成小敏的反常大概有以下几个原因： ①自尊感强，担心他人的负面评价。高自尊水平是一把双刃剑，一方面因为对自己高标准、高要求而激励自己；另一方面因为惧怕落差，尤其是担心他人的负面评价。如果抗压、抗挫折能力不足，那么就有可能受到较大的伤害。 ②缺少朋辈交流和疏导情绪的途径。同龄朋友常常是我们负面情绪仅有的疏导途径。这是因为我们身边大多数为独生子女家庭，没有兄弟姐妹可以谈心诉说；并且由于青春期叛逆的特点，与父母之间的交流往往也会减少。如果性格内向，知心朋友较少，就会对情绪疏导产生很大的阻碍。 ③父母要求严格，家庭教育以完美主义教育为主。父母出于某些原因，或者自身本就是追求完美主义的人，将这种完美主义观念灌输于下一代，使得孩子一方面害怕失败，害怕不完美；一方面在出现问题时，害怕向父母求助，担心父母的责怪。这让本应成为孩子依靠的避风港，也变得冷冰冰。出现这种情况该怎么办？如果小伙伴们也和小敏一样出现这些情况该怎么办？这里有一些建议给你，赶紧学起来！ ①继续接受心理专业人员的帮助，停止网络求医。心理咨询行业鱼龙混杂，下面教给你一些辨别真假的方法。首先是选择知名高校的心理健康中心，三甲医院精神科或是精神专科医院。在这里任职的心理专业人员上岗有较高的筛选标准，并且常常会接受专业培训。其次是选择有资质的心理咨询师。尤其是睁大眼睛查看是否科班出身，他使用的疗法流派。通常与“灵”“修”等玄幻词汇沾边的咨询师，可率先排除。如果是中国心理学会认证的注册督导师、注册咨询师，可以列在选择范围内，但仍旧需要谨慎排查。 ②发展多种疏导负面情绪的途径。广交朋友，也可以尝试与父母倾诉自己的痛苦。同龄朋友往往会更懂得我们的感受，也能提供一些他们的思路和想法。另外，要求再严厉的父母，听到自己的孩子正在经历苦难，都会不忍和痛心，这是人类的本能，所以你可以找个合适的机会，和父母好好聊聊。看到这里小伙伴们应该明白，其实不管我们心里有哪些疑惑和问题，都要学会寻找他人的帮助，千万别想着自己解决哦。撰文/李子璇，北京师范大学本文选自《知识就是力量》杂志5月刊 “青春密语”栏目

我的余光看到了你—余光恐惧症 | 每天一点心理学几天前，我们咨询室来了个姑娘。姑娘在做测试的时候，突然站起来说，“我可以找个地方单独填吗？” 我们的接待人员就给她找了空的咨询室让她进去填。原来，姑娘有很严重的余光恐惧症。余光恐惧症是社交恐惧症的一种，从它的名字我们可以看出，它和我们的目光有关。不过它可不是说得了余光恐惧症的人害怕别人的余光，而是被自己的余光所困扰。一般情况下，我们对于自身的目光是不会在意的，我们关心的是自己看到的人或者事物。可是，当由于一些原因，对自己的目光变得在意，在注视别的人或者事物的时候，控制不住自己的目光，总是被旁边的东西所吸引，目光无法自由的移动，从而产生恐惧焦虑的心态。因为这种心态，又促使自己更加关注余光，变得更严重，形成一种恶性循环，变成余光恐惧症，或者说余光强迫症。由于余光恐惧症的影响，在平时的生活中，只要余光能够注意到旁边的人，就会有紧张焦虑的情绪，不能集中精力。对于余光恐惧症，一般采用森田疗法，让其顺其自然，症状就能得到缓解，或者慢慢好转。其实，如果只是有一些轻微的强迫行为，或者强迫观念，对我们的日常生活并没有什么大的影响，是不必太过在意，也不用因此而焦虑的。很多人都或多或少有些强迫行为，比如说，有些人会有一点洁癖，有些人会有一些恐高，我很在意排版整不整齐，只要不影响到正常生活，都不必介意。

高中余恐案例：关于余光恐惧症的症状与治疗方法？我曾经有较为严重的余光恐惧症。在初中时我成绩很好，状态也很好。但到了高中，竞争压力大，成绩就显得没那么突出了，心情也开始焦虑起来，总想着一定要有出类拔萃的成绩。我把提高成绩寄托在学习时的好状态上，因为我有过哪种经历，忘我学习，成绩提高很快。但物极必反，越是想投入，越是不能。我开始注意到同桌写字时手的动作，但我强迫自己把目光收回来，甚至咬牙切齿。但事情越来越糟糕，慢慢的我对余光里在动的东西感到不舒服，而且，每动一次，就难受一下。后来余光里不动的东西也会让我感到不舒服，比如学习时边上有一本书，我的注意力就会完全被余光里的那本书占据。长此以往，成绩当然也就会下降了，并且形成了恶性循环。整个人每天闷闷不乐，整个价值观都有所改变，觉得什么都没意思。我觉得我很不幸，没人能理解我，也没人跟我一样，会有这么傻的心理障碍。但后来我看了黄爱国先生的《强迫症心理疏导治疗》一书后，像遇见知己一样兴奋。书中描写的的症状居然那么准确，我才知道了这种症状叫余光恐惧症。光是知道有这种症状就是我轻松了不少，因为以前不管是跟谁倾诉，老师也好，医生也罢，他们都说没事，你想多了。原来我不是个例，这就使我对能走向正常有了信心，并且我按照书上的方法来做，确实感觉与越来越好。最后我想说得是，无论你有什么心理障碍，你都不是个例，要对出阴影充满信心。 ————————————————— ————————————————— 自己的一点经历和感想，写出来才发现很多朋友在在这条路上挣扎了很久了。我目前的情况比较乐观，基本不会太担心余光。我当初症状也蛮严重的，每次上完课头疼的不得了，完了还骂自己不争气，不能集中精力学习，甚至用拳头大自己的头。偶尔成绩好点了，也不会太高兴，因为感觉这是应该的，自己水平还要高一些，要不是不能集中精力，肯定可以考的更好啊。于是又下定决心之后要集中所有注意力，不能分神，自己的目标肯定就会实现。结果可想而知，情况又遭了。记得高考前两三个月，小腹总是隐隐作痛，起初没在意，觉得过几天就好了，可这种情况持续了一个多星期。我觉得有点害怕了，于是学习的精力分散了，也没心情跟自己较真了，只顾担心自己是不是得了什么大病了。接着我就请假去了医院，检查说是阑尾炎，因为是慢性的，所以只拿了点药。这些药有一个不好的地方就是吃了会犯困，所以接下来几周都是昏昏欲睡。终于迎来了一模，我也不抱太大希望了，考什么样是什么样吧。考试结果出来，你才怎么着，***居然一路上了上去，名词从第十一到了第五！后来阑尾炎好了后就又开始反复了，一直到大一都不见好。我从这段经历想说，只要不去担心恐惧症，就不会有恐惧症。后来我是怎么好的呢，不怕把你带沟里，就是对自己要求放低了。也不要误会，这个放低不是目标上，而是细节上。或者叫改变思维方式更好些。比如，起初时，一上课我就有个目标，一定全神贯注。看书时，有一个目标，看的又快记得又准，等等。这样目标都是无意识了，一到事上，脑子自己就给定好了，自己甚至都没意识到。大一我开始与这种思维模式做斗争，上课出现强迫时，反问自己，这样逼自己有什么好结果？还不如放松下来能听多少是多少，听不到拉倒。看书也是这样，我不看又能怎样，看点书至于这么较真嘛。这样多次反问自己，放松自己，慢慢的症状真的好了许多。虽然每个人的经历不同，症状也有不同，但我觉得我的一点经验还是有普遍意义的。改变自己的思维，慢慢意识到病发时自己无意识的强迫思维。反问不去做强迫思维让你做的会有什么后果，你就会发现，它要你做的是多么不必要。多次这样后，大脑就会改掉这种思维模式了。恐惧自然也就没有了。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－2018/08/22更新－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－不经意间又看到了自己的这篇回答，然后右下角赫然写着四年前！这是初次感到时间按下快进键的时期－－参加工作一年了。现在的我，每天忙忙碌碌，平均工作时间十三个小时，只有在发工资的时候才意识到又过了一个月。不断的学习，不断的进步。压力感，成就感。回忆这四年，大学，恋爱，失恋，工作，看到人的经历都差不多。四年，说短不短，说长不长，但对于人生这个阶段来说，是独一无二的，从单身到恋爱，从恋爱到失恋，从象牙塔到社会，每一个转变都是告诉自己，是时候成熟了。我相信大部分的余恐朋友都跟我当时年龄差不多。当时的我，也不懂怎么得到帮助，也是孤立无援。每次跟别人说起自己的状态的时候，多么想听到这样的回答：你病了。因为，只要是病，就有法子治。当每个人都告诉我，你别想太多，没事的的时候，我感到的不是安慰，而是失望。我恨我自己。所以，当我知道在《强迫症心理疏导治疗》中看到余恐之后，我是那么的开心，感觉这本书简直就是我的救命稻草。从图书馆借走这本书，拿着回宿舍的路上，我觉得阳光是那样灿烂。通过书里的指导，我没多久就走出来了。以后的时间，我也很努力，毕业后找了一份我认为相当不错的工作，我也开始了我新的征程。我可以，你，也可以。作者：知乎用户来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

我们的人际关系不是我们人不好，余恐有时候的确会给人不好的感觉，一个人如果你对感到不舒服，当他遇到其它不舒服的事情会，往往会么一些负能量的东西怪到我们头上，这对我们是很不公平的。做同样一件事情，说同样的话，可能会觉得，我们在说他。

我也创了个群，严重的人加入吧，如果不严重，不要加这个群，426021933，只限严重的人加。进群标准：一、余恐影响了生活、工作。二、走在大街上、对小孩子、对陌生人也会有余恐。三、在路上、商场、公交车上等地方会余物。四、对声音、咳嗽敏感。五、感觉自己很严重。符合以上五条的小朋友，赶快加群吧，我们一起交流和学习，不用害羞了，即使我们面对面，也应该不会有什么严重症状。加群请注明“严重余恐”。

严重余恐的加入我们扣群吧可能很多余恐会把自己冠上”严重“二字，判断标准不一的结果。现在我列一下进群标准：一、余恐影响了生活、工作。二、走在大街上、对小孩子、对陌生人也会有余恐。三、在路上、商场、公交车上等地方会余物。四、对声音、咳嗽敏感。五、感觉自己很严重。符合以上五条的小朋友，赶快加群吧，我们一起交流和学习，不用害羞了，即使我们面对面，也应该不会有什么严重症状。加群请注明“严重余恐”。扣群 426零21九33 （百度不让发号码，只能这样写了，把中文替换成阿拉伯字）

余恐完全是自我紧张后的表现太紧张了。一个人的时候要模拟这种紧张还模拟不出来。如果不紧张，就不会有这么明显的症状。

麻烦帮我顶我的回复公交司机大声报站又上来2个车上有4个小偷 24日上午，一名四川德阳公交司机提醒乘车市民被网友点赞。他说“又上来两个小偷，车上有4个小偷了”。记者辗转联系到这位公交司机，原来这不是他第一次这么做了。其行为在网络上被发布后，这位公交司机获得了更多网友的“点赞！” http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.qq.com%2Fa%2F20151126%2F004724.htm&urlrefer=4ad09f8ec1d1866f3aea58f9f0da1b05 我的回复是：司机万一看错了呢？刚好有个不是小偷的人上来，他说有小偷，而这个人又内心自卑，有社交恐惧症，余光恐惧症，眼神因恐惧飘忽不定，有心理问题，这不是冤枉人家吗？虽然没有说人家，但很多自卑的人就怕别人说自己的小偷，会有心里暗示，说有小偷就以为是说自己，但自己并不是小偷。我更希望司机能提醒注意自己的贵重物品，这样更人性化，而不是说又有小偷上来了！这么乱喊，搞不准会伤不自信的人的自尊。有的人衣服很破旧，也会有自卑感，怕别人说他偷东西，这么一喊，会将这些不是小偷的人的心理产生敏感、固着！胡乱瞎喊，犹如自己心里有心思就胡乱骂街，没有指名道姓，但就是骂人，和这个没什么区别。我回复时间大概是18:59 麻烦各位帮我找到我回复的话，帮我回复，顶我。我认为司机不人性化

森田正马《神经质的实质与治疗》阅读摘录笔记过去所说的神经衰弱症或神经质等疾患，至今依然见解纷纭。对其本质和原因尚有诸多不同的说法。因此，在治疗上也就难有合适的措施。我提出了“神经质”这一病名，提出了其本质性的条件是疑病素质，而促使症状发展的条件，则是精神交互作用等学说。并根据它们，开始在治疗上找到了着眼点，也取得了一些确确实实的治愈成绩。因此，对以往沿袭下来的在神经症的疾病位置以及分类上，也带来了某些变化。在本部中，想首先阐述自己的学说，把神经质的发生叙述清楚。然后，就由其实质分化产生的病型进行分类，再对照历来命名的各种各样的神经质，经过取舍选择，列举出与神经质相对立的其他有关病类，借以比较它的性质，从而说明这一疾患所特有的实质。

森田正马著的《神经质的实质与治疗》一书全文阅读我正在读这本书，感觉很好，一些原因比别的书籍讲得讲楚。比如以前我在书中看到，说余恐的人不要向别人讲述自己关于余恐的事情。我一直很纳闷，向别人讲述不就是吐露自己的心声，能够减轻自己的思想负担吗？在其它书上我没有找到答案，在这本书上，我终于知道，原来，如果你向别人倾述，会自觉不自觉在将自己放在与别人不等的级别，会加深余恐的印象，对自己有可能不利。而且，有一压力就通过诉苦，虽然暂时减轻了压力，但磨练不出自己的意志，承受不了痛苦，也不利于余恐的治疗。我正一点点完善，利用目录将书引导起来。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.ringsunny.com%2Fthread-2454-1-1.html&urlrefer=0d4b8ba4c4b991dc26297bc763648e49 有兴趣的朋友可点击阅读。我目录也是看了一半，对自己有些帮助。不过，森田认为，如果你很严重的话，自己测试自己的病情是不正确的，必须通过专业医师的帮助才能解决余恐。因为自己始终不可能摆脱自己的主观思想。具体再一一体会吧。反正我觉得这本书错，值得学习。有可能我领悟的东西也有出入，得反复阅读。文章我一字字利用图片翻译成文字，再修改错误别一字字修改的，有可能有错别字，不过基本不影响阅读。这只供学习使用，如果喜欢本书，请买正版书籍。

许多让人觉得匪夷所思的发怒在自己看来是合理正常的多数人的自我感觉还是良好的，许多让人觉得匪夷所思的发怒在自己看来是合理正常的。每个人对自己的发怒都有理由，常人如此，社交恐惧恐惧的人有时也会如此。要做一个好人的标准是什么，好像没什么标准。但发散快乐和正能量的人，肯定比整天阴郁的人更受人欢迎。我们的目标都希望受人欢迎，理想都是好的。或许有误会，或许有自我保护，或许考虑欠缺，或许有难言之隐，生活中的一切，并非完全能向自己希望的方向发展。感觉受到攻击，就会反坑；感觉自己无能为力，会恐惧；感觉恐惧，就会保护自己。保护的方式有很多，有隐藏起来的，有想隐藏的，有忍受的，有攻击的，等等。主观的攻击意味着真的矛盾。想隐藏不安的人，仍是在恐惧之中。表现出来也可能有攻击性，自己害怕别人把自己看成是专门攻击别人的坏人，这种行为与思想极为对立的情况会加造成非常非常恶劣的循环。思想极端想控制自己，就会在生活中时时表现控制不住自己的现象。比如呼吸本是自然而然的事情，平常人根本感觉不到，如果自己想控制如何呼吸，那想忘了呼吸这件事情都难。练气功、瑜伽的人能调节自己的呼吸，这种调节能使身心放松；有呼吸强迫的人想的不是调节呼吸的方法，而是呼吸本身，好像一吸一吐全是自己控制的一样，因为这种呼吸强迫一直停不下来，造成自己也紧张的地步。眼神也如此，京剧演员都要练习眼神，他们关注的是控制自己的眼神，但其实这种控制仅仅是控制的方法和运用，不是因为害怕去控制，更不会在自己休息的时候还想着如何控制。实际上，强迫症的人是被动控制，被自己的意识控制；而常人是主动控制，想停就停，两者控制的原因不同。

眼睛

谁也没有余光恐惧症痛苦谁也没有余光恐惧症痛苦,你们那些算啥啊.

【倾诉】我的好人与坏人观:大家都是好人,也都是坏人自己一听别人讲什么话就觉得是在针对自己，而且坚信自己是正确的，这种人怎么可以说是好人？你不是好人，我不是好人，大家都不是好人。但我们内心似乎你也是好人，我也是好人，大家都是好人。的确，这是自私心和共生心的表现。人类既是自私的，又需要群体共生。动物的本性和人性是几百万年遗传下来的。天性改不了，但思考方法却可以改变。现在回过来讲杂念。摘自: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.ringsunny.com%2Fthread-757-1-1.html&urlrefer=d61bdf29d3ebfeb20ad9cf4e1c34fa4d 其实我的观点是:每个人都想做好人;但又会有自我防御

零三心理论坛,欢迎心理爱好者发信息或心理医生发治疗广告零三心理网,欢迎心理爱好者发信息或心理医生发治疗广告我们需要好的治疗方法,不管好不好,让网友们参考一下. http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.ringsunny.com%2Fforum-66-1.html&urlrefer=d3276630c38d97c6f6f737deeb3d55bc

余恐人是只整天表演的蠢猴蠢驴和蠢猪而耍猴人就是完美主义恐惧他每天都在“表演”，病态自负者是为了维系自己作为一个“神”的幻想，而病态自卑者是为了改造真实的自我，偏执地去追求理想化的自我。虽然在表面上有所差异，但在“表演”上却有着惊人的相似性。他们都会力图表现得完美，力图做得出色。一位男性患者，他在睡午觉的时候，从来都是脸对着墙，并把被子盖在头上，因为他害怕别人看到他睡梦中的表情不够完美，他从来不敢照相或在网络上视频，如果他不能把“最美的一面”展示在别人面前，他就会选择逃避。有时为了维护自己苦心经营的良好形象，他也会把自己内心深处的想法隐藏起来，很少和别人讲心里话，因为他害怕别人发现真实的他。他整日都是在表演，结果把自己作为“驴”的“耳朵”及“尾巴”隐藏起来。虽然很累，但是他却被自己的欲望所驱使，无法自拔。病态自卑者会比较多地体验到伪装感，因为他总是力图做得完美，但却总是无法做到，偶尔做到又开始担心别人会发现他只是在伪装。所以他内心中的痛苦与挣扎更为强烈。为了让他人看得起，他会力图表现自己，但却很容易变得焦虑，因为他担心别人发现真实的他并没有他所表现得那么好，担心别人把他看穿。有时，也因为他太过于自贬，就算是他努力获得的，就算是他本身具有的能力，他也会觉得不值一提。就算别人认为他可爱、漂亮、有能力、成功，他也不会相信这一切，其实他的“潜台词”就是：我认为自己是一头猪，那么所有人看到的也将是一头猪，如果别人看到的是一个人，那么别人一定是在欺骗我。其实，他的自贬来自于和理想化自我的对比，而非他真的如此糟糕。并且，也不是别人在欺骗他，而是他一直用理想化自我的形象来蒙蔽自己的双眼摘自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.ringsunny.com%2Fthread-715-1-1.html&urlrefer=2d6fa1cd04a6ad357d42369b3cf7b15c 对真实自我越加憎恨，对理想化自我就会越加美化，对真实自我的憎恨与对理想化自我的美化成正比。因此她会发出：“他都那么优秀了，干嘛还需要找老婆？”这样的疑问，也就不足为奇了。病态自负者体验到更多的不是伪装，而是焦虑——担心自己发挥不出自己的能力，达不到他自认为可以达到的目标。所以，他整日在表演却浑然不知，任何可能会暴露其不完美的东西都会让他紧张不安。比如，就算他在喝多酒的情况下开了几个玩笑，事后还会紧张、焦虑，担心别人会往心里去，因为这种“出格”的言行是他“圣人”般的做人标准所不容的。病态自负者，是一个更卖力的演员，为了捍卫自己心中“超人”的自我定位，他需要时时刻刻把自己表现得完美无缺。他是自负的，同时也是痛苦的，因为他的自负无法战胜焦虑；他的自大无法克服恐惧；他的幻想无法摆脱现实。当他过于沉迷于完美自我的幻想，而又把这种幻想当成现实的时候，悲剧就这样一点点地上演。因为他卖力地“表演”，而忽视了生活本身，就算他有某方面的特长与才能，也会被这种“追求”埋没，因为他的能力与精力都被分散到一些无关紧要的小事上，即使一些鸡毛蒜皮的小事他都会逼着自己做到心中的“应该”。如果他够幸运，在商界或政界取得了良好的成绩，受到他人的崇拜，也同样是可悲的，因为为了维持这种优越感，为了达到自己内心中的“应该”，他很少会体验到生活本身点滴的快乐。比如，朋友间亲密的幸福，有亲人在身边的温暖。记得一位患者，他在自己母亲身边都会紧张，都担心被母亲发现他的不完美之处。用农民来做一个比喻，他很少会体验到看着自己栽种的庄稼一天天长大的快乐，他更多的只是关心：我的收成是不是最多的，我的收入是不是最高的。因为他只能从结果中找到自命不凡的元素。

我写的一篇关于宁财神眼神余光的文章. 其实很多正常人都会有这症状,正常的. http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.ringsunny.com%2Fbbs%2Fthread-562-1-1.html&urlrefer=a398b9e22dcaa6e7e15053e32a914f41

宁财神也有余恐.大家注意到了吗.我们还怕啥. 宁财神也有余恐.大家注意到了吗上节目睡觉,眼睛乱转.有余恐还吸毒.他都这样,我们还怕啥. 看这篇文章: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.ringsunny.com%2Fbbs%2Fthread-562-1-1.html&urlrefer=a398b9e22dcaa6e7e15053e32a914f41

如果你在农村因余恐影响人际,不要跟人说余恐的事,人家根本不会如果你在农村因余恐影响人际,不要跟人说余恐的事,人家根本不会同情你,时间一长,再有矛盾,人家反而会说 “谁要看你" "不要看他" "别人来饶过你？！！！" ”公子“ ”害群之马“ 这样的话

这是我新做的余光恐惧症论坛 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.ringsunny.com%2Fbbs%2Fforum.php%3Fmod%3Dforumdisplay%26fid%3D85&urlrefer=17263d291e441480814cca47a2908825 大家多多支持.我就不多发了.这是这这几天辛苦做成的.能捧个场就捧,不捧转转也行.谢谢啦

我新做的余光恐惧症论坛 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.ringsunny.com%2Fbbs%2Fforum.php%3Fmod%3Dforumdisplay%26fid%3D85&urlrefer=17263d291e441480814cca47a2908825大家多多支持.

昨天情绪有些失控 ... 这也许是我的臆想，但我能感觉到，人家到处说我坏话，到处捉弄我，我怕有一天，出了什么事情，把事情全扣到我头我，警察不帮我，政府不帮我怎么办？我对他们余恐，有什么事情他们根本不会帮我！我被害了怎么办，没有人相信我，只有我的家人。我觉得我要疯了，我快死了，我快要活不下去了。 ....建本页的目的--让我们互帮互助，既然无法忘记，那么坦然接受 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.ringsunny.com%2Fbbs%2Fforum.php%3Fmod%3Dviewthread%26tid%3D275%26fromuid%3D2&urlrefer=c6e54f582bcf0e274e1eeac92543e879 (出处: 零三网)

我做了个关于余恐的专栏,大家多多支持 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.ringsunny.com%2Fbbs%2Fforum.php%3Fmod%3Dforumdisplay%26fid%3D85&urlrefer=17263d291e441480814cca47a2908825 有什么话也可以到论坛上来聊聊.我已经提交百度实时链接了.一个月后应该被百度抓取的机率会很高.

村上有个老头子天天骂人,哈哈有没有觉得是骂我. 哈哈

诚接小偷、猥琐流氓跟踪犯等街头反派表演，任何演员都学不了摄相机需偷拍表情动作不仅到位，而且能让普通就一眼看出是小偷、流氓等坏人，由于是内心害怕，真情流露，任何演员都演不了我的表情。甚至不在特定场全我自己都表演不出来，但在公共场合就能出现这种表情。诚接诚接，只管吃住就行。谢谢导演能看上我.私信联系我,或者加Q305323423

诚接小偷、猥琐流氓跟踪犯等坏人表演，任何演员都学不了摄相机需偷拍，表情动作不仅到位，而且能让普通就一眼看出是小偷、流氓等坏人，由于是内心害怕，真情流露，任何演员都演不了我的表情。甚至不在特定场全我自己都表演不出来，但在公共场合就能出现这种表情。诚接诚接，只管吃住就行。

别人吵架不可收拾了,最后全来怪我这些人,自己吵了架自己不承担错误,找个法子出个理由来怪我.一传十,十传百啊.

常州公交310路某售票员态度傲慢欺骗乘客常州公交310路某售票员态度傲慢欺骗乘客 2014年2月23日下午五点或五点半左右从车站出发的310路公交车售票员态度傲慢欺骗乘客。这位售票员年龄四十来岁，短发圆脸双眼皮。事情是这样的，相信如果领导问到她，她也记得我。这是事实，并非诽谤，而且我没有指名道姓，我要发布在各大论坛。我经常骑摩托到横山桥西边的戚墅戚公交中心站乘B2去常州。23日，我们一家人从钟楼医院看好牙科，到青山桥等310路车，想去B2始发站乘车，因为带个小孩，而B2中途乘车往往人多挤不上，恐怕很难抢到位置。好不容易等到一个310，上去是个售票的。她问我到哪里，我说西林公交中心站。因为我对那边不熟悉，加上这310路是我从手机地图上查到的线路，所以回答难免不顺。后来我想起来是公交一公司。我说是公交一公司，她收我两个人共3元。中途，我问售票员公交一公司是不是B2始发站。他问我去哪，我说去潞城。他建议我到怀德桥下，怀德桥也有B2.我感觉她很敬业。我用普通话跟她说，我想到B2始发站乘B2，因为中途可能人多。这时，她一直问我到哪里，我说了好几遍潞城，难道她不认识？这时候我有点反感了。因为我眼睛有点问题，我对眼角的余光敏感，我向她瞄了几眼，她来劲了，反复问我到哪里。我不是明确跟她说B2始发站吗？乘B2到潞城，难道她作为售票员，不认识潞城？我说的普通话。其实我是常州人，我故意说普通话。她给人的感觉，她有点看不起人。我接着说，是戚墅堰，我说但又不是原来的戚墅堰，是新的戚墅堰区政府那。这里，她诡异地笑笑，弄得驾驶员也诡异地笑笑，好像我一个乘车的居然不知道哪下里。她一个劲地让我提前下车。我问她310公交一公司站离B2始发站远不远，她说非常远。我问了三遍，她都坚决说非常远。于是我们一家子提前在西林花园公交中心站下了车。虽然我有点怀疑，但我感觉，如果真非常远，那下车也行，于是，没有到公交一公司就下了。以上都不是我发贴的原因，因为中途上了B2人虽然不少，但运气好，我们一家等了一会就坐上位了。最让我气愤的是，事后，我查地图，310路公交一公司下的话，走两三米左右就到了B2始发站，并非她所说的非常远，好像有几公里似的。售票员怎么骗我说非常远，他敢情把我当贼看了么？气愤不已！不仅骗人，后来想想，那态度简直高傲，屡次用那藐视人的暗笑暗视其他人瞧不起我，难道我跟踪乘客上来偷东西来了么，难道我带着一家人，带着小孩，带着10公斤重的东西来偷东西来了么？就算我对余光敏感，你要防我，你这种欺骗人的伎俩是一个售票员应有的素养么？我问她三遍，她三遍都说非常远。你要防我是小偷，我就坐在你旁边，你一直盯着我，好不好！反正快装刷卡机了，你也快下岗了，下得越快越好。我以前经常乘常州公交车，以前的售票员态度都比她好，我问驾驶员路态度都比较好。就她，问别人去哪也漫不经心，有气无力，像个老板一样。当然，绝大多数常州公交员工总体素质非常高，我也很喜欢常州公交的便捷便宜，这点，我非常欣赏。

常州公交310路某售票员态度傲慢欺骗乘客鹩叭陶甙砂捎雇佣黑子吧保驾常州公交310路某售票员态度傲慢欺骗乘客 2014年2月23日下午五点或五点半左右从车站出发的310路公交车售票员态度傲慢欺骗乘客。这位售票员年龄四十来岁，短发圆脸双眼皮。事情是这样的，相信如果领导问到她，她也记得我。这是事实，并非诽谤，而且我没有指名道姓，我要发布在各大论坛。我经常骑摩托到横山桥西边的戚墅戚公交中心站乘B2去常州。23日，我们一家人从钟楼医院看好牙科，到青山桥等310路车，想去B2始发站乘车，因为带个小孩，而B2中途乘车往往人多挤不上，恐怕很难抢到位置。好不容易等到一个310，上去是个售票的。她问我到哪里，我说西林公交中心站。因为我对那边不熟悉，加上这310路是我从手机地图上查到的线路，所以回答难免不顺。后来我想起来是公交一公司。我说是公交一公司，她收我两个人共3元。中途，我问售票员公交一公司是不是B2始发站。他问我去哪，我说去潞城。他建议我到怀德桥下，怀德桥也有B2.我感觉她很敬业。我用普通话跟她说，我想到B2始发站乘B2，因为中途可能人多。这时，她一直问我到哪里，我说了好几遍潞城，难道她不认识？这时候我有点反感了。因为我眼睛有点问题，我对眼角的余光敏感，我向她瞄了几眼，她来劲了，反复问我到哪里。我不是明确跟她说B2始发站吗？乘B2到潞城，难道她作为售票员，不认识潞城？我说的普通话。其实我是常州人，我故意说普通话。她给人的感觉，她有点看不起人。我接着说，是戚墅堰，我说但又不是原来的戚墅堰，是新的戚墅堰区政府那。这里，她诡异地笑笑，弄得驾驶员也诡异地笑笑，好像我一个乘车的居然不知道哪下里。她一个劲地让我提前下车。我问她310公交一公司站离B2始发站远不远，她说非常远。我问了三遍，她都坚决说非常远。于是我们一家子提前在西林花园公交中心站下了车。虽然我有点怀疑，但我感觉，如果真非常远，那下车也行，于是，没有到公交一公司就下了。以上都不是我发贴的原因，因为中途上了B2人虽然不少，但运气好，我们一家等了一会就坐上位了。最让我气愤的是，事后，我查地图，310路公交一公司下的话，走两三米左右就到了B2始发站，并非她所说的非常远，好像有几公里似的。售票员怎么骗我说非常远，他敢情把我当贼看了么？气愤不已！不仅骗人，后来想想，那态度简直高傲，屡次用那藐视人的暗笑暗视其他人瞧不起我，难道我跟踪乘客上来偷东西来了么，难道我带着一家人，带着小孩，带着10公斤重的东西来偷东西来了么？就算我对余光敏感，你要防我，你这种欺骗人的伎俩是一个售票员应有的素养么？我问她三遍，她三遍都说非常远。你要防我是小偷，我就坐在你旁边，你一直盯着我，好不好！反正快装刷卡机了，你也快下岗了，下得越快越好。我以前经常乘常州公交车，以前的售票员态度都比她好，我问驾驶员路态度都比较好。就她，问别人去哪也漫不经心，有气无力，像个老板一样。当然，绝大多数常州公交员工总体素质非常高，我也很喜欢常州公交的便捷便宜，这点，我非常欣赏。

去上海玩了一圈,余恐还没好.

有人吗,这吧怎么人这么少. 有人吗,这吧怎么人这么少.

天天呆在家睡觉,累死了人家还天天说我不工作.......

我去，炒股亏了三万块．如果学会了技术，炒股绝对适合我们．如果没技术，是亏的料．大家为人祝福吧．

转载：冥想法，缓解余光恐惧症的一些小方法 1 把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好）。进行松弛训练，方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 2 要战胜自己，恐惧归根到底就是自己的心魔，是自己为自己树立的一道墙，如果不能直面它，战胜它，所做的一切工作将是徒劳的，终将是治标不治本，只有战胜了心魔，才算是真真正正的战胜了恐惧. 3 如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 4 和允许自己的缺点存在，“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活 5 不要害怕让别人失望，我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥

跟贴讨论：曾经有没有想过，经神病人为什么控制不了自己的言行我以前想，经神病人为什么控制不了自己的言行？始终想不通。现在，突然感觉，为什么自己不能控制不住自己的言行？当我悲伤时，我让情绪悲伤，我可以马上不想对自己不利的事情。我们，能做到！

跟人讲余恐是自取其辱真正有矛盾，还是要弄你，不管你余不余，就算知道了又怎样？别人没那么好心。自己强大起来吧

余恐是好不了的，只要有记忆是好不了的、自己也控制不住的只有真正的、彻底地、虚心地接受这一点，对余恐彻底无望，才能忘了余恐，才能好起来。

余光恐惧症冶疗方法集锦（不断更新中）发现转载一些文章会自动被吞。希望这次能成功

五一谁想活动如题

余恐之神的语录－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－走在大街看到女的就看屁股胸部，有时候还看看私处，我是真正的流氓，不过我喜欢看屁股和胸部，所以不明显，但对看私处有抵制，一旦想到我就完蛋了。只能偏着头了－－－－－－我坐到电脑前一旦有生人过来，脸就绷起来了，眼神就乱转了，心思就不定了，没有人的时候想绷也绷不起来－－－－－－我睡宿舍的时候老出口水，有时候一咽一大口，但口水源源不断涌出来，在家的时候就没有－－－－－－如果放松自己，尽量平静内心，任余光看，余恐会减轻－－－－－－都是智商偏高的人－－－－－－他们在我后边，鸡里古绿的，我回过头说他们为什么骂我，手机拿着把小刀，结果他们三打一把我打了顿，有个小家伙还像流氓一样打了我，我没敢还，耻辱我怕弄伤人学校不会帮我，就没戳他们。如果单挑我一个手就能把那小家伙弄倒－－－－－－还有次我在无锡，汽车站遇到个卖手机的，问我要不要手机，我说你们不要在这里，聊了几句被流氓逼到墙角踢了两脚－－－－－－麻的，在洛阳火车站还碰到老太婆问我要不要玩玩的在上海和郑州火车站警察还要查户口的到了火车上还碰到两次警察问户口－－－－－－还有啥，有次到江阴买葡萄，我余光原因头转来转去的，一会儿一框六十元的葡萄直接被小偷端走了。麻的，假小偷碰到真小偷了－－－－－－到无锡上学的时候在汽车上睡觉，一次被拎了包，醒来才发现，没找回。一次被小偷掏背包，还好我发现了，让小偷说我不工作，我真是窝气啊，我跟车上人说他们是小偷，别人眼神说我是小偷。他们两个到站马上就走了。洋超呢，铲子呢，我想操死这些小偷－－－－－－有个痴鬼每天在我家门口很大的咳嗽，他没事，我胸痛得要死早上迷迷糊糊就被他咳得完全清醒－－－－－－余光恐惧症，赐予我力量吧，我一生都拥护您，让我消灭愚昧的人类吧！

还是照旧唉，还是照旧

（转）你以为我是不敢看你？我是不敢看你眼中的我自己——余光你以为我是不敢看你？我是不敢看你眼中的我自己——社交恐怖症前几天遇到一个许久不见的朋友，寒暄几句之后，我无意的和他眼睛接触了一下，只一下，随即他闪开了。脸上的表情很僵硬。当时我心里有个很强烈的感觉：和我对视的时候，他看到的是我，可他心里画面“看到”的是他“失败”的自己。　　那个朋友我算是比较了解他的，他对自己要求很高，可是现实残酷，他目前的处境离他的目标相去甚远。于是造成他内心的强烈冲突，还有自卑感。（自卑感人人都有，可是和我们怎么看待有很大的关系，反而客观条件不是最重要的）目前我不敢断定他是社交恐怖症，但是从他所具有的几点心理特征来看，离社交恐怖症相去不远。第一，患社交恐怖症的人道德感比较强，尤其具有耻感。在耻感文化发达的东亚儒家文化圈，罹患社交恐惧症的男性尤其多。这和我们童年家庭教育有很大关系，当爸妈经常在我们耳边念叨：你要争气啊，要争光啊，不要丢脸啊什么的。当我们接受，这些话就慢慢内化成为我们人格的一部分。在有压力的时候，我们脑子离会自动浮现这些话语和画面。当然，不是说耻感不好，只是过犹不及，太泛滥，紧箍咒太紧，我们会容易出问题。第二，内心冲突严重。内心的冲突就像事物的两级，我们越想摆脱，就越摆不脱。比方幸运，当我们想要幸运的时候，其实我们内心已经预设了一个答案，就是倒霉。因为，有A,就会有-A。一个没觉得自己不幸运的人是不会强烈追求幸运，刻意强调幸运的。这个预设的答案，会成为我们的魔咒，你越想摆脱，它就箍得越紧。这可能和我们潜意识里的暗示很有关系。暗示，有一个小知识就是，它会自动过滤掉一些抽象的词汇，牢记具体的词汇。记得有个小故事说禅理:小和尚和老和尚下山去化缘,走到河边,见一个姑娘在河边发愁没法过河.老和尚对姑娘说,我把你背过去吧.于是就把姑娘背过去了. 小和尚惊得目瞪口呆,又不敢问.这样走了二十里,实在忍不住了,就问老和尚说,师傅啊,我们都是出家人,你怎么能背着那个姑娘过河呢? 老和尚就淡淡地告诉他,你看我把他背过河就放下了,你怎么背了二十里地还没放下? 内心冲突的我们，要做的第一件事就是放下。第三，和自己的内心断开联系。在日本，社交恐怖症也叫恐人症，很形象的道出了社交恐怖症恐怖的对象。社交恐怖症患者只喜欢一个人呆在家里，只喜欢独处。但这并不代表他喜欢和自己在一起。也许是看书，也许是上网，也许是玩游戏，总之要从事彻底把自己忘记的活动。如果要和人接触，对他来讲，就是和镜子接触，从镜子里可以看到自己。社交恐怖症患者最害怕的，就是看到自己，因为失望，因为要面对现实，因为不能再逃避。你以为我在看你？其实我是在看你眼中的我自己。你以为我是不敢看你？其实，我是不敢看你眼中的我自己。

苏南附近余恐有五岁以下小孩的我们新玩玩一下。我们一起玩下。我没啥朋友，小孩玩的人也不多。南京、镇江、常州、无锡、苏州、上海、靖江、泰兴、扬州一带都可以。小孩经常不高兴，不知道中不是因为我人际不好的原因。反正我对陌生人有反应，陌生人对我也有。

苏南附近余恐有五岁以下小孩的我们一起玩下。我没啥朋友，小孩玩的人也不多。

我做了“余光恐怖症”吧的吧主经过多年经营，我已经做了“余光恐怖症”吧的吧主已经做了贵吧的链接。不过我将继续关注我们的“余光恐惧症”。以贵兄弟吧为榜样，再上一层楼！ http://tieba.baidu.com/f/i/step1?u=b371d3e0b9e2bfd6b2c0d6a2a708&f=73cfd3e0b9e2bfd6b2c0d6a20300 向你推荐好玩有趣的余光恐怖症吧，跟我一起来玩吧~

我成了吧主了，给喷血11的信喷血11：其实我很早以前就经营本吧了，也被拒绝过。所以，不要气馁。你连小吧主都没当上，是因为你来本吧的时间还不长。你会成功的。真心你会成功。我希望我们能共同做吧主。其实如果你做上管理员，权力和我是一样的。我支持你。

喷血11你怎么这几天这么积极啊你猜百度会给谁做管理员？我也申请了管理员。哈哈。

余恐小伙未给抱小孩女子让座被连扇5个耳光(图) 小伙被打得鼻血横流。图片由网友刘先生提供　　司机播了四遍让座提醒无人应带着老婆孩子的丈夫急了　　坐照顾专座的小伙被连扇5个耳光　　时报讯近日热映的一部大片《搜索》，讲述一位都市白领，在公交车上没给一位大爷让座，遭乘客轮番攻击，被拍下视频传上网后，网友们纷纷人肉辱骂。　　同样一幕场景，在杭州真实上演，K192公交车上，一对夫妻站在一个有座位的小伙子旁边，妻子抱着孩子，小伙看了几眼，没让座，突然，丈夫大骂：“看什么看。”连扇了小伙5个耳光，小伙被打得鼻血横流，镜框也被打飞，断成几截。　　昨天，网友刘先生向我们讲述了他亲身经历的这一幕。　　4遍让座提醒无人让座　　昨天下午1点多，一辆从武林小广场开往农副产品物流中心的K192公交车上，一个身材瘦小的小伙子，鼻子上架着红色镜框，坐在车厢中部的“照顾专座”上，正对着下车门。　　车子驶进登云路口站，上来一对年轻夫妻，丈夫上身穿着超大款的绿色T恤，个子不高，看起来很魁梧。妻子扎了个马尾，手里抱着几月大的孩子。　　车上站了不少人，夫妻俩挤到车厢中部，正对着小伙站着。　　这时，车厢广播响起：“请给有需要的乘客让个座，谢谢！”小伙没反应，广播再次响起，连播了4遍。　　小伙抬头看了眼夫妻，一声不吭低下头。　　这时，一个女乘客，跟司机说：“后面站着抱小孩的乘客，再给提个醒，万一紧急刹车容易出事。” 　　司机回头对乘客们喊了句：“大家互相照顾下，让个座啊！” 　　小伙再次抬头，看了夫妻一眼，又迅速躲闪转头。　　照顾专座小伙连挨5记耳光　　到了和睦新村站，后排有人下车，抱着孩子的妻子寻到空位，坐了下来。丈夫仍站在原地，对着小伙。　　小伙又抬头，跟丈夫对上了眼。这个时候，丈夫瞬间懊恼了：“你看什么看，车上坐着还看，看笑话啊！”抡起手朝小伙脸颊扇过去，一左一右“啪啪啪……”小伙连吃5记耳光，　　小伙的红色镜框一下子飞了出去，鼻血就“唰”地流了出来。　　坐在后面的乘客刘先生说：“这个巴掌拷得是真当响，光听声音我就受不了，车厢里一下子静下来，大家都顾不上说话看了过来，没人阻止。” 　　“那个妻子也毛凶，坐在位子上，还帮腔骂那个小伙子：‘你不是你妈养的吗？不知道让座。’”刘先生回忆说。　　两站路后，这对夫妻就下车了。　　小伙腼腆地说“没事” 　　小伙被打后，一声不吭，呆坐在位子上，鼻血不住地流。　　一位头发花白的老奶奶，缓缓走过来，从布袋里掏出几张方巾纸递给他：“小伙子，擦擦。出了蛮多血，上医院查下。”小伙终于轻声说了句：“没事，不要紧。” 　　边上乘客也帮忙拾起了断成几截的红色镜框。　　小伙把方巾纸团拢，塞到鼻孔里堵住，几张方巾纸被血浸透了。　　到了终点站，小伙才下车，天下着雨，他没有伞，淋着雨走了。□实习记者周淳淳文 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.qq.com%2Fa%2F20120824%2F001001.htm%3Fpgv_ref%3Daio2012%26ptlang%3D2052&urlrefer=91d9713ec052ecc697c69fe1aa88a413

寻找严重余恐者寻找严重余恐者有以下全部或2/3以上的症状的人联系我。以下症状我全有。我想有严重余恐的人交流，男女不限，长幼不限。我QQ：305323423.加我说明“严重余恐”。没超过2/3以上的，注明“余恐”即可。 1、会因为有关性的眼神不自在； 2、会因为有关盗窃而看别人的包、口袋等； 3、会因为男女关系眼神不自在； 4、会因为人际关系而眼神不自在； 5、对物、动物、人物余恐，其它原因产生的泛化引起眼神不自在； 6、偶尔会有呼吸、脚在鞋内不舒服、锁门等的强迫症或自亡、幽闭（狭小空间）恐惧； 7、严重影响工作； 8、影响学习； 9、影响人际；认为自己对别人这么好，别人却对自己这么不好；认为自己胸怀非常宽广却常常因余恐而与人产生不好人际；对别人或让别人对自己因余恐而产生误会； 10、走在大街上你认为不认识的人也会对自己产生影响； 11、缩在家里，不到万不得已不出门； 12、因余恐产生了不好情绪，有时甚至影响到生理健康； 13、认为没有余恐，自己一切将做得非常好； 14、有自卑感、劣等感； 15、您认为因余恐产生的不利影响。

本吧发表的一些东西真的很不错．谢谢大家的分享．希望我们能找到一条突破余恐的路．要么永远沉沦，要么突破．如果突破，那我们的无论在处世还是为人，都将全新上一个台阶！

牢骚贴一（语言有不文明之处请谅解，压抑太久，实在没办法）有位白痴妈的每天早晨经过我家门口故意大声咳嗽,太二了,长期以后连续数月,现在我每天早晨到那点就自动醒来就听到白痴的声音,睡梦里或迷糊的时候听到心里尤其难受,近来心里总压抑着什么,一直提不起精神,胸闷,有时感觉心口痛! 妈的什么玩意天天到我家门口大声咳嗽.十足个白痴,我一星期才不出了几趟门,一年才见不了几次面难道我眼睛看到你了难道我说你坏话了难道和侵犯你利益了.太二了,祝你比我早得神经病!什么玩意!