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【医学贴】夏季饮食应注意多吃苦味食物常喝解暑药粥 夏季是天地万物生长、葱郁茂盛的时期。大自然阳光充沛,热力充足,万物都借助这一自然趋势加速生长发育。尤其是长夏(农历6月,阳历7~8月间),是脾气最旺盛、消化吸收力最强之时,但是由于夏季天气炎热,很多人都吃不下喝不下,所以,夏天饮食是一门大学问,最重要的懂得如何调理。哈医科大学营养学专家陈淑芝指出了夏季饮食需要注意的问题。   多吃苦味食物   大家都不喜欢苦味食物,但苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。最平常的苦味食物有苦瓜、苦菜,另外啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。三伏天吃苦味食物,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。   保持正常饮食   很多人都将夏季当作减肥季,每天吃水果来敷衍肚子,其实这对身体健康及其不利。因为夏天天气热人体出汗比较多,体内不仅容易缺水,盐分丢失得也快,若不及时补充体内盐分,会降低人体免疫力。夏季要养成多喝水的习惯,但这还不够,最好保证三餐饮食正常。鉴于夏季饮食卫生,建议大家在家做饭,备些常用的含碘精盐。橱柜里必不可少的还有食用油,建议使用采用“当季花生”压榨的花生油,炒菜清香,油烟也少。   多吃解暑药粥   夏季三餐要注意调理,若是吃腻了吃不下常规米饭,可以偶尔喝些解暑药粥来调节一下。绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”,都很适合夏季养生,而且制作也很简单。一般的解暑药粥都属于清淡的,与冬季大补的煲粥不一样,口感适宜炎炎夏日,还有很明显的清热降暑的作用。   科学补充维生素   进入夏季,很多人饮食“水果化”,用水果来代替三餐,他们认为水果不仅能填饱肚子,还可以补充维生素。其实,补充维生素不能局限在水果上,黄瓜、番茄、豆浆及其制品、动物肝肾、虾皮等都富含维生素和钙。可以在平常的饮食注意多吃这些食物,就能补充人体新陈代谢所需的维生素,所以切记不能用水果代替三餐饮食。   吃些食用菌   目前,可食用和药用的食用菌超过几百种,选择多样。食用菌一般被我们成为蘑菇,它性味甘,和苦味食物一样具有清热解毒功效,外加口感好,因此受到爱美女性的欢迎。比较普遍的菜品有香菇炖鸡、蘑菇肉片等,制作较简单,是夏季很好的养生家常菜。   养心安神之品不可少   夏天的养心安神食品主要有茯苓、麦冬、小枣、莲子、竹叶、柏子仁等 帖转自: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.sina.com.cn%2Fh%2F2010-06-08%2F144020435201.shtml&urlrefer=bda7215f8e533baa8388876c25a53bdb
【永远的天使】纪念Greg逝世3周年 灰蒙蒙的天 从未停止下雨 四月三十 显得更加阴暗 心情 也很沉重 望着天空,一滴滴感动划过 我听见 天使在哭 踏着湿湿的土壤 手上 捧着一朵白色的小花 我,流泪了 对不起,天使 找不到你喜欢的白玫瑰 雨水 划过脸上 暖暖的融在心里 我知道 天使会原谅我的 因为我看见 天使的微笑... 2007.4.30,因患先天性粘液粘稠症,格雷戈里(Gregory Lemarchal)永远的离开了我们. 很悲痛,他没能过上即将到来5月13号的24岁生日 去年的某一天,某个偶然,我认识了Greg,这个简单的普通男孩.那时,深深遗憾,这么帅气的一个歌手陨落了.可当听到他的歌时,心灵彻底被震撼了,一个如此优秀的歌手,竟然这么年轻就离开了我们!当时,可真是激动的欲哭无泪,我后悔这么晚才遇上格雷戈里! 如果说玛利亚凯莉唱的是技巧,王菲唱的是感情,那么,格雷戈里唱的就是心灵! 很惊讶,患了这种病,格雷戈里还能用这么优美的声音唱出那些心灵深处的歌,我知道,他很喜欢写诗,那些歌,都是唱出他的心声,我知道,为了音乐,他一定付出很多很多,他热爱歌唱事业,他更热爱的,是他仅存的珍贵的生命! 格雷戈里一直微笑着面对生活,当他知道自己时日不多的时候,他始终给我们带来一首首优秀的作品.他的歌声,是我听过的最让我感动的作品! 以前,并不觉得法语歌有多好听,但Greg的歌,改变了我对法语音乐的看法,虽然,我并听不懂法语,但那些歌的感情,天使已在心灵深处向我诉说了...... 我把小花抛向天上 白色的花瓣 在感动中旋转 它,将会把思念 带到天堂 亲爱的天使 会永永远远的守护着它 眼眶模糊了 仿佛那朵小花 变成了白色的玫瑰 灿烂的盛开着......                                                  4月30,特以此文                                        祭奠 永远的天使 格雷戈里 逝世3周年
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