勇武的心🐯 勇敢的心爱自由
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深蹲5x5 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.meipai.com%2Fmedia%2F514201175&urlrefer=fdcdbdf3648a75c7b44cbcb74b98dcc1，求指导动作
吊环划船45次，吊环臂屈伸20，倒立引体10，支撑举腿30，倒立反向举腿24，拉伸。
吊环训练1小时
吊环入手，练起来 吊环入手，感觉这是个神器啊，各种玩法，现在练习臂屈伸，双杠可以20+的，吊环只能10，L支撑腿也放不平，还需努力啊
复古英伦风 漂亮
32kg壶铃摆荡100次（62+38），抓举44次（左手6+右手6+左10+右10+6+6），高翻40（10+10+10+10）挺举40次（10+10+10+10），壶铃深蹲50次（16+16+18），大风车12次（3+3+3+3），倒立，拉伸。
32kg壶铃训练 32kg壶铃摆荡100次（60+40），抓举40次（左手6+右手6+左10+右10+4+4），高翻挺举40次（6+6+7+7+7+7），壶铃深蹲50次（15+10+12+13），大风车16次（3+2+2+3+3+3），拉伸。
天气热，壶铃摆起来！ 昨天晚上32kg壶铃摆荡50次，抓举20次，高翻挺举20次，大风车10次，摆荡50次。
壶铃到手，练起来
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