笔8809 笔8809
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【梦想·生命·畅想】减肥两个月,请求JMS指点.... 从3月5日开始减肥至今,从当时的120J,到现在的100J,已经轻了20J了,真的很不容易.但是最近发现自已现在无论我怎么努力,体重都不会再往下减了.可是,只要我吃一点主食,体重就会直线上升.姐妹们,我该怎么办啊?!再详细介绍下我这几个月是怎么减的吧.希望大家能够多给些意见.3月份:早上:一个卤鸡蛋,一碗豆花或者是一小碗燕麦片.中午:二两米饭和豆腐乳,(无油);   或者是水煮青菜和黄瓜.晚上:一个苹果.每天都会保证去健身房做有氧运动一个半小时.减肥成果:3月份从3月5日的120J,减到了110J.4月份:因为3月份实在是忍得太辛苦了,4月份上半月一直都在暴食,体重在110和112之间浮动.4月下半月开始,我便开始绝主食.早上:500毫升的豆浆和一大根香蕉.午餐:西红柿一个和菠萝一小块.晚上:苹果一大个和一些圣女果.运动:仍然坚持去健身房做一个半小时的有氧运动.减肥成果:直到4月30日,体重已经到100J了.五月份:因为黄金周的关系,连续出去暴食了3天后,发现在体重又回到了106.于是从5月7日开始,又开始新一轮的减肥.早上的食谱不变.中午会吃两块西瓜或者是一个香瓜.晚上仍然是苹果和红圣女果.而且运动量也没有变.但是一直到今天,体重也还是在102和104之前浮动.
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