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漂泊不定的旅者……
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【理论】培养心理压力重于心理调节 心理调节——是我们抗服压力的一种自我意识,也是这些年来,被各位心理学家着重谈论的重点。专家的普遍看法是:有压力,要舒缓,要调节,要释放。这也是一种传统的抗服压力的方法。而我在这里强调的一点是什么呢?就是着重培养心理压力——培养心理压力重于心理调节。 从平常的一些事,我们就能看出:不同的人心理承受能力不同。例如发生一场火灾吧。有些人惊慌失措,有些人淡然自若,处理有方。这说明什么呢?从传统的角度看,是心理承受度的不平衡。但由现在新观点看来,这是心理压力培养度的不同。 缘何这样说?咱们可以这样理解一下不同的人在一生中的压力生活。有些人,经历的压力生活不多,每日的压力分担较轻;有些人,经历的压力生活很多,每日的压力生活较重。压力承受的多了,就必然压力适应强,平时每日压力不多,压力适应度也不多。这样的两个人,如果一旦遇上了特大压力事件,必然是压力适应者受影响较轻,压力不适者受影响较重。 所以,培养心理压力,势在必取,也完全可取。那么如何培养呢?下面我来教大家一些培养心理压力的方法。 1.做长压事件,培养长期的心理压力: 例如做一些局部性的引起周围人捉急的事:例如不小心触犯了同学、同事的利益,导致和对方的关系不友好,造成小规模反对派,持续的给你制造压力。 2.做高压事件,培养强烈的心理压力: 例如做一些刺激性的事件:例如蹦极、大声和别人吵架,制造瞬间或短时间的强烈压力。 3.做跳压事件,培养断断续续的心理压力: 时常玩一些战争游戏,选周围对立面最广的国家,持续的抗争失败,培养压力。 培养压力是长期的事情,直到自己适应了压力,就是培养成功了。培养压力不要凭着一时兴起,也要做好长期的心理准备,否则会适得其反,弄巧成拙。
【理论】多玩战争游戏,培养心理压力 心理压力,是我们生活中必不可少的一项自我功能。一个人,如果有非常大的心理压力,那么他将来一定事业有成。所以,从小就要培养自己的心理压力,做到逢人说话三分压,每逢难关堪重负的程度。 怎样培养心理压力呢?最好的方法是——经历一场战争。一战、二战……我们祖辈已经经历过了,现在中国和谐发展,安全外交,根本不可能有战争……那么怎么办?没有战争,我们可以模拟战争,那就是——多玩战争游戏,培养心理压力。 我推荐一款游戏:《战争游戏——欧洲扩张》这个游戏非常好,这里面有多时间多空间的三维立体化的战争模式。例如拿破仑战争剧本,你就要选法国,如果是一战、二战,你最好选德国。虽然历史上的真实剧本是注定要失败的,但是你要培养自己的心理压力,就得面临失败的危险,直至自己或将失败。 说到现在,可能有的人就要说了:不是培养心理调节能力吗?你怎么培养心理压力呢?在这里我想告诉大家,古人曾云:“生于忧患而死于安乐。“在这里我可以引申为:”生于压力而死于调节。“一个人完全没有调节能力是根本不行的,但是有了调节能力,有些时候也是不太好使的。为什么那么多人整天调节自己,但是还是有相当一批人自我离世了。这是为什么?那是因为他经历的压力时间、压力成分、压力范围太少,导致就算自己调节了,也不顶用。人间悲剧,谁人叹之? 所以,心理压力的培养成型,是大有需要也是大有裨益的。其实一个人的合理生活,应该是这样的:早上起床,心理有压力;上午上班,大有压力;中午睡觉,压力低谷;下午上班,压力恢复;晚上睡觉,压力复恒。咱们要想培养出这样有理想的心理压力模式,就得多玩战争游戏,时常培养心理压力。这样,人生的道路上,无论有多少选择和分岔口,都会压力恒定,最终度过完整的人生。
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