大众男神经o 大众男神经o
签名是一种态度，我想我可以更酷...
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健身的话是空腹健身还是吃饱了健身比较好 有什么说法吗
萌新想请教一下健身房里什么项目和器材是效率最快最好的？
只吃蛋白粉可以吗 配点生菜 会不会对身体不好？
感觉锻炼还是要适当休息的啊 最近有点过度 头有点晕了都
瘦子增肌怎么办 完全吃不胖啊 锻炼没多久就很累了
每天最多睡五个小时能长肉吗？ 本人学生党，每天能保证充足的营养和充足的力量训练 我现在一般都12点睡，五点可以起床做半个小时有氧，我目前能正常长肉吗？
有女孩子看到请一定点进来！ 性别女，体重不到90斤，很瘦，自觉体能太差了打不赢别人，就想着练练吧，结果弱到爆 在健身房试了下，做不了俯卧撑，卧推只能举10-15kg，其它器械全部得用空挂，啥片也不能加，否则就不动如山，负重深蹲只能用空杆，平板撑一分钟… 找了个私教，暂时还没上课，预计是月中开始。 像我这种情况，如果想解锁俯卧撑，大概得多久啊？？是不是得先练练体能啥的？
当你开始练引体的时候才能最真切感受自己有多沉 引体向上怎么从零开始练啊好难练啊，一个都上不去，用弹力带辅助都很费劲
阳康注意训练强度！
这个冬天太无聊 冬天跑步想跑步吧到处疫情居家锻炼吧又感觉有点无聊
一段时间不能锻炼，该如何保持不掉肌肉呢？ 本人是学生党，开学了就不能去健身房了，该怎么让肌肉不掉呢？只要吃的跟上了就行吗？
我问个问题啊 现在要隔离7天，不能出宿舍，宿舍位置很小，估计不能锻炼，怎么保持肌肉含量不下降啊
请问腹肌一般什么时候才能看到效果 请问锻炼大概多久能看到一些线条，目前一些关于健身的视频，说大概一周就能看到效果的视频是确实如此还是有些夸大的成分？目前我锻炼了一些时间还没有看到明显的线条 希望能有朋友解答 谢谢
每次俯卧撑训练练多久，只练俯卧撑
肩膀弹响还能继续锻炼吗？ 俯卧撑还有卧推的时候都会弹响，俯卧撑时手臂也会响。 站立的时候右手伸直，抬起时肩膀会弹响，左手做招财猫动作的时候，冈上肌那个位置用手摸着里面有响动。 去医院拍片检查，医生说没毛病，平时也不会疼，就单纯的响，这样还能继续锻炼吗？
说实话，普通人真的没有必要把小腿练的很粗 除非上半身非常强壮，或者肥胖
问下大佬们 杠铃卧推重量要算上杠吗 还有练完胸以后一点劲都没有了 第二天一点感觉都没有 像没练一样怎么回事
每次吃完饭肚子大是吃的太多了吗？ 而且我是一个竹竿身材啊做腹肌运动能减肚子吗？
练胸是直接上卧推还是先做俯卧撑练基础 ？ 如题，我没有条件去健身房，但家里有卧推架和杠铃
老哥们，卧推有啥技巧或者说心得没？ 去健身房也有6个月了，其他纬度和使用的重量都在逐渐增长，就卧推现以前用20kg的片，现在也是20-30公斤的片。 好歹以前钻石俯卧撑也是30*6，现在卧推却成为我最弱的了。
很烦，去健身房一个星期了，总感觉没有练到位 一个星期天天去，每天都是跑步机4km/h走五分钟，然后6km/h跑10分钟7km/h再跑15分钟，然后5km/h走五分钟。 接着器械夹胸和坐姿卷腹都是4组每组15个。之后就是力量训练，最后椭圆机半个小时收尾，这个时候一般头都是晕乎乎的。心率最高能到167最低126平均一百四五。可是总感觉练不到位，明明那些训练最后一组我都是咬着牙做完的。
突然迷恋肌肉和力量了 封控在家两月一直在拿哑铃练手臂，10kg做组，手臂从30提升到32，确实有点细了，主要想提升肩背手臂，体脂高不打算练胸 我是这样想的：每天下午去健身房把肩背臂轮番做全套，做完之后造两颗鸡蛋去游泳，我也不知道两颗鸡蛋能不能护住不掉肌肉 怎样规划训练，健身房有没有什么规矩，去健身房要带什么东西，新人会不会被嘲笑，为啥要戴耳机，补剂除了蛋白粉以外的可以不吃吗 目前就这些
美不是瘦，美是有力量。
早上空腹健身好还是晚饭后健身好 本人偏胖打算减肥健身，不知道早上空腹减肥好点还是晚上饭后一小时后好点，主要还是跟着keep做运动，有没有健身的大佬给下建议
除了训练专用外，大家的训练服都能在日常穿不 我感觉现在很多训练服还都挺好看的
一场蜕变之旅刚刚启程，你们的努力，都不会被辜负！ 蜕变，就现在！
高温天气，不宜剧烈运动，体力消耗过大。 最好选择羽毛球、乒乓球等轻型球类运动，微微出汗，健康运动就好！
简单拉伸动作，灵活脊柱，缓解肩颈紧张，预防腰背疼痛！ 长期不运动的你赶快安排起来吧！
假期不要宅，做个行动派！ 你们都去哪里玩了啊
听说打乒乓球可预防近视眼？？ 真的是这样吗
运动就是和自己较量，放弃你就输了 哪有什么天生如此，只是我们天天坚持！午安
对于健身新手来说，健身需要由易到难循序渐进 运动分为健身运动和体育运动！绝大多数人都会选择健身运动，目的是为了身体健康。对于健身新手来说，健身需要由易到难循序渐进，一直坚持下去才能看出效果哦！
身材比较单薄是不是不用身体对抗更讲究运用技巧的运动更好啊 这样也许更容易发挥自己的潜力吧。
送礼选什么？很纠结啊 健身装备vs 体育装备
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