艾雅法基 艾雅法基
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是不是也该做点有氧? 只做重训好像也不好?
最近想买哑铃 有人建议哪种好吗 新手 想入手重量多点可以自己替换的 有什么推荐吗?
个人建议找教练真的不如拿着钱买器材自己在家里练练 划算很多
那些健身一年就完美身材的怎么做到的 我两年多才有 第一年的时候比较刻苦都没那么好的效果啊
我发现一个问题 能坚持很久健身的 平时习惯都挺好的 那些想健身坚持不下去的基本都是懒狗。啥事也办不成
不管是去健身房还是在家健身区别真的不大 亲身经历 之前楼主也是在健身房锻炼的 后来熟悉流程自己买了器材家里锻炼真的没啥区别
请问一下 健身两年了 身材基本完美 还需要继续健身下去吗？
健身一个星期了为毛一点感觉没有
有必要购买那种几千块的健身器材在家里用吗
每天只有一小时的时间该跑步还是该跳绳？
新手训练的话 上午空腹跳绳有用么！ 每天上午空腹跳绳15分钟有用么？ 然后下午做力量训练
大佬们有没有不伤下肢的减脂运动 连续跳绳跑步了一个月，现在感觉小腿已经快受不了了，蹲着的时候小腿特别疼，感觉在跑要出问题了，有没有能让小腿休息幼能燃脂的运动
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