流岭踏雪的个人资料 - RAT

流岭踏雪流岭踏雪

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求磁带机一台求一台能正常使用的磁带机，价格100之内

怎么样，自己刻的目前刻了100+张CD了…

最爱我的母亲上个月十七号走了… 母亲走时，享年76，拿我看来年龄并不大，我一直处于深深的自责和思念中，每天想起老母亲就会心痛…

修河两岸（风景贴）

求助：问下各位一个问题？70后人，眼袋很大，很显老，很苦恼，求助：问下各位一个问题？ 70后人，眼袋很大，很显老，很苦恼，有没有什么真实可行的消眼袋的产品？

电影大约在冬季年轻齐秦的扮演者是谁? 很像啊...

不认识字啊，大佬们来帮我认认，感谢了...

很大的王蛇

明天会更好

早上好,今天会好,明天会更好!

电影《大约在冬季》定档11月15日即将上映的电影《大约在冬季》由饶雪漫同名小说改编，衍生自齐秦金曲IP，讲述的是洛杉矶长大的女孩小念（文淇饰），因一场变故随看似冷漠的母亲安然（马思纯饰）回国，偶然发现的一张琉璃手链的照片，意外揭开一段被母亲尘封近三十年的爱情故事——北师大才女安然与台湾男生齐啸（霍建华饰）在1991年齐秦演唱会上邂逅相识相爱，这段热烈的爱情却屡屡因为误会、变故和时代原因遗憾分离。齐秦特别出演

健腹轮的健美效果买健腹轮纯粹是为了找虐，常规的各种腹部训练，比如几乎每天一组的腹肌撕裂者或者的人鱼线雕刻等运动，即使是最高强度的都不能满足我的需求了，就是各种训练（大概5组左右）来上一轮也找不到什么感觉。时间长了就想找虐，总是想念肉疼的感觉，所以就想到了健腹轮，也是因为它小巧方便，没事的时候就可以来上它一二十个。健腹轮锻炼腹肌的原理首先还是要说一下健腹轮锻炼腹肌的原理的，它是在动作过程中，核心肌群要保持身体的稳定、同时在卷起和下放的动作过程中核心肌群主动带动身体运动，也是考虑它的特点所以就剁手买啦这就是我的健腹轮，外表已经不美观啦！健腹轮初感受收到货时很就迫不及待，拆了包装就试一下：跪姿健腹轮做了20下，具体感受很失望，原因是除了手臂有明显的牵拉感以外，并没有感觉有什么，根本就没有找到腹部的发力感。不过第二天惊喜来了，腹部的疼痛感明显，看来还是有效的，等疼痛感消失后再系统地来了60次，啊，感觉腹肌要爆炸了。。。。是不是很期待！健腹轮幅度感受刚开始的时候力度控制并不灵活，所以每次做的时候都是完全趴下与地面平行，每一组做30次，几乎后半程的15次都是靠惯性来进行的。每次做的时候都会感觉很累。效果也还好。随着使用时间的增多，越来越有感觉，慢慢地不再靠惯性而靠力量控制，前进的时候可以控制速度，后退的时候也可以控制发力，所以动作幅度也有所改变：前15次的时候完全趴下与地面平行，随着体力的降低后15次改为趴到与地面30度左右，完全靠力量控制速度，此时只要控制好发力幅度并不比完全趴下低。跪姿练习跪姿还是站姿所谓初生牛犊不怕虎，刚收到它的时候怀着满腔热情不但做跪姿而且还做站姿，对于跪姿可以说是无压力，也是因为无压力才敢尝试站姿，起初还算可以，能做几次虽然是勉强了点，这样更是助长了我的勇气，不过有一次在往回收的时候就没收住，从此以后就再也不敢啦站姿练习来个小结吧 1.健腹轮练腹还是很有作用的，不过它主要练的是腹直肌。不过想要腹肌完美，马甲线漂亮不要忘记腹部其他部位的锻炼 2.在没有一定运动基础的情况下还是不要轻易尝试，要从基础的核心出发再到针对性的腹肌训练。 3.4.如果你的整体力量还 OK ，让自己的注意力集中在腹部，像做卷腹一样卷起身体和控制下放。不要靠腿蹭起身体，也不要靠手臂撑着起身。 5.一定要让腹部核心肌群主导发力，身体完全下放，特别是臀腿部分要主动向前发生位移，手臂的运动是在核心肌群控制动作过程中、随着身体运动的，而不主动发力。 6.先从跪姿做起，有一定基础后再尝试站姿。以上感觉是本人经验之谈，所以一定是不全面的，欢迎有经验的朋友来指证补充除了自身练腹经验外，健腹轮还可以其他我使用健腹轮的主要目的是练腹，所以控制发力主要靠的是腹肌力量，但是不得不说的是它还可以练背：跪姿撑地即可，主动用背部的力量下压健腹轮撑起身体。注意，在用健腹轮练背的过程中臀腿部分是要相对固定的，即让核心肌群孤立出来不发力，全程只有上半身随着手臂上下运动。当然腹部和背部还只是训练中的主要部分，它还可以练肌肉群还有很多，看图就知道了健腹轮可以练到的肌肉群话说我坚持运动的目的也很简单，并不是想要减肥，而是不想到40多岁的时候抬手就看到一堆波浪形的拜拜肉，不想到40多岁的是时候屁股掉到大腿上，不想到40多岁的时候腰部多一个游泳圈。就这样我开始了我的运动旅程。

蕲蛇中药里的蕲蛇是尖吻腹吗?是湖北蕲春的特产?

att9多重合唱团

没人?

怎样跑步不伤膝盖?现代人都会有意识地加强自身的身体素质，当然最多人选择的就是跑步，跑步是一项很有益身心的运动，然而有一部分人却没有用科学的方法来进行锻炼，可能导致膝盖的受伤。怎样跑步不伤膝盖 1、跑步不宜过量跑步的量对于每个人来说都是不一样的，没有一个统一的标准，取决于自身肌肉和身体的疲倦感。如果腿部的肌肉过于疲劳，对落地脚步的控制会变差，承受冲击的能力也会减弱，严重的可能损害半月板和股骨头，这样的损伤很多时候是不可逆的。所以平时跑步如果感觉身体疲倦，就不要盲目增加跑量，应当充分休息，让身体恢复之后再慢慢增加跑量。如果感到双脚的落地变沉重，膝部有压力感的时候应该停止跑步。 2、降低跑步的速度高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力，而且腿部落地的时候会过于竖直，膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱，于是膝盖直接承受了冲击力。所以有的人虽然每天跑的距离不长，但是由于速度太快，也出现了膝盖受伤的情况。 3、注意跑步姿势跑步时稍稍前倾，保持自然放松，头部不要前伸也没有必要仰起头，微耸肩，手肘呈90度，微握拳；手臂放松，摆动自然。主要是大腿的摆动，跨步适中不要太大，脚后跟着地后要迅速的过渡到全脚掌着地，这样可以保护我们的膝关节和踝关节。保持跑步时的弹力，绷紧小腹、保持匀速呼吸，一次完整的呼吸的频率大概为六步。不要强硬的只用鼻子呼吸，微张嘴才能保证足够的氧气供给。这些保护膝盖的习惯，你都有吗？ 1、准备好了再跑跑步之前的准备活动可以让你减少运动损伤。针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，准备时间不低于2分钟。准备好了再跑，这个必须做到，没得商量。 2、像选老公一样选跑鞋跑步高手几乎都是跑鞋达人，不是因为兴趣爱好，而是一双合适的跑鞋可以让运动更安全、更有效。这里所指的跑鞋是只为跑步运动而设计的鞋，不是室内运动鞋，也不是篮球鞋，更不是登山鞋。一定要在专业的运动品牌中挑选你的跑鞋。 3、锻炼腿部肌肉保护膝盖关肌肉神马事？还真关它的事。肌肉包裹在我们的骨骼外面，它才是关节最好的保护伞。肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，说一个例子你就懂了：举重运动员为什么能举起超过骨骼承重极限的重量？是因为有强大的肌肉在瞬间给予了支撑。跑步也一样，那些长期跑步的人，一定都拥有肌肉量适中、线条漂亮的双腿。如果你没有运动基础或习惯，想以跑步开始运动，前期练练肌肉力量很有必要。 4、跑步时间以外的保养你已经养成了跑步的好习惯，很好，但是还不够。生活中养护膝盖的好习惯会让你的膝盖在跑步时也偷笑的。首先就是避免着凉，降温时该穿长裤就不要穿短裙，不要用凉水冲洗双腿。另外要减少过度挤压、扭转膝关节的动作，比如跷二郎腿、硬地跪姿做家务。最后，少穿高跟鞋。

今不幻

谁来科谱下，幼体蛇到成年蛇一般需要多长时间?

中囯有眼镜王蛇吗？中囯有眼镜王蛇吗？

请⃠大⃠家⃠不⃠要⃠试⃠了⃠，⃠只⃠有⃠六⃠千⃠元⃠以⃠上⃠的⃠手⃠机⃠而⃠且⃠不⃠是⃠二⃠手⃠的⃠ ⃠ ⃠ ⃠才⃠可⃠以⃠复⃠制⃠，⃠而⃠且⃠就⃠算⃠你⃠可⃠以⃠复⃠制⃠也⃠粘⃠贴⃠不⃠了⃠

找一个视频，张镐哲穿一身白西服（好像还打了领结）现场版北风找一个视频，张镐哲穿一身白西服（好像还打了领结）现场版北风

四个问题，你能答上来几个？

9999 助攻～～～

四月好，早上好！

太阳系是监狱！人类被外星人囚禁地球经过和多位科学家们的共同研究，发现人类的起源并不是在地球，而是在20万年-6万年前被外星人送至地球的！　人类一直被认为是地球上进化最完整的生物，但是令人不解的是，我们至今还是不能适应地球环境，这不仅体现在人类对强光的极度敏感上，而且还体现在地球诡异的重力环境，别说摆脱地球束缚飞向太空，即使是坐简单的升降电梯时人体机能也会受到严重的困扰，绝大多数人在上升到远离地面一定高度之后都会不自然地产生恐高的症状，甚至头晕昏迷，而且不止于此，研究宇宙重力学的科学家们曾发现一个惊人的事实：任何太空飞行器在试图驶离地球轨道时都会受到一股强有力的能量束缚，在地球外围还存在着一个无形的引力圈 “应该有很多人感觉在地球上没有归属感。我认为这至少表明人类之前存在于别的星球，是被高度进化的生物带到了地球。或许地球是类似于监狱一样的星球。可能在高度进化的生物看来,人类还没有进化完全，在我们进化完全之前必须呆在地球上”。很多人可能觉得这些东西是危言耸听，那不妨来认真看一下真正的宇宙真相，看过之后你们就会知道，这一切的一切根本不是巧合，是有人在刻意为之！

赚了多少？

钓个毛，水又脏又浅～～～

这一拳下去，幸好打的不是人...

南昌23日开通“春游”公交专线直达永修吴城一、南昌-永修吴城定制公交 1、运行时间：双休及节假日。 2、票价：每人每次二十元，一人一座一票制，刷卡、移动支付通用，不享受优惠。 3、线路走向：八一桥—丰和北大道—金山大道—昌九大道—永吴公路，往返全程约148公里。 4、沿途停靠：八一桥——珠江路口(地铁站)——大湖池——吴城镇，停靠珠江路口地铁站，方便地铁与公交的换乘；停靠大湖池可在水上公路游玩。 5、发车时间：八一桥发车 07:30 — 09:00；吴城镇发车 15:00 — 16:30。

永修地处赣北，按方言分区，属于赣语区。涂埠、艾城、三角、永兴、九合等地语言与南昌话接近，是本县的代表方言，潦河以南，马口、城丰、永丰带受新建、安义话影响，语言自有特点；东部鄱阳湖畔的吴城镇，毗邻新建、都昌两县，松门、松峰及吉山部分地区语言近似都昌方言，吴城镇及其他乡村语言与新建话接近。永修话的主要特点，一是古浊音声母都转受为清音声母。没有普通话的卷舌声母；二是普通话撮口呼韵母分别并八齐齿呼、合口呼，保留中古入声调；三是尽管在语音、语汇、语法上同普通话存在着不同程度和差异，但“同”是它们的主要部分，日本县方言受汉语普通话影响，渐朝普通话统一的方向发展。本县代表性的方言主要有三角话、马口话和吴城话。三个方言片的语言也略有分歧，其内部差异主要表现在语音万面，语汇上的差别较少，语法上的差别不多赣语是江右民系使用的主要语言，在语言学上是指分布于江西赣北、赣中、赣东、赣西以及湖南东部（包括洞口县以及绥宁和隆回的北部）、湖北东南部、安徽西南部和福建西北部具有较大相似性的一种语言，包括近一百个县市，使用人口约5500万，是汉语八大语系之一

有没有在贵阳的江西人？来报个名。。。。。有没有在贵阳的江西人？

哪位大神给p件好看的衣服啊，谢谢！

什么蛇，不认识，坐标广西贺州

齐秦吧里说说邵忠良老师可以吗？ 90年代初，刚听到小哥的作品时基本上是翻唱的，翻唱的歌手很多，不去细数，但邵忠良老的实力的确突出，从声音，技巧，模仿程度来看都是其它歌手不能比肩的！当然也包括他所翻唱小哥作品以外其它台湾歌手的作品，如张洪量，黄心懋，童安格，王杰，张镐哲，伍思凯等等...

现在我基本上每天都会听邵老师的歌，猜猜听是哪些？最爱听是：1.北风 2.你爱的是我还是你自己 3.遥远铁天空底下 4.离家225.2海里

为什么人这么少啊？邵老师的歌翻唱得相当好，比原唱好听。。。。

浪子回头金不换【今不幻】？浪子回头金不换【今不幻】？

特别感谢陈洲宏先生帮我完成多年心愿！无以回报…

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还有比这更可爱的小狗吗，如果有请拿出证据来！

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做为一个永修人，不水一贴是不可能的…

贴吧的亲们，元宵节快乐！

一级水手求助力！

三月您好！

今天，我们缅怀这位伟大的政治家，文学家，军事家，革命家，书法今天，我们缅怀这位伟大的政治家，文学家，军事家，革命家，书法家，杰出的领袖和导师！

相反，我是希望在优酷搜钟明秋的视频，才知道有阿龙的… 相反，我是希望在优酷搜钟明秋的视频，才知道有阿龙的…

咨询下大神，90多平米，预算七万，能装成什么样？咨询下大神，90多平米，预算七万，能装成什么样？

感恩节，你要感恩谁？感恩节，你要感恩谁？

哎哟，看看你们，**都听得出来不是假唱啊…你们怎么听不出来啊哎哟，看看你们，**都听得出来不是假唱啊…你们怎么听不出来啊！

江西省蛇类名录6科40属65种毒蛇19种钩盲蛇；海南闪鳞江西省蛇类名录 6科40属65种毒蛇19种钩盲蛇；海南闪鳞蛇；蚺※；白头蝰，尖吻蝮，短尾蝮，山烙铁头蛇※，原矛头蝮，白唇竹叶青蛇，福建竹叶青蛇；井冈山脊蛇、棕脊蛇、黑脊蛇，白眉腹链蛇、锈链腹链蛇、棕黑腹链蛇、草腹链蛇，绞花林蛇、繁花林蛇，尖尾两头蛇※、钝尾两头蛇，翠青蛇，黄链蛇、赤链蛇，双斑锦蛇、王锦蛇，玉斑丽蛇，红纹滞卵蛇，紫灰山蛇，黑眉曙蛇，中国水蛇、铅色水蛇，双全白环蛇※、黑背白环蛇，颈棱蛇，中国小头蛇、台湾小头蛇、饰纹小头蛇，挂墩后棱蛇、山溪后棱蛇、福建后棱蛇，平鳞钝头蛇、台湾钝头蛇、福建钝头蛇，福建颈斑蛇，紫沙蛇，横纹斜鳞蛇、崇安斜鳞蛇※、大眼斜鳞蛇※、纹尾斜鳞蛇，灰鼠蛇、滑鼠蛇，虎斑颈槽蛇，黑头剑蛇，环纹华游蛇、赤链华游蛇、乌华游蛇，渔游蛇，乌梢蛇；金环蛇？、银环蛇，舟山眼镜蛇※，眼镜王蛇？，福建华珊瑚蛇、中华珊瑚蛇

什么时候开箱子啊？什么时候开箱子啊？

第二张是舟山，第一张不认得…

有新歌吗？有新歌吗？

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