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我有一条黑狗,它名叫抑郁。 我有一条黑狗,它名叫抑郁。每当这黑狗出现,我就感到空虚,生活也慢了下来。它总不期而至地出现在我的面前。 黑狗让我变得像个老人一样,整个世界好像都在享受生活,我却只能与黑狗相伴。那些曾带给我快乐的事情,忽然消失了。 它让我失去食欲,它蚕食掉我的记忆力和集中精力的能力。拖着这条黑狗,无论去哪里或者做什么,都需要超人的力量。在社交场合,它总会找出我的自信,将其赶走。我最害怕的是被人知道,我担心别人会议论我。黑狗带来的羞愧和耻辱,我总是担心被人知道。于是,我很用力地把它藏起来,掩藏情绪的生活,让人精疲力竭。黑狗让我消极地思考和言谈,它让我烦躁不安,难于相处。它夺走了我的爱,埋藏了温情。它最爱在半夜把我唤醒,心中只有那些消极的念头,让自己知道自己将会面对,多么心力交瘁的一天。生活中有一条黑狗,不仅仅是感到一点低落、悲伤或者忧郁。最糟糕的时候,所有的感觉都会失去。 我一天天地变老,黑狗一天天地长大,它开始不离我的左右。我用尽了一切办法,想把它赶走,但获胜的往往是它。和重新站起来相比,躺倒变得更容易。我成了给自己开药的专家,但从未真的有效过。最后,我感到自己,和整个世界失去了联系,黑狗终于绑架了我的生活。 当生活不再有丝毫快乐,你就开始质疑生活的意义。 幸运的是,那个时候我寻求了专业的帮助。那是我迈向康复的第一步,也是我生命的一个转折点。我了解到,无论是谁,无数的人都在被这条黑狗所侵扰,任何人都可能被它袭击。 我还了解到,不存在什么万能灵药或魔法药丸,药物对部分人有帮助,其他人还要辅以另外的手段。我还了解到,向亲近的人表达出自己的真实感情,能起到关键的疗效。最重要的是,我学会不再害怕黑狗,甚至向它耍了一些自己的花招。你越是疲劳和紧张,它就叫得越凶,所以学会让自己平静下来,很重要。 临床证明,经常锻炼对于缓解轻/中度抑郁的效果不比抗抑郁药差。去走走,去跑步吧。把这条笨狗甩在后面。记一份情绪日记,把想法写在纸上是种宣泄,往往也有助于看清问题,也记录下那些值得感恩的事情。最重要的是要记住,不管情况变得多么糟糕,只要你走向正确的方向,找适当的人交流,黑狗降临的日子一定会过去。 我不会说我感谢这条黑狗,但它却是个神奇的老师,它迫使我重新认识生活,让它变得更简单。我认识到与其逃避我的问题,不如拥抱它们。黑狗也许将永远是我生命的一部分,但它再不会是以前的那只野兽了,我们达成了理解。通过学习知识、耐心、克制和幽默,最凶狠的黑狗也可以被制伏。假如你身处困境,一定不要害怕求助,这样做一点都不丢人,只有错过生活才是遗憾。
抓住了一只小野鸭     9点40从村里出来,边走边打电话,刚走到一个下坡,就看见前面有两个小黑影,以为是野鸽子,喜鹊之类的,但一听动静像是鸭子叫,联想到今天早上起床时见到的两只会飞的鸭,我撒丫子就追过去了,没想到这俩鸭速度不慢.跑了100多米才追上,这鸭的竟然会兵分两路,我冲着右边的那个鸭的就扑上去了,没想到这鸭的是个高手,先是一个急停,紧接着左翅一撑,双脚腾空,来了个180度鸭打滚,(难度系数3.8)然后从我裆下钻过.我一个急转身,采用屁股后厥,俯冲式追击,没想到这鸭又来了个裆下回马枪.当时我就火大了,这鸭的玩我于裆下.我转过身去,大踏步驱赶追击,也不怕它跑掉了,这鬼地方除了草原就是沙漠,再说这鸭的毛还没长全呢.足足追了有5分钟,这鸭的终于累了,一颗铅笔芯粗的小草都能把它绊倒.我又采用厥腚式,同时伸出了两只大黑爪子,又经过------(此处省略1万字)的较量.这鸭的终于被我擒到手中.长得还蛮俊的,黑白相间,黑嘴黑爪,两爪趾间有蹼,爪尖有点像鹦鹉,弯曲较大,较锋利,从两眼间开始,脑门,后脑,颈部是一条一公分左右的黑毛,然后是黑翅黑尾,翅下是淡黄,原白色.体高10公分左右,体重1两左右(不知道熟了多重).     拿到手里看了半天,第一个感觉就是油炸了,这时才想起来电话还没挂,我就气喘吁吁的对着电话说,油炸还是清炖,电话里,她竟然也没挂.很诧异的问我,什么,什么,我捏着这鸭的直叫,让她听了听,唧唧叫了半天,结果是她在电话里叫的比这鸭的还欢:天呢,真的是野鸭子吗,天呢,怎么抓住的,天呢,你真准备吃了它吗?------当时我自己都感觉我特别像汤姆,她说叫我拿回去养着,我看了看这400多米的黄沙路,说算了吧,走这种路特别累,还是上坡.在树下歇了半天,爬起来去单位,一手是小机机,一手是这鸭的.边走边聊,边走边看,转过一个弯,鸭的,另一只也出现了,在我前面20多米远,我走它也走,我停它也停,停下来就叫,那鸭的一叫,这鸭的就在我手里挣扎.就这样走了200多米,还真是不抛弃不放弃啊.     我问她咋办,她说要是你随身带着相机就好了,你这么懒,叫你去拿相机尼肯定不愿意.你快放了吧.我想想也是,吃不着啊,太小了.走到一个路口,那鸭的在另一条路上叫唤个不停,我手一松,这鸭的连滚带爬的摆着屁股就跑.跑了几米之后,我大喊一声,跑错了,这边等着你呢,这鸭跑得更欢了.看着这鸭跑远的身影,我对电话里的她说,我有爱心吧!电话里的她说,滚一边去吧.有爱心你抓它干吗???接着,挂了.
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