四一不15 曾经都叫我肥仔
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悬吊可以每天都锻炼吗，还是和6 悬吊可以每天都锻炼吗，还是和6艺一样也要休息
自从国庆入狱以来，越来越喜欢锻 自从国庆入狱以来，越来越喜欢锻炼身体的感觉，特别是这个囚徒健身，感觉就像专门为我这种弱爆的人准备的，才3个星期就明显发现了改变，最初1组墙壁俯卧撑做25个都是咬牙切齿，现在都能撑上百来次了，哈哈，无限期待囚徒能最终给我带来的好处，大家1起加油啊，要是连这么简单的一件事都坚持不了，那你还能做好啥呢？另外本人开了1个群，名字就叫2015，10月1号入狱，欢迎大家加入。
本人20 15年10月1日加入 本人20 15年10月1日加入囚徒健身，新手一个，开了1个讨论群，欢迎大家一起来交流，一起互相激励，一起进步，告别柔弱，走向强健 群号 1421893145
刚入狱12天，开了1个群，欢迎 刚入狱12天，开了1个群，欢迎加入，一起努力，共勉，交流，半途而废者不用来了，
大家好，想咨询个问题，请前辈指 大家好，想咨询个问题，请前辈指导下。 举腿和深蹲1式做不了，我直接在进行第2式，这样可行吗？ 本人身高170cm，体重88kg，年龄29岁
开贴是不是有经验 开贴是不是有经验
新人入狱，无人收留 新人入狱，无人收留
大力神功，效果如何，求前辈爆料 大力神功，效果如何，求前辈爆料，
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