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空气使你变肥胖 空气使你变肥胖 译者: 青桐 原作者:David Robson发表时间:2016-01-03 空气中含有的某些微小粒子,可以穿透肺部,影响人类的新陈代谢,进而使人患肥胖症、糖尿病、高血压等。 一些令人不解的研究表明,空气传播的某些微小粒子能够导致肥胖、糖尿病和心脏病。这些应该引起人们的重视吗? 深吸一口气,然后呼出。放轻松点吧,这要根据你居住的地点,如果你整天吸入肺部的空气都有这些微小粒子,才有可能导致你患糖尿病和肥胖症。 两个人可以吃相同的食物,做相同的锻炼,但是他们可能拥有不同的体重,仅仅因为他们家周围的空气不同。“污染的空气”使人变胖的想法听起来很滑稽,但是令人十分疑惑的是,一些研究表明它确实有这种可能。两个人吃同样的食物,做同样的锻炼,但是经过几年时间以后,一个人可能体重增加、新陈代谢紊乱——因为他家周围空气的缘故。 交通尾气和香烟烟雾是首先应该引起重视的,因为它们所携带的微小的刺激性的粒子可以引发广泛的炎症反应,破坏人体消耗能量的能力。虽然短期的危害十分微小,但是如果你一生都浸泡在这种空气中,那么它足以带来严重的疾病——由烟雾引起的呼吸系统疾病。多伦多大学的陈虹说:“我们开始明白,吸入污染的空气并在体内循环,影响的不仅仅是肺的功能。”这些研究的证据是否真的能有力地证明以上结论呢?你应该关心这些吗? 你的生活方式和饮食都没有任何变化,污染的空气可能会增加你的体重。在实验室,小鼠实验给出的最早的确切线索是污染的空气可以渗透肺部。俄亥俄州立大学的饲养员孙庆华对为何城市居民和乡村的居民相比,患心脏病的风险特别高很感兴趣。生活方式,当然是其中一个原因。在大多数主要城市,连锁快餐店随处可见,这些可能刺激了不健康饮食。此外,他怀疑另一个原因是我们呼吸的看不见的空气。 为了进一步研究,他开始在各种条件下饲养小鼠,这些条件和许多城市接近。一些小鼠呼吸过滤过的空气,一些呼吸干净的空气,一些呼吸高速公路或繁华城市中心的烟雾。按照这种方法,他按时称重小白鼠的体重,并采取各种实验研究小鼠的新陈代谢功能。 仅仅十周以后,小鼠的差异就可以看见了。暴露在污染空气中的小鼠体积最大,还有它们的腹部和内部的器官也变大。在显微镜下观察,呼吸污染空气的小鼠的脂肪细胞比呼吸正常空气小鼠的脂肪细胞大20%。更糟糕的是,这些小鼠似乎对胰岛素和激素(激素是把血糖转化为能量的细胞信号)已经不那么敏感,这是导致糖尿病的第一步。 微小粒子刺激肺部可能会启动一系列贯穿全身的级联反应,扰乱控制食欲的激素分泌。正确的作用机制还在讨论中,但是后来的动物实验表明污染的空气会在体内引起一系列级联反应。微小粒子,直径小于2.5微米,被认为是其元凶,城市中同样小的空气污染物称为霾。当我们吸入时,污染物包裹在微小潮湿的空气囊中随着氧气进入血液流,因此,肺内部就会产生一个压力反应,使我们的神经系统超速运转。这些包括激素的释放,激素会减轻胰岛素的效能,并且使血液从对胰岛素敏感的肌肉组织中流走,防止身体严格控制其血糖水平。 污染的空气会引起炎症反应,干涉激素的释放和大脑对食欲控制的处理。微小的刺激性粒子可以释放大量的炎症性分子(称为细胞因子)冲洗血液,这个反应也会引发免疫细胞侵袭其他健康组织。不仅妨碍健康组织对胰岛素的感应能力,随后的炎症反应也会干涉激素和大脑对食欲控制的处理。 所有这一切使身体的能量平衡失衡,导致新陈代谢紊乱,包括糖尿病、肥胖症和心血管疾病,如高血压。 通过破坏对胰岛素的敏感性,污染的空气可能会导致糖尿病和其他有氧代谢的紊乱。 来自全世界许多城市的大量研究表明,人类有可能正遭受着和实验室小鼠同样的苦难。例如,陈检查了加拿大安大略湖过去14年62000人的用药记录,他发现每立方厘米空气中的微小粒子每增加10微克,患糖尿病的风险上升11%——考虑到在亚洲一些城市每立方米空气中的微小粒子至少达到了500微克,这是一个令人担忧的统计结果。横跨大西洋,瑞士的一项研究发现有类似的胰岛素抗性增强、高血压人数上升、人们腰围变粗的迹象,该研究以居住在污染密集区的近4000人为样本。 在污染地区长大的孩子,肥胖的几率要提高两倍。 科学家尤其关注污染空气对小孩子的影响,妈妈担忧这些污染会影响小孩子的新陈代谢,进而使他们更易于发胖。哥伦比亚大学Andrew研究布朗克斯城市的小孩子成长发育情况,他们让孩子的妈妈在怀孕期间背着一种背包,这种背包可以检测她们日常工作环境中的空气质量,在此后的七年内,他们会定时检查孩子的健康状况。控制其他的因素,如贫富和饮食,在污染区出生的孩子比在清洁区出生的孩子患肥胖症的概率要高出2.3倍。 同时,Jerrett发现这种风险来自家庭内部和外部,他指出父母抽烟会加快孩子和青少年的体重增加速度,香烟烟雾和污染空气协同作用,二者的协同作用要远远大于其中任何一个的单独作用。 根据一项研究,居住在高度污染的城市,孩子发胖的几率会提高2倍。尽管这些发现令人担忧,但是我们应该谨慎对待,不要过分解读。哈佛医学院的Abby说:“他们只是把接触和结果之间连接了起来,并不能证明是一个因素引起了另一个。”尽管如此,她自己的研究结果也是和主流趋势一致的——她的研究结果表明,即使妈妈在怀孕最初的六个月处于空气污染区,孩子发胖的几率也要高于清洁区,但是她也强调我们不能保证我们没有忽视除污染之外的其他因素,只是污染是二者之间显而易见的联系。 幸运的是,一些研究团队在更详细的研究中已经发现了这些缺失的部分,填补了我们的知识裂缝。例如,美国密歇根州大学的Robert和他中国的同事,最近在北京进行了一个两年的小群体实验,他们发现,无论什么时候,当城市的香烟烟雾上升时,就会发现胰岛素抗性增强高血压上升的迹象。这给出了更多的具体证据,证明空气的质量促使人们新陈代谢的改变。 如果这之间的联系证被明,我们将会多么担忧啊?科学家强调在短期内个人的相对风险是比较小的,不考虑你生活方式的其他方面。但是考虑到居住在高污染城市的所有人口,长期下来造成的危害总量将是巨大的。在某种程度上说,每个人都会受到污染的影响,它是持续的、自然而然接触的,无数的人在受伤害,所以总体的影响将是非常大的。 解决方案大家都很熟悉,例如,通过推进电车和混合动力的交通工具来限制交通污染。Jerrett建议改修街道减少行人和骑自行车的人的暴漏度。他指出,在短期内应该在更多的家庭、学校、办公室安装空气净化设备,过滤掉一些有害的微小粒子。 Brook同意在国际上采取行动,包括发展中世界和像巴黎、伦敦这些表面上控制住污染的城市。他说:“在北美和欧洲,污染控制在正确的方向上,但是我们应该再接再厉。从全世界的立场来提高健康,这应该是我们人类的十大担忧之一。”
“女汉子”连做700个深蹲 导致横纹肌溶解 “四月不减肥,夏天徒伤悲”,最近你的朋友圈是否被健身房和各种锻炼项目刷屏?减 肥是很重要,但做运动还得悠着点。前几天,31岁的樊迎(化名)在参加素质拓展训练 时连做了700多个深蹲,结果导致“横纹肌溶解综合征”,肾脏衰竭后被送到湖南省人民 医院抢救。 樊迎是一家动漫公司负责人,4月24日,她在长沙参加了素质拓展培训。其中有个环节是 比赛“深蹲”。樊迎觉得自己平时身体挺棒,被亲友称为“女汉子”,又在拓展中担任 队长职务,必须挺身而出。她咬着牙,一口气做了700多个深蹲,让队友和对手们惊呼不 已。 樊迎当时就觉得腰、腿酸痛不已,霸蛮坚持了下来。3天后,疼痛现象更加严重,她无法 行走,小便呈现出吓人的浓茶色,被送到医院急诊科抢救室。 检查显示,她的肌酸激酶、乳酸脱氢酶、肌红蛋白等指标均超标,其中肌酸激酶超出正 常值1000多倍,导致肾脏衰竭。“诊断为横纹肌溶解。”27日,急诊科主任韩小彤介绍 ,“横纹肌溶解综合征”通常发生在肌肉严重受创后,由于肌细胞损伤、坏死,肌细胞 内成分释放到血液,阻塞肾小管,造成急性肾损伤甚至肾衰竭。 “因为过度运动导致发病的情况近几年挺多。”韩小彤介绍,她所在科室曾收治过半小 时内做700个俯卧撑的“壮男”,以及军训中倒下的学生。专家提醒,运动时,一定要悠 着点。运动后应及时补充水分,避免横纹肌溶解综合征所造成的急性肾衰竭。 如何判断运动过度 根据湖南省人民医院急诊科提供的数据,2014年5月至今,该科收治了30多名横纹肌溶解 综合征患者。除了过量运动这种常见情况外,肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱、极端体温 (高热、低热)、药物等有可能致病。横纹肌溶解综合征所造成的急性肾衰竭大多恢复 良好,但也有病情延误而造成需终身接受透析治疗的,对病情要早发现、早治疗。 如何判断运动过度:头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水,如 果出现以上反应,你就可以停下运动了。此外,如果你出现容易激动或抑郁、睡眠质量 下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时,那么也代表已运动 过度了。 专家表示,普通人每天坚持慢跑或打球,尽量保持在最合适心率25分钟。最合适心率的 计算很简单,直接用(220-你的年龄)×65%即可。
四面着火,八面漏风:美利坚之鹰的2014年(多图) 译者: 居鲁士大帝 原作者: Aaron Mehta 请看美图! 美帝空军经历了一个纷纷扰扰的2014年,无论我们怎样看,这支空军仍然是当前世界上最强大的空中力量,仍然是中国空军最强大的敌人。 2014年对于美国空军来说是“欢乐”的一年。 从年初开始,美国空军就经历了一个又一个危机,有政治上的危机也有作战方面的。即将上任的美国空军部长戴博拉·李·詹姆斯还未就任,欺诈案就被踢爆(指南卡罗来纳州查尔斯顿海军核动力推进学校的欺诈案件,30余名海军高级军官涉嫌在教官资格考试中作弊,译者注)。随后关于A-10“疣猪”攻击机是否应该退役的政治争论又起,这场争论在随后几年中对空军而言如鲠在喉。 六月,有一场关于F-35A型战斗机的争论,开始了又一轮对F35在空军中前景的质疑和批评。数月后,美国空军又被卷入新的冲突:美国开始在伊拉克、叙利亚等国对激进的伊斯兰国武装进行定期的空袭。有人质疑空袭的效果,其他人则警告称发动空袭增加了装备转型升级期间的压力。 是的,美国空军这一年很忙。下面有多张图片。空军把每一年的图片都整理成图集,《拦截》杂志为读者们选取了最精彩的图片,以下是我们选取的11张美图:2014年6月22日,夕阳余晖中一架TU-2S型教练机在U-2飞行员的操纵下降落在加利福尼亚州比尔空军基地(Beale AFB)。TU-2S型教练机用于提高飞行员在实战前驾驶U-2侦察机的熟练程度。(图片来源:美国空军/一等兵Bobby Cummings)
搬运:世界十大泡面-吃货必备 ,你吃过几个? 译者: mumi 原作者:Hans Lienesch 吃货瞬间满足:世界十大泡面 by Hans Lienesch | February 9, 2012 | [31 Comments] 在吃货网,我们热烈欢迎 Hans Lienesch,由他发布的世界拉面等级评估,如果你还未对上榜的名字有所听闻,翰是喜好泡面的食客。他对自己的泡面情有独钟。以至于非要把自己喜爱的面一一列出,从世界各地上百种独特的面中脱颖而出的优质泡面。现在我们拭目以待,他榜单上的十大泡面分别是什么?翰,带我们一起领略吧…… 我仍在童年时期,我就喜欢上了泡面。比如美国的其他的孩子都有最喜欢的顶级拉面。然后又出现了叉烧面,这些面内本身自带调料,却没有额外的调味包!直到走出超级市场。我的泡面王国的一切似乎都改变了。 我父母带我南下西雅图。那时我大约12岁,大吃特吃各种泡面。望着五颜六色的外包装和印着奇奇怪怪我一点都看不懂的外国文字,要下厨煮面更是不可能啦。 三十年后,正式从650种拉面样品中,我列出最好吃的泡面榜单,那都是我的最爱。我隔三差五发现了新品种就会品尝,但是现在泡面排名基本定型。 10新加坡koka非油炸拉面,黑椒辣味 这种面太神奇了,里面一大块的面饼十分轻盈,体积也很小巧。但是味道绝对不是一般般,尤其是配料更值得一提,素食面的成败完全取决于产品的季节!黑胡椒味多棒啊,口感带有一丝丝麻辣,但是确如此恰到好处。最佳配料:加个鸡蛋好伴侣。
搬运:私企引领全球经济 译者: suze 原作者:Richard Anderson 世界上最大的两家公司皆为私有...Few companies are able to resist the lure of the stock market. 很少有公司能抵挡股票市场的诱惑。 The opportunity to cash in or raise funds for expansion is, in most cases, overwhelmingly seductive. 在大多数情况下,能为扩张注入现金或筹集资金的机会,是无法抵挡的诱惑。 But for some business owners, the benefits of keeping full control outweigh the lure of a quick buck. 但对一些企业主而言,全权掌控企业比接受急功近利的诱饵更有好处。 For a start, you own the company, not a group of faceless profit-hungry shareholders. You answer to no-one but your conscience. 首先,你拥有的是自己的公司,而不是一群不明身份,急于求利的股东们。你只听从于你自己的良心。 This means you don't have to dilute profits by paying out dividends. 这也意味着你不必因发放股利而减少利润。 Nor is the value of your company tied to the whimsical sentiment of investors, including those that have no stake in it. 你公司的价值也不与那些满怀异想天开之情的投资者(包括那些没有股权的人)联系在一起。 And perhaps most importantly, your balance sheet won't be dissected by the prying eyes of countless analysts whose criteria for deciding whether your company is any good may depend on little more than hitting quarterly sales and profit forecasts. 但可能更为重要的是,你的资产负债表不会被数不尽的分析师们窥视,并以他们的标准评判你的公司,且任何对你公司有利的观点的都仅仅取决于季度销售高低和盈利预估。 This all means you can have a more long-term strategy, free from the need to placate others. 这一切都意味着,你可以不用安抚他人又更高瞻远瞩。 For those more cynically minded, it also means your actions are subject to less scrutiny, allowing you to do things your publicly-listed rivals may not get away with. 对于那些态度玩世不恭的人,这也意味着你的行为受到较少的审视,这让你得以做一些那些公开上市的竞争对手做不了的事。 Some of these private companies have been spectacularly successful. You may not have heard of them, but they are big. Really big. 有些私企已经引人注目地成功了。也许你还未曾听说过他们,但他们都很大,货真价实地大。
中国九大奇葩“特色”城市 东莞——性都据媒体2011年报道,东莞色情业每年产生的经济效益,一度多达500亿元,更是达到当地一年GDP的14%左右。 汕尾——走私之城由于广东汕尾的特殊位置,这里的走私异常猖獗,屡禁不绝。不同的镇有不同的分工,譬如,位处广东汕尾陆丰市的碣石镇,是全国闻名的“洋垃圾”服装批发中心。 景德镇——假文物之城依托瓷都的称号,景德镇成了仿制品发源地。由于古陶瓷收藏热度升温,在景德镇的著名仿古瓷一条街-樊家井,个体瓷器作坊如雨后春笋般崛起。而做旧是樊家井仿古瓷产业链中必可少的一环。 温州——炒城 众所周知,温州人眼光敏锐,四处炒,炒房、炒绿豆、炒大蒜,现在有开始炒自贸区,不过,也因为这炒,尤其这炒房,让温州实业凋敝,不少企业主资金链锻炼跑路。 江苏泗洪——高利贷之城 其实,高利贷在很多城市都很盛行,包括温州、义乌等。而以泗洪县的石集乡为例,坊间戏称,除了中石化、中石油外,还有一个“中石集”在泗洪。“下到3岁小孩,上到80岁老人,没有不放贷的。90%以上的石集乡村民都参与了高利贷。可谓是‘全民皆兵(贷)’“。 临沂——造假之城临沂被成为北方造假基地。临沂是山东周边城市的批发中心,从这里即能批发到正牌产品,也能批发到自家作坊仿造的假牌贴牌冒牌货。临沂警方经常打假,不过,假货依旧大行其道。 广西来宾——传销之城有人说,最好少去来宾,去了你就回不来了。原因是来宾是最有名的传销之城,甚至房间流传“来宾模式”,这种模式运行分工明确,越来越标准化,城市人口只有15万的来宾,招来的传销人不下四五万。 深圳——山寨之都有媒体把深圳称为“最山寨的城市”,一个重要由头是华强北的山寨电子产品,这里几乎是中国山寨发展的最高峰代表。有人调侃说,甚至深圳的标志性景点“世界之窗”也都是山寨的。 台州——电子垃圾拆解城台州椒江港码头的“名闻遐迩”,源于那一船一船来自各地的电子垃圾,除了美、日、韩等国的“洋垃圾”外,更有上海、江苏、浙江等地数量众多的电子垃圾。在这里,保时捷等4S修理店与一家家弥散着金属腐臭、堆满垃圾的堆场比邻而居。
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