此圣不换 此圣不换
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减肥的原因 “于药师”性格倔强，在减肥方式上，更有他的坚持。他最反对排水、泻肚、排油……等一些强行改变代谢规律的减肥方式。他认为，强行破坏人体代谢规律，既有损健康，且只能瘦一时，随后很快就会反弹回来。 他在胖人体质的研究上，可以说入木三分，专抓根本。如他所言，胖人之所以胖，一是气血虚，油脂易滞留。胖不代表“壮”，你让胖人跑几步，肯定气喘嘘嘘，出现这种状况，不单是肉多，更是“虚”的体现。二是肠子代谢差，脂肪排不出，积来积去形成脂肪团蓄积起来。所以减肥，看似很难，其实只要找到准确的办法，让气血运行强大起来，让肠子“壮”起来，必瘦无疑！而且瘦完更白，瘦完更美！
谷轩坊营养均衡 营养跟良好的健康有密切的关系，一位母亲有必要了解食物的成分及其对人体的贡献，这样便容易替家人安排营养均衡的膳食。以下是三种主要的食物类别及其用途： ● 蛋白质——锻炼体格。 ●矿物质 / 维他命——促进健康。 ● 碳水化合物 / 脂肪——补充精力及使身体暖和。蛋白质： 这是锻炼体格的主要食物，人体组织，心脏，脑，肾，肌肉及骨骼结构主要是由蛋白质组成，因此，你的孩子需要定期吸收蛋白质，促进成长及补充衰退的组织。肉，家禽，鱼，鸡蛋，牛奶及其他乳制品如豆类，黄豆类，全谷类食物及果仁均含有丰富的蛋白质。 大多数婴儿从牛奶获得早期的蛋白质，在断奶后则籍着进食其他食物吸收蛋白质。矿物质： 我们需要多种矿物质来确保身体健康地成长。钙，磷是巩固骨骼和牙齿的重要矿物质。铁及铜则帮助红血球将氧气供给身体不同的部分，控制身体成长及智力发展的甲状腺，需要碘质来发挥功能。 牛奶及乳酪含有丰富的钙质；鸡蛋黄，肝脏，肉食，全谷食物及绿叶蔬菜，含有大量的铁质，大部分海产则有丰富的碘质。 维他命： 人体需要少量的维他命A，B，C，D及E来发挥正常功能。 维他命A对视力十分重要——肝脏，牛奶，红萝卜，番茄及木瓜皆含有丰富的维他命A。 维他命B的作用是使人体能够分解碳水化合物，从中吸取精力——牛奶及乳制品，谷类食物，绿叶蔬菜及酵母皆能供给充足的维他命B。 维他命C帮助供养人体接连组织的结构，促进伤口复原，防止发炎，大部分水果及蔬菜均含有维他命C。 维他命D能促进人体加速吸收钙及磷，巩固骨骼及牙齿的生长。含脂量多的鱼，例如沙丁鱼，鲨鱼，吞拿鱼及其他如蛋类，加进维他命的牛奶及面包油，皆含有适量的维他命D。人体的皮肤在晒太阳时也能自行制造维他命D。 维他命E能够保持身体的薄膜完整，——麦芽，麦皮及菜油均含有丰富的维他命E。 碳水化合物： 这是促进人体活跃的主要燃料，进食量大的食物如米饭，薯仔，面包，面条及谷类食物能够让人体慢慢地补充精力，比让孩子吃那些迅速补充精力的糖类碳水化合物更好，前者能够更加的维持身体活动。脂肪： 在消化过程中脂肪能提供精力，其能量甚至比碳水化合物更大。当我们进食过量的食物，它会转化为脂肪，贮存在体内，作为后备精力。煮食油，乳产品，果仁及肉类脂肪部位皆含有脂肪。水： 虽然水并不归纳在食物类别之内，但它对人体十分重要，我们的身体重量有六十至七十巴仙是水构成的。水能帮助身体调节体温，同时也是使身体组织能正常操作的重要原素。给你的孩子多喝水，尤其是在炎热的日子里，让他多喝水，确保身体有足够的水分。卡路里是什么？ 食物的”精力“价值是以卡路里来作衡量单位。脂肪，糖，米饭，薯仔皆含有大量卡路里，水，矿物质及维他命则不含半点。当你的婴儿成长时，他需要逐渐增加吸收卡路里及食物营养的分量，确保能健康地成长。 替你的婴儿安排膳食时，应尽量做到均衡，但也不必过分热哀严格计算维他命或卡路里，本文只目的是让你对食物营养有点认识，作为指南，主要是培养对均衡饮食之积极态度。
这里还有什们人呢 等你我等了好久咯，始终还没出现
【谷轩坊素食代餐粉】素食养生理念 1、体重较轻。素食者比肉食者体重较轻，因减少不必要的脂肪原故。 2、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。 3、较无寄生虫之虑。好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。 4、益寿延年。根据营养学家研究、素食者比非素食者更能长命，巴基斯坦北部的人和墨西哥中部的印第安人，都原始的素食主义民族，平均寿命极高，令人赞叹。佛教的高僧也因素食而高寿。 5、降低胆固醇含量。素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食更少，血液中胆固醇含量如果太多，这往往会造成血管堵塞，成为高血压、心脏病等疾病症的主因。 6、减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的**，经由血液带至肾脏。肉食者所使用的肉食中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。 7、易于储藏。植物性蛋白质通常比动物性蛋白质更易于储存。 8、价格低廉。植物性蛋白质比肉类便宜。 9、合乎生态原理。生产一磅所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人**炸将迫使全世界不得不吃素。 10、 富于变化。素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。
在高中雨天邂逅的同学 那是一个下着小雨的早晨，邻居的一个朋友骑自行车载我去学校。那时候刚好快到早读的时间，我们到了校门口，他去停自行车，雨还是在下我在校门口等他，正在这时一位女同学撑着把伞走了过来，问我需不需要遮伞，我说我等人。虽然我没看清她长什么样，但是我依旧能记得她留着齐肩短发。就这样我冒雨跑进了教室。这好像是第一次主动要遮我的，我竟错过了。如果上天再给我次机会，我就不会被雨淋到了不知道她现在是否还好，希望她遇到像我那样的时候也有人能拿伞遮她
谷轩坊配方核心元素 金花茶被誉为“植物界大熊猫”、“茶族皇后”，属无毒级、含有400多种营养物质、无毒副作用。金花茶具有明显的降血糖和尿糖作用，能有效的改善糖尿病“三高”症状，对糖尿病及其并发症有独特神奇的功效，起协同平衡调节作用。 2益生菌益生菌(主要是短双球杆菌）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物。 3螺旋藻螺旋藻,蛋白质含量高,而脂肪含量低, 含有种类繁多的维生素, 是维生素B12和β-胡萝卜素含量最高的食品.是所有食物中可吸收性铁质含量最高的,具有防癌、治癌作用,还含有其他大量矿质元素和提高机体免疫力的生物活性物质。
最有效的清肠排毒食谱 1、南瓜糙米饭 　　原料：糙米2杯、南瓜1/2个（约600克）。 　　做法：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。 　　功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。 　　2、带烩鸡柳 　　原料：海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。 　　做法：海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后切成条，用沸水焯一下。鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味，然后锅置火上放油烧至七成热，再把鸡胸肉下油锅焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩三分钟，调味后，用淀粉勾芡即成。 　　功效：相对于猪肉，鸡肉的脂肪含量要低得多。海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量；丰富的褐藻胶，帮助阻止大肠吸收重金属，并促进体内毒素的排出。 　　3、番薯粳米粥 　　原料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。 　　做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。 　　功效：番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。 　　4、苹果银耳汤 　　原料：银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。 　　做法：选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效。炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。 　　功效：银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。再配以苹果和枸杞，就不仅美容还能清肠瘦身，而且口感也会更香甜爽口。 　　5、玉米豆腐鸡蛋羹 　　原料：豆腐1块、玉米粒1碗、干贝（瑶柱）2粒、鸡蛋1个。 　　做法：瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。 　　功效：玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内**和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处，此外玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。 6、藕片海带排骨汤 　　原料：藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。 　　做法：锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。 　　功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。 　　7、什锦烩鲜蔬 　　原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。 　　做法：西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。 　　功效：香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物，排除毒素。菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力。 　　8、杂菌炒丝瓜 　　原料：丝瓜1根；口蘑5朵；蟹味菇1盒；草菇6朵；姜1片；盐1/2茶匙（3克）；生抽1茶匙（5ml）；糖1/4茶匙（1克）；水淀粉1汤匙（15ml） 　　做法：丝瓜去皮后切成4cm长的条，蟹味菇去掉根部摘开，草菇去掉底部的硬结，切4瓣。口蘑切2毫米厚的片。姜去皮切细丝；锅中倒入清水，大火烧开后，放入盐（1克），放入所有蘑菇焯烫1分钟，然后再放入丝瓜条焯烫20秒捞出，用冷水冲一遍，充分沥干水分备用。锅加热倒入油，大火加热，待油温5成热时，放入姜丝爆出香味，调成中火，放入沥干后的所有蘑菇和丝瓜条，加入盐，生抽和糖，翻炒均匀。最后，临出锅时转成大火，淋入水淀粉勾芡即可。 　　功效：丝瓜有清凉、利尿、解毒等功效，蘑菇除了营养丰富外，内含的粗纤维对排毒，减肥都有很好的帮助。 　　9、绿豆苡仁粥 　　原料：绿豆20克，苡仁20克。 　　做法：将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。烧开后就用小火煮至熟透即可食用。你可以适当加点砂糖。 　　功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。
几个排毒清肠的小方法 女性在减肥期间总会面对不少困难，例如不管饿不饿，嘴总是停不下来，那么身体早已累积过多负担。不妨用节食方法排除体内毒素，这个过程还可以帮你更仔细地考虑自己应该摄取哪些食物。 　　一、喝盐水法清肠 　　准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。 　　过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。 　　准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。 　　二、吃流食法清肠 　　每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内**，让肠胃的代谢更为顺畅， 　　每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品（如奶酪等）的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。 　　三、苹果牛奶法清肠 　　第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。 　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。 　　控制反弹：如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。 　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。 　　四、一天酸奶清肠 　　具体方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。 　　早上：三盒脱脂酸奶 　　中午：三盒脱脂酸奶 　　晚上：两盒脱脂酸奶。 　　本人建议先找脱脂的，实在没有再要无糖。如果无糖的也没有，那只有买原味的，千万别买果味的。
【谷轩坊素食代餐粉】素食养生理念 1、体重较轻。素食者比肉食者体重较轻，因减少不必要的脂肪原故。 2、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。 3、较无寄生虫之虑。好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。 4、益寿延年。根据营养学家研究、素食者比非素食者更能长命，巴基斯坦北部的人和墨西哥中部的印第安人，都原始的素食主义民族，平均寿命极高，令人赞叹。佛教的高僧也因素食而高寿。 5、降低胆固醇含量。素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食更少，血液中胆固醇含量如果太多，这往往会造成血管堵塞，成为高血压、心脏病等疾病症的主因。 6、减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的**，经由血液带至肾脏。肉食者所使用的肉食中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。 7、易于储藏。植物性蛋白质通常比动物性蛋白质更易于储存。 8、价格低廉。植物性蛋白质比肉类便宜。 9、合乎生态原理。生产一磅所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人**炸将迫使全世界不得不吃素。 10、 富于变化。素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。
【谷轩坊素食代餐粉】换食、复食周期及调理反应 谷轩坊素膳是人人都能吃，天天都要吃的养生食品是素食养生，排毒轻体的尚品之作。有规律的进食，少量多餐，对人体的肠胃具有极大的保护作用。 我们体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，是靠我们身体里的消化酵素在分解。消化酵素的主要作用是将食物分解成小分子。如果消化酵素不足，又立刻服用大量高脂、高糖、高蛋白质食物，体内无法有效消化，便会统统转为脂肪收进脂肪细胞。这就是我们为什么说胖都是吃出来的。 而在断食调理过程中，肠道旧的黏膜会代谢掉，从而制造新的黏膜来保护肠道。这时候食用肉类、肉类所含的毒素会直接接触肠道，毒素更容易进入血液，造成身体的负担。而若此时可以大量食用蔬果，一方面可刺激肠道分泌黏膜，一方面也顺便”打扫“肠腔、一举二得。 换食调理时，细胞也会活跃的进行新陈代谢，特别是能够增强肠壁的紧张力，促进肠道蠕动和血液、淋巴液的循环，所以有些人在晚上睡觉的时候会觉得肠胃一直在收缩，甚至有觉得腰围的变化是一天瘦一寸，这些都是正常现象。而当新陈代谢被重新调整后，无论是肠道的消化、吸收、排泄皆畅通无阻，身体就会顺利消脂，并代谢掉过剩的脂肪，让腹部恢复平坦，这也就是很多人在排毒断食的时候体重未减轻，但开始复食的时候反而体重下降的主要原因。 如复食做的好，除了体重会持续下降至正常体重外，皮肤也会变得细嫩光滑。因为在换食调理期间，胃肠已经习惯消化液体食物，也变乾净了。 复食之后、新陈代谢加快，此时别忘了：少量多餐、大量喝水、多运动！许多人尝试半食排毒最后却伤及健康，就是败在复食太草率！ 复食最容易因食欲感强，无法自制，吃得过量或粗纤维吃得太早，而导致腹胀难过，伤及肠胃，使断食效果大打折扣。
谷轩坊适合什么人群 谷轩坊素食代餐粉还有大量益生菌——短双球杆菌（每百克含1*10^6个活菌），可以帮助亚健康人群恢复健康！ 在快节奏的现代都市生活中，事业成功、生活稳定、家庭幸福的您，是否注意到身体的一些悄然变化，口腔异味、唇舌溃烂、肌肤缺乏弹性、毛发干枯、颜面生痘、黑晕、便秘、腹泻等，这些症状都说明您已处于亚健康状态。所谓亚健康就是人体处于健康与疾病之间的边缘状态，在很大程度上是疾病的潜伏期。国内近万人次的健康调查发现有50%以上的城市人口处于亚健康状态，亚健康状态已经严重威胁人类的健康。人体肠道内的双歧杆菌对人体健康有着重要作用，双歧杆菌是人体的健康标志，是对人体有诸多好处的有益菌群。婴儿出生3-4个月即出现双歧杆菌，幼儿时期双歧杆菌数量逐渐增多并达到顶峰，约占肠内细菌总量的25%，随着年龄的增加，双歧杆菌数量逐年递减，老年时期双歧杆菌数量递减至7.9%以下，补充益生菌可作为老人一种保健方法。大豆低聚糖能选择性增殖肠道内有益菌群-双歧杆菌的数量，双歧杆菌的增殖可以改善肠道环境、抑制肠道有害细菌的生长、提高肌体免疫力，对预防便秘、防疾病、抗衰老有重要作用。 螺旋藻具有减轻癌症放疗、化疗的毒副反应，提高免疫功能，降低血脂等功效。 旋藻营养成分的特点是蛋白质含量高, 而脂肪、纤维素含量低, 并且还含有种类繁多的维生素, 它是维生素B12和β-胡萝卜素含量最高的食品.此外, 它还是所有食物中可吸收性铁质含量最高的, 同时还发现它含有具有防癌、治癌作用的藻类蛋白, 以及其他大量矿质元素和提高机体免疫力的生物活性物质。 高血脂、高血压等疾病患者，此类人群中老年偏多，因遵医嘱，不能吃胆固醇含量高的食物，因此常年的粗茶淡饭很难引起食欲，对于此类群体，做好“爱心”、“孝心”宣传活动，同样会锁定一批顾客购买。 肥胖群体的最明显症状就是喜欢吃肉，而肉类中的高脂肪含量促使他们体重进一步增长，形成恶性循环，使肥胖者有苦难言，而我们“谷轩坊”素食代餐粉是采用天然食材的研发的专利配方，有清肠道，排胃肠宿便的功效，正是这群体最佳福音。 爱美是女人的天性，素食中含大量的维生素E能够使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳美容效果。同时，素食能够使女人身材更加苗条，“谷轩坊”素食代餐粉的出现必将是爱美女性的首选。
顺肠道，保健康 每个月可清肠一次。民间有句话叫做“进而不出就是毒”。吃人腹中的食物未被吸收又排泄不出的部分，可转化为有害于身体的毒素。所以古人讲：“人欲长生，肠欲常清。逢月圆而清肠，泻污浊而去毒。” 清肠主要是清除结肠内的粪便。结肠是人的垃圾桶。每一个人每天排泄粪便，并不能干净彻底地清除粪便。这是因为结肠的袋状结构，就像一串糖葫芦一样，虽然能够阻止粪便的自由排泄，但是也造成了粪便与肠壁的粘连，而如此就造成了自体中毒和静脉血液回流不畅的现象。因此一个健康的人每月应当选择一天清肠。届时可以用开水沏5～20克番泻叶喝。笔者知道以前有一些更好的清肠秘方，现在可能已经失传了。 结肠里有脏东西，这是中西医共同的认识。认为定期泻肚子，是清除肠道里脏东西的重要手段。每个月拉一天肚子，清除结肠道里的脏东西，防止自体中毒，是非常必要的。更重要的是，人的结肠袋里的粪块，很难在正常排便的时候被清除掉，时间长了就会凝集成粪石，这可能是每月清理结肠的真正道理。有人说这是吃饱撑的没事拉肚子玩。然而清肠之后，你就会体验到一身轻松的美好滋味。 粪便是有害的，必须及时地完全地排出。那么一个人能不能减少粪便呢？回答是能！如果每天多喝肉汤、豆浆、果汁来补充营养，少吃肉块，就能减少粪便的形成。清肠之日，不要外出。每次腹泻之后，要清洗肛/门。 记住：体弱气虚的人不能乱用此法清肠。如果用番泻叶清肠，方法如下： ①清肠当日不要吃普食，只能喝肉汤、豆浆、果汁；而且要早早起床。 ②可以用500毫升开水，沏5～20克番泻叶，然后把壶里的药水晾温了一次喝下。然后再把壶里的番泻叶用500毫升开水沏一次，等壶里的药水晾温了再一次喝下。 ③经过大约四个小时，开始第一次泻下较硬的粪块。 ④然后又一次稀便。 ⑤最后是黄水便，这个腹泻黄水是清肠的目的。只有达到这个目的才能真正的清理结肠、胆囊、胰腺、肝脏。 ⑥每次腹泻之后，要洗肛/门，同时喝凉开水。 ⑦生平第一次清肠的人，有可能排出零散的十分坚硬的粪石。 ⑧坚持每月清肠的人，不会排出粪石，但是会排出十分黏腻的粪便。 ⑨清肠的过程应当注意，只要腹疼就要赶紧去卫生间，不要等待便急再去，以免拉裤子。 如果我们仔细观察周围的人，就会发现有一些经常便秘的人，有一些口臭的人，有一些大腹便便的人，这些人的结肠有很多垃圾。他们每天带着大量的垃圾走路、工作、游乐，这是十分劳累的。然而他们不知道清理结肠。他们只知道吃进东西，而不知道这些东西的一部分要变成垃圾，而这些垃圾由于不能及时和彻底清除，已经变成了肮脏的粪石。他们只知道洗脸、洗手、洗澡，而不知道去除体内的肮脏粪石，这是非常无知的。 请注意，有些人在清肠之后的一周之内，会出现不拉大便的情况。欧洲、美国、俄罗斯等国家的清肠诊所，将此现象称之为继发性便秘，并且称之为清肠的副作用。其实这不是便秘，而是结肠排空了，在几天之内还不能形成粪便。但是几天之后形成粪便，又因为粪便待在结肠太久而燥结。怎么办呢？可以在清肠后的几天内吃生芝麻糊50克。怎么吃？过去用擀面杖，现在用粉碎机把生芝麻粉碎为糊状后生吃。不可喝香油，也不要用熟芝麻。 除了每月清肠外，还有每周清肠法。不每月清肠的人，建议搞一下每周清肠，没有腹胀感的人，每七日要清肠一天。《易经》中说：“反复其道，七日来复。”所以七这个数，乃周而复始之数。七在八卦中又属艮卦，艮为止，表明一个事物已运行了一个周期，所以中国古代医生下药时，常用七这个数，如汤药常开七剂等。可见一周七日并非传自西方，《易经》里早有这个周七之数。故每隔七天，可在一天里只吃少量易消化的素食（要多喝水或果汁）。此法虽无上法彻底，但亦可清除肠胃中的残渣，可使体内的血管得到清洗，全身会有明显的轻松感。 古人讲的“人欲长生，肠欲常清”还有另外一层意思在。这个意思就是我们要想长寿，肠子里的粪便要尽可能干净，这是根本的关键，这一点要注意。那么什么样的粪便相对干净，对人的害处少一些呢？素食！素食不仅不会形成恶臭的粪便，而且还有一个治疗作用，这就是裹肠毒！由于吃粗粮能形成更多的粪便，所以我们最好以粗粮为主食。但光吃粗粮营养不够，所以要吃蔬菜、肉汤、果汁、豆浆等食物。
人要长生、肠要常清 医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。 现代医学告诉我们 人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。 日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。 【四天便秘患者图解】 正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是说，有毒的宿便不但在体内被吸收了，还吸收了好几天，而且一大串同时吸毒。便秘就如同肠道交通大塞车，尾气熏天，整个肠道系统瘫痪。 这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞，首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱；接着，毒素使人生病，身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着、衰老！最后引发各种病症，促使人体衰老与死亡。 你中毒了吗？ 常感疲劳眼花头晕3分 憋气气急呼吸急迫3分 头昏脑胀不易复原3分 心悸心慌心律不齐3分 久站头晕眼花目眩3分 注意力分散思维肤浅3分 精力下降动作迟缓3分 胸痛发闷心胸压迫3分 晨不愿起昼常打盹3分 耳鸣耳背晕车晕船3分 不宜入眠多梦易醒3分 腰酸背痛疲惫乏力3分 肢体酸软力不从心3分 口舌溃疡反复发作3分 局部麻木手脚易冷3分 舌生白苔口臭自生3分 体重减轻体虚力弱3分 味觉不灵食欲不振3分 懒于交际情绪低落3分 掌腋多汗舌燥口干3分 精神焦虑紧张不安3分 自感低烧夜常盗汗3分 兴趣变淡欲望骤减3分 反酸嗝气消化不良3分 忧郁孤独自卑郁闷3分 鼻塞流涕咽喉疼痛3分 健忘多亿熟人忘名3分 易患感冒唇起疱疹3分 遇事激动无事自烦3分 变稀便秘腹部饱胀3分 以上30种现象中： 如您的总分超过30分，则亚健康状态明显，必须马上开始排毒； 如您的总分超过50分，则开始向慢性疾病转化，必须坚持做2个以上疗程的清肠排毒。每一个疗程为期三个月，调理恢复后再进行平衡维护； 如您的总分超过80分，则肌体将发生器质性病变，必须在医学和营养专家指导下进行长期排毒。 排肠毒，调便秘是现代最流行的健康首选 长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致大肠传导功能降低，最直接影响的是体内毒素代谢不出，给人造成很多不适。 中西医认为：便秘、口臭及斑疮，病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏。胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力大肠传导功能失常，体内毒素代谢不出或不畅，形成便秘、憋胀等，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，烦躁不安。 再看看：宿便毒素带来的危害 1、毒素使人生病 长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击，于是疾病开始了！医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。 2、毒素使人体变臭 身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越重。 3、毒素使人变笨 食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活。 4、毒素使人睡不着 毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说体内毒素重，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。 5、毒素使女人变丑 当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤疾病。 6、毒素使人衰老 提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。但是，人体代谢过程所产生的**或毒素却没有减少。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。 7、毒素使人肥胖 很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，**堆积在体内而引起的。当体内的脂肪超过肝脏的负荷量，脂肪就会有血液储存于脂肪组织中。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！ 老祖宗说的一点也不错:“要叫人不死、肠中须无屎”，并一再强调“人要长生、肠要常清”。那么，问题来了，我就要问问，今天，你清肠排毒了吗？
谷轩坊代餐粉
九中我好久没进去了 虽然没在九中读过，不过也经常去呢
遇见谷轩坊，喝出好健康
谷轩坊中有添加螺旋藻，螺旋藻的一些作用 药理作用 1.抗辐射损伤作用：放射照射前、后给小鼠口服螺旋藻，均能提高小鼠存活率。 2.抗菌作用：钝顶螺旋藻对革兰阳性菌有抑菌作用，含脂质和三萜类化合物的钝顶螺旋藻的乙醇提取物抑菌活性最强，含甾醇的提取物也有抑菌作用，但作用较弱。钝顶螺旋藻对革兰阴性菌无抑制作用。 3.抗癌作用：螺旋藻对短期一次注射和长期多次注射1，2－二甲肼诱导的NIH小鼠和标准差大鼠大肠变性隐窝的形成有抑制作用。4.光敏作用：用含0.25mg/ml的藻蓝蛋白（藻青素）处理培养的小鼠骨髓瘤细胞，再经514nm激光辐照300J/cm2，发现癌细胞存活率仅15%；而单纯采用激光辐照或藻蓝蛋白处理，细胞存活率为69%和71%。 5.对免疫系统的作用：螺旋藻多糖可使小鼠的血清溶血素提高39.5%-98.0%，腹腔巨噬细胞的吞噬率提高32.5%-51.5%，吞噬指数提高0.9-1.8倍，T淋巴细胞数提高46.8%-87.7%，脾脏白髓淋巴细胞排列密集，红髓内巨噬细胞明显增多，酸性α-乙酸萘酯酯酶（ANAE）阳性淋巴细胞增加7.3%-12.8%。 6.降低胆固醇：将30位高胆固醇、轻度高血脂的男性，分为两组，A组每日服螺旋藻4.2g，持续8星期，血清总胆固醇在4星期内从6.3mmol/L（244mg/dl）降至6.1mmol/L（233mg/dl），降幅达4.5%。B组服4星期便停止，总血清胆固醇降低，后恢复到最初的水平。低密度脂蛋白胆固醇在4星期内显着降低达6.1%，原来高胆固醇水平的人，血清胆固醇降幅更大。 7.对胃的保护作用：钝顶螺旋藻灌胃250-500mg/kg，对吲哚美辛（消炎痛）型、无水乙醇型实验性大鼠胃溃疡模型有明显保护作用；可降低幽门结扎型大鼠溃疡模型的发生率和减少溃疡数，对胃液分泌也有一定的抑制作用；可加速慢性醋酸型大鼠胃溃疡的愈合
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