徒手杀鸡
徒手杀鸡
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托马斯吊腰问题 MB.练n久终于会一圈了，只是在腿甩到后面时屁股抬的不够高接第二圈时在侧面就掉了，请高手支招啊！还有最近狂练力量，手上臂一直隐隐作疼！以后会后遗症吗？你们怎么练力量的
谁受过这样的伤？ 这几天一直在练吊腰。开始还没感觉到不妥，两天前才感到胸腔内有痛感由于不怎么严重我也不太在意，直到昨天我练完就感到胸腔内疼得难受象有虫子在钻似的就是呼吸也疼，手上太就更疼了…郁闷阿这是什么伤？大家曾有过吗？怎么处理啊？还有大家平时是怎么预防？
关于力量提高！ 请问各位，你们怎么提高臂力，腰力，（是提高）。还有韩国那些bt的力量是怎么练出来的？有谁知道吗？
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