杉杉星 杉杉星
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我的一点经验 我得抑郁症8年，现在在康复，没看过医生没吃过药，因为没钱也不想别人知道。 我记得差不多第一次看到点曙光是因为一句话，想让荒地上没有杂草的最好方式是种上花。 所以啊，想让抑郁情绪排出体外就要用正面情绪来替代他，怎么做呢，1是找一些你能做喜欢做的事，2，当你有了抑郁情绪时马上转移注意力，也许一开始很困难但你要坚持，一点点来，慢慢来，一定会有效果，也一定会好起来。 抑郁症就是心病啊，是不良情绪把你缠住了让你忘记快乐看不到光明，所以要反其道行之，即使现在看不到光明也要让自己站在光明了，好吗。
不如进行一个鼓励机制吧 大家说一说每天做过的，哪怕带给你一点点轻松，愉快的事，互相鼓励
最好的方法 不是你整天想着，我怎么忘记过去，。。。。 你整天面对不好的事不良的情绪你怎么好啊， 要用好的情绪，正面的情绪来替换，就像一片荒地，拔掉杂草的最好方法不是天天蹲着拔，而是种上你要的植物，漂亮的植物，生命力顽强的植物，具体方法因人而异，你死都不怕了，你还怕做一些不会伤害你的正面的事？
我的8年抗战史 我是在02年的时候的上抑郁症，开始是不开心，在自己没有意识到的情况下越来越严重，就像被关在黑屋子里永远没有光明，后来绝望到想死，泪流满面的时候觉得自己的死都很卑微，非常轻视自己的生命，那种绝望无以表达，后来意识到自己不开始是有问题的，于是找资料，可是看不进去月刊越焦虑越痛苦，就这样痛苦了8年，以前不知道行尸走肉是什么滋味，现在深有体会，可是现在的我，已经好多了，心情在平复，甚至愉快，而且不再害怕，就算再复发更严重我也不怕，我没吃过药，当然也许吃药更好不用受那么多苦，我不吃药是因为那时没钱，不想给家里添负担就算死了就死了吧。 所以在我走向光明的时候，想把自己的经验和大家分享，如果能有点帮助最好了，QQ：1289073947
关于抑郁症的网站 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.depression.edu.hk%2Fgb%2Fhome.html&urlrefer=04d3fa5524c9bd07eca36bda73bc48d0
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