外轨 外轨
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An-1990，进来吧，我告诉你一些基本的训练方法。 其实增肌训练很简单的，下面我就告诉你一些基本的训练方法。 一：肌力练习， 不必非得去健身房的，在家里简简单单的训练就足够了，关键是得坚持。 俯卧撑，这是增强上肢力量的最好训练，每天晚上坚持做一百个就可以了，一开始的时候当然无法一次完成，你可以选择用组数积累完成，比如第一组只能做二十个，那么第二组也要坚持二十个，第三组能坚持尽量坚持，不能坚持最少也要完成15个左右。如此一组一组的练习，总共完成一百个或一百二十个就行了。哪怕最后一组只能做两三个，也算是一组。 每组中间只休息三十秒，注意不要超时。
春季提醒各位吧友养生。。。。。。 春季也需要养生么？ 当然需要！ 春季是一年之初，天气乍暧，此时正是肝阳上亢的季节。肝火虚旺，人总是感到精力不够，昏昏欲睡。 这正是春困秋乏之说法的由来。 所以，春季养肝是很重要的一件事。 一：要尽量少饮酒，饮酒伤肝。 二：多食糖类或面食，少食肉，碳水化合物（糖）养肝。野生蜂糖为上品，宜晚间睡前服食。 三：红枣银耳汤，冬瓜鸭汤为春季养肝之良食。
挖荠荠菜的走起！ 有一个地方的荠荠菜又肥又大又多，一会儿就能挖满满一袋， 我就是不告诉你们是哪儿。
敬请某些吧友自重，不要在此制谣传谣！ 昆明事件已经给民众心理上蒙上了一层阴影，为何还要如此的一再制造恐慌。 如果真是还有其他团伙，政府自有相应手段和方法。 如果真有危机存在，也自会在公开媒体提醒民众防范。 怎么着也轮不到你在这儿散布消息！！！！！
‘《大漠苍鹰的一生》——黑明教开宗立派第一贴！ 板砖石头啤酒瓶都来吧！ 不黑死名门正派，江湖正道，就不叫黑明教！
决定了！“黑明教”圣姑人选终于确定———— 大家欢呼吧·！
唐河祁仪山里挖出这么漂亮的石头，谁见过？
谁敢跟我比赛打扑澄？金源见！ 输了喝三大口游泳池里的水！在线等！
南阳顺阳食品饮料有限公司招业务员数名。 有意者请到唐河格力专卖店面谈。
吧里的年轻人有愿意做业务员的么？很有前途的啊—— 南阳某知名品牌饮料，已畅销四年。 招业务员数名，年龄三十岁以下，性别不限，学历：高中以上。 待遇：底薪淡季2000，旺季1500加提成。差旅费报销，下县有业务补贴。 工作地点：南阳市。培训后上岗。
有没有愿做出纳的？工作地点南阳—— 月薪一千五。
中国人的三大梦！ 第一个大梦是遇贵人！ 遇到了一个可怜的要死的人，你偶尔大发慈悲，施舍给了他一个馒头。随后这个人突然亮明了真实身份，原来他竟是一个大富翁，甚至是一个皇帝。 还有一种情况，就是日后这人突然大富大贵了， 然后就开始死命的报答你！拦都拦不住啊——
有上午从南阳回唐河的么？求捎带 有上午从南阳回唐河的么？求捎带
明天上午有人从南阳回唐河的吗？求捎带 明天上午有人从南阳回唐河的吗？求捎带
常记胡辣汤，谁去？ 基友两名.
吧里谁会画漫画，稍微专业点最好… 我要整个《大漠苍鹰的一生》的贴子
《关于对贴吧式慈善的一些建议》 看到乐乐那双无助的大眼睛，读到她含着眼泪的求助贴，作为一个普通人，我的内心也被深深感动着。 然而，既然是来到唐河贴吧求助，作为一名老吧友，真诚的想在这里给诸位吧主们提些建议。 首先，唐河吧不是一个合法的慈善机构，作为吧主也好，吧友也好，都没有任何的权力去召集集体形式的募捐活动。它的真正身份只不过是一个虚拟的网络平台。
话说“唐河贴吧”到底是个什么鬼地方？—————— 对这个问题我进行了认真的观察和思考，结果一下子混乱了。。。 先说说各位大神们吧。
昨晚梦到与两位女子同榻而眠……求会解梦的指点！ 胡俅乱的滚蛋！
明后两天有雨雪，是真的么？ 哪位朋友看过央视天气预报了？
《中国最美情诗》——转自书香帝国吧 一、《江城子》苏轼 十年生死两茫茫，不思量，自难忘。 千里孤坟，无处话凄凉。 纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。 夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。 相顾无言，惟有泪千行。 料得年年肠断处，明月夜，短松冈
瞌睡哩慌，谁陪叔开房午休会儿去？。。。。 在线等。
《酒之歌》————致情人节！！！！！！ 啊！ -————酒啊！ 你这醇美的酒啊，你这妖冶的精灵， 你无时不刻地，在勾引着我那干涸的灵魂。 你是那么的晶莹剔透 多象我的爱人 那诱人的双唇..... 来吧，来吧来吧！ 你这火一样的精灵 来，冲进我的喉咙 来！呛出我的泪水...... 来和我的心脏一起跳动 来！ 和我的热血一起沸腾 来吧来吧来吧， 你这来自地狱的魔鬼，你这来自天堂的情人 来和我一起狂欢吧， 来和我一起痛哭！ 没有你的陪伴 我怎么能释放出心中的苦痛， 没有你的放纵 我怎么能竭斯底里的， ——呼喊出我情人的名字！ 来吧，来吧来吧 来和我一起歌唱，来和我一起跳舞 来和我一起呼唤我的情人 一次次，尽情的呼唤着她的名字 一次，一次 又一次.........
我在新野… 我在新野…
2O14/2-14…紧急救助_____ 怎样才能成功骗过老婆，214晚上陪情人一起浪漫度过？求助良计！…………建议用安眠药的滚蛋！
一会儿去南阳，有要搭顺风车的朋友吗？ 一会儿去南阳，有要搭顺风车的朋友吗？
《唐州惊梦》 梦，就是梦，也只能是梦。最好能做一场千秋大梦，最好永远不要醒来。 梦里云霞明灭，梦里楼台舞榭。梦里江山如画，梦里美女如云，梦里铁马冰河，梦里柔情似水，梦里英雄盖世，上马挥刀，下马赋诗，梦里花落知多少。。。。。。。。。 然而一旦醒来，却仍是孤枕残灯，破落窗帘，除了被蹬掉的被子，和床头吃剩下的方便面之外，再无其它。
我想黑三个大吧，大家有什么意见没？ 我想黑三个大吧，大家有什么意见没？
我发现每次黑完人真的有一种强烈的快感啊！ 上瘾俅了！今天谢谢@帅哥总是很悲 了啊。 嗯，想想明天黑谁 认真想想————
《帅哥总是很悲也很惨》 哇！这个充气娃娃竟然是苍井空版的！ @帅哥总是很悲 一下子高兴的跳了起来。今晚终于鼓起勇气去参加了唐河吧组织的聚会，舞台上帅哥表演的吹管一下子就迷倒了唐河吧所有的少女，晚会结束前，@唐河郭家老三 郑重的代表全体吧友送给了他一个礼物—— 没想到，居然会是一个进口的，苍井空版的充气娃娃！ 这可是帅哥少年时期日思夜想的啊。
老格力，你今儿开门了木有？ 一位漂亮的的女吧友想去一睹你的风采哩…
《唐河吧新年祝词》———外轨代表在聚会上的发言 由于当天晚上怕占用时间过多，于是做了节略，今天一并补齐了，献给各位吧友。
唐河吧的老马甲们都出来透透气吧，憋得时间长了人会脑缺氧的。。 参加了昨晚的晚会，心里真是感概颇多啊。 老朋友们来喷喷吧。 首先呢，可以肯定，这是唐河吧有史以来最为精彩的一场聚会，尤其是每个节目都几乎达到了专业的演出水准。 特别是@冷夜小孩 的演唱和@帅哥总是很悲 的萨克斯演奏，可以说和县里的专业演员的水平不想上下！
唐河郭家老三，你怎么把我的奖品顺跑了？ 你这个兽医！做人咋真不地道！安！
话说暴风雨前都会很平静，所以我现在很平静————
过年了！我一定要坚持到过罢年破五之前不黑一个人。。。。。 祝大家2014过得愉快。 没被我黑的都进来说声谢谢吧。
我以后要也要修佛了！
才知道自己在唐河吧的形象，顿时快崩俅了。。。。。。。 今天见到一个神交已久的吧友，见面来了一句—— 呀！ 原来你就是外轨呀—— 唐河吧的外轨呀， 呤诗作赋又泡妞儿，木事儿还写写文章。。。。 这！这真的是我吗？ 真鸡娃子又骚又浪又圣人蛋哩一个货呀！@ 这居然，是我么？
轨神驾到，都来参拜！ 诸位新年好。
〈无题〉 那是我日夜思念深深爱着的人啊 到底我该如何表达 她会接受我吗 也许永远都不会跟她说出那句话 注定我要浪迹天涯 怎么能有牵挂 梦想总是遥不可及 是不是应该放弃 花开花落又是一季 春天啊你在哪里 青春如同奔流的江河 一去不回来不及道别 只剩下麻木的我 没有了当年的热血 看那满天飘零的花朵 在最美丽的时刻凋谢 ...
《故乡的云和路边的花朵》———— 谨以此文，向那些这么多年来一直默默的关注着唐河吧的兄弟姐妹们致以最真诚的礼赞！
珍珠师妹，来，师兄教教你如何装大神。。。。 “记住,成为大神的必要而不一定充分条件是自信,这份自信不管是发自内心的还是强装的,但一定表达岀来,比如在竞技场上,—定要在心理上气势上不输给对手,至于结果如何另当别论,这—点的精髓我还没领悟,你我!还要向我师兄多讨教” ————这是你说的话对不？ 你看你呀，自己都一知半解的事物，怎么能去教上地老弟那样老实的人呢，你这不是坑人嘛。 为了避免你以后再误导上地干活去，今儿我就给你讲讲这究竟是怎么回事。
白川，你还好吗？我很关心你啊！！！ 这几天狂轰滥炸的，你可千万要顶住啊！ 这可是你要在唐河吧爆红的节奏啊， 当年你轨哥我也是这么过来滴。。。。。一定要挺住啊！
蓝风的天下，刚才你那个贴子怎么老被删啊。 来这儿聊一下， 真的很感谢你啊，这么关心我。
求助！请问吧友，谁知道哪里治关节伤治得好的？ 本人左腿是06年练习后旋踢时扭伤的半月板，当时是保守治疗，效果还行。 08年膝关节开始发炎，也是保守治疗。 从13年下半年开始，又开始发炎并疼痛，现在，疼得已完全无法受力，并且左脚冰凉。 哪位过路君看到，请介绍熟识的医生，本人不想做手术。求传统中医保守治疗创伤性关节炎高手。。。。，
我以后再也不黑人了！请各位吧友监督吧。。。。 成天黑别人，觉得好玩儿哩很。。 没想到今天终于积作成祸，被大家群起面攻之。 当年被人骂得那么惨，依然厚颜不改，可没想到，昨天，竟有人“夸”俺长哩帅。。。。。一下子服不住了可。 外轨混唐河吧数年，从来就不是靠色相取胜，主要是尊容实在惨不忍睹，三年前与一女吧友见了一面，那女吧友竟气得直哭，并大病一场，后来发誓再也不上唐河吧了。 昨天又有人这么狠狠一夸，顿时把俺羞得几欲死去。 这一把，黑得真心惨！
老三，走，我请你吃日本大餐去。。。。。。
你能从这几个美女的气质上判断出她的学历吗？
为什么我们国家的体育教学上武学知识一直是一个盲点呢？ 看跆吧有两年了，原以为这会是一个可以相互探论研究的地方，却没想到，这里却暴露了更多的武盲！ 好多吧友都还是练武的，要是散打，要么跆拳道，还有其他的。 可是—— 都没有跟过师父吗？都没有教练吗？ 你们的教练都没跟你们讲过武学知识吗？ 每次打开跆吧，唯一的感概就是——怎么这么多武盲啊！ 天呐！
今儿在县医院大楼上，下不来了。气得把咨询台的嚷了一顿！ 尼玛，坐电梯到一楼下来了，谁知道B1.B2才是最底层，看到对面有个安全出口的标识，就走走了过去。 达了个蛋，走到楼底才发现通往外面的小门是锁着着，这条安全通道是不出不去的。 转俅一大圈子，才终于弄明白，原来能出去的不是电梯到达的一楼，而是B2层。 跑一崩子总算才跑了下去。气俅哩n心慌。 于是跑到大厅咨询台上便开始训那几个小妮们了！ 。。。。。
今天晚上单身的小姑娘们要小心了！！
大唐河吧的大神们，谁能帮忙，问个问题。 为什么这几天总是一只脚热，一只脚凉。。。。 右脚好好的，左脚哇凉哇凉的。 谁帮忙给问下怎么回事。
西岗农家女！你骗我。。。。。。 你不是跟我说你结婚前的学历是大专吗？！
明儿就要圣人诞节了，还有啥活动没有？
谁哪有暧气啊？——让我去蹭蹭。 冻啊
那些靠唐河吧混炮的男女吊丝们注意了！！！！！！！！！！！... 本尊绝无恶意，纯是好心提醒： 你以为，在唐河吧里混来的炮友，就是放心肉了？就可以大胆的使了？ 错了！ 让本大神来告诉你一个被人们忽视已久的事吧。。。。。
中午有管饭的没有？ 老婆吃高价饭去了，木人给我凑饭了，谁管我顿饭啊？
谁约我去玩儿？
唐河吧大神@像佛 昨天下午拆了个“尻”字的结果。。。。！ 像佛大神求拆一“尻”字，结果外轨大师真的解对了！ 请看下图。
报告大家一个好消息！！！ 一楼感谢新春街街长@万物葆光 街长，朱店生态园@像佛 老总，以及，长着丰满小屁股的木子大吧…………。
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