清风居士🌙🌌的个人资料 - RAT

清风居士🌙🌌 yi32144353

一阴一阳之谓道

关注数: 239 粉丝数: 1,863 发帖数: 43,839 关注贴吧数: 117

书法执笔挥扫不平事，洒墨染尽世间情。点画信手无定法，意在笔先书法执笔挥扫不平事，洒墨染尽世间情。点画信手无定法，意在笔先自通灵。

绝句:静夜所思夜寒深处市喧辞，灼眼观虚别有知。至静唯闻蝉语响绝句:静夜所思夜寒深处市喧辞，灼眼观虚别有知。至静唯闻蝉语响，此时极智最宜思。

七绝:工作新韵清晨工作至天黑，跑断足筋拽腿回。精力疲乏朝月七绝:工作新韵清晨工作至天黑，跑断足筋拽腿回。精力疲乏朝月叹，忙忙碌碌为了谁。

风花雪月乃庸俗，溪辟独寻不泥古。自具一格出妙品，凌云逸气拒凡风花雪月乃庸俗，溪辟独寻不泥古。自具一格出妙品，凌云逸气拒凡夫。

七绝：离别新韵疾风细雨入寒窗，值此离别泪满裳。若在他时能再七绝：离别新韵疾风细雨入寒窗，值此离别泪满裳。若在他时能再聚，犹如雨后见阳光。

太白醉酒一曲悲歌千行泪，世事所诉难遂。借酒聊以自慰，只消一场太白醉酒一曲悲歌千行泪，世事所诉难遂。借酒聊以自慰，只消一场宿醉。与月相邀成对，酒入心扉。幻若春秋大梦回。人生百味荟萃，何人能识愁滋味。豪气干云将剑挥，斩尽天下不平事而归。孰敢与某相随。

七绝:春鸟新韵莺莺燕燕立枝头，喜报春天绿上游。柳树垂垂梢欲七绝:春鸟新韵莺莺燕燕立枝头，喜报春天绿上游。柳树垂垂梢欲坠，无心赞乐赏歌喉。

七绝: 夜雨新韵春雨绵绵入夜潇，寒风拂过漫空飘。雷鸣电闪七绝: 夜雨新韵春雨绵绵入夜潇，寒风拂过漫空飘。雷鸣电闪惊于耳，睡眼初睁乱发梢。

混沌歌唯唯诺诺所为何，怒骂斥责亦为歌。众人皆谓宜从事，吾亦从混沌歌唯唯诺诺所为何，怒骂斥责亦为歌。众人皆谓宜从事，吾亦从之言需得。欣喜若狂欣淘淘，高赏仲春日丽乐。常以昭昭察秋毫，鄙以沌沌如跋涉。茫茫辽阔无望垠，疾风横扫万里河。世人明辨无不知，唯吾茫茫束深阁。君问何与众不同，淡泊独行问道者。

七绝:长江逝水新韵万里长江奔入海，夕阳西下难回头。良辰美景七绝:长江逝水新韵万里长江奔入海，夕阳西下难回头。良辰美景终将去，瞬逝年华不驻留。

深雨月夜夜漫漫，雨潺潺，旧景像空怎复还。遥知水月镜花虚，世多深雨月夜夜漫漫，雨潺潺，旧景像空怎复还。遥知水月镜花虚，世多烦，只影单。身姿弄，泪花流，朱颜薄信在青楼。离凌破碎未将息，小桥断，泛孤舟。

七绝：池莲新韵清池素雅抚白莲，不染俗尘溯本源。一朵亭亭如皎七绝：池莲新韵清池素雅抚白莲，不染俗尘溯本源。一朵亭亭如皎月，微风绿叶共婵娟。

七绝:断舍离新韵花凋叶落昔春去，旧梦初清断舍离。往事随风如七绝:断舍离新韵花凋叶落昔春去，旧梦初清断舍离。往事随风如幻景，相思一缕若须臾。

七绝:侠客行新韵纵横天下路昭昭，龙虎风云现宝刀。何处不平何七绝:侠客行新韵纵横天下路昭昭，龙虎风云现宝刀。何处不平何处去，乾坤万里任逍遥。

五绝:何人如此？新韵其由功利近，利断义则绝。无故而合者，无五绝:何人如此？新韵其由功利近，利断义则绝。无故而合者，无由亦散别。

这几天重温秋瑾的对酒，心中无比慷慨激昂

七律晨日之光新韵日起东方阳气盛，远传四海漫苍穹。晨光绚耀七律晨日之光新韵日起东方阳气盛，远传四海漫苍穹。晨光绚耀舆回暖，初旭温流冻化融。七彩斑斓朝皓丽，霞明万道早晖弘。少年壮志如炎炜，大好青春勿任空。

堆砌词桑。满篇不知所云

绝句：清流新韵人生何故许多愁？琐事连连日日忧。百载光阴千绝句：清流新韵人生何故许多愁？琐事连连日日忧。百载光阴千载虑，难得一见是清流。

绝句：春雨辰时初醒水滴滴，檐下连绵忘断息。春雨不筹何日止，有绝句：春雨辰时初醒水滴滴，檐下连绵忘断息。春雨不筹何日止，有期未必胜无期。

五绝：下枧河新韵水绿木枝繁，天清鸟兽欢。风光无尽好，美景在五绝：下枧河新韵水绿木枝繁，天清鸟兽欢。风光无尽好，美景在江南。

黑洞图人类首张黑洞图从未如此手可触远至娱乐好莱坞近至凡间之世俗皆想取之望一睹史无前例涉猎物上万光年始远古远距拍摄有难度更难是谓本体处黑洞本是黑乎乎人马座边如云涂好似台前遮大雾艰难冲冲挡不住科学家已迎难出何种仪器测此物干涉测量有难度多台机器以叠图黑洞定义可吸入任何光线难逃出要想办法掀幕布无线电光成相图虽然肉眼看不出麻省理工研制著一切仅仅为本初科技前进一小步

是否对仗？

春日绝句新韵天蓝碧水清暮晓两通明冬去寒不再春来万物菁春日绝句新韵天蓝碧水清暮晓两通明冬去寒不再春来万物菁

绝句：绝念中华新韵存亡命数在于天颐养仍难寿永年待到阳终身尽绝句：绝念中华新韵存亡命数在于天颐养仍难寿永年待到阳终身尽后天堂有念眷凡间

绝句新韵富贵无心想功名两不成尘烟循碌碌翼翼郁氤峥绝句新韵富贵无心想功名两不成尘烟循碌碌翼翼郁氤峥

打油诗能有历史地位吗打油诗能有历史地位吗

一个悲伤的日子

初学者，请指点一二初学者，请指点一二

请问落款要盖名章还是号章？请问落款要盖名章还是号章？

请问四句算押韵可以吗？请问四句算押韵可以吗？

帮我把清风居士四个字p在一起，谢谢

红方怎么逃跑了？

快过期了怎么办

这本书是伪书吗？

这块隨碑为何与九成宫如此相似？

想不想知道你自己有没有人格分裂呢？咱们测试一下吧！想不想知道你自己有没有人格分裂呢？咱们测试一下吧！

太久不练握力退化严重………

猪拱门？猪拱门？

绿巨人变身后所增加的肌肉和重量从哪而来？

和巨人掰手腕

请问买什么数据线合适？请问买什么数据线合适？

作为巨头的韦德和螺丝为什么底薪加盟骑士？

罗斯:"从詹姆斯身上学会了如何成为一名商人。"

能否团推荐一款摄像头好的手机能否团推荐一款摄像头好的手机

肌肉型肥胖跟你秀肌肉，会怎么看？有人知道这是哪部电视剧吗？反正看到这位大兄弟秀肌肉，尴尬症都犯了。这一身的肌肉看起来块头的确是挺大的，当然主人公也非常的自信，网友们看到他秀肌肉有这两种意见。观点1、只有肌肉大块头才算是真正的男人，八块腹肌中看不中用！观点2、都没腹肌，连最基本的美感都没有，还秀啥肌肉？那各位遇到这样的肌肉型肥胖跟你秀肌肉，会怎么看？

练健美要端正好心态自现者不明，自是者不彰。练健美千万不能太自信或者自恋，健美就是爱好就好。我所看到的多数普通人是喜欢有点肌肉的，并没有对健美爱好者反感，而更多是健美爱好者瞧不起别人或者别的运动员（或爱好者），总是喜欢说别人肌肉不行（他不是健美爱好者肌肉当然有可能不行）。实际上这个特点在其他爱好者中相对不是很明显，比如爱打篮球的人不可能总说别人球不行，因为别人不玩球所以不行而已。健美也一样，决不是说只有练健美才是真爷们。

练肌肉到底用不用吃蛋白粉？好比种庄稼，蛋白粉增肌粉就象化肥，而食物就像大粪，化肥可以提高粮食产量但不可完全依赖和长期使用，过分使用造成土地硬化不长庄稼；大粪虽然在提高产量上不如化肥明显但可以长期使用而且庄稼味道更浓，但是过量也会把庄稼烧死……关键就看种庄稼的人是需要产量还是需要味道。

刘备实力顶级，为什么还要和关张组三巨头？

《战狼2》再次宣布延期在10月28日下线能破60亿否?

练健美的耐力连一般人都不如，是真的吗最近看一个节目，一个练泰拳的泰国肌肉男和一个不怎么锻炼的30多岁的白人男子（节目策划者吧）比赛1分钟全力高跳（还是横向来回跳障碍，忘记了= =），结果肌肉男输了~~数据显示前三十秒肌肉男跳的速率很快，后三十秒速度却严重下降，而白人则平均且缓慢下降~~~而且跳完一分钟那个肌肉男坐在地上起不来了~而白人是正常累~~按理说打泰拳除了肌肉，有氧也不会差吧？难道肌肉多的结果是瞬间爆发力强而耐力变差，变成死肌肉，无论怎么锻炼耐力也没用？？

一天一勺蛋白粉，多久能成为肌肉一天一勺蛋白粉，多久能成为肌肉男？

类固醇、西斯龙让健美走向黑暗！让健美运动员走向毁灭？健美无冕之王凯文曾经说过，肌肉怪物不是健美！对于健身选手来说肌肉是来自于雕刻而非毁灭！但是，事实证明健美把很多运动员变成肌肉怪物！类固醇、西斯龙让健美走向黑暗！让健美运动员走向毁灭？

健身多年身材练得不错，只因耐力差被人说是死肌肉，你怎么看？在健身房辛苦训练一两年，终于练出了不错的身材，人鱼线、腹肌、胸肌、手臂一样都没落下，对着镜子感觉都快要爱上自己了。但是在这个场合下被人说死肌肉还真不好还口，反而觉得对方说得很在理。事情的经过很简单。李威是健身房的常客，自然身材不必多说，该大的大该小的小。某天李威的朋友邀请他一起去打篮球，由于李威在健身之前一直喜欢打篮球，所以就欣然答应了。在打球的那天，才刚打上一两局李威就表示跑不动了，想下场休息。休息期间，李威的朋友就对他说，“你的身材比以前好多了，怎么体力反而比以前差那么多，都练的什么死肌肉。”李威知道朋友懂得肌肉是不分死活的，对方只不过想调侃一下自己，于是随口回答了一下，“好久没打过球了，需要有个适应期”。李威的情况不是个例，这是典型的肌肉耐力差，在健身房训练中很常见。试想一下，健身房训练讲究大重量，小次数，侧重锻炼白肌纤维。白肌纤维的横断面积比红肌纤维大，收缩速度也快于红肌纤维，是肌肉男最喜欢的肌肉类型。但是白肌纤维的缺点就是耐力差，容易疲劳。所以健身房训练出来的肌肉往往力量大，爆发力也不错，只不过耐力会有所欠缺。另外，肌肉男的耐力差还是有它自身原因的。例如，很多肌肉男都不喜欢跑步，其中很大的一部分原因就是跑步实在太无聊，同时跑步偏向于有氧运动，非但不能长肌肉反而会减少肌肉，这和练肌肉的目的相反，自然不受待见。笔者自己也承认，自从喜欢上力量训练后，尤其在练出一些肌肉后，有氧运动就做得少了，甚至会不屑于做有氧运动，所以笔者也在这方面栽过跟头。例如，在1000米跑测试中，未健身前还可以跑三分二十五这样，肌肉练大之后基本在三分三十左右了。至于心肺能力下降的速度，早有相关研究给出了一些数据。心肺能力在停训大约2周后变化就会很明显。耐力跑者4周不训练，最大摄氧量会下降20%；即使只停训12天，最大摄氧量也会下降7%；有些人甚至10天就不行了。这样一来，对于只做力量训练的人来说，自身耐力下降的事实也就释怀了。相信喜欢健身的人有很大一部分也喜欢体育运动，所以在以后的健身计划中不妨安排一些训练心肺能力的项目，这样在增加肌肉维度的同时还不至于耐力下降得太快，就连打个球都会喘不过气。如果运动一下就需要休息的话，那早就违背了健身的初衷，别人说你这是死肌肉你还真得承认，你说是不？

练健美的都是死肌肉？让你见识一下大肌霸的运动能力！笔者当初年幼无知，听信人家说练健美的都是死肌肉，只有形状没有力量后，还为自己练习街头健身而感到沾沾自喜。但随着健身知识的丰富和训练经验的积累，对健身有了更深刻的见解后，说健美是死肌肉的真应该打脸了。

你不了解的健美史，审美不是比赛决定，而是大众的喜好决定现在很多人走入健身房都是为了让自己的形体更好看，最好是达到那些能和健身网红相互匹敌的身材，或者是让自己整体的形体看起来更加的协调，而不是像少数人一样去追求健美比赛一样的肌肉的块状大小。这也是大众的审美所喜爱才会有这种审美观的诞生。但是期初的健美并不是这样的，可能大家并不是特别的了解健美的发展历史和过程，所以今天就来和大家讲一下健美的发展史。

健美运动员过度脱水赛场上晕倒，赛场下的训练更是在拼命！在未走上健美这条路之前，这些专业的健美运动员和普通大众一样，只要身体健康，该吃的吃该喝的喝。一旦他们决心踏入健美的大门，他们将会把肌肉视为自己的生命，想尽一切办法去提高自己的肌肉维度，将最完美的自己展现在舞台上。但这些成果，都是需要付出代价的。有的人辛苦训练一二十年为的就是赛场上的那几分钟，所以谁都希望自己能赢，谁都不愿意输。于是，在健美比赛前的疯狂减脂和雕刻肌肉形状在健美圈里再普通不过了。通过禁油禁盐，以及脱水等超级减肥法，几周时间就能将体脂降到百分之十以内。为了比赛能出成绩，比赛的那天体脂甚至会下降至5%左右，而这个时候，也恰恰是他们身体最虚弱的时候，很容易出现意外。保罗就出现过一次意外。那时候他正在台上展示动作，动作还没做完就突然失去平衡摔倒在地上，并出现短暂的晕厥。在现场医护人员的帮忙下才恢复了过来。他本人表示只是抽筋而已，没大碍，可以继续比赛。时间过了仅20分钟，保罗再次摔倒在赛场上。这一次，他被大家抬了下去，结束了比赛。在比赛后台，医护人员对保罗展开了紧急救治。之所以发生这样的事情，是因为保罗服用了过量的利尿剂，引起身体严重脱水。当然，保罗使用利尿剂的原因也只有一个，那就是让自己的肌肉更清晰，然后拿下这场比赛。回到赛场下的训练，健美运动员们更是在拼命。健身界里一直流传着“三分练，七分吃”的说法，可见饮食对长肌肉有重要的作用。可是这种高蛋白高碳水的增肌食谱对他们来说太简单了。既然饮食方面难以超越他人，那就把重心放在训练上吧。不幸的是，即使每天训练时间增加一倍，效果也依旧不理想。究其原因，第一是肌肉需要休息的时间太长，第二是肌肉生长的速度太慢。于是，他们开始使用氮泵，肌酸，谷氨酰胺等等各种能够提高训练质量和缩短恢复时间的补剂。终于，这些补剂让他们高兴了一阵。补剂终究是补剂，难以突破基因的限制，不能提高肌肉的生长速度。于是，有人铤而走险开始使用类固醇药物。类固醇对肌肉生长的贡献是巨大的，巨臂哥曾袒露，在类固醇的帮助下，自己三个月时间长了12.5公斤的肌肉！12.5公斤是什么概念？一个普通人你累死累活练一年能够练出10公斤的肌肉已经是练到极致了。健美就是在最求极限，越来越多的人开始使用类固醇。原因很简单，你不用，别人用，根本就不是在同一级别上的，这就逼着不用类固醇的自然健美运动员去使用药物。但是类固醇的副作用难以忽视，这也确实毁掉了很多人的健康。正如近期的三连击，吴琼老师，达拉斯.迈克卡文，巨臂哥相继去世，是时候该反思一下健美和健康孰轻孰重的关系了。话说回来，健美运动员那种拼搏的精神是非常值得大家学习的，但是他们圈内的一些“小聪明”不值得提倡，毕竟自己的健康才是最重要的。

首页 1 2 3 4 5 下一页