令狐葱少俠的个人资料

转，八卦掌心得目前练习八卦掌的人很多，但是很少有人注重练习八卦掌转掌时走的步法正确与否，他们不知道八卦掌中的八种步形的作用是什么？有些人只知道练，但是练习八卦掌过程中没有很好地掌握动作要领，练习时动作不规范，转掌时站不稳，起不来脚，几年过去了，却不见功夫有长劲。这样说吧，一个练习八卦掌的人，如果练习过程中没有经历过五道门坎，也就是说没有经历五次爬梯子的过程，那他练习的八卦掌就是有问题了，就象许多现在人练习武术体操一样，表面看起来武术套路打的好看，可是没有内在的东西，那他就很难练习到丹田气，与人交手时没有爆发力，他永远不会是一个武术大家。什么是练习八卦掌的五道门坎呢？打个比方，一个人想用梯子爬到高处，每上一个高点，就要登一级台阶，这个时候他会感到练习过程比平常的时候费劲的多，具体反映是：当一个人练习八卦掌半年时间左右，就要进步时，练习者会在这个时候感到全身无力，打不起精神，经常发困，而且练习八卦掌的感觉也不如从前，其实这就是告诉你要上台阶了，也就是要过第一个门坎了。（过去遇到这种现象，师傅告诉我们是有魔挡着考验你呢），这段时间大约经历7天到15天左右。而且这种情况，在画家，书法家也有相同的感觉。当遇到过门坎时，练习八卦掌人要不怕疲劳。坚持练习不松劲，过上一段时间就会上到另一个层次，这时会感到精神充沛，身体柔顺，劲力也上来了，也证明了以前的练习得到了回报。五道门坎的每一次进步的内容是什么呢？它们的标准是什么？第一道门坎：是初学者经过一段时间的八卦掌练习，把自己身体原来的僵力慢慢化解掉，身体的协调性，柔韧性表现出来，八卦掌的动作展示出平稳，流畅，有活力。有时练习者会感到自己的手指尖会轻轻跳动。第二道门坎：是练习者经过一段时间的八卦掌练习，八卦掌的动作在走的过程中开始考虑从头顶到脚底下的各项要求，不断完善每一个式子，八卦掌定架子走的比较好了，能够掌握简单的打法和发力，这个时候练习者不知不觉的开始进行逆式呼吸方法。第三道门坎：是练习者经过长时间的八卦掌练习，在八卦掌转掌过程中，开始注意动中求静，保持思想无杂念，也可以练习八卦掌活架子，这段时间练习者本人的腹部有声响，行家称腹鸣，也可以证明练习八卦掌练习已经登堂入室了。第四道门坎：是练习者经过很长时间的八卦掌练习，从头顶到脚底下的各项要求都基本上做到，练习转掌走时也做到了从动中求静，保持思想无杂念，能够掌握八卦掌的每一式子的打法和发力，这段时间练习者本人的丹田开始有“气了”。第五道门坎：是练习者经过长时间的八卦掌练习，本人掌握了八卦掌变架子，自己的丹田气充足。练习八卦掌的所有的要求都能做到，可以随心所欲使用八卦掌的手法、步法、身形、脚法。练习者进入了一个较高的八卦掌的水平。我所展示的八卦掌六十四式连环掌，三十六步法，三十六脚法以及练习八卦掌经历五道门坎是八卦掌中的精品，在过去都是不肯轻传的。这些也是在我的三位八卦掌师傅的认真教导下，自己长时间练习所得到的。我本人希望每一个喜欢八卦掌的人，能够真正掌握八卦掌的精髓，练习八卦掌能有所得，使八卦掌这一中华传统文化传承下去，发杨光大。西安市八卦掌研究会会长顾建强

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