猫眼溜世界 猫眼溜世界
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世纪花园练瑜伽的还开着吗 请问谁知道，世纪花园附近练瑜伽的店还开着吗？ 除此之外，还有别的练瑜伽的地方吗？
我也来报道 我也来了。。。。
户外课堂：登山饮食中需要注意的事项 在整个登山过程中，身体的能量消耗是非常大的，那么如何做好身体能量的补充呢？面对运动中大量的身体排汗，我们要如何正确的补充水份呢？这里有一些饮食的建议，对你的登山会有一定帮助的。 1.碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此我们在准备食物的时候以主食为主。如全麦面包。（最好不要带甜点） 2.带一些巧克力，它可以迅速补充能量。（天热时可以选择巧克力豆） 3.准备一些便于携带的蔬菜和水果。（蔬菜水果一定清洗干净）如黄瓜、西红柿、苹果、柑橘。可以及时补充身体的维生素和微量元素。（运动时排汗会丢失电解质，需及时补充微量元素） 4.可以带一些咸菜以补充微量元素，但一定适量食用，避免需要大量饮水，造成心脏和胃肠的负担。 5.对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜吃肉类食品，首先如果天气过热肉类很容意变质，食用后造成腹泻。另外，运动会使人体产生大量乳酸，（人体本身是呈弱碱性的）使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物。 6.忌饮酒、食用辛辣食品、油炸食品和高糖高盐零食。 7.用餐忌过饱，给肠胃造成负担。切记用餐后不要马上登山或下山，要休息最少40分钟后才能运动。避免运动中出现岔气。 8.饮水的问题。应尽量不喝各种饮料，诸如碳酸饮料、果汁、过甜的运动饮料（虽然运动饮料可以及时补充电解质，但糖含量过大。不宜在运动时补充）之类。要喝白开水，或者矿泉水，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。 9.忌喝冰水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用冰水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。（如果遇到有山泉水，不要马上喝。可放置一段时间再饮用） 10.忌一次大量补充水。要遵循少量慢饮的原则。每次相隔时间不要过短，10－15分钟为宜。 11.最后千万注意用完餐，和喝完水后垃圾不要乱扔，放到垃圾袋里，然后放在指定垃圾箱里。大家千万要注意环保呦！
惠民驴友自助游及户外运动群 惠民驴友自助游及户外运动 QQ群：299095688
纳闷，为什么删帖子？？？ 我很纳闷啊，为什么删帖子？召集出去玩的帖子也不行么？ 一不是广告，二不是诈骗，三只是凑人去玩，这样也不行？ 这里还能说什么？
召集帖：4.14日百元崂山游，差2人。 4.14日，崂山一日游，滨州集合出发，每人120元，含惠民到滨州，滨州到崂山往返路费。自备早餐和正餐。具体咨询。差2人。 咨询：18654390288 QQ群：299095688
驴行天下——春天了，一起出门吧！ 春天了，一起出门吧！ 有喜欢旅游的朋友吗，春天到了，出门跑跑？ 惠民社区新开一个版块——驴行天下，爱玩的朋友可以去凑堆儿了！
惠民有没有教图片处理的？ 惠民有没有教图片处理的？
谁知道惠民有没有做全景阳光房的？ 谁知道惠民有没有做全景阳光房的？
哪里有学轮滑的？ 惠民在哪里有学轮滑的？或者适合三岁多小朋友学习的东西？ 闲着没事，这么点点小孩就迷游戏了，得额外找个兴趣了。
蓝天幼儿园。。。元旦活动的照片 我是家长哈，12月31日搞的元旦活动，我拍了些照片，有孩子在那上学的家长可以联系我，看看有没有你们的孩子，我把照片传给你们。
曝光晚上亮远光的车牌号！ 抱歉了哈，车主们，我记住几个就曝几个，谁让你们照的我眼睛睁不开，什么也不看不见呢？给你们会灯还不会，轻轻的曝一下，给个提醒~~~~~~ 昨天晚上的俩：HG587   HG365银色面包车 其他的还有，但是没看清楚车牌。 今天晚上：HU868 骐达 17：42分在林业局宿舍门口，天还不咋么黑，就亮着大灯，还是疝气的。。。估计，开车的大姐不会开视阔灯。。。请先学习了灯的使用再开车吧，谢谢各位了！！
哪里有学街舞的地方？ 请问惠民县哪里有学街舞的地方吗？
请问：胡集书会是在什么时间？ 如题，请问：胡集书会是在什么时间？ 谢谢！
惠民上空出现不明飞行物 2009年12月25日20：35左右，在惠民县南部天空出现一扁圆桔红色飞行物体，该飞行物自东南向西北方向飞行，在南偏西大约45度时失去踪迹。当时天空能见度很好，无云，月光明亮。当时风向为西北风，排除孔明灯、气球类物体；如是飞机夜间飞行，应有声音，当时没有任何声音；如为卫星，则飞行高度明显不够，切不应有突然消失现象，顾暂列UFO。不知有没有惠民的朋友也发现该飞行物体。
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