十字俊团╃小新的个人资料

【庆生】╬04.17╬★祝福★送给准的东京爱情故事IIIV 偶数字都不会标了，表责怪偶～～～****************************************************************************** S t a g e 6-1 < From Vol.6 >　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ** 背景: 清晨,上班路上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ****************************************************************************** < リカ跑过马路,看见完治站在路旁,手中拿着她的皮包 >リカ露出笑容,叫了声: 完治。リカ轻快的走到完治身前说: 早安!完治也回说: 早安! < リカ伸出手,要拿回皮包,完治连忙把皮包交还给リカ >リカ: Thank you! < リカ向前走了几步,完治跟在リカ身后,一副欲言又止的模样 >リカ回头说: 看什麽?完治连忙说: 对不起,对不起。リカ问: 什麽事?完治: 昨天的事。リカ: 昨天的事?完治小心的问: 没生气吗?リカ回问: 为什麽( 生气 )?完治不解的说: 为什麽....リカ回头望着完治,认真的说: 当然生气。 < 完治听了リカ的话,失望的垂下了头 >リカ温柔的说: 完治你懂吗? 完治你是我的全部。リカ看到完治没什麽回应,跺了一下脚,说了声: 真懊恼。 < リカ说完转身就走了,完治又从后面追了上去 >完治回说: 我知道,我也是只想你。リカ生气的说: 是啊! 你把感情放在其他的地方。完治忙着辩解说: 没这回事。リカ: 那麽现在说『爱リカ』,让全世界都听见。 < 完治一副感到为难的样子,看了看四周的人群,说不出囗 >リカ: 又在看别的地方。完治: 没看别的地方。通常不会在这种地方说的。リカ不服气的说: 会。....我会说的。リカ说着就要大声说: 爱.... < 完治连忙阻止リカ >完治: 算了。 < リカ板起脸孔,把小嘴噘起,转身走了,完治想在她身后说些什麽,却没说出来 >リカ这时却回过身来,脸上换了一副带着微笑的脸孔大声说: 我爱你,完治!! < 完治不好意思的看了看四周,而リカ却高兴的走了 >

【庆生】╬04.17╬★祝福★送给准的东京爱情故事IIV ****************************************************************************** S t a g e 5-1 < From Vol.5 >　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ** 背景: 温泉旅馆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　****************************************************************************** < リカ和完治出来在雪地上散着步 > < 这时リカ捧起地上的雪,往完治的身上一丢 > < 完治也捧起一堆雪,往リカ的背后一丢,两人高兴的玩着雪球 >这时完治说: 好冷! 回去吧!リカ摇头说: 再待一会儿! < リカ向双手呼了一囗气,想温暖一下双手 >リカ: 完治,我昨晚梦见你了。 < 完治讶异的嘿嘿笑了两声 >リカ: 完治也梦见我了吗?完治: 没有,我梦见吃蛋包饭。リカ点了点头说: 我在梦中跳土风舞。完治: 咦?リカ张大了手比着: 大家围成一圈跳,和以前交往过的人轮流跳。完治: 有几人?リカ: 秘密,你会吃惊的。 < 完治呆了一下,灰心的低下了头 >リカ看见了,就说: 我胡说的,没有那麽多。リカ: 接着轮到你,我伸出了手...完治: 嗯... < リカ的表情突然变得哀怨了 >リカ继续说: 这时候音乐停了,你不见了,完治!...我觉得很孤独,就哭了起来..リカ不高兴的说: 可是这时候你却梦见吃蛋包饭。完治: 可是... < リカ这时绕着完治的身旁走了一圈,停在完治的面前 >リカ: 来跳舞。完治: ㄟ...リカ: 继续做梦... < リカ牵起完治的手,开始跳起了舞,囗中并轻轻的哼起歌曲 >リカ: I was dancing with my darling 　To the Tennessee Waltz 　When an old friend I happened to see.. ( 背景也奏起了 Tennessee Waltz ) 　　　　　　　 [ 没想到保奈美的歌声也不错嘛,还好,还好.. ] < 突然,リカ把头靠在完治的胸囗,脸上露出了哀伤的表情 >リカ: 不要丢下我一人。リカ抬头继续说: 不能和别人在一起。 < 完治注视着リカ,紧紧的抱住她 >完治: 不会再放开你。 < リカ脸上露出了幸福的表情 > < 两人在雪地中继续跳着舞,四周雪地一片寂静... >

【韩闻】╬7.22╬今天大钟新闻几则 '왕의 남자', 대종상 영화제 7관왕 영예【서울=뉴시스】영화 '왕의 남자'가 제43회 대종상영화제에서 7관왕을 차지했다.'왕의 남자'는 21일 오후 9시 서울 삼성 코엑스 컨벤션 홀에서 유정현-이보영의 사회로 열린 제42회 대종상영화제에서 최우수 작품상을 비롯, 감독상(이준익), 남우주연상(감우성), 남우조연상(유해진), 신인남우상(이준기), 시나리오상(최석환), 촬영상(지길웅)을 휩쓸었다.특히, '왕의 남자'에 출연했던 이준기는 신인남우상과 인기상, 해외인기상 이상 세 부문을 수상하며 인기를 실감케 했고, 강성연 역시 여자부문 인기상 수상의 영예를 안으며 '왕의 남자'의 수상행진에 상패를 더했다.감독상 수상소감에서 이준익 감독은 "솔직히 상 받는거 쑥쓰러워서 좋아하지 않는다"며 "스크린쿼터 좀 부활해주시길 진심으로 빈다"고 소감을 밝혔고, 남우주연상의 감우성은 "모든 분들이 너무나 잘 해줬기 때문에 이자리까지 오게 된 것 같다"며 "강아지 두마리하고 집에서 지켜보고 있을 아내에게 사랑한다고 말하고 싶다"며 눈물지었다.

【21万岁】╬7.21╬5.21得FANMEETING7.21得大钟之夜王男之夜我是8.21日生地,会发生什么奇迹不成俊基521我爱你古人以莲喻君子`因其香远益清`中通外直`出淤泥而不染`````` 而今美丽耿直执著地追求梦想的凖基与莲花异曲同工快去这顶4170楼,少爷得生日http://post.baidu.com/f?z=116271789&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=50&tn=baiduPostBrowser&word=%C0%EE%BF%A1%BB%F9&pn=3600

【炸图】╬7.19╬ 前无古人,后无来者的李俊少の成长记录俊少就读的高中,校名是用汉字提的http://fs2.cyworld.com.cn/data5/2006/07/19/047/1153298047250452_file.jpg

【图图】╬7.04╬<<<韩饭的精美涂鸦几枚>>> 画得真令人羡慕啊,韩饭太强了,都素绘画高手今后来吧里的机会不会太多,学校的事情较多,忙着找工作,所以现在有时间就送图图给大家,都是没有LOGO的8要拿了别人辛苦挖的图去加上自己LOGO哦

【扫图】╬6.23╬俊少在《当代歌坛》上做的封底“黑白沦陷” 转自＝＝＝准基的家＝＝＝这样的俊宝不爱也难,万千风情啊

【俊俊】╬6.10╬大家爱俊方式好疯狂啊,高考完了都疯了吧,哈哈要注意休息啊,送水果了,P吧都说我们是大瀑布

【奇怪】╬6.08╬今天是不是中邪了，今天不是双休日呀，人好多是不是高考考完了，都来吧里了为了排名，为了韩国更重视我们中国FAN，我们努力顶

【气死】╬6.08╬JK官网我怎么又登入不进去，发现在线看的王男了倒霉的很，想发言都不让等入我发现有1CD的在线版本王的男人还真是翻译得五花八门~~~~~~~~想去学韩文

【伤心】╬6.08╬下次FANMEETING在日本，什么时候来中国我们并不希望你那么累，不要求你什么的即使FANS出钱我们也不会怪你的，可为什么是日本可是真的好伤心

【送礼】╬6.08╬李俊基主演新片发布预告片雨中大显身手(附图) 新浪娱乐讯李俊基主演的电影《Fly Daddy》公开了特别预告片，观众反应热烈。　　李俊基带电的眼神和华丽的旋风腿足以说明一切。该预告片主要编辑了憎恨世界的承石(李俊基饰)和没能守住女儿的愤怒家长佳必(李文植饰)相见后，用拳头和踢腿发泄愤怒的过程。　　当两人的愤怒达到顶点时他们站到了一起，在同一个空间里时刻要爆发的感觉。打斗高手承石开始了对这位胆小家长的打斗训练。最后的画面里出现了彩虹，象征希望的彩虹。夕阳的照射下承石说：“你不想坚守最珍贵的东西吗？”，最后的对白仿佛在暗示着对阳光未来的期待。　　该预告片是在雨中完成的。这一天，准备在户外拍摄广告的公司都临时取消了拍摄。因为雨下的很大。但是《Fly Daddy》剧组们在大雨下拍摄了足足8个小时。因为地滑演员们的动作戏拍的并不顺利。尤其是李文植还差点被滑落下来的50kg沙袋砸伤。李俊基同样也很卖力，数十次的踢腿和挥舞剑过后膝盖也受了伤。　　电影《Fly Daddy》的预告片极具感染力，该电影讲述的是处在危机的39岁胆小家长向19岁打斗高手受训，变为英雄的故事。该电影2006年8月3日韩国上映。Koreaguy/编译

【JKCY】╬6.07╬这首曾经在CY上放过的歌…… "我有我想走的路,很累很寂寞那又怎样……那只是演习。我不会倒下，我没事"还有好多歌，我听不到，很想听所以谁大发慈悲，知道哪里能找到这些歌么？？有图

【MO下载】╬6.01╬第25代超级搞笑版姜虎东模仿JK广告的情书帮忙顶到十五楼~~~~~~~~前十五人发消息码~~~~~~~~30楼公开提取码,谢谢请自觉回贴~~~~~~~`累人啊~~~~~~~===================申明我网通速度快,所以传了网通的电信的可以去下载加速器加速349.4M 情书_第25代(上)_SBS060408_中文字幕版.rmvb 298.3M 情书_第25代(下)_SBS060415_中文字幕版.rmvb

【整理】╬5.30╬关于日饭BLOG上的正确翻译,感谢eny2heejun亲原文转JUNKI至上主义 //ritzhyuk点exblog点jp/帰ってきました。。。ここんとこ、常に飞行机の中で爆睡をしてる気がします．．．^^; さて、これから准备して、午後から仕事に行ってきます。昨日は本当に梦のような时间でした。でも、お仕事もして、ちゃんと生活しなくてはいけない！自分をしっかり持って、ジュンギを応援しなければ、方向を见失ってしまう。。。しかし。。みなさんが写真を待ち望んでいるだろうと思い、とりあえず写真だけアップしにきました^^ あまり写りはよくないですが。。。こんな感じでした? “我回来了……最近似乎经常在飞机上爆睡不醒……现在开始准备，下午要开始工作了。昨天过的真像做梦一样，但是真的是不得不要好好的工作好好的生活了。若不是在好好把握自己的状态下支持宝贝JUNKI的话，会迷失方向的……但是……觉得大家都应该比较期待我拍的照片，所以打算先把照片传上来，可能照得不是很好，就是这样了：）” なんだか。。。すごいことになってきてるんですが。。。ちょっと焦りますね^^; カウンタが桁违いです。。。恐ろしいくらいの数字です。。。急いでレポあげたんですが、今考えても本当に梦のようで。。。いったい、自分がどうやってジュンギの目の前に立ったのかが、记忆にないんです^^; そこだけ一瞬空间ができて、すっと入って、手を差し出して小さく「握手してください」と言ったら头を下げて握手してくれて。。。手の感触だけが残ってます。。。私を突き飞ばしたアジョシは、いつも韩流スターが来ると、ファンに都合のいい嘘を言っては连れていってしまうらしく。。。「あのじーさんの言うことは信じない方がいいよ」と言われました^^; ジュンギ関系者じゃなくてよかった。。。サインは绝対にダメ、とジュンギに言ってたんでしょうね。心なしか、ジュンギは头を下げるたびに申し訳なさそうで。。。でも、车に乗ってから、こっちに笑颜で一生悬命、手を振ってくれたのが、ジュンギの気持ちを表しているように思いました^^ それにしても。。。目の前に立ったジュンギは、本当に大きかった。。。そう感じたのかな？　いや、実际に大きかったですね。スポーツ选手みたいな感じ。细いけど、痩せ过ぎな感じじゃなくて、ものすごくスタイルがよかったです。手も细いけど大きくて、ふわっと温かかったです。タバコの匂いがするかな、と思ったけど、しなかったので、飞行机降りてからの一服はまだだったようで^^; あの赤いエクステが妙に目に焼きついてます。。。そして、ボードは出したらダメ、と言われ、せっかく作ったボードを出せなかったんだけど、どさくさに纷れて纷失してしまいました。。。（泣）せっかく作ったのにぃ。。。なんで歓迎しちゃいけないのかなぁ。ただ、「日本へようこそ」って歓迎したい思いだけなのに。。。その先を追いかけるとはしないのに、だって空港で谁もジュンギを出迎えないなんて、あんまり淋しいじゃないの?。それでなくてもファンが少なかったのに。。。ま、当たりが悪かったんだね。あのアジョシじゃなければ、もっと和やかに歓迎できたのにな。ぶ??? さて、『フライ、ダディ』のポスターがあがってました。かっこいいですね??そして、ムンシク先辈がキュート☆ # by hyukR3 | 2006-05-29 19:47 | ジュンギ | Trackback | Comments(0)“JUNKI来日本成了一件大事情，现在等待的很着急，难道是弄错了出口么？来接机的人数实在让人吃惊…… 现在回忆起来还觉得像做梦一样……自己到底是怎么站在JUNKI的面前的，关于这一点，自己一点记忆都没有……只记得那一个瞬间，我把手伸出去小声地说“请跟我握手”，说完就低下了头，JUNKI握了我的手……现在身上只留着JUNKI手的触感……

【图图】╬5.29╬俊宝贝家的狗狗,名字好象叫馒头从中文网的亲那里得知的:可爱吧

【恨准】╬5.27╬▓▓十二星座的HC态度▓▓ ．·˙ヘ╯●。· 十二星座的花痴态度白羊座　　有自信的白羊女生就算认定某个人也会碍于面子不敢说，害怕被人说花痴的白羊女生，说什么也等人家主动。　　金牛座　　金牛女生号称端庄娴熟，但却是苦恋高手，花痴上了某人就死心塌地的赖著不走，虽然常常跟人家划清界限，却是很此地无银三百两的举动。　　双子座　　别以为只有男生可以对女生评头论足，双子座女生可是敢大胆的盯著帅哥猛看，或是开男生黄腔的高手呢！　　巨蟹座　　无论如何巨蟹座都得扮演传统妇女的角色，就算再怎么哈，也要关起房门来跟姊妹说，一旦踏出家门又是纯情小百合一个。　　狮子座　　不是贬损狮子女生，就连他们自己都承认，走在路上的所有帅哥都盯著他们猛看呢！怎么会不花痴呢！　　处女座　　处女座总认为自己不花痴，而且很圣洁，事实上他们对于喜欢的对象，总是无所不用其极的想接近帮忙，看在他人的眼里实在有点哭笑不得。　　天秤座　　天秤座女生很爱惜羽毛，也绝不允许自己有花痴的举动出现，但是凭他们的交际手腕有那个男生不会被吸引的呢？　　天蝎座　　老实说，虽然天蝎常常扮演冰山美人，可是一旦遇到有人稍微对他示好，马上从冰山变成易燃物，让男生大喊女人心海底针。　　射手座　　很少有人认为射手女生花痴，因为射手女生敢爱敢恨，喜欢上了就会说出口，这么光明正大的似乎跟花痴一点也扯不上关系。　　摩羯座　　摩羯座女生不喜欢表达情感，更讨厌人家说他花痴，所以总是和男生保持距离，这样下去可是会错失良机的。　　水瓶座　　水瓶女生也是那种喜欢就会表现出来的人，所以想不说他们花痴都很难，谁说只有男生可以对女生示爱呢？　　双鱼座　　双鱼女生的花痴程度和狮子座不相上下，总是认为自己无时无刻都受到别人的注意，不过黛玉葬花西施捧心的娇柔态度让人不敢说她花痴。

【听说】╬5.27╬俊基可能明天去日本,紧张啊~~~~~ 反正不管他去还是不去,偶们这两天天天想他想得快疯了,王男也是天天等等得快虚脱了~~~~~~~~~~~~~~~~~`就是提醒下各位,要天天来吧里灌灌水啊

【截图】╬5.26╬『韩国TV映画ファンBOOK』の付录DVD 日本杂志送的我们看不到的啊

【求助】╬5.26╬『韩国TV映画ファンBOOK 』大图图找不到了谁保存过的,请贴上来,或者不能贴的传给我让我来重贴一次上次的大图被日饭换成了小图,我就再贴次以后我会重新传到稳定的相册,请拿到的亲速与我联系.偶要大图图

【出现】╬5.23╬日本杂志『韩国TV映画ファンBOOK vol.16』发行前も同じようなのありましたが．．．^^;『韩国ドラマ　スターLIVE vol.7』これも、前に同じような写真がいっぱい出てますが^^;激动

【口水】╬5.23╬带你领略异国风情~~韩国之旅话不想多说了

【羡慕】╬4.21╬日饭deFM所见所拍~~图图上手でした

【内个】╬5.22╬看俊基剑道的视频好像jk把刀弄丢了一次丫有没有人和我又相同看法的啊，但偶非常不希望是这样啊不过jk得失误我们都可以理解的，他在fanmeeting前每天排练到很晚，还经常通宵，在台上流汗的样子和蹲下喘息的样子实在让人看了心疼得说

【求救】╬5.22╬谁告诉偶我cy上得图片怎么贴过来~~~~~~ 好像贴不过来，怎么办，救命~~~~~~~~

【祝福】╬5.22╬祝junki明日到东京宣传《王的男人》成功。明天去日本要开开心心，吃的好睡得好，日本fans不要太激动，给准基一个休息的空间，祝王男宣传成功就酱

【激动】╬5.20╬"李俊基轶事 1"官网上能听到JK唱的歌我听到了,大家可以去听听的,都是尖叫声和JK的好听的声音简直不敢相信这是他的歌声,真的好好听

【热啊】╬5.21╬寝室里的蚊子多得我不能工作多来电寒流袭击多好啊我最讨厌热天的，好讨厌，小电也吃不消的

【统计】╬5.21╬俊吧贴数统计计算贴╃每位亲进来别忘纪录╃ 共有主题数31601个，帖子数649325篇17:55以前发的那贴找不到了，现在重发

【原来】╬5.19╬韩国最长的距离就是汉城到釜山地图上左上角到右下角430公里

【偶踢】╬5.19╬跆拳道--踢的艺术之<跆拳道的基本动作> 跆拳道的基本动作　　跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。　　（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。　　（2）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。　　（3）后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。　　（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。　　（5）勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋１８０度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。　　（6）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约１８０度，身体随之右转约９０度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转３６０度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。　　（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。　　（8）横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至1８０度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋１８０度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是"面团"，"鞭梢"。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。　　（9）跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢，双飞踢，腾空后踢，腾空劈腿，腾空后旋踢，跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法　　（10）单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述。　　（11）双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作，将在后面教学篇中专门讲述。

【偶踢】╬5.19╬跆拳道修练之<跆拳道的精神意义> 跆拳道—踢的艺术跆拳道的精神意义　　人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作效率才有可能最高，意欲也才最强烈。相反，对于一个体格孱弱的人来讲，就很难达到工作的高效率，其意欲也无从产生。所谓意欲，就是发生在一个人理智和行为之前，能左右个人情绪好坏的精神因素。同时，它又与一个人的道德是非观有关连，因为意欲的精神作用不仅仅是决定你该投入多大精力去完成某件工作，而且首先应判断出某件事情该不该去做。　　进行跆拳道锻炼，既能通过对全身的运动，影响全身的各个器官，又能增强人的精力，刺激大脑，促使其的强力开发和精神振奋，精力充沛。只有这样，展示在我们面前的才不单单是一个四肢发达，体格健壮的人而已，同时还是一个充满朝气，富有创造精神的人。随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而是不断追求更多更强更广泛的需求，而这其中更多的则是精神方面的，为了达到这一目的，人们便要把感知和理性当做某项活动的综合体。跆拳道的锻炼正符合这种要求，因此也是提高精力、培养心理素质最有效的一种途径。同时，跆拳道还讲究在训练中致力于一种独特的古朴的心态，这种纯素正是依赖于精神上的宽宏大量的气度和个性上坚强的自信心。另外，跆拳道也是人格形成的导引。人虽属于生物体，但是人的许多方面又离不开物理学的一切法则，所以，我们也可将人体一系列的成长、发育、思考过程看成是一种机械过程。而这种人体机械式，是一种可适应各种的环境，并随时调整自身的形态，达到效率相应的提高而复杂的构造。另一方面，人体又具有计算机都难以取代的高级神经系统，使得人在精神上的层面，有了思维、感觉、想象等心理活动，唯有此，精神开发才有可能。因此，右以认为人类的肉体和精神是一体两面，相辅相成，缺一不可。所以，一个人如果缺乏适当的身体训练，就不能达到和产生健全的思维。身体运动可区分为强力的和轻快的两种。强力的身体运动有利于培养人的意志和勇气，增强自己的胆量和自信。而柔软轻快的运动，则能使人体循环系统的器官健全而圆滑，并培养人的忍耐性。根据以上的理由，跆拳道可以说是较理想的运动。因为被认为是斗技的跆拳道，可培养造就出一个强而有力的人，也能养成人的勇往直前的精神，成为具有管理能力的领导者，同时，这种统率力和胆识又能使人充满自信心，而自信心更可产生心理上的安定感。这样，无论面对任何困难，也不易动摇其信念。

【偶踢】╬5.19╬跆拳道修练之<跆拳道的节奏与发声> 跆拳道的节奏与发声　　节奏是指两次招式和出手之间的间隔时间，出招快则节奏快，出招慢则节奏慢。如果动作软弱无力，拖泥带水，则缺乏节奏感。　　在实战中若要战胜对手，必须出招敏捷、力度、速度缺一不呆，动作要强劲有力、干脆利落、节奏分明。跆拳道发力的节奏可通过发声来调节和完成。练习跆拳道的人往往在出招时发出“哈”或“呀”的吼声，目的是发声助威助势，以气摧力，还能调动激情，增强意识，获得整体的更大的打击力量，还能配合假动作使用吓唬对方，给对手造成错误的判断和心理上的恐惧。但发声要配合自己出招时的节奏。发声前吸一口气，有利于“蓄劲”，在攻击时发出“哈”或“呀”的声音，将废气吐出，劲力爆发。动作到位时，声音也刚发完。只有全神贯注，才能产生“一击必杀”的良好效果，如果发声不配合动作，乱喊乱叫，则事与愿违。============发声是相当重要的

【偶踢】╬5.19╬跆拳道修练之<品式内涵高丽> 跆拳道品式内涵高丽:　　高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而後用动作表琭出来的，既高丽神，将节度和缓慢性，表琭无遗。金刚:　　金刚在智、德方面非常坚固，拥有不致受外部强烈攻击，而遭受伤害的力量在庆州石窟庵入口处雕刻著金刚力士像和天下，表露出霸王举鼎的金刚山威容，且将其雄状无比之气势，溶入了金刚型之中。本修习适行线是成「山」字型，此型运用了很多霸王举鼎（山形防秗）的动作，虽然显得呆板，但变化无常，且为了展琭其强烈的节度而采用了左掌前击等的动作。太白: 品式。此高丽型之练习适行线路乃采「士」字型，杂著动作之演变，展琭出我民族之各穘悠美姿势形慴，且含有精巧妛妙之技术。这一型所表琭的，乃混合先人之精檀君的开国神话令我们忘不了，与我们骨肉相遥，也是我们精神的根源，太白是我们历史传统的开端，「太白」亦穛火山，此是源自於太阳之运辒演变而来的。光明之处，亦表示神圣及弙被雄姿，此间接的将白头山之精神表琭出来。白头山是我民族之胎眕，血脉更象徵我民族之精神。修习之适行线是「工」字型，包含著天、地、人的开国神话的意义，身体的动作，采用很多左外腕上架右内腕侧防等防秗身体之动作。此太白型的要点，在於敏捷的速度，更将太白的宏伟雄丽的思想，精神肉体合而为一。平原: 　　人类是由原始生活，慢慢演适开化的，为了找寻食物，由山上发展到平原，大平原给予人类食物且改变了生活环境，更唤起了人类的和平共存及支配的欲望。所谓平原，乃是由地球表面之四周廷伸到至弙至远，是象徵和平的创造神的伟大杰作。平原形是以光滑无限且象徵和平的平原为根据，混合著地心力，再藉著动作表琭出来的。修习之适行线，选用意味著无限平原的「一」字，其动作，以平原为背景，多采用交叉步及金刚防秗。平原型之重点，是表琭力量的缓慢性及柔软性，将平原之弙大无边之思想表露无遗。十适: 　　由原始信仰中演变出来的十闸生，即云、山、水、石木、月、草、龟、鷔、鹿。所谓十适，即如同十、百、千、万，慢慢延伸的数字，将动作亦要求至无限度变化的境界，修习适行线采取了「十」字线辅手内腕侧防应用甚多。十适型之重点，是参合了缓慢性及节度，加强了变化多端的动作的安稳性。将身体之肌肉、神经松懈且协调，再使十闸生及十适法运用一致，即十适型。地跆: 　　所有生物，介於天地之间，生存成闸、死亡，而使季节发生变化的飈，亦形成消灭於天地之间。地跆即上天给予我们的最大的生活处理及安息处。地跆型运用大地的妛妙再以动作表琭出来。修练之适行线是采用由地表指向天地的字形，地跆型之动作，大多是用手来作防秗。地跆型之重点，在於将力量缓慢的加於动作上，再参入地跆的雄大保佑的精神而成的。天拳: 　　上天是万物之根源，修身之基点，天下之事物最绚的完成者。天拳即人类所尊崇的创造万物之神，其看顾人类较软弱无能的心思及那份妛妙，实在是无以言喻的。天拳型含有上天无限弙大，妛妙的思想，修练适行线，采由地表仰望上天的型动作之中亦含很多如同老鹰向下俯冲的展翅式。天拳之重点在於劲力之缓慢性及节度之敏捷性溶入天拳之弙大无边的思想中。汉水: 　　水是緎持万物生命的根源，即无颜色又无味道，用手去波动力量小，会产生小小的涟漪，但将这些力量融合在一起，就会变成一股庞大的力量。一滴水，一滴水的慢慢融合在一起，绚会成为一条河，这穘积小成多，滴水成河的直理是我们人类所要寃习运用的。虽然，水是即不能切断，又不能豵立的柔软性物质，但其可藉著容器之大小，表琭出不同的形状，而跆拳道的精神，与水之适应能力榦为类似。汉水型之修练适行路线，采用「水」之型，汉水型之重点虽采取水之柔软性，但柔带刚是此型之特点。一如:　　新罗时候有一位高僧元晓说：「必生则穘穘法生，必灭则骷体不二」。「神所告诫人类的三界，唯有心存而已，如何能忌得了」。所以他的思想寃说，即「一则一如」。一如: 是使身体和精神合而为一之意思。一则: 即「唯一的意思，亦即不论点、线、面」都能合而为一。一如型是采用一如的妛妙原理，使动作和精神合而为一。修练适行线采取象徵佛教的字型，动作以金刚防秗为主旨。一如型的重点，是融合等尺性和平衡性将身体和精神合而为一的完理，达到最高境界，即一如的思想寃说。