安荣令的个人资料

小学一年级教学小学一年级任课教师要尽职尽责，要把每一节课的教学内容原原本本地传授给学生，使每一个学生都能会读课文，会写每一个字，并且会用。决不能像演员上台进行才艺表演，走过场，让观众看完就拉到。同时教师要把这一节的教学内容编成试题，在自习课要求学生自己独立答卷，由教师批改后返给学生带回家，要求家长阅并签字，以便互通情况。注意在这里强调要教会每一个学生。

建议建议教育部应制定小学一年级任课教师课堂教育教学规则。其原因如下： 1、由于限制幼儿园学前文化知识教育，对于升入小学一年级开始学习文化课，自然出现一个陡坎，需要有一个养成教育时段，应该说这个时段工作是很艰苦的。 2、据黑龙江、广东、四川、新疆等地同志闲唠嗑谈到，孩子语文课的拼音学习以及拼音与对应汉字学习特别费力。每天放学回家基本上都需要家长再教一遍、两遍、三遍甚至反复多遍，这里的问题是，有能力的家长倒是可以做得到，如果是没有这方面能力的家长就会火冒三丈，甚至出现了打骂孩子，形成了恶性局面。 3、我又打听其他地区也有类似情况发生。为什么？其基本原因就是我们的小学任课教师教育教学基本功可以说是太差，缺乏教育教学的基本功的养成，或者说基本功能力很强但责任心不强，因而就出现了上课不离讲台，不管每一个学生是否学会，走走过场，最后把责任推到孩子身上。弄得学校的领导无法问责。因此就出现了课后辅导班，借故收费。真叫普通的家长无奈，苦笑不得。 4、当然，可能还有其他情况。

高金芳拒绝执行黑人联字【1993】36号文件有理吗？前森工总局党委书记高金芳拒绝执行黑人联字【1993】36号文件，为什么黑龙江省有关领导没有人出来过问此问题？下边我们来具体说说此事： 1、高任森工总局副总局长时，签发了黑森险中字【2001】31号文件，其题为【关于纠正鹤北林业局部分离退休人员超比例计发统筹基本养老金问题的通知】，这是一份错误的文件。依据1、其事由从31号原文抄录是“二00一年六月末以前企业自行执行按退休前标准确工资110%计发的养老金的117名离退休人员，享受超比例部分及发的养老金。一律从今年七年一日起予以纠正”。这是“莫须有”的，也就是说鹤北林业局不存在此问题。故此31号文件不成立；依据2、其文件是黑龙江省森工保险中心发文，它违背了黑森劳【1999】311号文件关于“调整退离休人员基本养老金及费用统由企业劳资科办理”的规定，无权决定离退休金的增减问题，纯属于抢权越轨行为，故应视为无效文件。

呵护地球家园 1972年联合国人类环境会议与会代表，对《只有一个地球》的命题共识，当时表明地球是人类生存与发展唯一的家园。后来由于时代的前进，科学不断发展，有一些人正在在外太空为人类寻找新的家园，但是到现在还是一个遥远的梦想。由此可见现在人类还是得生活在地球之上，这是一个不可改变的事实。所以我们地球上的人为了我们自己，也是为了子孙后代，必须要很好地呵护地球。坚持人与自然共存、共生、共荣的理念，要像对待生命一样，对待生存环境。尊重自然，顺应自然，共同保护不可替代的地球家园，共同医治生态环境的累累伤痕，共同营造和谐宜居的家园，让自然生态修养生息，让人类享有绿水青山的美好家园。

环保塔可视为天人合一理念的地标物坐落在威海市西北山路北端卧龙山墩上的环保塔，是该村农民企业家谷成先生牵头设计并出资，由雕刻工匠宫本能先生率领一伙人刻制的花岗岩类人圆雕。于1991年竣工.。人们赋予给它许多寓意，塔基正面刻有环保塔三个大字，塔基的东侧面有时任国家环保局长曲格平博士的“生态建筑时代潮流”题词。塔基的西侧面刻有谷成先生撰写的百字塔文。我认为，从宏观上看，其类人圆雕置于广阔无垠的穹隆之下，构成了天人合一的形象景观画面，因此可视为中华传统文化中“天人合一理念的地标物。

你为什么喜欢地理吧？现在我们从起点开始讨论为什么喜欢地理吧？请发表自己的看法。从而吸引更多的网友参与。

好久不见，甚是感到歉意因为某些缘故，甚是感到歉意。值此特向各位网友表示问候！春回大地万物复苏，大自然进一步惠及人类，绿色给地球带来无限生机，春夏秋冬四季更替这是自然规律。为此协调人地关系，赋予地理科学重要使命，成为地理工作者不可推卸的责任。

地理教师应该树立动态思维观念地理教师应该树立动态思维观念，是指地理教师本身应有的素质，也就是说地理教师在教授地理教材时，不仅要认真地向学生传授地理课本知识，同时还要传授与教材相关的有关自然景观和人文景观变化的新成果。比如新建铁路、城市发展、新的旅游景观开发以及洋流对大气的影响、地质作用对环境地破坏等。

迟到了，春节已过，特拜个晚年因为某种缘故，迟到了，春节已过，特向各位网友拜个晚年，祝各位网友身体健康，阖家幸福！

祝福我祝福地理吧各位吧友2018年新年好！祝福各位吧友阖家幸福，工作顺利！

善待地球，乃是我们每个地球村民的责任续“善待地球谁之责” 地球是人类的母亲，所以善待地球应该是像对待自己的母亲一样，应在维护与改善地球环境的事业中尽我们每个地球村民的责任。也就是体现我们经常看到的“善待地球，人人有责”所提的要求去做。

善待地球谁之责我以前发表了一些关于地球伦理方面的帖子，但是很少得到关注，后来我认真总结，其原因是多方面的，从个人检查还是帖子的水平不高。可是同时也提出一个问题，那就是善待地球谁之责？我们平时常说“善待地球人人有责”，那到底是谁的责任？按理说世人都有责任，因为你生长在地球上，地球地理环境不仅孕育了人类也养育了人类，你不负责谁负责。所以我认为有必要讨论“善待地球谁之责”的问题？

台湾一校长高振东修改名言接地发帖台湾忠信高级工商学校创办人兼董事长高振东先生，是大陆山东人，1930年生，1946年移居台湾，教育家。他于1992年应邀到云南师大等一百余所院校进行讲演。其中讲到“天下兴亡”一词时问大家，答“匹夫有责”。他说不，应该说“天下兴亡，我的责任”。其一语立即震撼听众。当我见到此视频也为之震动，我认为高振东先生这一“天下兴亡我的责任”提法，应视为教育国人特别是教育青年人的一项准则。

为什么要学习地理地理是一门科学，叫地理学，同时地理知识又是人们日常生活必备的常识，它涉及方方面面，没有地理知识简直就是寸步难行。

上知天文，下知地理俗语说上知天文下知地理表示该人知识渊博。

环保塔是天人合一哲学概念的地标物环保塔位于威海市西北山路北端的卧龙墩上的一座拟人花岗岩圆雕。它是由威海市西北山村生态建筑研究所所长、农民企业家主持下设计并出资，经威海市民间工匠宫本能团队镌刻而成，于1991年竣工。环保塔的外形设计有别于一般的塔。对于此塔的寓意解说有多种多样，但是基本上是围绕环境保护议题。而我认为，从宏观上看环保塔是置于广阔无垠的穹隆之下，构成一幅天人合一的形象象征画面。可以说成为中华传统文化概念的地标物。因为它代表了人与自然队对立与统一的辩证关系。借以警戒人类保护地球，所以也可以说它是一部绿色的教科书。

绿色中国绿色中国是一项非常复杂的巨大生态系统工程，他是需要全国人民自上而下齐行动来坐这项工作，而且还要对具体区域不同的地理环境因地制宜发展采取各自不同的具体措施来制定各自发展方案，为一个大目标而努力奋斗。

建议普遍推广沼气池沼气池是一项非常好的改善农业生产结构措施。我们国家在这方面已经总结了不少典型经验，例如北京大兴的留民营，浙江的滕头村。目前发展的情况是，很不平衡，据我知道山东威海市曾经两度推广发展沼气工作，由于方法问题，技术指导不对头，结果就不了了之。同一个省而有的县却搞的很有成效的。为此我建议主管农业的部门应该强化发展沼气池的组织指导工作。 1、建立与完善专门的组织队伍； 2、利用已经成功的典型经验进行宣传工作，特别是对于具有一定规模的养殖户的农村，动员他们派人到已经成功的地方去参观学习，让他们从中认识到发展沼气池的是一项百利而无害的农村应该发展的改进措施，变废为宝重要方法，净化环境、生产沼气能源、农田有机肥、减少农药和无机化肥的污染。 3、培养沼气池生产专业骨干队伍，进行专业化生产。 4、最好是发展一定规模的生产，以便形成设置进户网道建设。便于各农户使用

罗布泊发现大型钾盐矿我们的地质工作者在罗布泊地区发现了大型钾盐矿，改变了我国缺钾盐的局面，为农业生产提供了有利的条件，真是一件大喜事。

j纪念世界环境日 1972年6月5日在斯德哥尔摩召开的人类环境会议，开创了世界环境保护史上新篇章，成为具有里程碑的一次会议，值此我们不能忘记先人对保护环境的远见和贡献，同时也必须珍惜人类环境会议的成果。当今世界的环境问题很多，已经不断危及人类的生存与发展，应该时时刻刻都要求人类要善待环境，为保护环境奉献自己的一份力量。在国际上尤其是各国的政府首脑更应该以人类的利益为重，积极参与世界保护环境事业中来，千万不要做历史的逆行者，成为人人喊打的对象。

夏至那天观测严用健委托我观测日出与日落时间

黑森险中字【2001】31号文件关于纠正鹤北林业局部分离退休人员超比例计发统筹基本养老金问题的通知鹤北林业局：根据国发【1978】104号文、国办发【2001】50号文件、黑政办发【1986】76号文规定要求，现就鹤北林业局自一九九二年以来，离退休人员退休中超标准工资比例计发养老保险统筹金中支付离退休养老金问题进行纠正，现通知如下：一、二〇〇一年六月末以前企业自行执行按退休前标准确工资110%计发养老金的117名离退休人员，享受超比例部分计发的养老金。一律从今年七年一日起予以纠正，养老金待遇享受比例最高不超过退休前的标准工资。二、今后的离退休人员待遇应严格执行国家、省、森工总局文件规定，企业不得自行提高养老金标准。附：二〇〇一年八月末离退人员享受110%待遇人员名单及鹤北林业局上报总局保险中心的材料。二〇〇一年九月五日（黑龙江省森工保险中心盖章）

我们犯了什么错误，成为省森工总局某些领导打击的对象我昨天打了此贴为什么给刷了？给森工总局提意见犯法吗？ ------请问森工保险中心，是谁给你的权利停发鹤北林业局117名退休人员10%边远地区科技津贴？鹤北林业局依据黑龙江省森工总局【1993】函人字226号文件转发黑人联字【1993】36号文件的规定，于1994年5月为符合条件的人员办理了110%退休费手续。经办人并撰写“110%退休费比例说明”附在林业局发的职工退休证的后面。（待续）

我们犯了什么错误却成为省森工总局某些领导打击的对象 ------关于要求恢复我们享受多年的10%边远地区科技津贴待遇。鹤北林业局依据黑龙江省森工总局【1993】函人字226号文件转发的黑人联字【1993】36号文件规定，于1994年5月为符合条件的人员办理了110%退休费手续。经办人并撰写了110%退休费比例说明附在林业局发的职工退休证的附页上。不料于2001年6月，森工保险中心负责人到鹤北林业局检查工作，得知110%计发退休费问题，在没有弄清110%的由来的情况下，以鹤北林业局二〇〇一年六月末以前企业自行执行按退休前标准工资110%计发养老金的莫须有事由，出台了黑森险中字【2001】31号文件，停发了117名退休人员的10%边远地区科技津贴。（待续）

特朗普能接受马云的配方吗？ 2017年1月9日特朗普在纽约接见了中国人、阿里巴巴集团董事局主席马云。报道称，马云有两个主要观点。一是美国战略错误，打仗乱花钱，比如过去30年美国在13场战争中浪费了14万亿美元，而没有将其用于投资基建和教育，帮助普通民众。其二，美国大公司赚了大钱，钱都流向华尔街，但是2008年金融危机发生，损失了19、2万亿美元，洗劫了白领，毁灭了全球3400万就业。马云还说，如果这些钱不是流向华尔街而是投资了中西部，开发那里的产业，则会带来很大的改变。中国亿万富商马云为美国经济开方把脉，和特朗普讨论美国经济并承诺要给美国制造百万就业机会，特朗普能接受吗？马云评价特朗普时说，应该给特朗普政府一点时间，他是个思想开明的人，他在听大家的声音。让我们拭目以待。

请看在森工任职时高金芳的立场现仅就高金芳在森工任职期间，签发黑森险中字【2001】31号文件看她的立场。我为此事大概给省长、省纪委省监察厅举报中心呈报上告信、给省委组织部呈报过举报高金芳渎职材料、给省人事厅、劳动厅、财政厅、省政策研究室发过信函，结果是无一回复。下面就签发31号文件说明其立场： 1、31 号文件的事由是，把鹤北林业局执行黑龙江省森工总局【1993】函人字226号转发黑人联字【1993】36号规定，对符合条件的117名退休人员，给予补办享受10%边远地区科技津贴手续。由于鹤北劳资科个别人耍小聪明，在计算方法，没有按226号关于“重新计发”的要求办，而是把10%摞在100%之上，形成计发比例为110%。而森工保险中心负责人黄维国不问三七二十一，却主观臆断，在31号文件中，提出鹤北林业局“二〇〇一年六月末以前企业自行执行按退休前标准确工资110%计发养老金的117名离退休人员，享受超比例部分计发的养老金。一律从今年七年一日其予以纠正（此段文字是在按原文照抄的），”在这里很明显把鹤北林业局正常执行36号文件加上莫须有的罪名。（1）高金芳为什么签发此文？当她得知真实情况后为什么不废止31号文件？仔细看她是站在什么立场上？（2）森工总局黑森劳【1999】311号文件已经明文指出“调整已退离休人员基本养老金及费用等统由企业劳资科办理”的规定，高金芳身为总局副总局长带头违规，蔑视企业的常规，越轨抢权签发不应该出台的文件，破坏企业的正常工作秩序，这又说明她是站在什么立场？（3）高金芳得知36 号文件是为更好地贯彻落实省委、省政府《关于充分发挥知识分子作用，促进经济发展的若干政策的规定》的执行办法之一，为什么不废止31号文件？高金芳抵制执行省委文件，是什么行为？是和省委保持一致吗！，在这里又看出高金芳是站在什么立场上？

关于自删请森工总局姜副局长联系我的贴子删除的说明因为我把联系的手机号打错了，特此删除。对不起，表示歉意。我的手机号是17075332644 ，我希望姜副局长是能联系我，就是不能把问题尽快解决，交个朋友谈谈心里话也是必要的。

我为什么坚持要求森工总局恢复10%边远地区科技津贴我们117 名退休人员按黑龙江省森工总局【1993】函人字226 转发的黑人联字【1993】36号文件规定应该享受10%边远地区科技津贴是天经地义的事，并且得到黑劳社发【2000】12号文件给予认定为加发知识分子退休待遇。这是省委、省政府的黑发【1992】13号文件提出的关于知识分子政策之一。 1、时任副总局长高金芳签发的黑森险中字【2001号】31号文件是错误的，因为此文件是以莫须有的事由而且采取越轨抢权的手段下发的文件，属于违规文件，应该废止。可是当时有关领导不仅没有废止31号文件，在理屈词穷的情况下，反而废止了226号文件，做出两条决定，第一条废止226号文件，停发了10%边远地区科技津贴，第二严格执行黑人联字【1993】1号和黑人联字【1993】36号文件，却成了空头支票。天理哪儿去了！ 2、修正错误是坚持真理的表现。因此，我相信姜副局长会能做出点有震动性的事情，不会像以前的那些领导和部门负责人认为31号文件已经错了，再改了会伤面子（注：这是劳资处前工资员王世超说的）。希望能责成秘书好好看看黑人联字【1993 】36号文件和黑劳社发【2000】12号文件有关认定部分，不要硬说国发【1978】104号文件退休费比例不能超过100%。 3、因为（88）教计字105号即国家教委、人事部关于中小学教师工资提高10%部分可以作为计发离休、退休费的基数通知。此文件森工总局正在执行中。请姜副局长联系我，手机17075332644。

请看鹤北林业局劳资科对加发10%科技津贴的意见森工总局劳动和社会保障局、人事局、社会保险中心：黑森人字【2002】144号文件收悉，我局部分原享受110%退休待遇人员对于将边疆工作20年以上所享受的加发10%待遇取消仍有疑议，其理由如下：黑政发【1984】46号文件第二条四项：享受边远地区津贴的人员，在调离边远地区时津贴自动取消。在边远地区工资累计满20年以上，退休后继续留在边远地区的，退休费标准提高10%，在退休费总额不超过本人标准工资的前提下，可把津贴作为计算退休费的基数。从以上文件个可以看出，科技津贴包括两项内容：一是对现在我省边远地区工作的国家科技干部给予边远地区津贴；二是在边远地区工作累计满20年以上，退休后继续留在边远地区的退休费标准提高10% 既然科技津贴包括两项内容，就应该同时补办享受两项科技津贴手续：一是在职时享受的科技津贴；二是符合黑政发（84）46号文件规定，但因该文件（黑人联字（93）36号）下发前退休，受当时退休费标准不超过100%限制而未享受退休费标准提高10%的科技津贴待遇。我们认为，对于地处边疆享受100%退休费待遇的科技人员累计在边疆工作满20年以上应加发是10%，不给加发是不妥当的，试想：按黑人联字（93）1号第五条，即使是本省内地的科技人员也可以享受100%退休费待遇。，不给加发边疆工作20年以上的10%待遇，这就使得黑龙江省内地及边疆工作人员（中级职称以上）在退休后没有区别，享受待遇一样，没有体现出党对边远地区科技人员的照顾。综合以上文件，依据和地区差别应有所不同的理由，我们认为，按黑政发（84）46号文件对于边疆累计工作20年以上，退休后继续留在边远地区的科技人员，退休费标准提高10% 不应受100%的限制，应按黑人联字（93 ）36号文件补办享受10%手续，加发此项待遇。鹤北林业局拉票的工资科二00二年九月十日我们对此意见的看法此意见，对执行黑人联字【1993】36号文件是有个意见，就是对于符合条件的人员在100%发给退休费的基础上还应该加发10%津贴。但没有说道关键地方，： 1、应该说36号文件的整体性，即不应把符合黑政发【1984】46号文件规定第二四项部分与36号文件分割开看，它们是和起来组成一个文件，这就是说对于符合规定的人员，就应在100%的基础上提高10%，至于计算应按森工226号文件关于重新计发的要求办，而不应该把它们摞起来。 2、黑劳社发【2000】12号文件认定黑人联【1993】1号和黑人联【1993】36号是规定加发的知识分子退休待遇。 3、有例证：国家教委、人事部关于中小学教师工资标准提高10%部分可以作为计发离休、退休费基数的通知，即（88）教计字105号文件。此文件森工总局正在执行中。

请总局姜副局长阅保险中心停发117名退休人员津贴的贴子为什么请姜副局长阅此帖子，因为你分管森工社会保险局、协助局长分管劳动和社会保障局。我的请求： 1、请你帮助解决此问题，也就是依据黑森人字【2002】144号文件第二条关于“严格执行黑人联字【1993】1号、黑人联字【1993】36号文件”的决定，恢复我们117人应该享受的10%边远地区科技津贴，并补发其差额。2、假如你感觉为难，请你反映给王总局长，再议议看怎么办。 3假如王总局长也感到为难，再反映给李书记，进行研究，因为前期的领导拿这个文件唬人，我们找到时任总局人事局长刘说，你没看文件有“严格”二字，说完他就逃跑了我们等半天，不知他跑哪儿去了。问别人说不管。我们问题执行黑人联字【1993】36号文件，不能因为有“严格”二字就成了空头支票。任何一条政策都是有它的具体操作标的，不可能是“严格”而没了。

黑龙江省森工总局贴吧管理员为什么抹我的举报贴子？我于昨天和今天先后打了举报森工总局前大书记高金芳签发黑森险中字【2001】31号文件，停发鹤北林业局117名10%边远地区科技津贴，后得知31号文件涉及的真实情况，31号文件以莫须有的事由而应该废止。实际上不仅没有废止31号文件，反而坚持错误、它的后果是：第一、鹤北林业局是依据黑龙江省森工总局【1993】函人字226号转发的人联字【1993】36号文件规定，对符合条件的人员增加10%退休费，并没有自行提高养老金标准。而31号文件以鹤北林业局以企业自行执行按退休前原标准工资110%计发养老金为事由而停发，与事实不符，应该废止，不仅没有废止反而继续执行31号文件。用法10%边远地区科技津贴，实际上是对抗黑龙江省委、省政府关于落实知识分子政策的规定，违背了黑发【1992】13号文件《关于充分发挥知识分子作用，促进经济发展的若干政策规定》。你能说高金芳不是渎职吗！第二、31号文件停发鹤北林业局117名退休人员的10%边远地区科技津贴，直接打击了开发建设边远地区林业局的中坚骨干群体，打击了开发建设鹤北林业局的有功人员。这是党的书记应该做的吗？不是，吗为什么把举报的贴子给末了？

黑龙江省森工停发退休津贴之事无人管此事发生在2001年，森工保险中心以黑森险中字【2001】31号文件以莫须有的事由，说什么鹤北林业局“二00一年六月末以前企业自行执行按退休前标准确工资110%计发养老金的117名离退休人员，享受超比例部分计发的养老金。一律从今年七年一日起予以纠正，养老金待遇享受比例最高不超过退休前的标准工资”（注：此事由是31号文件的抄下来的）。当时鹤北林业地区社保局不问为什么就执行了。我们被停发部分津贴10%是怎么来的?其依据如下： 1、黑龙江省森工总局【1993】226文件转发省人事厅黑人联字的文件第2条指出，“符合黑人联字【1993】1号文件及其补充通知精神，享受100%退休费的人员，增加10%退休费时，可在100%退休费基础上重新计发，补发其差额。” 2、黑人联字【1993】36号文件是黑人联字【1993】1号文件的补充通知，36号文件第一条指出“关于文件第五条：“退休后按本人原标准工资100%发给退休费，并照发原享受的科技津贴”的有关问题的项下的第8项补充通知指出，符合黑政发【1984】46号文件规定，但因在该文件下发前退休而未享受科技津贴的，可补办享受科技津贴手续，执行时间仍为1992年7月。黑政发【1984 】46号文件在关于边远地区科技人员的津贴题下，第四款指出享受边远地区津贴的人员，在边远地区工作累计满二十年以上，退休后继续留在边远地区的退休费标准提高10%。又因为次10%津贴，是列在46号文件的边远地区科技人员的津贴题下，故我们称其为边远地区科技津贴。因此执行36号文件规定，就是在退休费100%的基础上再提高退休费标准10%，这是黑人联字36号的本意，所以鹤北林业局在执行政策上没有问题。至此可见黑森险中字【2001】31号文件是错误的。具体来说： 1、本来鹤北林业局启动对于符合条件的退休人员增加10%边远地区科技津贴是遵照黑人联字36号规定执行的，而黑森险中字31好文件却说成企业自行提高养老金标准，这纯属于对鹤北林业局执行政策上的诬陷，就此一点黑森险中字31号文件是不能成立的。同时31号文件第二条指出，“今后的离退休人员待遇应严格执行国家、省、森工总局文件规定，企业不得自行提高养老金标准，”31号文件的作者当时得知鹤北林业局的真实情况后应马上撤回31号文件。而签发着是时任总局副总局长高金芳也不问青红皂白乱签发文件，是属于渎职行为，当得知真是情况后，不但不马上予以纠正反而还指示总局劳动局曹副局长打电话责成鹤北林业局劳资科长对信访者进行说服教育。后来此事已经抄得沸沸扬扬，这样的副总局长还被省任命森工总局的党委书记。不知是怎么上去的？ 2、黑龙江省森工保险中心，的职能无权决定企业退休人员的退休金增与减，故此31号文件是属于抢权越轨的文件，属于违纪的文件，应该立即废止。 3、31号文件的作者和签发者还蔑视黑森劳字【1999】311号第五条根源于调整已退离人员基本养老金及费用等统由企业劳资科办理的规定，抢权下文，明知是错误的，总局至今不予以纠正。（未完待续）

热烈庆祝中华人民共和国成立67周年中华人民共和国我爱您！祝您万寿无疆！

心理平衡（4）我们感谢北大教授齐伯力先生，把《维多利亚宣言》介绍给我们中国人。心理平衡的表现分两方面：就是分为健康的心理，与不健康的心理。不健康心理与健康心理是完全不同的两种表现。不健康的心理也称心理生理障碍，亦称心理因素相关生理障碍，其表现为对待事物看法独特，容易将阴暗面扩大化并订住不放，忽略事物美好的一面，爱钻牛犄角且不能自拔，待人冷淡，，偏激消极。有心理障碍的人，特别是在对待家庭成员之间的关系上，主要表现是公或婆分别与儿媳关系上，由于对一件事看法不同而产生矛盾，老一辈促使儿子与媳妇不和，甚至发生口角，激烈时发展成动武，出现家庭暴力，更使人费解的是老公公亲自动手打骂儿媳，造成家庭分裂，后果可悲。

心理平衡（3）我们感谢北大教授齐伯力先生，把《维多利亚宣言》介绍给中国人。心理平衡就是指一个人的心理健康而言的。其表现主要有以下几个方面： 1、智力正常； 2、情绪健康； 3、意志健全； 4、人格完整； 5、自我评价正确； 6、人际关系和谐； 7、社会适应正常； 8、心理行为符合年龄特征，等等。

心理平衡（2）我们感谢北大教授齐伯力先生，把《维多利亚宣言》介绍给中国人。世界卫生组织提出，生理的心理、社会人际适应的完整状态才是健康，心理健康，生理才能健康，古人说，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，就是这个道理。谁会自我调节，心态健康，谁就有拥有一个健康的身体。心理健康就是我们所说的保持良好的心态，因为疾病在很大程度上受心理因素影响，美国科学家曾经做过实验，它们给高血压患者服用了装满淀粉的胶囊，却告诉他们是降压药，结果再次检测时，许多人的血压恢复了正常，大量的研究表明，心理健康的人抵抗力强，少得病，即使生病也会很快痊愈。

心理平衡（1）我们感谢北大教授齐伯力先生把《维多利亚宣言》介绍给中国人。《维多利亚宣言》提出心理平衡是四大基石之一，而且是一项重要的内容。对于养生来说，比其他三项都重要。人际关系必须适应复杂的环境，，人的心理才是健康的，心理健康生理才能健康。

戒烟限酒我们感谢北大教授齐伯力先生把《维多利亚宣言》介绍给中国人。戒烟限酒是《维多利亚宣言》提出的的四大基石设置一，戒烟限酒在世界上已经吵吵多年，大概世人皆知，因为它对人类的健康是有益的，不必多言。

有氧运动（4）我们感谢北大教授齐伯力先生把《维多利亚宣言》介绍给我们中国人。有氧运动要求人们在氧气充足的情况下，因此我们必须纠正注重晨练的不良习惯。

有氧运动（3）我们感谢北大教授齐伯力先生，把《维多利亚宣言》介绍给我们中国人。有氧运动也叫适量运动。生命在于运动，但要适当，每个人要根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，养成科学的运动习惯，对于多数健康人来说，衡量运动的标准，国际上流行的办法，采用心跳速度的幅度来衡量，65%-85%的范围内运动，都能收到最佳的效果，并保证运动的安全性。以老年人为例，世界卫生组织认为，走路是最佳的运动方式，但要注意三、五、七的要诀，即三是每天每次步行3Km,,时间超过30分钟；五是每周最少运动5次；七是年龄加心跳不要超过170次。另外还要可以练练太极拳，研究表明坚持练太极拳，他的精神平衡功能可以年轻3-10年。

有氧运动（2）我们感谢北大教授齐伯力先生，把《维多利亚宣言》传达给我们中国人。有氧运动是指心率在每分钟150次的运动量，因为此时血液可以供给心机足够的氧气；因此它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周3—5次。这种锻炼，氧气是充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，是健身的主要运动形式，所以说，如果体重超标的，更要通过有氧运动，来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，例如慢跑、骑自行车等。

有氧运动（1）我们感谢北大教授齐伯力先生，为我们中国人传递有关国际养生会议的信息。《维多利亚宣言》提出的四大基石的第二项就是有氧运动：有氧运动就是指在洋气充分供应的情况下进行对体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单说来，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等以上，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

合理膳食（4）我们感谢北大教授齐伯力先生，为我们中国传递世界卫生组织的《维多利亚宣言》，使我们更多的人了解和学习国际养生会议精神。所谓合理膳食，该会议又称平衡饮食。所谓平衡饮食有“饮”和“食”两大类。 1、饮的问题国际会议上提出了六种保健品，即绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。 2、食的问题食是指食物，亚洲的食物金字塔最好，什么叫做金字塔？就是以谷物、豆类、菜类为食的基础，具体来说，就是指老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米等。

合理膳食（3）我们应感谢北大教授齐伯力先生，把1992年世界卫生组织发表的《维多利亚宣言》介绍给我们中国。提出健康的第一基石可以概括概括为五个数字和五种颜色。即五个数字为： 1、每天一杯牛奶，确保250mg的钙； 2、每天250到350g的碳水化合物，相当于6到8两的主食； 3、每天吃3到4粉高蛋白的食物； 4、四句话，有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱； 5、500g蔬菜和水果，能减少癌症的发病率一半以上。五个颜色为： ——红是指一天能吃到1至2个西红柿，减少前列腺癌的发病率，和适量红葡萄酒、以及红辣椒； ——黄是指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿、西瓜等，这些食物维生素A丰富； ——绿是指绿茶，包括绿色蔬菜，特别是绿茶含有抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老； ——白是指像燕麦粉，燕麦片，不但降低胆固醇，降低甘油三酯，对于糖尿病人和减肥的人也有很好的效果； ——黑是指黑木耳可以降低血液的粘度。

合理膳食（2）合理膳食首先是饮食的量要适当，特别是对于中老年人的饮食一定要有适当的量，绝不能可口的多吃不可口的少吃。一般的说，生活上应是一日三餐，特殊的病人或者体弱者，可以加一餐或二餐，以致多几餐。对于普通人中老年人，应该是早吃好，午吃饱，晚吃少。所谓午吃饱，具体来说应是七八分饱，不要吃顶饽。其中早饭必须吃，不能不吃或者对付。

合理膳食（1）合理膳食主要包括两个方面含义，一是膳食的量要适当，二是膳食的种类要讲科学。

《维多利亚宣言》提出人类文明的生活方式《维多利亚宣言》提出人类文明的生活方式，一共四句话十六个字，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这是1992年世界卫生组织总结了当前世界预防医学的最新成果的《维多利亚宣言》中提的四大基石。它能使高血压减少55%，脑卒中减少75%。糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，是健康的方式，效果非常好。

人体所需要的营养成分人体所需要的营养成分，有的提为五大类，其中包括：蛋白质、糖、脂肪、矿物质和维生素。也有的提为七大营养素，其中包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水。它们有着构成人体组织的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质，有着为人体提供能量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，有着预防疾病的蛋白质和维生素，有着抗氧化的维生素和矿物质等。如果一个人缺少任何一种营养素，达到一定程度，该人的身体就会进入亚健康，甚至成为疾病状态。

为什么对养生不感兴趣呢？为什么不对养生不感兴趣？北大教授齐伯力说不要死于无知！其中最明显的事例，就是对于转基因食品可以看出，为什么美国人不吃，为什么欧洲人不吃，为什么日本人不吃，而我们中国人却在吃呢！特别是中国有一些所谓的专家，还在鼓吹吃转基因食品无害。难道我们中国的养生专家就研究转基因食品方面得不到共识的结论吗？值得注意的是，这个问题是关系到中国人的寿命问题呀！

什么是保健和养生？保健就是保护健康。亦指为保护和增进人体健康，防治疾病，医疗机构所采取的综合性措施，即养生。养生是指合理用养精神、调饮食、练形体。慎房事、适寒湿等保健方法。通过长期的锻炼和修习，达到保养身体减少疾病，增进健康，延年益寿目的的技术和方法。简而言之，所有促进健康、延长寿命的活动都是养身活动。

什么是免疫系统？免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统。它是由免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质组成。免疫系统具有监视、防御、调控的作用。免疫器官包括：骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等；免疫细泡包括：淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱细胞、嗜酸细胞、肥大细胞、血小板；免疫活性物质包括：抗体溶菌酶、补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死引子等。免疫系统是防卫病原体入侵最有效的武器，它能发挥并清除异物、外来病原微生物等引起环境波动因素，但其功能的亢进对自身组织产生伤害。

什么是免疫力免疫力是指身体免疫系统对抗侵入人体的病菌或恶性细胞病源，保持机体健康的能力。简单说，免疫力是身体抵抗疾病的能力。免疫力的强弱反映人体免疫力功能的强弱。免疫力来源于免疫系统。免疫系统是我们自身的全科医生。

免疫力是世上最好的医生北大教授齐伯力指出，免疫系统是身体健康的重要保障之一，但是人体的免疫力功能会随着年龄的增长而下降，这是多个因素共同作用的结果。其中先天因素是次要的，后天因素才是主要的，包括环境、饮食、生活习惯、疾病等。因此，在日常生活中，注意提升自身的免疫力尤为重要，因为免疫力是世上最好的医生。

看完齐伯力养生讲座至少多活十年北大教授齐伯力关于养生讲座，简明扼要地介绍了世界卫生组织主持发布的《维多利亚宣言》，是养生必备规则和养生知识，人们若能按宣言去做，其寿命至少多活十年。

齐伯力的健康格言北大教授齐伯力健康讲座中提出健康格言：（一个人）地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的。人的寿命应该能达到100至175岁。为什么都没有达到呢，最主要一个原因就是我们不重视健康，不懂得保健知识。跟多人死于无知，这跟冤枉啊!

《维多利亚宣言》提出的健康方式有什么好处？ 1992年世界卫生组织总结了当前世界医学的最新成果，提出的《维多利亚宣言》四大基石，即维多利亚健康方式，很简单不花钱，效果非常好。具体来说，它能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，脑瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上。

健康的四大基石健康是根本，最重要的问题，就是观念问题。观念必须转变。要充分认识到我们这么多的疾病，归根到底是生活方式不文明造成的。《维多利亚宣言》指出，文明的生活方式一共十六个字，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。亦称为《维多利亚宣言》提出的的健康四大基石

预防是健康的保证，为什么？据世界卫生组织的调查，导致疾病的因素中，内因占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气候地理因素占7%，个人生活方式因素占据60%。故预防是健康的保证。

健康是金，对于一个人失去健康意味什么北大教授齐伯力介绍给中国的《维多利亚宣言》指出，健康是金，如果一个人失去了健康，对于他来说一切皆为零。所以这个问题对于每个人都是值得深思的问题，不管你是普通的百姓，还是什么高官，都违背不了这一客观规律。