gk750683743
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开帖减肥，我是男生，基数比较大 我是男生，身高195，现体重248斤，以前骑车半年减到过220斤，但是不骑之后又慢慢反弹了，现在又重新开始减肥，这次我选择跑步，早晚运动 基本上跑8圈 用20分钟 ，然后在快走 30分钟，20个仰卧起坐，我的肉全在肚子和腰上，赘肉很多，我晚饭不吃，这样的运动量 能瘦下来吗？
为毛我发了两遍的帖子硬是通不过 请问这是为什么
山东网通一区的有没有 山东网通一区找几个朋友一块玩
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