梦之惜玉 梦之惜玉
关注数: 0 粉丝数: 11 发帖数: 20,715 关注贴吧数: 5
『漫境林影』【美食常识】抗衰老66种蔬果排行榜 ..转帖... 现代生活的快节奏,导致女性心理压力过大,使得一些女性提早出现隐性更年期症状。医学专家提醒:都市女性应注意保护自已,防止提前衰老。   医学研究证明,与机体老化相关的疾病及基因的突变,都与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质,及时清除自由基,是抗衰老的重要手段。   拒绝衰老的2大要素就是蔬菜和水果   蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜、水果列为重要内容。美国2000年修订最新版膳食指南时,将“选择富含谷物、蔬菜、水果的膳食”这一条改为“每日选择多种蔬菜与水果”。   大量科学测试证明,蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等,而且还含有许多植物抗氧化物质,如一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质,包括类黄酮、花色素类等,有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。   近日,天津环境医学研究所有关人员对国内常见的66种蔬菜、水果的抗氧化活性进行了测定比较,结果如下——   36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)   藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06   30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)   山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。   苹果——健康最有利的水果   此外,在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。   编辑提醒:   水果和蔬菜虽好,但吃时也有讲究。为什么有些人吃荔枝比你多一倍,他自我感觉良好,你就上火?其实,吃水果是很讲究的。另外,营养科医学专家指出,水果并不是吃得越多就越好,食用水果一定要讲究科学。   除了蔬菜水果能抗衰老外,日常膳食也很重要。40岁左右时,体力、精力日渐衰退,许多疾病便是在这个时期发生或埋下祸根的。不过,中年机能衰退并不可怕,只要中年人懂得这个时期的生理、心理特点,懂得如何保健,讲究养生之道,便可减缓衰老,延年益寿。
【 倩丝万缕】./2006/06/28横店-新版《射雕》横店开弓 【2006/06/28横店】新版《射雕》横店开弓 金庸先生的名著《射雕英雄传》被拍成了多少部电影和电视剧?面对这个问题,恐怕有许多人会一时答不上来!尽管如此,并不妨碍有人兴头十足地重拍《射雕英雄传》,更令人惊讶的是,最新版的这部《射雕》尚未正式开机,就已经有买主了!浙江某家电视台重金抢购到了该剧的首播权。 新版《射雕》的制片人是长驻横店影视城的香港唐人电影公司老板李国立。作为当年香港TVB的知名导演,李国立成功转战内地,以横店为主战场,屡战屡胜,在横店连续拍摄了《书剑恩仇录》、《仙剑奇侠传》、《天外飞仙》、《少年杨家将》等多部电视连续剧,均取得丰硕的回报。横店堪称李国立的“福地”,他通过对在横店拍摄的电视剧的观察和分析,对古装剧市场的行情及走向研究得相当透彻,使得他投拍的每一部新剧都一枪一个准,引发众多电视台激烈的抢剧狂潮。 虽然此番重拍《射雕》,李国立并没有公开声称挑战两年前张纪中版的《射雕》,但是,从他安排的50集的片长来看,就不难看出他追求的是一气呵成的目标。“武打戏要让人看得兴奋,感情戏要让人看得动容。”李国立这次下定决心,要彻底颠覆以往所有版本,精心打造一个前无古人的新版《射雕》。新版《射雕》中,郭靖、杨康、欧阳克是戏份并重的三大男主角,其中,郭靖在剧中的首次亮相年龄就有18岁,没有了以往版本中拖沓的童年故事。这种叙事手法的改变,有助于增强该剧的现代节奏感。 新版《射雕》的主演,目前只确定了3人:胡歌饰演郭靖,林依晨饰演黄蓉,黄秋生饰演黄药师。为了演好角色,胡歌正在实施“增肥”计划,林依晨则苦练台词功夫。由于新版《射雕》有不少惊世骇俗的“无厘头”对白,林依晨饰演的黄蓉将成为剧中的一大亮点。李国立希望该剧既浪漫又开心,充分满足当下观众的欣赏口味。 目前,该剧正在横店影视城紧张筹拍,定于7月份开机。全剧在横店影视城的拍摄周期为五个月,其中在清明上河图景区内的贫宅、中宅两处场景要拍四个月,在明清宫苑景区内的恭亲王府和恭亲王府花园也要拍很长一段时间。另外,剧组还将在恭亲王府花园里搭建一处贫宅场景,以供拍摄之需。
首页 5 6 7 8 9 10 下一页