Lisamione Lisamione
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【日记】141119|我也来记录下自己的减肥经过 先报下体重身高以及目标 今天早上称的体重是128斤,称貌似不太准,身高170,目标105斤 前天开始了我的《哥本哈根》减肥食谱的第一天,早餐一杯黑咖啡一颗方糖,上午10点半就有饥饿感了,把注意力调整下,一上午就熬过去了,12点准时午餐,2个鸡蛋一个西红柿一份菠菜,因为昨天忘买菠菜,直接用一个小苹果代替了菠菜,下午开始大量灌水,吃的水饱,晚餐是一份200g的牛排和不限量的生菜,终于让我吃饱了,不至于看着一桌子的菜咽口水!第一天还不算太难挺过了! 第二天早上依旧是一杯黑咖啡一颗方糖,感觉黑咖啡口感还不错,以前觉的难喝,今天喝感觉还不错,以后估计会喜欢上这个味道,中午200g的火腿和200ml的酸奶,火腿吃160g就感觉饱了,没有吃完,酸奶直接鲁完,少吃点应该不会影响吧!下午开始灌水法,之前特别提示每天必须喝不少于2升的水,使劲喝,好期待晚上的牛排啊!晚上的牛排真的能管用,至少对着一桌子的美味我没有心动,明晚没肉了! 第三天早餐比前2天多了一片烤面包,不小心还把手给烫了,这个印记提醒我别多吃! 中午2个煮鸡蛋一大盒的生菜,按食谱上还有一片火腿,省了少吃是对!昨晚带宝宝散步路过有机蔬菜店特意买的,下午大量灌水,晚餐水煮芹菜和一个西红柿,一个新鲜水果,终于可以吃水果了,馋水果的味道啊!
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