杨维娜的个人资料

立秋时节话养肺 2015-08-08 宁城县蒙医中医医院金风送爽，酷暑渐消，立秋一过，气候将逐渐转凉，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体正要恢复一下，此时做好养生，可以祛病延年。那么，秋季调养身体何处较佳呢？祖国医学认为金秋养肺最为适宜。　　中医认为人应与天地相应，天人相应即人与自然界息息相关，是中医的一个重要观点，由此产生了顺应自然的养生理论和养生方法，季节养生和时令养生就是其中之一。祖国医学认为肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。此外呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季重点养肺不无道理。　　我们首先应该了解秋燥伤肺的易感人群：大凡老年、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心脏病患者；还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者，这些人由于抵抗力低下，对季节变化的适应能力弱，因此容易被秋季的燥邪所伤。同时这些人经过了漫长的炎夏酷暑，必然消耗了大量的体力和精力。因此，有句俗话说：“入夏无病三分虚。”入秋后，气候干燥，又是慢性病容易复发和病情加重的季节。因此，大多数人认为，为了增强体质，秋季应对自己的身体进行调补，特别是加强对肺脏的调养，以免感冒等呼吸道疾病频发。秋季如何补养，以增强体质，抗病益寿，是人们比较关注的话题。下面介绍一些常用的保健方法：　　饮食养肺　　秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。这些食物与其他有益食物或中药搭配则功效更佳。　　药物养肺　　药补则应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。当然，在使用这些药物时也要有所选择，“凡药能治病，一定要对症。”因此，强调必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。　　药粥养肺　　①百合杏仁赤豆粥（清肺火）：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。　　②枇杷梨皮川贝饮（润肺止咳）：枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克。以水煎煮取汁去渣代茶饮。适用于肺热，口干咳嗽者。　　③黄芪山药粥（补肺气）：黄芪30克，山药30克，粳米50克。先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，晨起空腹食用。适用于肺气虚，容易感冒者。　　运动养肺　　根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。　　总之，在金秋季节，我们除了享受凉爽的气候、丰收的果实以外，还要预防一些呼吸道疾患，防止秋燥伤肺，同时适当的进行科学的调养，不仅可以强身健体，减少自身患病的机会，还可以减少慢性病的复发或加重，达到益寿延年的目的。来源：网络宁城县蒙医中医医院编辑整理

长夏湿胜防腹泻现在正是长夏季节，长夏是中医的特定季节，在中医里因为要与五行相配，故除春、夏、秋、冬四季外，又多一季，就是长夏，“长”读zhang，长夏一般指夏至到处暑这段时间，是一年里湿气最重的时段，在五脏中主司运化（可理解为消化吸收）的脾脏最不喜欢湿气，湿气为患就会导致腹泻，其主要表现为：腹痛、腹泻、泻下如水、肠鸣等，亦可伴有发热、欲泻而不爽、里急后重、大便腥臭等，兼杂食滞肠胃时其排泄物内常有未消化的食物，泻下臭秽。长夏预防腹泻的切入点主要是防湿，湿邪在中医里为阴邪，来源于水，但不同于水，是水的氤氲弥散状态，欲达这种状态必赖阳气的散发蒸动，因此可以说阳蒸水动而为湿，自然界中如此，中医讲天人相应，人体中有无水湿呢，答案是肯定的，体内这个水湿的代谢主要是由脾脏处理的，主要靠脾阳的蒸化，故有脾主运化水液之说，体内的湿气适度有濡养润燥之功，湿气过度则为害，我们知道了水湿的形成、代谢过程，我们长夏防湿便有了方便之门。 1.大量饮水：超出了脾的运化极限，便会水湿停留，故长夏补水当少量频饮温开水为宜。 2.贪凉饮冷：尤其是腹部受凉，伤了脾胃阳气，运化水湿力量下降，湿邪停留，故注意腹部保暖，空调适度，西瓜、雪糕寒凉之品，爽快一时，不宜多食。 3.贪食过饱、食后即睡：便会食积内停，食积内停则会生湿化热。故不宜暴饮暴食，即使饭后困意浓浓，也应该适当活动后再入睡。 4. 饮食不洁，湿浊入内：禁食变质食物，隔夜食物再加热时一定要热透，杜绝“病从口入”。 5.适度食用姜蒜：以助脾阳，水湿不停。一旦患腹泻后，大家可能常常会选用藿香正气类制剂，但一定要注意藿香正气的适应症，外感风寒、内伤湿滞者较为适宜，应用时可以掌握两个点，一是恶发热，二是泻下水样便。而里急后重（腹内绞痛，急欲便而便不出）者有湿热，本药不适合，泻下臭如败卵，粘滞不爽者有食积，本类药亦不适合。另外需注意的是此时的腹泻不一定都是由细菌感染所致，抗生素不宜滥用，一定要在医生的指导下应用，以免菌群失调，加重腹泻，病情缠绵。严重的腹泻会使人体脱水，引起电解质紊乱，甚至危及生命，应及时就医。某些病人的排泄物具有传染性，应加以消毒与隔离。（脑病II科毛旺）

我院眼科成功为一患者取出罕见粉碎性眼眶内异物 7月20，我院眼科收治了一位家住甸子镇特殊患者，该患于入院前3小时在家中使用绞磨机不慎崩伤左眼，致使视物不清来我院眼科就诊。入院查左眼有出血，视力低至0.4，眼睑淤血伴高度肿胀，CT检查提示：左眼粉碎性眼眶内异物。经检查，季雷捷主任及其团队决定为患者行急诊手术治疗，由于该区域有泪腺，给手术带来了一定的难度。为了提高手术的成功率，降低相关并发症的可能，季雷捷主任及其团队仔细研究了患者的资料，在局部麻醉条件下，经过一个半小时的努力，成功取出左眼眶内粉碎性异物若干（绞磨机粉碎物），术后患者视物清楚，无其他不适，现已康复出院。粉碎性眼眶内异物实属罕见，正是我院眼科医生团队的紧密配合，将耐心、细致和精湛医术完美结合，为患者的生命及视功能保驾护航，该手术的成功将为我院眼科的发展起到强有力的推动作用，也将为更多的眼病患者带来福音。

我院召开“进一步改善医疗服务行动计划”实施方案启动会议为贯彻落实党的十八大和十八届三中、四中全会精神，根据自治区、赤峰市卫计委《关于印发进一步改善医疗服务行动计划工作实施方案的通知》文件精神，我院精心安排，积极筹备，制定了《宁城县蒙医中医医院关于进一步落实改善医疗服务行动计划实施方案》，并于7月7日在全院召开启动仪式。会议由刘海波副院长主持，医务科梁剑科长宣读实施方案，方案明确了具体的实施步骤和具体工作要求，细化改善医疗服务行动计划项目，责任到科，分工协作，分批次具体解决一些工作流程和细节中存在的问题，自2015年起，利用3年时间不断提高管理水平，创新服务模式，提升服务质量，改善患者看病就医体验，提高患者满意度。会上，各相关责任科室负责人对相关工作细节及推行形式展开了讨论，发表了对方案实施工作的个人观点及建议，最后达成统一，并表示一定会圆满完成各项工作任务，为落实工作创造良好条件，营造更好的氛围，确保行动取得实效。最后，刘院长对本次会议作出总结，提出三点要求：一是要统一思想，高度重视。要坚持以病人为中心，以问题为导向，对医院在服务方面存在的问题，逐个分析原因，通过多种手段逐一予以解决。要注重人文关怀，要把“改善服务行动计划”与学习贯彻“三严三实”相结合，把提高和改善医疗服务质量落在实处。二是要以改善服务行动计划实施方案为蓝本，打造、提炼改善服务中的优秀案例。要进一步完善预约挂号、就诊流程、就诊环境、标识标牌等方面的服务措施，进一步推进优质护理、健康宣教、对口帮扶等工作。三是要不断整改，加强宣传。在实施过程中寻找差距，弥补不足的同时，也要善于发现我们工作中的进步和成绩，要表彰先进，树立典型，以点带面，从整体上提高我们的服务质量。

宁城县蒙医中医医院启动辽宁两项特色诊疗服务 7月2日，辽宁彭氏眼针学术流派传承工作室宁城县蒙医中医医院工作站和辽宁中医药大学附属医院贴敷疗法推广基地签约、揭牌仪式在我院大会议室隆重举行。辽宁中医药大学附属医院副院长杨鸫祥、医疗管理部主任王圣治及脑病科、妇科、呼吸内科专家等一行7人，宁城县政府副县长王雪韬，宁城县卫生局副局长王凤飞出席签约、揭牌仪式。会上，在辽宁中医药大学附属医院副院长杨鸫祥与我院院长刘全签约后，辽宁中医药大学附属医院副院长杨鸫祥与宁城县政府副县长王雪韬和辽宁中医药大学附属医院脑病K2科主任王鹏琴与宁城县卫生局副局长王凤飞分别为“辽宁中医药大学附属医院贴敷疗法推广基地”和“辽宁彭氏眼针学术流派传承工作室宁城县蒙医中医医院工作站”揭牌。自此，我院正式开展这两项业务工作。 “辽宁彭氏眼针疗法”是国家中医药管理局“十五攻关适宜技术推广项目”，该疗法是在眼眶周围针刺治疗全身疾病的一种微针疗法，是针灸术的一部分，是我国已故著名老中医彭静山教授经过20余年潜心研究，在国内针灸临床首创的一种独特的针刺方法，广泛应用于临床，对脑血栓后肢体障碍、腰椎间盘脱出症及改善心脏病患者的胸闷、气短症状疗效十分显著。 “辽宁中医药大学附属医院贴敷疗法”是中医“冬病夏治”理论的具体体现，在每年夏季的“三伏”天及冬季的“三九”天期间采用中药穴位贴敷，主要治疗的疾病为慢性咽炎、扁桃体炎、反复感冒、急慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病，临床主要表现为咽痒、咽痛、咽部异物感、咳嗽、咳痰、喘息等症状。另外该疗法在治病的同时可调动人体阳气，鼓舞正气，对亚健康的状况进行调理，具有提高机体免疫力的功效。我院将以成为“彭式眼针工作站”和“贴敷疗法推广基地”为契机，加强业务建设，不断引入更多疗效好的特色疗法，发挥医院区域蒙中医特色优势，造福广大患者。

大年过后注健康ING

刘全院长等领导检查指导精神卫生中心病区工作科室的晨会早交班是日夜班工作的衔接，交班质量的好坏，关系到医疗护理质量、安全管理制度落实以及为患者服务的满意程度。本月起，刘全院长、张会敏副院长带领医务科、护理部等相关科室负责人到精神卫生中心5个病区进行晨会早交班，在认真听取了交班和科主任对科室工作总结及发展规划后，刘院长对精神卫生工作给予肯定，并指出随着经济的发展、社会的进步，市场经济对人们心理健康产生了巨大冲击，各种心理卫生问题日益突出，人们对心理健康也越来越重视，精神卫生中心工作发展最具广泛前景。我院承担赤峰市精神卫生中心的工作，规模在全区名列前茅，精神卫生工作任重道远，将迎接更大挑战。刘院长要求进一步强化医疗、护理队伍，在医疗技术及护理服务等方面提升更高层次，树立我院精神卫生品牌。刘院长同时强调，医护工作要随着患者的需求不断完善，不断提高专业技术水平，以优化的治疗方案，有效提高临床疗效。刘全院长、张会敏副院长深入精神卫生中心病区调研工作促进了科室管理科学化、规范化、精细化。医护人员倍受鼓舞，明确了工作方向，加强了工作责任感、使命感。她们认识到精神卫生工作亟待进一步从自身因素和外部条件方面加强规划和发展，拓展服务空间，发展特色优势，开展新技术新项目。她们表示要为创造更加和谐、安全、放心、舒心的治疗康复场所而努力，做无愧于百姓和社会的“白衣天使”。　　　护理部：刘洋洋

院领导除夕夜慰问值班人员 1月30日, 正是千家万户阖家团聚、迎春纳福的美好时刻——除夕之夜。我院所有值班人员与往常一样，忙碌在各自岗位上。晚上七时许，我院党总支副书记、常务副院长刘海波带领副院长蔡云飞、张黎明及相关行政职能科室负责人一行按照医院传统，到全院各科室向坚守岗位辛勤工作的一线值班医务工作者拜年，给他们送去了慰问金，并致以亲切的问候和良好的祝愿，感谢他们在除夕之夜能够坚守岗位，为医院和病人无私奉献,同时院领导嘱咐大家在繁忙的工作中注意休息，并希望各科室值班人员，要认真坚守岗位，做好交接班工作，确保环境安全和医疗安全。（文/杨维娜）院领导在除夕夜慰问院内值班人员刘海波副院长为除夕夜值班的医护人员送上慰问金和慰问品（摄影/于天琪）

院领导新春到各科室走访拜年 2014年2月7日，春节假期后第一个工作日，医院领导带着浓浓的关怀和新春祝福，来到医院各科室、病区，向医院各个工作岗位上的医护人员拜年。当日大清早，党总支书记、院长刘全，党总支副书记、常务副院长刘海波，副院长张会敏、蔡云飞、张黎明等院领导到医院各科室向各工作岗位上的医护人员拜年，刘全院长代表院领导班子对在节日期间坚守岗位、为患者提供优质服务的全体医务工作者表示节日的问候和衷心的感谢，希望全体医护工作者在新的一年里团结协作、努力工作、再接再厉，积极推动各项工作上新的台阶，为医院的发展再立新功。全院各科室各部门工作秩序井然，干部职工精神抖擞，医院领导的到来，让每一位工作人员在新年的祝福中感受到院领导融融春意般的关爱，他们纷纷表示，决不辜负院领导的厚望，要立足本职、做好工作，用饱满的工作热情为全年工作开好局，力争圆满完成全年目标任务。（文/杨维娜摄影/于建新）

治疗精神疾病请到赤峰市精神卫生中心（宁城县蒙医中医医院） 1993年，卫生部公布了中国人口抑郁症患病率为5%，精神分裂症患病率为13.6‰精神疾病患者给家庭和社会构成了巨大负担！精神疾病症状常表现为：生活懒散、脾气反常、妄想、幻听幻视、打人毁物、敏感多疑、自言自语、恐惧、敌视、强迫动作、人格变态。轻型精神障碍表现为失眠健忘、情绪低落、悲观失望、孤僻、心烦恐惧以及周身不适等症状，为精神分裂症、躁狂抑郁症、偏执性精神病的早期症状。赤峰市精神病防治院（宁城县中蒙医院）始建于1970年，现设病床200张，有男疗区、女疗区、心理病房、精神康复科四个科室，有大型多功能健身器材、手工艺室、图书室等供住院病人进行各种娱乐活动。采取药物治疗、心理治疗、中医中药治疗等方法治疗各类精神障碍，如精神分裂症、抑郁症、酒中毒性精神障碍，精神发育迟滞及心理发育障碍、儿童多动症等，同时开展心理咨询。主要设备有心理CT，大型音体疗设备等。我院是宁城县新农合、医保定点医院，对躁狂精神病患者，医院急诊车24小时接诊。精神疾病早发现，早治疗，还您健康生活！精神康复咨询热线：0476-4222333 急诊急救热线：0476-4222222

热烈祝贺赤峰市精神卫生中心贴吧正式成立赤峰市精神卫生中心暨宁城县蒙医中医医院祝您身心健康！心理咨询热线：0476-4222333 急诊急救电话：0476-4222222 地址：内蒙古赤峰市宁城县天义镇铁西区邮编：024200

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开水（白开水）知识开水　　煮沸后自然冷却的水叫白开水。　　白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。　　温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。　　另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间磨擦的润滑剂。水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外，具有清肠功能。　　因此提倡多饮白开水。　　喝白开水的益处　　水对人体的作用　　运输将氧运送到血液；将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。　　润滑润滑组织和关节；使眼睛、鼻子、嘴巴湿润；使皮肤柔软有弹性。　　调节体温通过蒸发或出汗来调节体温保持不变。　　水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能及体温的调节等等，都离不开水。如果把体内的水看成是一条河，生命的各种新陈代谢活动就在其中航行。如果没有水，新陈代谢活动就不能进行，各种营养素就像散落在干涸河床上的沙砾。　　温凉开水有特异生理活性　　温开水具有独特的生物活性，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，因而有利於改善人的免疫功能。习惯喝温开水，体内脱氢 ?活性较高，消除肌肉中的乳酸积累较快，人体较不易疲劳。　　盛夏酷暑，炎热难耐，一些人为求得一时畅快，大量饮用色香俱全，令人眼花缭乱的饮料。对这些饮料，过量或长期饮用，是有害无益的。　　冰凉汽水、雪碧、冰淇淋之类冰冻饮料，过量饮用，可导致脏腑功能紊乱，发生胃肠粘膜血管收缩，胃肠痉挛，分泌减少等一系列病变，引起食欲下降，凡患有胃肠疾病，口腔咽喉病以及对冷刺激敏感的人，尤其是幼儿和老人更不宜多食冷饮。有关资料显示，暑天最佳饮料是简便易作的新鲜凉开水。　　清晨喝一杯凉开水，能很快被排空的肠胃吸收利用，稀释血液，扩张血管，增强血管弹性，加快血液循环，降低血压，防止心、脑血管疾病的发生，使人体恢复正常生理状态。　　常饮凉开水，还可以洗涤肠胃，治疗便秘，防止肠道中毒，改善内分泌腺及心、肝、肾的生理功能，兴奋肠胃，促进胃液分泌，增进食欲，预防感冒及某些皮肤病、关节炎、咽喉炎等的发生。　　经常喝凉开水的人，体内乳酸脱氢 ?的活性较高，肌肉组织中乳酸积累减少，易消除疲劳。　　还有常喝新鲜凉开水，可使皮肤滋润细腻，富有弹性和光泽，起到美容保健作用。凉开水存放时间不宜太久，以防污染，存放器皿要洁净。　　喝什么水　　90年代之前，人们从来没有为选择喝什么水而发过愁。因为那时，只有白开水供大家饮用。而近年来，不说琳琅满目的各种饮料，光是水就有许多种，矿泉水、纯净水、蒸馏水、太空水、生命活性水……许多厂家出于商业目的，大肆宣传饮用这些水的益处。有些夸大其词、互相矛盾的宣传，让消费者无所适从。家长更是不知道该给孩子选择哪种饮料才好。　　白开水　　其实，我们家中的白开水是孩子最好的饮料。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。　　纯净水、矿泉水　　对于孩子能否经常饮用纯净水，有两种不同的观点。一种观点认为，由于纯净水中去除了大多数的矿物质，长期饮用纯净水会引起体内矿物质的缺乏；另一种观点认为，人体可以从多种途径获得矿物质，比如食物、饮料等，而食物是矿物质的主要来源。由于纯净水是近几年的新产品，到目前为止，还没有足够的科学证据说明长期饮用纯净水对健康有着什么样的影响。

人生没有彩排，每天都是现场直播人生没有彩排，每天都是现场直播

只因你是我最爱的那个人程勤华他和妻子是同行，一个是外科主任，一个是护士长；一个儒雅俊朗，一个优雅美丽。五年前，两个人同时退休，形影不离地过起了幸福的退休生活。造化弄人。退休不到两年，他开始变得健忘，变得迟钝，直至完全痴呆；以前的同事朋友他都不认识，儿子女儿也不认得，他只认得一个人，就是他的妻子。他说话分不清你我他，统统用一个“伊”字代替。别人和他们打招呼时，他傻傻地对着别人笑，拉拉妻子的手说：“跟牢伊！跟牢伊！”别人听不懂他在说什么，妻子就做翻译：“他是在说，要我跟着他”。看到前面远远有汽车过来，他紧紧地拉住妻子的手说：“当心哦！当心哦！” 妻子嗔怪他：“我还用你教呀，你现在这个样子，比三岁的小孩子还小孩子，还叫我当心呢。”他笑笑，一笑，口水就流出来了。他流着口水傻傻地对妻子说：“跟牢伊！跟牢伊！” 妻子又好气又好笑：“讨债鬼！”他接过口来：“讨债鬼！跟牢伊。”妻子给他擦擦嘴角的口水：“你不呆呀，讨债鬼是啥人呀？”他随便指着一个过路人说：“伊！”妻子笑，笑得眼泪都流了出来。那天，妻子牵了他的手去儿子家。小区门口车来车往，他把妻子的手攥得紧紧的。妻子说：“别攥得我那么紧，手都被你捏痛了。”他不依，还是用力攥着。拐角处，两个溜旱冰的少年戴着头盔，像全副武装的斗士，“呼呼”地向他们飞来。他可从来没见过那阵势。只见他一个大步冲上前，张开两只大手去拦那两个溜旱冰的少年。少年做梦也没想到，好端端的，突然会有人跳出来拦路。他们来不及避让，三个人重重在摔在了一起。他摔得最重，被两个飞驰而来的少年压在了最下面，脑部受到重创，昏了过去。妻子知道，他是担心溜冰的少年伤到她，才傻乎乎地站出去，张开双臂，想把危险挡在外面。第二天，他醒来。妻子坐在他身边，正对着他垂泪。他拉拉妻子的手说：“跟牢伊！跟牢伊！”妻子含着泪笑。这就是爱的神奇；我痴呆了，全世界的人我都不认识，但是我还认识你，还知道要牢牢地跟随你；我痴呆了，我什么也不懂，但还懂得要好好保护你。只因你是我最爱的那个人。摘自《家庭百事通》

。开始。马德婴儿在产房中的第一声啼哭，是生命的开始；冰雪在山坡上消融成河，是春一大把开始；人与人彼此在凝视中用笑脸相迎，是沟通的开始；双方在内心中用尊重握手，是平等的开始；看到口渴难耐的陌生人，懂得递上一瓢水，是爱心的开始；送人玫瑰后，发现手有余香，是快乐的开始。退是进的开始，输是赢的开始；舍弃是得到的开始；赠与是共享的开始；号角是冲锋的开始；沉思是哲人的开始；多愁是诗人的开始；独裁是强权的开始；偏信是昏聩的开始；贪婪是罪恶的开始；追逐是迷乱的开始；骄奢是腐朽的开始。每一次开始都昭示着最终的结束，而每一次结束又意味着新的开始。草青了会枯，草枯了会再青；花开了会谢，花谢了还会再开；云聚了会散，云散了还会再聚。不要在开始中期待太久，不要在结束时留恋太多。没有一劳永逸的开始，也没有无法拯救的结束。人生中，你需要把握的是，该开始的，要义无反顾地开始；该结束的，就干净利落的结束。生命在哭声中开始，又在哭声中结束，所不同的是，因为你的奉献、你的付出、你的爱、你去世后，有许多素不相识的人为你恸哭。这样的结束，是对开始最完美的回报。家庭在甜蜜中开始，又在幸福中永恒，在这个过程中充满着双方的欢笑、体谅、扶持、恩爱，这样的书面，是对开始最温暖的馈赠。《诗经》云：“靡不有初，鲜克有终。”就是说，一件事开始容易，但坚持做到最后却很难。成就事业的人，不一定占据了最好的开始，却一定能用心做到最后，就因为这样的专注和认真，最终走向了成功。可惜，现实生活中，有的人苦心孤诣，为人生设计了一次又一次开始，然而常常因为虎头蛇尾，最终一次又一次半途而废。这个世界，有悄无声息的开始，有轰轰烈烈的开始，有谨小慎微的开始，有大刀阔斧的开始，有遮遮掩掩的开始，有半推半就的开始，有心怀鬼胎的开始，有光明磊落的开始。人生的每一段路，生活中的每一件事情，不同的人会赋予自己不同的开始方式。这些方式，折射着一个人经营生活的心性、眼界、胆魄、气度和襟怀。一粒尘埃，在空气中凝结，最后生成磅礴的云雨；一粒沙石，在蚌体内打磨，最后结成昂贵的珍珠。有时候，渺小的开始，可以成就雄壮而宏大的事业；有时候，平凡的开始，可以走出崇高而伟大的人生。摘自《思维与智慧》

发现一组好画~~~~小~~~~~~天使~~~~ 感觉确实不错的说~~~~ 以下是作者简介~~~~~ Donald Zolan是个温暖,坦率的人，就像看见一位老朋友的感觉。他是非常有才能和受欢迎的艺术家。在他的画里看见的爱和快乐是他自己诚实的展现。Donald Zolan在3 岁的时候开始画，在5 岁以前，以水彩赢得比赛。在13 岁的时候赢得他的第一个主要的艺术比赛并且获得芝加哥有声望的艺术研究所的奖学金。在16岁，他赢得芝加哥的艺术高等学校的奖学金。　　Donald Zolan进入商业的艺术的领域。他的美术画被展示在全世界的主要画廊和博物馆。最后，他在Nantucket建立他自己的画廊。在他自己的画里， Donald Zolan表达他对孩子的爱，一起来欣赏他的画作吧!　

【健康饮食】食物相克大全鲤鱼与咸菜相克（不宜配食）鲤鱼与赤小豆相克（正常人不可服用）鲤鱼与小豆（相克不宜配食）鲫鱼与猪肉相克（不可合煮或与炒）鳝鱼与狗肉相克（温热助火，不利常人）黄鱼与荞麦面相克（不易消化，不宜同食）虾与含维生素C的食物相克（不宜配炒）螃蟹与梨相克（伤人肠胃，不可同食）螃蟹与茄子相克（易伤肠胃，不宜同食）螃蟹与柿子相克（损伤脾胃，不易消化）螃蟹与花生仁相克（易导致腹泻）螃蟹与冷食相克（必致腹泻）螃蟹与泥鳅相克（功能相反，不宜同吃）螃蟹与石榴相克（不宜消化，刺激胃肠）螃蟹与香瓜相克（有损肠胃，易致腹泻）海味食物与含鞣酸食物相克（间隔4小时后再食为好）鳖肉与苋菜相克（难以消化）鳖肉与芥子相克（冷热相反，于人不利）鳖肉与鸭蛋相克（皆属凉性，不宜同食）田螺与香瓜相克（皆属凉性，不宜马上吃）田螺与木耳相克（不利消化，不宜同食）田螺与冰制品相克（消化不良或腹泻）甲壳类食物与含Vc类食物相克（可致死亡）芹菜与黄瓜相克（同食减低营养价值）芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹相克（同食破坏VB2）黄瓜与柑桔相克（同食破坏Vc）黄瓜与西红柿相克（不宜配食或同炒）黄瓜与辣椒相克（同食破坏Vc，降低营养价值）黄瓜与花菜相克（不宜配炒或同吃）黄瓜与菠菜相克（不宜配食，会降低营养价值）葱与狗肉相克（配食，益增火热）葱与枣相克（不宜同食）大蒜与蜂蜜相克（功能相反，不宜同食）胡萝卜与白萝卜相克（不宜配食，可加醋食用）萝卜与桔子相克（不宜马上吃桔子，会引起疾病）茄子与螃蟹相克（有损肠胃，导致腹泻）辣椒与胡萝卜相克（不宜同食，降低营养价值）辣椒与南瓜相克（不宜配食，会破坏Vc）韭菜与蜂蜜相克（药性相反，不可同食）韭菜与白酒相克（不宜同食）芥菜与鲫鱼相克（不可同食）菠菜与豆腐相克（同食破坏钙吸收；保持营养：一是分餐吃；二是先将菠菜在水中焯一下，再一起煮）菠菜与鳝鱼相克（同食易导致腹泻）花生与毛蟹相克（同食易导致腹泻）花生与黄瓜相克（同食多食易导致腹泻）豆腐与葱相克（同食影响钙的吸收）莴苣与蜂蜜相克（同食不利肠胃，易致腹泻）竹笋与羊肝相克（不宜配食，会破坏VA）南瓜与富含C的食物相克（不宜同食，降低营养价值）南瓜与羊肉相克（同食久食易导致胸闷腹胀）金瓜与黄鳝相克（同食对人体不利）金瓜与虾相克（和食对人体不利）金瓜与螃蟹相克（同食有损肠胃）猪肉与豆类同食易引起腹胀气滞羊肉与荞面热寒相反不宜同食牛肉与栗子同食不易消化吸收鸡肉与芥末同食会伤元气兔肉与橘子同食导致腹泻鸡蛋与豆浆同食影响蛋白质吸收狗肉与大蒜同食刺激肠胃黏膜鲤鱼与咸菜同食容易致癌河虾与番茄同食易食物中毒螃蟹与茄子同食容易致癌芹菜与黄瓜同食会破坏VC 黄瓜与辣椒同食会破坏VC 大葱与枣同食脾胃不和胡萝卜与白萝卜同食会破坏VC 萝卜与橘子同食会诱发甲状腺肿韭菜与酒同食易引起胃肠疾病菠菜与豆腐同食影响Ca的吸收花生与黄瓜同食易导致腹泻南瓜与羊肉同食会胸闷发胀金瓜与螃蟹同食会损伤肠胃柿子与白薯同食易生成结石山楂与海味同食会引起便秘腹痛醋会破坏胡萝卜中的胡萝卜素蜂蜜与豆腐同食易导致腹泻牛奶放红糖影响蛋白质的吸收茶与酒同饮会损伤大脑啤酒与腌熏食物同食会致癌白酒掺啤酒刺激心肝肾肠胃维生素A与热米汤同食会破坏Va 饮酒会影响维生素B的吸收 Va与黑木耳同食导致药物积蓄氯霉素与茶同食会降低药效磺胺药与茶同食会降低药效红霉素与海味同食难以吸收服灭滴灵饮酒会乙醛中毒服痢特灵饮茶、咖啡恶心呕吐四环素与黑米同食形成不溶物

大度读人冯骥才编者语：大度是深藏爱心的体谅，是对生命的洞见。一个大度的人，必定是一个宽容的人，一个有着真正平静心灵的人。读别人，要宽容、大度，由此才会读到一些有益于自己的东西，才能读出高尚，读出快乐，读出幸福。生活本是一道平和的风景，看你怎么来品味。一个人就是一本书。读人，比读文字写就的书更难。我认认真真地读，读了大半辈子，至今还没有读懂这本“人之书”。有的人，在阳光明媚的日子里愿意把伞借给你，而下雨的时候，他却悄悄地走了。 ——你读他时，千万虽埋怨他。因为他自己不愿意被雨淋着（况且是人家的雨伞），也不愿意分担别人的难，你能说什么呢？还是自己常备一把伞吧。有的人，在你有权有势的时候，围着你团团转，而你离职了，或无权无势了，他即躲得远远的。——你读他时，千万要理解他，因为他过去是为了某种需要而赞美你，现在你没有那种功力了，他也就没有必要再为你吟唱什么赞美诗了。在此，你需要静下心来，先反思一下自己过去是否太轻信别人了呢？有的人，在你辛勤播种的时候，他袖手旁观，不肯洒下一滴汗水，而当你收获的时候，他却毫无愧色地以各种理由来分享你的果实。——你读他时，千万别反感，因为有人肯分享你丰收的甜蜜，不管他怀有一种什么样的心理，都应该持欢迎的态度。你做出一点牺牲，却成全了一个人的业绩欲，慢慢地，会让他学会一些自尊自爱。有的人，注重外表的修饰，且穿着显示出一种华贵，而内心深处去充满了空虚，充满了无知和愚昧，那种无文化的形态，常常不自觉地流露在他的言语行动中。——你读他时，千万别鄙视他，因为他不懂得服装是裁缝师制作的，仅仅是货币的标志，而人的知识、品德和气质，却是一个人的真正的人生价值。对于庸俗的人，你可以反观对照一下自己的行为。读别人，其实也是在读自己。读真、善、美的同时，也读道貌岸然背后的伪善，也读美丽后的丑恶，也读微笑后的奸诈……读人，最重要的是读懂怎样的人。读人，是为了做一个真正的人。因此，读人时，要学会宽容，要学会大度，由此才会读到一些有益于自己的东西，才能读出高尚，才能读出快乐，才能读出幸福。尽管我没有读完这本“人之书”，但我会一直努力从各方面去阅读。

端午节快乐祝大家节日快乐

　　　点一盏感恩的灯　　图 .

●oo给自己一份力量 ○o● 看到墙角边总有这样的植物像爬山虎一样生命力旺盛只要有方向。它就一直努力地往上爬给自己找一个方向，一个目标即使前行的道路充满艰辛，也不要放弃，也一定要坚持

人一生要读的60篇诗歌: 人类最纯粹的精神家园诗歌是文学宝库中的瑰宝，是语言的精华，是智慧的结晶，是思想的花朵，是人性之美的灵光，是人类最纯粹的精神家园。古今中外的诗人们，以其生花的妙笔写下了无数优美的诗歌，经过时间的磨砺，这些诗歌已成为超越民族、超越国别、超越时空的不朽经典，扣击着一代又一代人的心灵，给人们以思想上和艺术上的双重享受和熏陶。作者: 佟自光陈荣赋 ISBN: 装帧: 平装语言: 简体中文开本: 编/译: 佟自光陈荣赋出版时间: 出版社: 中国书籍出版社

●天气预报● 30℃ / 16℃ 西风4-5级转西南风4-5级

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