丝禄瑞健康养生的个人资料

冬天怕冷怎么办冬季怕冷吃什么好已进入冬天，有些人的体质就会出现怕冷的状况。特别是手脚冰凉，尽管他们穿的衣服再多，也还是很冷。那这到底是什么原因所致的呢?冬季怕冷怎么办? 　　冬天怕冷怎么办　　1、多“点”水　　冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。　　2、出“点”汗　　锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。　　3、防“点”病　　尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。　　4、调“点”神　　最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。　　5、早“点”睡　　冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。　　6、进“点”补　　冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。　　7、护“点”脚　　天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。　　冬天怕冷吃什么好　　1、瘦肉　　大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。

排毒清体体内怎么排毒？排毒清体，体内毒素积聚，时间长了，可能会导致脸上起痘、上火、口腔溃疡、便秘等等常见症状，那么为了使体内毒素尽快排出，防止堆积成灾，那么该怎样排毒呢？　喝水　　1多喝水。水是生命之源，水分可以更好的稀释毒素，体内**等，如果平时喝水少，我们尿的尿很可能变黄，这是因为尿液不停浓缩，而多喝水就能够多排小便，让体内的**多随之排泄掉。　　2尤其是早晨的喝水，睡前的喝水，对身体的好处更多。水安全无害，没有副作用，性价比也很高，人就是应该多喝水。运动锻炼　　1毫无疑问，运动锻炼也是排毒的一大法宝。无论是慢跑、打球、单车、瑜伽等，都有助于身体代谢**、毒素的排出。运动使血液循环加快，消耗能领，促使更多的**排泄，无论是最终被尿排出还是随汗液排出体外，一场运动就是人体的一场调节。　　2我最喜欢的还是慢跑，四十分钟以上的慢跑，尤其是懒了一天后出去运动跑步，随着慢慢运动，身子活动开来，手脚明显变热，直到微微出汗，然后再坚持一阵，整个过程大约一个小时。如果身体进入状态比较慢，那就运动时间多一些。跑完之后，神清气爽，感觉记忆力各方面似乎都有提升。规律的休息　　1休息当中自然以睡眠为主。每天最好是要保证6个小时以上的睡眠时间。当然，如果每天只有三四个小时的话，那么一定不要坚持太长，偶尔几天还可以，但是一定要某天早点睡觉，睡时间长些。　　2睡眠时间很重要，睡眠质量更是重要，如果不能保证睡眠时间，那么一定要保证睡眠质量，我一般每天睡眠5~6个小时，想保证最好的睡眠质量，那么睡前最好是泡泡脚，在床上躺着不要玩手机，我只要能保证这两点，那么第二天起来当天的状态绝对很好。　　3相反，如果晚上玩手机，直到困了再睡，那么不管第二天几天起床，睡的时间再长也没有用。起来还是昏昏沉沉，精神也不大好，勉强学习工作效率也不是太高。吃水果蔬菜　　水果蔬菜有没有排毒的功效，那不管有没有，吃就比不吃强。我有这样的体验，上学的时候在外地，因为不舍得花钱买水果又或者因为太懒想不起来买水果，那么过段时间我就会溃疡。我也不直到我反复溃疡到底与什么有关，自我感觉可能与维生素缺乏有关，只要吃段时间水果，那么溃疡就自动好了。而且我这么肯定水果的作用的原因之一就是只有保持每天吃水果的状态，就不会患溃疡。洗热水澡　　不管你相不相信洗热水澡能排毒，但是洗热水澡后能让大多数人更加舒适，这一点必须肯定。每次洗完热水澡后，浑身舒坦，感觉很爽。

小寒养生如何饮食 1、食宜温冬季,是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候,特别是对于偏于阳虚体质者的人:偏于阴气不足的食补以鸭肉、鹅肉为好。饮食切忌黏硬、生冷食物。 2、食宜杂即食物要多样化,精粗搭配,荤素兼吃。冬天人们有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物,不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。这不但容易使人患缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症。 3、食宜苦这时的饮食应减咸增苦,苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。

小寒养生如何正确进补 1、补气主要针对气虚体质如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。 2、补阴针对阴虚体质如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。 3、补血主要针对血虚体质如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。4、补阳针对阳虚体质如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。

想养生，必定要营养均衡，归根到底多吃五谷现代人，一日三餐的主食一般都是由白面、大米烹饪而成的，很少人吃五谷杂粮，其实五谷杂粮对人体有很大益处，具有养生保健的功效，下面我带大家了解一下。一、五谷杂粮能预防疾病的产生五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;钾也可以避免肌肉**、郁闷不安与全身无力等;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。二、五谷杂粮让人更加健康五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病;许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。三、五谷杂粮可以防癌豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变;维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素;丰富的膳食纤维可缩短**在肠道中停留的时间，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。四、五谷杂粮能帮助您清除体内毒素镁和铁可加强身体能量，且加速体内**的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果;维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。五、五谷杂粮让人更聪明五谷杂粮中的蛋白质，可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动、增强效率;还有人体必需的八种氨基酸，如赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助;谷氨酸可改善脑部机制、治疗痴呆症等。此外，还含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。六、五谷杂粮使人更加漂亮五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康;维生素B2，能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽;而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成，预防掉发和秃头等。五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您。七、五谷杂粮让身材更苗条有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分;B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体**排出，有益于瘦身;镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。想养生，必定要营养均衡，五谷杂粮中的营养成分是其他食物无法代替的，请不要忽视五谷杂粮对人体的重要性。让五谷杂粮成为我们餐桌上的“常客”吧。

养生保健经常锻炼为啥还老生病，原来是这4个原因在“作怪” 在我们身边，经常有这样的情况：有部分人锻练很积极，甚至早出晚归、披星戴月锻炼身体，可效果却大打折扣，身体抵抗力依然较弱，甚至隔三差五患病上医院。这是为什么呢？原来主要有这样5个方面的情况被我们忽略了： 1、不注重营养而一味的盲练很多人热衷锻炼，却忽视营养。殊不知，人在锻炼时，体力消耗很大，身体机能处于下降过程，需要充足营养。而我们锻炼时，如果营养不良就会加剧体能的衰退，久而久之形成恶性循环。另外，不少人每天锻炼时间过长，消耗体能比一般人多，更需要营养支持。这里所说的营养不是吃保健品，而是要按照《中国居民膳食指南》，做到饮食平衡、多样化，每天摄入体重的蛋白质克数。对我们健康人来说，1千克体重是需要1克的蛋白质，这是较标准的。光锻炼而不注意营养不行，光注意营养而不锻炼也不行，关健是吃动平衡。 2、每天锻炼却不愿意改变生活方式 50岁以上的人群，在成长年代多处于物资匮乏的时期，根本谈不上养生保健，尽管现在生活好了，不少人仍顽固地保持着不良的生活方式，如大鱼大肉、喝酒抽烟、爱吃剩饭剩菜、长时间打麻将等，导致慢性疾病缠身。尽管他们知道必须锻炼，也天天锻炼，但却不知道改变生活方式，从根本上杜绝产生疾病的根源。应该知道，健康是一个系统工程，不能只靠运动，而是要打造一种健康的生活方式，包括合理膳食、适度运动．戒烟限酒、充足睡眠、心理平衡。当然，还包括没病预防、有病及早规范治疗等。 3、锻炼方式过于单一很多人锻炼方式非常单一，大部分只注重走路散步。但散步只能锻炼了下肢，而年龄大些的人全身上下机能衰退，心、脑、肺、贤、脊椎等无不处于待保修、风险高发的状况。所以，锻炼绝不是单纯走路散步就可以了，必须全方位锻炼，使各个脏器都得到养护。科学、正确的锻炼方式应该是在走路散步的基础上，增加一些特殊的锻炼，如手臂上举、大步走、扭着走等，锻炼的效果就会好得多。 4、天天散步科学方法没掌握拿散步来说，别看简单，却大有学问，特别是对有基础病的老人很重要，如糖尿病人最佳走路时间是三餐后半个小时，肥胖者与心血管病人走路强度又不一样。一般性散步更多是为放松心情，速度没必要做过多要求，怎么舒服怎么来。如果是心血管患者，走路适当加快速度；而如果是糖尿病患者，则可以采用“弓步走、弹着走”的方式进行锻炼，以利促进下肢的血液流回心脏。

香蕉的功效有哪些孕妇可以吃香蕉吗防治失眠:失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。孕妇可以吃香蕉吗孕妇是可以吃香蕉的，因为香蕉的营养价值很高，它能给孕妇补充维生素，还能帮助缓解孕期的情绪，而且香蕉中丰富的钾含量可以帮助降低血压，防止中风，是孕妈妈不错的食物。 1、香蕉是一种营养价值很高的水果，其中的钾含量丰富，而且丰富的叶酸也是香蕉的诱人之处，对于孕妇来说，体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，在孕期吃些香蕉对胎儿是有好处的呢!2、而对孕妈妈来说，香蕉还是一种改善情绪的食物呢，香蕉可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素，在孕期市场出现心绪不宁，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。 3、香蕉中还含有一种抗溃疡化合物，它可以使胃酸降低，缓和胃酸对胃粘膜的刺激，预防胃溃疡等胃部疾病的发生，准妈妈可以吃些香蕉来保护胃部。香蕉吃法 1、蕉皮可切丝状加醋泡一下，再拌凉瓜、宰锦菜同吃，口感特好。 2、可切片后裹鸡蛋、面粉油炸，油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口。 3、蕉肉还可捣成泥状，和入雪糕中冰冻后吃。4、蕉肉加入凉粉中煮，冷却后制成香蕉凉粉糕。 5、蕉肉用米粉包成汤圆煮吃。结语:香蕉是一种营养价值很高的水果，它可以很好地给大家增加维生素。增强胃蠕动，达到通肠利便的作用。如果有人便秘的话，不妨可以试试下吃点香蕉。从小孩到老年人，都可以安心地食用，并且可以达到均衡的营养价值哦。

这些心脏病易发的“魔鬼时刻”，要当心! 为全身供血的心脏，看似功能强大，实则十分脆弱，急性心肌梗死，就像“隐形杀手”，潜伏在人们身边，让人防不胜防。秋冬季节，天气变化多端，是心梗的高发时段。它发病急、病情重、死亡率高，是中老年人猝死的主要原因之一，大家心脏病好发的“魔鬼时刻”，要当心! 心脏病高发的四个魔鬼时刻 1、大吃时大吃大喝，一次性摄入很多高能量、高胆固醇的东西，血液里头油多了，容易把血管堵住，如果本身有高血压，血管就已经狭窄了的话，它的风险是很大的。 2、大便时一些有便秘问题的人一定要注意，人在大便的时候要使劲，这会直接构成心脏的压力，很多的心梗是发生在排便的同时，这是第二个魔鬼时刻。 3、 0点到7点后半夜是人的交感神经兴奋性最高的时段，也是心脏病好发的时段，如果血管有毛病，心脏又缺血的话，很容易发生心律失常，或者是心功能突然的恶化、心肌梗死。尤其中老年人，喜欢清晨起来晨练，清晨血压骤然升高，血液粘滞度高，在清晨最容易发生心脑血管疾病。4、11月到3月冬季，天气寒冷会令人体处于一种应激的状态，血管收缩，代谢增加，同时心脏的负担也在增加。此外，感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加大心脏的负担。所以，每年的11~3月份都是心脑血管病的高发期。

每天要保持喝温水的习惯，有利于改善人体的免疫功能每天都要保持喝温水的习惯，不要等自己想喝或者非要喝的时候再去喝，早上起床一定要喝一杯温开水，温开水能增强人体免疫功能，并加速疲劳的消除，温开水促进新陈代谢，增加血液中红蛋白的含量，有利于改善人体的免疫功能

长期熬夜对身体有7大伤害伤害一：耳聋耳鸣　　睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害二：肥胖　　熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。伤害三：皮肤受损　　皮肤健康是所有朋友都十分关心的事情，而长期熬夜会导致皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。伤害四：记忆力下降　　熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。伤害五：肠胃危机　　人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。伤害六：免疫力下降　　免疫力对于人体十分重要，但你知道吗？长期熬夜会导致免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。伤害七：心脏病风险　　长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

怎样排除体内毒素简易排毒法：如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。 1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。 2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属**排出。 3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出

怎样排除体内毒素四、泡澡排毒：泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性**冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

怎样排除体内毒素美容排毒法：皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。　　　　身体干刷按摩每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒**易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

怎样排除体内毒素？运动排毒法：对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。 1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。 2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。 4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

怎样排除体内毒素食物排毒法：在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。　　　起床后喝一大杯温柠檬水、起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。　　　　　　有益排毒的碱性食物 1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。 2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。　　　　　　TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

【吃水果时间 & Fruit time】 ①早晨：选酸性小、吸收好的，如葡萄、梨、香蕉。 ②中午饭前：选能提升饱足感的，如苹果、番石榴、桃子。 ③饭后1小时：选能养胃、助消化的，如菠萝、木瓜、橘子等酸味水果。 ④下午2-3点：选能改善疲乏的，如香蕉、大枣。 ⑤晚餐后：选能安神、助睡眠的，如山楂、桂圆。

低头族怎么预防颈椎病近些年患颈椎病人逐渐增多，越来越多的人都被此病袭击。颈椎病发生后，不仅会折磨我们的身体，同时还会影响到我们的日常生活与工作，所以在患上此病时要趁早治疗，而治疗后，保健也不容忽视，正确的保健对病情恢复有很大用处。1、不要长时间低头看书，长时间的低头很容易造成颈部劳损，这样对颈椎很不利，所以大家要多加注意，不要长时间的低头，要适当多加休息，避免劳损。 2、适当按摩，在日常生活中可以适当的按摩按摩颈部，这样不仅能够缓解疼痛，而且还能使肌肉放松，加速颈椎病恢复，但是在按摩时，手法一定要轻柔，不可暴力。 3、选择合适枕头，颈椎病患者的枕头最好符合颈椎的自然生理曲度，枕头不可过高和过低，也不要过软和过硬，适当即可。 4、颈椎保暖，当颈椎在遭到风寒湿侵犯后，很容易会使病情复发，因此做好颈椎的保暖工作很重要，在外出的时候最好围个围脖，洗澡时要用热水，不要用凉水。颈椎病患者在平时还需要适当锻炼，这样不仅可以放松颈椎，而且还能促进血液循环，不过在锻炼的时候要注意方法，不可过于剧烈，动作也要轻柔，不可突然旋转头部，以免造成损伤。

清血排毒，这些食物要常吃！血脏一身病、血净一身轻。健康的血液，是人体维持机能运行的基础。万病之源源于血，一旦血液变脏了，血液垃圾毒素、脂质等物质，都会堵塞血管，容易造成心脑等生命危险。所以，清血，势在必行，任何人都不容忽视。血压和血糖的调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分茶多酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。血质模范“清道夫” 青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液黏稠度。提高血液免疫力蜂胶被称为“天然维生素”。血栓“消磨器” 大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。强韧血管荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品” 血液循环催化剂黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让人面色红润，内分泌也达到平衡状态血液排毒好帮手裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，有增强肝功能，提高免疫力的作用防止血液凝固青椒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固，叶绿素可有效清除血液中含有的毒素。

吃什么食物可以预防糖尿病？6大食物让高血糖远离你 1、紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能明显降低血糖。因此，糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。 2、洋葱洋葱含有前列腺素，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，使增高的血压下降，不仅如此，洋葱还含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。 3、南瓜南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。可知，南瓜与其他菜式一同食用，能有效防止高血糖病患的发生。 4、苦瓜苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。其蚌肉苦瓜汤是降血糖上品 5、食用魔芋可发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。另外，魔芋还可将其制成降血脂、降血糖、减肥、通便等药物。 6、黑木耳黑木耳含有的木耳多糖对四氧嘧啶糖尿病有防治作用，黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

养生宜“五忘” 忘病忘病不等于不要积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。病因学社会调查发现，各种疾病，直接或间接与精神因素有关的几乎占80%以上。即使是癌病也存在着自然消失的几率，而奇迹只可能发生在那些精神上没有被疾病压垮的病人身上。忘形老年人不妨来个“老年俏”，打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心，从而消除“人老珠黄”的心态，有益于身心健康。调查证明，善于着装打扮的人患高血压、冠心病、溃疡病、癌症等疾病的几率比不注意打扮者低39%以上。忘争心无纷争，淡泊名利，力求怡然自乐。老年人切勿逞强，要注意三点：一是欲望不可太高，不可贪得无厌；二是难以实现的欲望不可强求，得放手时且放手；三是违反科学规律的欲望不可有。忘愁多愁善感多疾病，生活中难免遇上忧愁，只要你善于解脱，让快乐充满思维空间，忧愁即会“烟消云散”。忘气生闷气或“怒发冲冠”，会使身体被气堵塞，血压升高、心跳过速，甚至因愤怒而气绝身亡。所以，遇到气愤之事，要想得开，忘得掉。

日常驱寒小秘方 1、捏脊：脊柱两侧是膀胱经的位置，风寒之邪通常从后背侵入人体，因此膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏。捏脊要从下向上捏，用双手拇指和食指交替捏。如果你怕捏不好，也可以用瓷勺刮脊柱两侧，每天5分钟即可。 2、揉搓大腿外侧：人体的胆经是容易受寒、积寒的部位，大腿外侧就是胆经经过的路线，每天搓搓这里可以驱散寒气。胆经有个很容易找到的标志，沿着裤子缝搓就可以了。3、每天足浴：临睡前用热水泡脚，水中可以加几粒八角茴香、一小把红花。八角茴香和红花都是具有热性的物质，双足在这种有热性和热度的水中，浸泡20分钟至身体微微出汗即可。 4、睡前梳头：头部经脉的走向是从前向后，用木梳梳理头发可使头部经脉内的气血流动增强，风寒难入侵。每天用木梳梳理头发20~30次，用适当力度将梳齿压着头皮滑行，效果会更好。 5、睡菊花枕头：中医历来把菊花作为防止感冒的常用药品。睡眠时，菊花内的有效芳香成分包绕着头部，那些与感冒有关的经脉和穴位都可以受益。

◆今日迎立冬养生注意预防“五寒” 1、防鼻寒立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。 2、防颈寒秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。 3、防肺寒风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家称，症状较轻的，可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。 4、防腰寒腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 5、防脚寒可以经常做足浴。足浴要注意3点：一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温；三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

颈椎病，静脉曲张、慢性疾病的读音通络养生，疏通人体经络从而达到效果，慢慢缓解您日常的某些疾病，让你身体越来越健康的目的。简单易学，只需要一台设备，基本手法，一套产品就可以给家人带去健康主要能做到减肥，局部塑型，面部提升，卵巢保养，背部气血疏通等等60多项。对静脉曲张，颈椎病等有相当好的缓解治疗作用。

秋天为什么要养生？秋是肃杀的季节，处于 “阳消阴长”的过渡阶段，从立秋到处暑，暑意为退，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨，湿气较重天气湿热。白露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜亮，气候寒热多变，容易伤风感冒，许多旧病容易复发。人体的生理活动是与自然环境的变化相适应的，体内阴阳双方也随之发生改变，有问题随时可以问我：sluraygz 400-833-9831

生活中一定要重视对于血液、血管的养护心脑血管疾病尤其是对于一些中老人来说，这期间一定要做好养生保健工作，从日常生活、日常饮食上着手。我们都知道血液是延续生命的根本，血液一旦不健康，那么身体的各项技能也会随之下降，所以清血净血养血的工作迫在眉睫！很多心脑血管患者都会首选用药、看医生，其实，大家不妨配合饮食，也同样可以起到养血净血的目的。养血净血食物1：黑豆养血净血食物2：绿茶养血净血食物3：洋葱我们都知道血液对于人体正常活动的重要性，一旦出现血垃圾、血液问题都会给身体带来极大的威胁，所以生活中一定要重视对于血液、血管的养护，多吃一些有益血管、血液健康的食物。

老年人为什么容易腰腿疼？老年人腰腿疼非常多见，并且随着年龄的增长有增多的趋势。为什么呢？总结起来主要有以下几个方面。 1.长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正，可造成腰部肌肉、韧带的劳损、老化及腰部椎间盘的退行性改变，腰椎过早出现骨质增生，刺激或压迫邻近组织，从而产生腰腿痛症状。 2.内分泌紊乱对骨的代谢有直接的影响。例如当性激素分泌减少，或肾上腺皮质激素分泌亢盛，或甲状腺分泌异常均可引起骨质疏松、韧带及关节囊松弛，从而产生腰腿痛症状。 3.体型改变;正常人脊柱有4个生理弯曲，腰椎、颈椎生理前凸，胸椎、骶椎生理后凸。人体的重力线正常通过腰椎的椎体或椎间盘的后部，而不是关节突关节。老年人体型过于肥胖，可使腰椎生理前凸增加，重力线穿过关节突关节，从而加速关节的劳损;另外生理前凸的增加会使腰部的负荷增加，从而加速腰部软组织老化，使腰部内外平衡失调，出现腰痛；如果年老体瘦，脾胃虚弱，可出现脏器下垂，腰部关节囊、韧带松弛，导致下腰椎失稳，从而产生腰腿痛症状。 4.腰部退行性改变：老年人常见的退行性改变主要有腰椎增生性脊椎炎、腰间盘突出、下腰椎失稳症、驼背畸形、腰椎管狭窄、黄韧带肥厚等均可引起腰痛，活动受限。 5.其他因素如膈下脓肿、腹膜后肿瘤、胃溃疡、胆囊炎、心绞痛、脊髓肿瘤、肾炎、肾结石、腰椎结核、结肠炎、妇科肿瘤、盆腔炎、宫颈糜烂、阴道炎、前列腺及肛肠疾病等都会引起腰痛的发生，必须给与足够的重视。因此，临床医生对老年人的腰腿痛一定要仔细问诊，认真查体，以免误诊漏诊的发生。腰腿疼痛最折磨，防患于未然：sluraygz ----- 400-833-9831

排毒，血液循环是关键每个人的生活习惯不同, 由于饮食不良,造成体内毒素堆积,血液不循环，这是很正常的事,只是这个量在多或在少的原因.体内毒素多,血液不顺畅自然不是一件好事.要想办法排它排出体外,，丝禄瑞康复理疗！还你一个健康的身体。

分享一个治疗“颈肩腰腿疼”方法俗话说：“病来如山倒，痛去如抽丝！” 在渴望康复的路上，你是否也经历过无数次失败？面对颈肩腰腿疼,你是不是经常不知所措，一看大夫不是开止痛片，就是手术？如果你有以下情况，强烈建议你看看... 颈椎病头晕手麻，颈椎增生钙化，肩周炎等；腰椎间盘突出、膨出，腰肌劳损，坐骨神经疼痛，腿腿痛麻，椎管狭窄等；膝关节骨刺增生，足跟骨刺，滑膜炎，关节炎等自从，我用了丝禄瑞康复理疗仪器+药膏，治好了我多年的颈腰椎病以后，很多网友都来咨询我这个老方子怎么用，，我是如何治好颈腰椎间盘突出的，希望我的推荐，能帮助更多的突友康复.. 现在微信也很方便，想了解的网友，可以自己关注下：微信号：sluraygz（长按复制添加好友），或联系电话： 400-833-9831 如果你了解体验之后觉得这个方子很好，也希望您可以分享让身边更多人得福

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三伏天怎样养生？ 1、热水泡脚　　很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因就是湿邪，而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。 2、吃丝瓜　　伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。新买来翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。 3、开空调26℃适宜　　夏天患呼吸系统疾病的人越来越多，这与人们长时间呆在空调房内有关。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等

这个世界上总有人在引领你，要么是普通人，要么是成功的人，谁在引领你? 决定你将来成为谁！

不要怀疑你现在的付出，这些都会是一种累积、一种沉淀，它们会慢慢铺路，只为遇见更好的自己！

路的尽头，仍然是路，只要你愿意走 End of the road is still the way， if you want to go. 路的尽头，仍然是路，只要你愿意走。

上天对我们每个人都是公平的，要学会感恩！上天不给你困难，你又如何看透人心；上天不给你失败，你又如何发现身边的人是真是假；上天不给你孤独，你又如何反思自省；上天不给你生命中配上君子和小人，你又如何懂得提高智商！上天对我们每个人都是公平的，有人让你哭了，一定会有人让你笑，上天想要磨练你的意志是为了成就将来更优秀的你，感恩生命中的每个人！

只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。早上好。

去做，你能收获一个更好的自己！很现实的一句话：自己不努力，谁也帮不了你；你得有足够的实力，你的原则和底线才会被人尊重。不抽出时间来创造自己想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活。现在过的每一天，都是余生中最好最年轻的一天。去做，你能收获一个更好的自己。你想要的，只要努力，时间都会给你。

与志同道合的人一起同行！能鼓励你温暖你感动你的不是励志语录也不是心灵鸡汤而是身边志同道合积极上进充满正能量的同行人

排毒的六大步骤：排毒的六大步骤：减轻压力　　方法：积极乐观的心态（第六步）激活肝的功能　　方法：充分休息，禁止过度饮酒、吸烟（第五步）恢复胃肠的功能　　方法：养成良好的饮食习惯、多摄取膳食纤维（第四步）加强毒素向体外排泄（第三步）　方法：使毒素排出的办法有肠解毒疗法和皮肤发汗疗法。清肠、肠机能强化食品或者韩药的持续服用增进循环（第二步）　方法：多样的运动有助于血流的改善走路、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等有氧运动对改善血液循环都有好处杜绝诱发毒素的要素（第一步）方法：喝净化过的水，减少快餐食品的摄取

四季养生之道春天是万物复苏的季节要养，要清淡夏季要防暑其实夏季也是要保暖的尤其像风湿这类寒性的秋天天干物燥易上火要多喝水多吃梨子苹果之类的冬天是蛰伏要滋补吃些暖性的鸭煲、牛羊肉之类像山药、枸杞都是很滋补的性平，可以调和四季皆可。

减肥不是件容易的事，但是是必须要做的事！胖胖的不仅穿不了好看的衣服，没有自信，而且没人要，在那些家伙眼里只有身材。胖并不可怕，可怕的是你连减肥变瘦的想法都没有！别被那些说你一点也不胖的人骗了当你瘦下来的时候你会发现原来自己还可以更好

胖了这么多年也该瘦了 ♡想改变要趁早，迈出这一步 ♡你可以更美的，真的不给自己一个机会吗？ ♡我知道其实你也不想再胖下去了！ ♡看不见未来不可怕看得见的未来才可怕 ♡胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！给自己一个变瘦的机会你会享受别人惊艳的目

努力成为更好的自己！ 🏻这世上多的是不缺钱还努力工作的女孩.多的是身材很棒还坚持减肥的女孩.多的是长得漂亮还努力学习才华横溢的女孩！不要仅凭几分姿色就洋洋得意所谓白富美洁身自好为白经济独立为富内外兼修为美你要有自己的思想行为与个性一生努力成为更好的自己️ ---------------丝禄瑞健康养生------------- 广州源健电子设备有限公司全国统一热线：400-833-9831

机会是留给有准备的人人们常觉得准备的阶段是在浪费时间。只有真正机会来临，而自己没有能力把握的时候，才知道自己平时没有准备才是浪费了时间。 —— 罗曼·罗兰

喝水太多反致胖，减肥的你喝对了吗对于“每天八杯水，喝出健康喝出美”这一类保健养生话语，相信大家应该都听过不少。那么“喝水减肥法”真的有这么神奇吗？不是说胖的人喝水也会胖吗？小编这就来为小伙伴们答疑解惑：误区：水喝得越多越容易瘦？解答：这个观点既对也不对。不对：喝水与减肥并不存在直接关联，水分子中并不存在直接促进脂肪燃烧的成分，也不能消耗更多的卡路里。对：但是人体的所有机能运作都是在水的参与下完成的，促进人体新陈代谢，调节人体各样身体机能。在饥饿的情况下喝水还可以一定程度上抑制饥饿感，防止暴饮暴食，但这并不意味着减肥就需要疯狂喝水。我们该怎么喝水？ “真正有效的饮水方法，是指一口气（也可以两口气）将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止，这样才可令身体真正吸收使用，而不是随便的喝两口。” 喝好水蒸馏水需要尽量避免，水性过酸，易伤身，对肾脏较弱的人士更为不利。大家可以选择能为身体补充矿物质的优质矿泉水。喝暖水多喝热水这句话真的真的是有道理的！热开水尤佳，有助于提升身体中肠胃消化能力。空腹喝水这不用解释了吧，你确定你吃饱了还能喝的下吗？运动补水减肥当然离不开运动，运动当然离不开喝水。正确的饮水时间是在：运动前一个小时饮水，特别是跑步、健身操、球类等会大量排汗的运动；以及运动过后的10-20分钟左右，或者是在剧烈运动后脉搏和心跳恢复到正常水平，才可以补水。喝水时间表早上6：30左右：经过一整夜的代谢，人体开始缺水，喝水约250毫升。早上8：30左右：清晨到了办公室后，先别急着泡咖啡，先给自己一杯至少250毫升的水。中午11：00左右：第三杯水助于放松紧张的工作情绪。中午12：50左右：享受完午餐的半小时后，可以适量喝一些水，促进身体的消化功能。下午15：00左右：以一杯健康矿泉水代替下午茶与咖啡等提神饮料，妥妥能够提神醒脑。下午17：30左右：离开办公室前，再喝一杯水增加饱腹感哦，晚餐时自然不会暴饮暴食。晚上22：00左右：睡前一至半小时可以再喝上一杯，不过别一口气喝太多，小心水肿或起夜。小伙伴们get到了吗？

肝脏养生在于排毒，这样让你一身轻松！关于健康，很多人听到的总是肾虚，但是我们的肝脏同样也在承受着各种各样的因素的损伤，作息不规律，下班总是吃路边小吃，一生病就吃药，平时锻炼少等等1、远离烟酒控制用药酒精对于肝脏的损伤我就不说了，大家都知道，尤其是已经有肝损伤的人，更应该戒酒。另外有很多人无论大病小病，出现问题就吃药，其实很多日常用药都是有副作用的，经肝脏代谢时会产生毒素，对肝脏造成损伤。 2、白水加柠檬起床一杯水，可以迅速唤醒身体，可以加速体内毒素的排出，美国的肝病博士也曾说过，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，利于身体消化及肝脏排毒，每天8杯水加入1颗柠檬，不仅补充VC，皮肤也细嫩了，还可以护肝! 3、护肝茶在家做 45mg的姜黄、400mg的蒲公英提取物或400mg的水飞蓟，每日泡水，绝对是清洁和保护肝脏的良品，当然也可以用新鲜的蒲公英泡水喝。 4、十字花科蔬菜常见的十字花科蔬菜比如萝卜、甜菜、甘蓝等，还有含硫较多的蔬菜，比如洋葱、大蒜等，都可以增强身体的排毒功能。 5、常按摩经常揉按肝脏及胆囊不为，可以促进肝脏部位的血液循环，从而促进肝脏毒素的排出，改善全身代谢，肝脏和胆囊位于身体右侧肋骨下缘。 ---------------丝禄瑞健康养生------------- 广州源健电子设备有限公司全国统一热线：400-833-9831

一说排毒,大家会说我挺健康的呀一说排毒,大家会说我挺健康的呀，没有毒素！毒素究竟是什么？? ? 毒素在身体里，表现在脸上，长痘，长斑,长疮，长癣。在嘴里叫口臭；在肠道，叫便秘；在肝脏，叫脂肪肝；毒素躯干四肢，就会腰疼，腿疼，全身疼在生殖系统，叫内分泌不调.... 毒素堆积在血液，引发心脑血管疾病毒素堆积导致亚健康，长时间亚健康的结果就是生病，真的是病来如山倒吗？不是，其实是您忽略了毒素堆积的过程，直接看到了毒素堆积的结果！不排毒，再昂贵的补品也是废品！！！不排毒，再名贵的护肤品对您来说也是无用产品！！！排毒很重要！排毒身体就健康！ ---------------丝禄瑞健康养生------------- 广州博彦唯贸易有限公司全国统一热线：400-833-9831 投诉

养生之道！常按五“窝“，长命百岁！ 2015-01-09丝禄瑞健康养生腋窝腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。腘窝腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。肚脐肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。按摩方法如下：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。肘窝肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。按摩方法如下：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。腰骶窝腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。按摩方法如下：坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。 ----------------丝禄瑞健康养生------------- 广州博彦唯贸易有限公司全国统一热线：400-833-9831 阅读52 赞投诉

你知道如何养生吗？丝禄瑞中药粉使用 2015-11-03 丝禄瑞健康养生丝禄瑞药粉为名贵中草药制成，主要针对身体有湿寒，疼痛症，以及经络不通导致的要健康疾病有很好的理疗效果。疗程：每次使用一包（15g), 隔天使用一次， 10次为一个疗程。使用方法： 1.将一包药粉和两个鸡蛋清调匀，发酵10分钟。 2.将薄纱布铺于要敷药粉的部位，然后将发酵好的药粉均匀涂抹在纱布上，如果在家里使用没有纱布，也可以不使用铺纱布，直接涂抹在身体上，如肩颈，脊柱，腰腹，关节等部位。 3.用保鲜膜将敷药粉的部位包裹，约40分钟后取下。注意事项：产妇禁用，孕妇慎用，有皮肤创伤部位不可使用。在敷用药粉约15分钟后身体会有发热的感觉，这是药粉的能量进入到皮肤深层的过程，能将体内的湿寒，毒素排除体外。揭下保鲜膜的时候出现的如汗液的毒素。使用过后如有皮肤发红或微紫，属正常现象。颜色越深说明体内湿气越重，就像刮痧后呈现的一样。使用完后，用温水浸湿毛巾拎干后擦拭身体，两小时内请勿冲凉。 ---------------丝禄瑞健康养生------------- 广州博彦唯贸易有限公司全国统一热线：400-833-9831 阅读 171 投诉

养生不可忽视！现在已婚不孕的女人，比前几十年，所占的比例是越来越大。也就是越来越多的已婚妇女，难于怀孕，怀孕成了一个首要的大问题。有不少已婚妇女，结婚多年，可以说是什么都有了，就差生一个小孩了。可是，不少人求医多年，吃药多年，中西医都治过了，还是不能生！痛苦不堪，身心都受了很大的折磨，影响了事业和家庭。有的因为不能生育，婚姻摇摇欲坠，面临随时都可能解散的危险。本来，生小孩，对于结婚的女人来说，是很自然的事。可是看起来很自然，不是很难的事，现在为什么对于有些已婚妇女，却是头等大难事了呢？主要有以下几个原因：不良的生活习惯，如熬夜伤害了身体。饮食方面不注意，如夏天吃冰冻的太多，吃太多不卫生的食品等。空调，冷气从头从脚从手全方位侵入身体，久而久之，大伤阳气，体质越来越寒。现在的妇女生活和工作压力大，情绪紧张，造成体内的气机运行错乱，内分泌失调。性生活过多，伤了肾气。妇女本身属阴，再加上以上因素，大伤阳气，久而久之，阳气越来越弱，体质越来越寒，所以就得了妇科病。造成不孕的妇科病，从西医的角度来说，病名五花八门。如痛经，月经不调，闭经，宫血（崩漏），输卵管堵塞，息肉，盆腔炎，附件炎，宫颈糜烂，囊肿，巧克力囊肿，多囊卵巢综合症，肌腺症，内膜异位，宫寒，子宫内膜异常，不排卵，卵泡发育不良，卵巢早衰、肌瘤等等。西医治起来，分门别类，治标不治本，有些药特别是激素副作用大，治来治去，不但治不好，而且越来越严重。有的中药不对症，药物配伍不当，当然也治不好。特别是有的中医师，认为是炎症等，一大堆寒凉的药物，大伤中气。不但治不好病，而且也越来越严重。那么从中医的角度来说，病因如何？从中医的角度来说，没有分得这么细。所有上面列的病，主要原因是，肾水寒（肾阳不足），阳虚，脾阳虚，脾湿，脾下陷，肝木下陷或者说肝血下瘀而造成的。肝血下瘀，到处乱堵，产生瘀血粘连，瘀久了，血就变紫变黑，生风生热，就生炎症。肝木下陷，生风冲击作痛（如痛经等）；风冲击，有的组织就乱移动（如内膜异位症）。肝主疏泄，肝木下陷，则疏泄失常，月经时前时后不稳定。肝木升发不遂，郁而发怒，就乱疏泄，时漏，甚至崩……热在肝胆、膀胱，寒在肾脾。如果碰到真正明理的中医。能够温肾散寒，祛水补火，祛脾湿燥士，达肝解郁。散瘀清热，通瘀堵粘连，消聚积症瘕……用药对症，配伍合理，也是可以治好的！但是好的真正的中医师难找，越来越少了。不过，请不要失望，不要悲观。有幸还有艾灸疗法。用臀疗，只要你坚持得好，大多数人，上面所列妇科病，大多是能治好的，只是时间长短而已。有的病好得多快，一个月或几个月就能好了。得妇科病，首先是人体无形的气机运行不正常，气滞血瘀。然后有形的血才发生变化，有形质（各种器官）才慢慢发生变化。要治好疾病，首先得调理好气机的正常运行，然后病了的有形的才会慢慢变好。所以，靠西医动手术，只是治标不治本，是根治不了的。用艾灸疗法，温经散寒，大补元气或说中气，祛寒湿，通经络……慢慢地就把人体的气机升降调理正常，祛水湿，补肾阳，脾阳，升肝脾，通血瘀，久而久之，各种病症就会好了。所以，臀疗是治疗妇科病很好的方法。安全舒服，没有副作用，这么多人用臀疗后怀孕了就是很好的证明，我们的临床操作也证实了！臀疗能助孕！ ----------------丝禄瑞健康养生------------- 广州博彦唯贸易有限公司全国统一热线：400-833-9831

女人臀部很重要！臀疗为什么能助孕丝禄瑞健康养生现在已婚不孕的女人，比前几十年，所占的比例是越来越大。也就是越来越多的已婚妇女，难于怀孕，怀孕成了一个首要的大问题。有不少已婚妇女，结婚多年，可以说是什么都有了，就差生一个小孩了。可是，不少人求医多年，吃药多年，中西医都治过了，还是不能生！痛苦不堪，身心都受了很大的折磨，影响了事业和家庭。有的因为不能生育，婚姻摇摇欲坠，面临随时都可能解散的危险。本来，生小孩，对于结婚的女人来说，是很自然的事。可是看起来很自然，不是很难的事，现在为什么对于有些已婚妇女，却是头等大难事了呢？主要有以下几个原因：不良的生活习惯，如熬夜伤害了身体。饮食方面不注意，如夏天吃冰冻的太多，吃太多不卫生的食品等。空调，冷气从头从脚从手全方位侵入身体，久而久之，大伤阳气，体质越来越寒。现在的妇女生活和工作压力大，情绪紧张，造成体内的气机运行错乱，内分泌失调。性生活过多，伤了肾气。妇女本身属阴，再加上以上因素，大伤阳气，久而久之，阳气越来越弱，体质越来越寒，所以就得了妇科病。造成不孕的妇科病，从西医的角度来说，病名五花八门。如痛经，月经不调，闭经，宫血（崩漏），输卵管堵塞，息肉，盆腔炎，附件炎，宫颈糜烂，囊肿，巧克力囊肿，多囊卵巢综合症，肌腺症，内膜异位，宫寒，子宫内膜异常，不排卵，卵泡发育不良，卵巢早衰、肌瘤等等。西医治起来，分门别类，治标不治本，有些药特别是激素副作用大，治来治去，不但治不好，而且越来越严重。有的中药不对症，药物配伍不当，当然也治不好。特别是有的中医师，认为是炎症等，一大堆寒凉的药物，大伤中气。不但治不好病，而且也越来越严重。那么从中医的角度来说，病因如何？从中医的角度来说，没有分得这么细。所有上面列的病，主要原因是，肾水寒（肾阳不足），阳虚，脾阳虚，脾湿，脾下陷，肝木下陷或者说肝血下瘀而造成的。肝血下瘀，到处乱堵，产生瘀血粘连，瘀久了，血就变紫变黑，生风生热，就生炎症。肝木下陷，生风冲击作痛（如痛经等）；风冲击，有的组织就乱移动（如内膜异位症）。肝主疏泄，肝木下陷，则疏泄失常，月经时前时后不稳定。肝木升发不遂，郁而发怒，就乱疏泄，时漏，甚至崩……热在肝胆、膀胱，寒在肾脾。如果碰到真正明理的中医。能够温肾散寒，祛水补火，祛脾湿燥士，达肝解郁。散瘀清热，通瘀堵粘连，消聚积症瘕……用药对症，配伍合理，也是可以治好的！但是好的真正的中医师难找，越来越少了。不过，请不要失望，不要悲观。有幸还有艾灸疗法。用臀疗，只要你坚持得好，大多数人，上面所列妇科病，大多是能治好的，只是时间长短而已。有的病好得多快，一个月或几个月就能好了。得妇科病，首先是人体无形的气机运行不正常，气滞血瘀。然后有形的血才发生变化，有形质（各种器官）才慢慢发生变化。要治好疾病，首先得调理好气机的正常运行，然后病了的有形的才会慢慢变好。所以，靠西医动手术，只是治标不治本，是根治不了的。用艾灸疗法，温经散寒，大补元气或说中气，祛寒湿，通经络……慢慢地就把人体的气机升降调理正常，祛水湿，补肾阳，脾阳，升肝脾，通血瘀，久而久之，各种病症就会好了。所以，臀疗是治疗妇科病很好的方法。安全舒服，没有副作用，这么多人用臀疗后怀孕了就是很好的证明，我们的临床操作也证实了！臀疗能助孕！ ----------------丝禄瑞健康养生------------- 广州博彦唯贸易有限公司全国统一热线：400-833-9831 阅读278 1投诉

女人爱别人～更要爱自己！肩颈与带脉丝禄瑞健康养生丝禄瑞健康养生丝禄瑞健康养生[图片]微信号Sluray功能介绍"3+1"科学养生开启360°循环排毒, 健康还原之旅 !由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。肩颈堵塞会有哪些症状呢？毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。为什么说肩颈是人体最先衰老的地方？因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。肩颈保养有什么作用？可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。什么叫带脉？为什么要保养带脉？亲们，为了您的健康我们一起学习下吧。它是围绕我们腰围一周，唯一一条横向之脉，被称为带脉，也称腰带。带脉的特点：第一：掌管我们人体十四条经络。第二：上连肠胃，下连子宫，卵巢。第三：保护肾脏，底气不足，有肾虚现象。带脉的作用：一：妇科方面反反复复出现的问题，其实这跟我们人体中奇经八脉带脉有关，因为带脉在人体中间的位置，又是人体的总开关，带脉和我们的腹股沟，淋巴，息息相关。所以带脉受堵，会影响淋巴毒素，排不出去。加上带脉平衡人体上下阴阳，带脉受堵，火往上走，湿往下走，导致妇科炎症。二：小肚子腰粗，赘肉。根据顺产和剖腹产也有关。剖腹产的人应该要多注意了，因为剖腹产，伤及到人体中的三条经脉，带脉，任脉，冲脉。所以剖腹产的人比顺产的人更容易发胖。顺产的人，十月生产之后，使我们带脉像皮筋一样使用太久弹性就下降，从而导致带脉功能下降，加上现在的人不怎么运动，也使腰部的肉越来越多。三：月经不正常，颜色变深，发黑。十个女人九个寒，而体寒的人一定会宫寒，因为带脉受堵，导致湿寒，淤毒排不出去，所以月经会出现颜色变深，发黑，严重者还会导致肌瘤，囊肿。所以亲们如果你想做一个无毒一身轻的女人一定要做带脉保养。 ----------------丝禄瑞健康养生-------------广州博彦唯贸易有限公司全国统一热线：400-833-9831 阅读投诉[图片]微信扫一扫关注该公众号