断翼凤凰 断翼凤凰
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白开水、纯净水、矿泉水哪个最适合做长期饮用水? 白开水就是自来水煮沸净化后的水。 纯净水就是通过反渗透、离子交换、蒸馏等工艺制备出来的、去除了绝大多数杂质的水。 矿泉水就是含有一定量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐的水。 要问这三种水哪个适合长期饮用,其实潜台词就是: 上面这么多种水,哪一种长期喝对身体健康更好? 对不对,你们心里想的就是这个问题吧。 回答这个问题也很简单了,无论是白开水,还是纯净水,矿泉水,长期饮用对身体健康的影响基本都一样,因为喝水的目的: 一般来说,健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。但是除了直饮水,身体和饮食都会自己产生水,所以在温和的气候环境下,一个正常轻体力活动的年轻人,一天大概需要补充 1500~1700 毫升的水。 也就是一次性纸杯 7~8 杯的样子,这也就是江湖传闻「每天 8 杯水」观点的由来。 当然,如果高温或者身体活动水平增加,可以适当增加进水量,但是不必要在够不够 8 杯上较劲。 但无论怎么喝,喝什么水,这喝水,就是补水用的,在其他方面补不了太多。 比如矿泉水,虽然含有一定量的矿物质盐,但是指望喝这水来补充身体所需矿物质,就勉为其难了。 举个栗子,拿市面上常见的一款矿泉水来看。 这矿泉水的钙含量:≥ 400 ug / 100 mL(4 mg/L),如果按照每天吨吨吨吨吨吨吨喝 2L 升水算,你喝进去钙也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg,占每日钙推荐摄入量(800 mg)的 1%,还不如你喝一口牛奶中的钙多。 所以说嘛,矿物质虽然好,矿泉水中的矿物质微量元素对我们的健康能带来多少作用并不明确。 毕竟只考虑成分不考虑总摄入量,这也是耍流氓。 和水里含有一定矿物质微量元素的矿泉水相对,纯净水就的水里不含有什么微量元素。 正是因为纯净水的这个属性,结果出现了诸如「喝纯净水会流失营养」「喝纯净水会缺钙」「喝纯净水有害健康」 都说了嘛,喝水只是为了补水,不是为了补营养,都不指望靠水里的微量元素来补充营养,那喝纯净水怎么会导致营养流失? 所以纯净水经常喝,对身体也没什么问题。 归根结底,喝水最重要的只是两点。 一点是安全,一点是量够。 只要水质安全,每天补充的水足够量,那么无论是矿泉水,还是纯净水,还是白开水,还是千滚水,还是阴阳水,还是蒸馏水。 不是说千滚水会导致亚硝酸盐超标有害健康吗? 国家生活饮用水的标准是亚硝酸盐含量要 ≤ 1 mg / L,现在自来水中的亚硝酸盐含量大概是 0.007 mg / L ,经过实验测算烧开 20 次后也就上升到 0.038 mg / L ,还是远低于国家标准的,而且人也是有代谢功能的。 所以千滚水唯一的危害大概就是费电了。 饮水机的水喝起来有问题吗? 只要饮水机上面的桶装水安全合格,喝起来就没问题,不过饮水机里容易滋生细菌,所以要1~2个月清理下才好。 关于喝水的问题,就说到这,祝各位每天都吨吨吨吨吨喝的开心
大将军:莱昂纳德被高估,他只是个体系球员 北京时间12月1日,据《Fansided》消息,马刺核心莱昂纳德本赛季一直因伤休战,在缺少他的情况下,马刺仍然打出了西部第三的战绩,对此,“大将军”阿里纳斯表示,莱昂纳德即便回归也不会对马刺造成天翻地覆的影响,他只是一个体系球员。   马刺核心莱昂纳德迟迟未能回归,他因伤缺席了整个季前赛以及前21场常规赛,但目前,马刺仍然以14胜7负排名西部第三,对此,前NBA球星阿里纳斯坦言,他并不认为莱昂纳德的回归能够给马刺带来太大的变化。   “他真的有那么出色吗?如果他真的很优秀,为什么球队没有因为他的缺阵而受到影响?”阿里纳斯说道,“如果你能够在攻守两端打出统治级表现,这证明你是一个能够对比赛产生影响力的球员,但在你缺阵时,马刺仍然和原来那样,他们的战绩并没有下滑,这证明他只是一个伟大体系里的出色球员而已。你可以看看,当他缺阵时,马刺仍然能打出优秀的防守,这怎么能说他对比赛产生了影响力呢?”   阿里纳斯还表示,莱昂纳德的防守作用被过分夸大:“你可以去看下,当他单防对手时,很多时候都是以失败告终,马刺的团队防守掩盖了这一点,让他看上去是一名非常不错的防守球员。”   阿里纳斯还表示,如果让自己选择一个攻守兼备球员,他会挑选克莱-汤普森。“如果让我列举一个攻防兼备的球员,比如克莱-汤普森,他的个人防守就非常好。”   在最近几个赛季里,莱昂纳德已经成为了NBA中最出色的球员之一,他在2014年凭借对阵热火的出色表现,荣膺总决赛MVP。并且连续两年拿到年度最佳防守球员。在过去两个赛季里,莱昂纳德都入选了最佳阵容一队,在过去两个赛季的MVP票选中,他分别位列第二和第三。   值得一提的是,杜兰特曾经也认为莱昂纳德是一名体系球员,但通过交手,他后来改口称小卡已经蜕变成顶级巨星。   最近,大将军连续冲着联盟顶级球星“开炮”,他此前还曾表示库里不是联盟前五控卫。“我可不会把库里列为联盟前五的控卫,他实际上并没有起到什么组织作用,在勇士队中,他就是个得分后卫,在身边有杜兰特和汤普森的情况下,他都没法拿到场均12次助攻,这叫什么控卫?”
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