1七五俄的个人资料

你们爱玩跳舞机吗我觉得好有意思可是玩不好……

带你认识宅舞宅舞是一项源于日本NicoNico动画的试跳区（踊ってみた），与ACG文化有关的舞蹈活动，一般以ACG相关的音乐为伴奏，活动人群主要为ACG爱好者。宅舞是一个仅在中文里使用的名词（日文没有宅舞或オタクダンス之类表述），一般用来指： 1.和御宅文化（以ACGN为主）相关的舞蹈，以及BGM使用了御宅文化相关曲目的舞蹈； 2.在NicoNico动画的试跳区（踊ってみた）发源的舞蹈，以及其他使用了NicoNico动画发源曲目的舞。【有哪些～】初学者适合跳《恋爱循环》、《快乐合成器》、《忧郁的心情》、《galaxias》、《ZIGG-ZAGG》、《First Kiss》、《First Kiss（DJMAX）》《PONPONPON》《love&joy》《星间飞行》等简单的舞步。有经历的人适合跳《only my railgun》、《リリリリ★バーニングナイト》、《Heart Beats》、《ルカルカ★ナイトフィーバー》、《告白，花，オオカミ》、《girls》、《tell your world》等较难的舞步。很熟练的人适合跳《TECHNO BREAK》、《威风堂堂》、《虎视眈眈》、《武斗Johnny》、等很难的舞步。非常熟练的人适合挑战跳《罗密欧与辛德瑞拉》、《拼凑的断音》、《ELECT》、《Pink Cat》等一系列，需要记忆非常多动作，以及很需要体力的舞蹈。不过如果到了这个级别，挑战都是小意思，舞者已经能给舞曲编出原创振付了，本家的振付很多时候也只是参考而已了。

【分享】舞蹈基本功 1、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 2、压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4 3、推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。 4、把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。基本的把杆动作组合： 1 (双手/单手)扶把，一位脚擦地组合 2 (双手/单手)扶把，一位脚蹲组合 3 (双手/单手)扶把，一位脚划圈组合 4 五位脚，单手扶把小踢腿组合 5 五位脚，单手扶把移重心组合 6 (双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。 5、踢后腿双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。 6、劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地. 7、大踢腿是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来. 8、下腰年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法. 双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟. 对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害. 9、劈腿有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 ）左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2 ）左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 ）横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动作1 10、小跳组合训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧. 11、舞蹈教学根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排.做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划.在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向.示范之后,要帮助学生摆好动作造型.每个课时保证2-3个新动作,复习上一课时的动作. 1 ）局部组合训练比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排 2 ）背肌在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可。

有没有喜欢宅舞的！ RT，喜欢宅舞的进！多交流～

弱弱问个问题大家练习舞蹈的频率是怎么样的啊

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好无聊啊水一发、、

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军训的孩纸们起的好早啊… 早上五点醒来打死三个蚊子…然后就听见1234了………

破事水这个吧里为毛没人说话吖……

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求大神们鉴定！学校植树节答题得的小盆栽，是什么品种吖

这次政变就是达令改变的开始这次政变就是达令性格和心态转变的关键。他之前是把这个世界当做游戏的，身边有美女还能鼓捣工业革命啥的，反正可以光棍的任意门穿回来。但这次不一样了，“死了，都死了”……达令终于醒来，这个世界不是游戏，会政变，会死人！从作者的角度上来说，达令这个主角在之前的部分并不能算是一个合格的主角，而是和绝大多数屌丝一样的心态。也只有这样的打击才能让他完成心态和性格上最重要的成长或补全。所以前面对皇帝哥哥描写这么多，跟达令互动这么多，才让皇帝必死

大家过年好吖！！祝大家马上有钱花！马上有对象！

【飞机 20140107】长谷川F-14，基本完工忙活了好几天先这样吧，渗线以后再做。。。大后天考试不能继续作死了。。制作过程纰漏不断。。。丢了个小小小小小的透明件找了N久没找到最后无奈自制。。。另外机首和机翼上数字标识有一组弄反了。。。。。哈哈反的那边就不照出来了哈大爱骷髅中队涂装~~菊花，，，挂满了蛋蛋，用的是35003想起来入坑第一作是号手的电动尼米兹。。拿个小小的F-14来对比下

渣作00544 未完工先上点图，配了长的蛋蛋…

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我勒个去。。。关于陶教授今日一百度才发现。。原来陶教授在美国中情局工作过，还是美国国籍。。。。标准美分党竟然还有那么多人信？

【威龙M270火箭炮】之前发在【模型吧】，新人来此投名状、、、

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威龙M270 进度深夜抽风来一发进度，实为烂尾半年刚刚捡起悬挂部分弹药。。无缝做到手抽弹药的导轨一类的。。疯狂打磨

通关短评我认为这世上感人至深的东西大抵有两种。一为情，一为义。事实上我更容易被义之一字感动。所以通关后脑海中久久不散的，除了最后瑾轩在司云崖上纵身一跃外，其余都是与义有关的。锁妖塔内，平日放荡不羁的大叔少有的严肃了起来，“剑者，心之刃也，既可为杀，亦可为护，杀与护，不过一念之间”。兵解的那一刻，他用生命诠释了何以为侠。情与义纠缠之时更为虐心，龙溟和凌波的故事着实虐了我千百遍。三皇玄坛上，凌波对着龙溟问道“若是我们执意阻你，你意欲何为？”龙溟沉默了一瞬，闭着双眼似无奈却故作淡然地吐出一字，“杀”。是啊，龙溟是夜叉的王，“王是民献给国家的祭品，当以王之牺牲换取国之昌盛”，他确实一直是这样践行的，是为家国大义。凌波终于还是为龙溟打开了封印，她曾多次问过“你所找的东西，可会害人性命，为祸天下”，龙溟则答“许多人的性命，都指望着它们”。凌波就这样做出了自己的决定，“魔族也是性命啊”，这是苍生大义。最虐的地方是在流光洞内，龙溟对凌波说，“在我心里你永远都没有夜叉族重要，但是你绝对比我的性命重要”。轻轻一吻，怀中揣着心上人的花珠转身离开，许诺了一定马上就会回来。可是他怎么可能回来啊，玩过仙剑五的我们预知了未来。剧情过后，我不死心地一遍一遍往回跑想再看凌波最后一眼，但是每次没走两步自己停住，“我马上就会回来”。北软就这样残忍的让我们操控着龙溟走向预知的宿命的终点。写到这里发现槽不下去了，太多的感觉无法言明，就此结束吧。

竟然9级了… 感谢广大基佬感谢百度贴吧感谢吧主大人

大三老妖党吐槽贴…… 后天最后一门考试，完全无心复习……求问怎么破

发个好玩的东西这个神奇的东西

蛋机党再度来袭直接上图

我是一只兵人谁能读懂我的囧

流氓长蛋机、、蛋疼到底不过这东西妹子喜欢><

话说，200收了龙的6302值吗、看着看着就买了、、求解

【渣作】HB快餐 1：72 Me-262 作为一只沉寂许久的通吃党。。最近只做了这个==传上来凑数

有谁做过威龙的M270的。。。**，履带上有。。。推出孔==

【72卡尔540mm】白天光线好，上新照猛然发现这样的清新之风甚是美妙啊。。。瞬间失去了后续步骤制作的动力。。（嗯，履带还怪怪的。。。

72卡尔进度、、、慢慢爬行。。深夜发图

【坐地一更】72卡尔新番我就是来混经验的

【一图流】号手72比例卡尔进度零零碎碎做了点部件== 而且哈。。俗话说得好、补土遮百丑。。。。。

72爬虫党们有没有发现很多时候悬挂是72爬虫最麻烦的地方、、、但是做好后很大的概率悬挂的细节从外面是看不到的==

话说，吧里有玩军模的吗？就是这种、、、

号手72斐迪南、完工一楼祭天

一句话评板件号手72斐迪南——想练处理飞边和填补打磨的可以入

说说号手03年的72斐迪南一楼骨头

重口味猎虎坦歼号手1/72板子，手绘掉漆

明日就高考了么？？同学们加油啊 RT

求助、有关天朝航母号手的06703是仅仅把05617缩小比例了呢还是有细节的改进呢

【还有深夜党健在吗现在】 RT.....决定洗完衣服开始写作业了、嗯

话说今日特意早起掐着课间操时间在我家楼上持望远镜想要辨认三爷的 RT

【搬运】学生轮流扫厕所　如此劳动引争议【军爷霞奶大亮】

少年们，你们太无知了为什么着火？？？就没有人往深处想么，兰州告诉大家这是在给停电不上晚自习找理由，然后让大家都回去找着看都市110，然后大家就狂转，然后学校知名度就会提升。。。。。。李军和李霞在下一盘很大的棋，火是李军授意放的~~~

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