起个什么名字🧐 凌玖的世界
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欢迎喜欢练枪的吊毛们进群哈
大家好，我是零九，不是009，我也来发帖子了 我也是 大家好，我是零九，不是009，我也来发帖子了 我也是突子，腰5骶1，压迫硬膜囊，2019年10月患病。虽然不是特别的严重，但这病也确实难受。看过009的帖子，没太记全，据说很有用，对大家的帮助也挺大的。因为我现在也没什么太难受的感觉了，而且正在向好的趋势转变，好巧不巧的是，我还叫零九，所以就特意蹭个热度，分享一下我的经历和经验。 我得病是健身时硬拉诱发的，因为理论知识不强，再加上贸然冲重量，所以一下就突了，过后我也是疯狂啃书，找自己的问题，直到20年9月份，我才开始恢复锻炼。个人觉得，如果想要康复并减少复发概率，最直接最低成本的方法，就是锻炼了。
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