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奇妙的体育:运动促使“快乐”分泌 阿迪有一句广告语:运动让世界更美好(Sport Makes World a Better Place)。除了给予人们健康的体魄,运动更能带给人们健康的心理,提供快乐的源泉。 人们常常误认为只有安逸的生活才跟快乐有关,运动带来的是疲劳感,而不是快乐感。但人体科学会告诉你这是错误的,运动时,我们体内掌管快乐的物质将受到激发,表现活跃,从而输送更多“快乐”。 人类的情感需要物质基础,人体内有一种重要的精神介质叫五羟色胺,与情感活动关系密切。简单地说,五羟色胺分泌的多人就感到愉快,五羟色胺含量下降将引起抑郁。通过研究和光电子扫描检测发现,人在运动时能激发五羟色胺的分泌,快乐也会随之而来。 除了五羟色胺,科学研究表明人在长跑、跳舞或做其他有氧运动时大脑内会分泌出大量的β—内啡呔,人们也称之为快乐的荷尔蒙,它能使人心情轻松、愉悦。 参加体育运动能让人们精神集中、投入。悲伤抑郁的情绪聚集体内形成能量,无法释放这些能量将使心情更低落。运动能使集聚在体内的能量转移,通过体育锻炼的方式得到释放和发泄,这就相当于把悲伤抑郁释放出来。 体育的精神力量激发内心潜能,众所周知,体育能锻炼意志力。而体育运动又是展示生命力的最佳方式,人们将从中获得生活的希望、动力、激情,青少年更加需要这样的生活方式。 今天你运动了吗?早一天运动,多一天快乐。
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