∴月7日 ∴月7日
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好久没回来了，突然想起来回来看看 小伙伴们最近还好吗？
日常打个卡 好久没来了，按季度冒泡吧
祝大家七夕节和我一样快乐。 #七夕# 七夕回家冒个泡，最好的爱人就是哑铃。大家没有意见吧
海南真的是热爆了，再坚持一周回大首都。
日常打卡，偶尔***
来几张今天的自拍卡。
开始恢复训练，打个卡。
好久没来了，打几张工作卡。将夜2已经上了哦，有空的小伙伴可以看看
好久没来了，水个贴吧 今年完成两个小目标就好了，明年等我重新崛起吧
好久没回来了，打个卡吧 今年先定两个小目标，做个健身工作室然后签个公司
北京南五环主路又一龙六摔车了。 南五环东向西主路一辆龙六摔了，车头都断了。鞋子离车大概100多米，估计车主是凶多吉少。现在南五环堵成狗，大家还是要注意安全啊。
终于杀青回京 青峡大战总算打完了，赶紧抽空恢复一下状态。
好久没来了，年后第一水贴。
最近忙死，赶紧抽空打张卡。。。 昨天凌晨才收工，今天赶紧训练一下。最近真是体验了各种不同的人生，突然感觉我的戏路还是挺宽的
2018年最后一卡，明年将夜2剧组见✪ω✪ 争取恢复到一个比较好的状态再露脸
我有一个哥们，架子特别窄。。。 别人都说他架子不好，不适合打健美。 他就是不信，后来经过了他刻苦努力坚持不懈的训练，终于放弃了职业生涯。 好吧，说的就是我。还是好好当一个健身爱好者吧
即将告别最好的状态和最差的状态，纪念一下。 难得小伙伴有空帮我拍几张写真，打个卡吧。以后拍戏估计又得瘦回去了
强势冒个泡，证明我还活着。。。
我的十一：不让自己孤独，不让健身房空虚。
中秋之际，我只想告诉在座的各位。
光健身不行，偶尔也得玩玩男人的玩具😎
西北之行，给大家来点硬菜。如果有单反拍照就更爽了！ 大家看看能不能猜出是哪？中间还抽了一点空去健身房，话说高海拔地区训练是感觉心有余而空气不足啊
参加一场婚礼就明显感觉瘦了一圈。唉！廉颇老矣。
怪不得好多人喜欢这么拍，确实显大！ 哥把头发放下来胡子一刮是不是也有点年轻的样子了
小弟建议我去打个奥林匹亚健体，大家说有没有搞头？
每次训练脑海中就三个字‘‘干死他’’
老哥们，我想开个健身工作室。有什么好建议吗？ 老这么天天出去浪也不行啊，还是得搞个工作维持生计才能追求梦想
看来练好胸部的肌肉控制还是有希望的，等下次胸充血了再试试。
美黑以后是不是感觉*多了*
世界杯开始了，奥赛开始了。 倒是我结束了，以后自己一个人对自己好一点。
人生没有非赛季。。。 人生没有非赛季，一言不合就是干。状态不好喝氮泵，身体不行磕伟哥
再次进入恢复状态，感觉怎么样也回不到过去了。。。 明显感觉不如年轻的时候体能和力量好了，主要是关节感觉也不能承重了。 唉，廉颇老矣。。。。。。
好久没来，剪个视频玩玩。
为什么感觉视频里面那么白呢。。
年纪大了真感觉有些力不从心了，唉……
肌肉虽小，但论起滚来还没怕过谁……
想有点作品何其困难啊…… 每天就睡四个多小时，杀青了估计又要瘦成狗了
拍点戏也是真不容易，现在才收工…
人生好难啊，比健身难多了……
练个二头过过瘾！
要不今年恢复一下打个健体吧 体重只有76kg左右了，准备恢复一下打个健体玩玩。有没有人教我几招啊
新年让老了的自己显得更年轻点吧。 18年该好好调整一下自己的状态了
虽然已经瘦成狗，换个造型继续走。 《将夜》顺利杀青，估计18年年底上映吧。话说明年我准备在北京的东边弄个工作室，北京的小伙伴记得有空一起来训练啊
其实很多时候，训练靠的是毅力。 没有健身房的日子里，我用绳子来代替
看我哥们练的怎么样！ 明年能不能打健体玩玩
小伙伴们，肩部的视频剪辑好了。
童鞋们，你们要的肩部训练计划来了！
好久没来了，来点高清的^_^ 单反效果还是好点，就是焦点有点不精准
十一泡在健身房才是明智的选择。 是不是现在开始恢复一点了
一不小心就悲剧了……
穿上衣服是不是已经毫无训练痕迹了… 熬夜必掉肉，休息必打卡 尽量恢复到12年的肌肉状态
听说现在这个动作很火啊^_^
继续恢复中，好的环境果然重要。 师弟新开的工作室，以后有自己的根据地了等再过两天装上镜子和壁画就碉堡了
景色要好，姿势要*。 明日回京，赶紧把我丢下的训练补回来大北京的小伙伴一起操练起来 对了，请忽略我的头发
小伙伴来看看这是哪^_^
终于拿到驾照了，练个胳膊庆祝下^_^ 今后哥也是能正儿八经上路的人了 话说下个戏已定，在大连和保健峰、余男拍摄
恢复的路上………腰疼*_*… 酒店的健身房也不忘练一波，但是哑铃重量真心小啊 最后来几张军工范的剧照
以后得好好打卡了…… 辛辛苦苦好几年，瞬间回到解放前………………以后得好好恢复一下状态了
好久没练，胳膊都没了***
小伙伴们，六一儿童节给你们准备福利了。 去年底主演的电影六一全网上映，大家有空关注一下给点意见呗。先来点海报和最近的其它戏的剧照。 有这样一部电影----它不是科幻片 ，但是又有点科幻 ；它不是恐怖片 ，但确如此吓人； 它不是爱情片 但是又让人感慨万千；它不是暴力血腥片，但又如此变态。这样一部电影就是《妖人之古墓重生》：经过半年的周期，电影妖人终于要在6月1日儿童节全网上映了---作为6月1日的献礼作品--希望大家能够一起进入妖人的世界-探索妖人的感官/它来源于哪里 又该何去何从---他是邪恶的化身还是完美的重生--请大家一起关注电影《妖人之古墓重生》6月1日儿童节 屌爆你的双眼----切记：🔞少儿不宜 请勿点击
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