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名人杂感篇名人杂感篇 ◆蓓蕾一般默默的等待，夕阳一般遥遥的注目，也许藏有一个重洋，但流出来，只是两颗泪珠。 ——舒婷 ◆虽然我的最后希望---那基石动摇了，纷纷碎落在浪潮里，虽然我感觉我的魂灵的归宿是痛苦，却决不做它的奴隶。许多种痛苦在追逐着我，它们可以压碎我，我不会求情，可以折磨我，但却不能屈服，我想着的是你，而不是那伤痛。 ——（英）拜伦 ◆知道怎样善用自己的聪明，那就是大智。 ——（英）王尔德 ◆无论头上是怎样的天空，我准备承受任何风暴。 ——（英）拜伦 ◆寂寞是一种心态，它与你是否高朋满座毫不相干。 ——佚名 ◆没有受过伤的，就会嘲笑别人的伤痕。 ——（英）莎士比亚 ◆我的生命里只有“花”和“光”和“爱”。 ——冰心 ◆没有彻底了解的，便不是你拥有的。 ——（德）歌德 ◆最没有防备的是打胜仗的人。 ——（波）显克微之 ◆有些人整天在诉说头痛，到夜里又在喝引起头痛的酒。 ——（德）歌德 ◆谁害怕那围绕着思想宫殿的密林，谁不用利剑去开辟道路和不去吻醒那睡着的公主，谁就不配得到公主和她的王国。 ——（德）恩格斯 ◆世间有思想的人应当先想到事情的结局，随后着手去做。 ——（希腊）伊索 ◆台风的中心是安静的。 ——徐迟 ◆只有舍弃自我，才能看见真实。 ——（日）东山魁夷 ◆乌龟比兔子更能多讲些道路上的情况。 ——（黎）纪伯伦 ◆没有单纯、善良和真实，就没有伟大。 ——（俄）列夫.托尔斯泰 ◆虽然船在上面，水在下面，然而水仍是主人翁！ ——（匈）裴多菲 ◆心理上得到的满足已经等于得到了报酬一样了！ ——（英）莎士比亚 ◆怀着希望的心情旅行，比达到目的地更有意思。 ——（英）史蒂文生 ◆有许多花儿开在没有人看的地方。 ——（英）葛尼 ◆纯洁的心灵觉得细微的区别比显著对比更加难受。 ——（法）巴尔扎克 ◆一个聪明人并不会为他所缺少的感到悲哀，而是为他所拥有的感到欣喜。 ——（希腊）艾匹克蒂塔 ◆梦是心灵的思想，是我们的秘密真情。 ——（美）杜鲁门.卡波特 ◆除非没有爱，不然，只要是活着就会有失望存在。 ——（法）加谬 ◆一切过去了的都会变成亲切的怀念。 ——（俄）普希金

名人论修养名人论修养即使通过自己的努力知道一半的道理，也比人云亦云地知道全部真理要好。 ——罗曼.罗兰不是事业为了思想,而是思想为了事业.　　 ——伏尔泰你没有最有效地使用而把它放过的那个钟点是永远不能回来了. ——托尔泰少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。 ——杜荀鹤退出人海做一个旁观者，会使你懂得一些别人所来不及发现的道理。 ——罗兰夜把花悄悄地开放了，却让白日却领受谢词。 ——莎士比亚把你的老年过得如童年，童年过得如老年，也就是说，不要在你的智慧之中掺混傲慢，也不要在你的谦卑之中没有智慧。 ——（印度）泰戈尔骨宜刚，气宜柔，志宜大，胆宜小，心宜虚，言宜实。 ——弘一大师处己、事上、临下，皆当以诚为主。 ——（明）薛楦生活是欺骗不了的，一个人要生活的光明磊落。 ——冯雪峰你若失去了财产——你只失去了一点儿；你若失去了荣誉——你就丢掉了许多；你若失掉了勇敢——你就把一切都失掉了！ ——（德）歌德

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女人春季减肥饮食技巧春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。　　减肥吃得要聪明　　正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。　　减肥饮食的原则及小技巧　　1.减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。　　2.维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。　　3.改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。　　4.进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。　　5.烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，避免油煎、油炸。　　6.禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。　　7.尽量少吃含脂肪极高的坚果类，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。　　8.每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。　　9.多摄取高纤维食物。蔬菜的热量低且含丰富的纤维素，所以减重者可多吃蔬菜或五谷。　　只要吃对了食物，减肥不仅可以吃得饱而且不需要挨饿。首先，选择有饱足感的食物和体积大的食物，因为体积愈大愈能产生饱足感，例如高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感，而精致食物不容易让人产生饱足感，自然会摄取过量。再者食物烹调时多加些水，或者煮一锅什锦菜，热量低且容易有饱足感。　　如果实在饥饿难耐时怎么办？营养师建议：可以吃一点低热量水果，例如：番茄、柚子、梨、葡萄柚等，或蔬菜色拉中之小黄瓜、生菜、竹笋及叶菜类等；可以吃一点点低热量的饼干，例如：高纤维苏打饼干，有很多小包装，并且标示卡路里的，肚子饿时可选择每小包热量约70卡的来当点心吃。　　不反弹的小技巧　　1.多喝水少喝饮料。　　2.保持动的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步。　　3.低盐、低糖、少油、减少调味料。　　4.尽量吃生鲜和原味。来源：新华网

春季吃鱼时机最佳春天，桃红柳绿，鸟语花香，鱼儿经过一个冬天的潜伏，纷纷外出活动，大量进食，鱼儿成群游弋，活动范围广，此时的鱼异常肥嫩，营养价值很高。因此，春天吃鱼可谓最佳时机。　　鱼的营养价值很高，蛋白质含量约为15％—20％，而脂肪含量却不高，仅为1％—10％，蛋白质易为人体消化吸收，可利用率高达95％以上。鱼肉中还含有多种人体必需的氨基酸，维生素A、B1、B2、D和矿物质。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸和鱼鳞中含有的卵磷脂，可预防动脉硬化，降低血脂，促进血液循环，抑制血小板凝集，减少脑血栓的形成和心肌梗塞，降低胆固醇，具有健脑作用。　　　　我国的海鱼和淡水鱼约有两千多种，春天鱼类的品种多，鱼的烹调方法也很多。首先是清蒸，各种鲜活的鱼都可以清蒸，清蒸鱼肉质细嫩，味道鲜香，能够补虚损，抗疲劳。用鱼煲的汤鲜美宜人，是补气养胃、健脑益智的好食谱；鱼还可以用炸、炒、烩等方法烹饪，做出风味各异的鲜美食品。

食也幽默对得起顾客托尼第一天到牛奶公司上班，干活非常卖力气。可是过了一会儿，经理气冲冲地把他叫到办公室对他大喊：“托尼，早上你往牛奶里掺水了？你怎么能这么干 ”托尼战战兢兢地回答：“我不是照您的吩咐去做吗？”“我说的是先倒水，再往里掺牛奶，这样我们才能诚实地对顾客说没有往牛奶里掺水，否则怎么对得起他们”误会菲亚到一家小店吃午饭。他尝着刚刚做好的鱼和肉，叹息地说：“这样的饭菜，要是早几天来就好了 ”饭店老板听了，非常高兴：“您说的一点儿没错，确实如此本店的饭菜一向都是第一流的。”菲亚苦笑一声：“我是说，如果早几天来就可以吃到新鲜的鱼和肉了。酒量太大贝贝得了流感要去医院打针。当医生在他的小屁股上擦酒精的时候，贝贝问爸爸：“打针之前为什么要擦棉球？”爸爸认真地说：“棉球里面有酒，等你屁股喝醉后，打针就不疼了。”贝贝又说：“可是我还是很疼。”爸爸肯定地说：“那是你酒量太大。”

饮食密探据有关报导，科学家最近分析发现，蔬菜的颜色越深，营养价值越高，颜色越浅，营养价值越低。一般来讲，绿色最好，其后依次是黄色、白色。绿色蔬菜如芥菜、青菜、菠菜等，黄色蔬菜如西红柿、胡萝卜、红薯、南瓜等，笋、白萝卜等白色蔬菜营养价值相对较弱。

维生素A-身体的滋润剂[转] 维生素A被称为眼睛的维生素，与感受光线的明暗强度的视紫红素的生成有着密切的关系。除此以外它还对肌肤、头发、鼻子、嘴、喉咙、内脏等所有的上皮细胞及黏膜有保护作用。　　5种富含维生素A的食物　　烤鳗鱼：100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A，超过了身体每天的所需量。另外它还含有丰富的维生素B1 、维生素B2、维生素D、维生素E，只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了。　　水芹菜：50克水芹菜中含有850毫克维生素A，超过了每天所需量。做成汤食用，既清淡，热量又低。　　南瓜：80克南瓜中含有528毫克维生素A，煮或做汤的话，一餐就可以摄取到全天所需的量。它还含有丰富的维生素E，加上维生素C，营养绝对丰富。　　胡萝卜：30克胡萝卜中含有450毫克维生素A。胡萝卜沙拉的做法很简单，煮或炒都可获得足够的摄取量。　　菠菜：50克菠菜中含有450毫克维生素A。用热水烫一下加入芝麻拌成凉菜或者烹炒都行，菠菜加热后叶子就会变小，可以多吃一些。　　维生素A餐单　　维生素A一般含在动物性食品的β胡萝卜素中和植物性食品中，β胡萝卜素转变成为必要用量的维生素A，剩余的保持天然的形式存在。这些保存在体内的β胡萝卜素最近被发现具有强力的抗氧化作用。对预防身体老化、癌症及生活习惯病都有很好的效果。　　β胡萝卜素与油一起摄取效果好　　维生素A是肠溶性的，所以与油脂相溶后吸收率就会提高。另外，与维生素C、维生素E一起摄取可以提高抗氧化的功效，在体内发挥的效果持续时间长。但是摄取过剩的话，就会造成头痛，恶心等问题。　　水芹菜凉汤　　这样的一杯汤中含有每日所需的维生素A，西红柿的酸味也恰到好处地调出了美味。　　材料：(2人份)水芹菜一把，西红柿1个，洋葱1/4个，姜，盐，胡椒面各少许，鸡蛋1个，色拉油1小勺。　　料理方法：①简单地切一下水芹菜，西红柿用热水烫去皮后切成梳子形状。②洋葱切成细丝，姜切成碎末③打好鸡蛋④在锅里放上少许色拉油加热后烹炒②，洋葱熟了后加入2杯水。⑤开锅后把①加进来煮沸，将③甩开，并加入盐，胡椒调味。　　成年女性每日必须摄取的维生素A含量为540毫克。如果维生素A摄取不足就会发生眼睛、肌肤、头发干燥等不适，还容易感冒。

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春江水暖

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诺言我曾许下过诺言，等你一万年！许下的诺言，生生世世不会变！虽然等待最无奈，我心却依然！让你的名字，深深刻在我心田！

还我号来还让我多说吗？！

情人节祝情人节快乐！＠＞－＞－＞－

再致雄鹰吧主无论如何，朋友们都是为你而来，就算是打烊，也该说声吧!朋友们哪里得罪你啦?大海、小荷、还有更多的朋友，都希望这是一个心灵的驿站，交流的平台，你说不是吗?回来吧!

这是怎么了寻思中

别说我不来来过，品过。回味，五昧俱全!

温馨的咖啡屋给我留下了美好记忆的咖啡屋,我会怀念你!

温馨的咖啡屋给我留下了美好的记忆的咖啡屋,我会怀会你!

观秋雨有感临暮秋雨落中原，楼台独站，景色凄惨，郊外路泞行人断!但见雨中急飞燕，展翅盘旋，欲归巢难，忍饥觅食有谁怜?

小东西，你在哪里? 我想你啦!

祝雪落千山尽生日快乐今天是你的生日，你早己认识的我[呵呵，早就告诉你不要猜，我说过若你知道我是谁、你会吃惊，你说我跑不了哪几个人、还是什么怪物啊，我所喜欢的诗词你应了如指掌，知道我是谁了吧]祝你生日快乐!天天开心!别总是累病了哦!