德拉贡诺夫重狙 德拉贡诺夫重狙
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此剃刀求鉴定，话说喜欢用这枪的人都有娱乐精神 壮哉我大遛尸党，点顶的5个普强+5，不点顶的也一样！
这把金末日该何去何从？ 今天一个上午阵亡300普强20高强的战果，洗了2次，无数次上了2后座上高强，又加了废点再上普强结果后座掉了，终于加了3后一弹，拼一拼人品上高强，结果加在了伤害上。。。问下2伤5后一弹的末日怎么样？生化2伤爆头和不加伤害爆头区别大吗？ 点顶的中龙炮，不点顶的中加特林！
今天强化人品爆发，以后再也不怕重炮疾风了 强化金咆哮连加4后座有木有？+7的时候居然又连上了2伤害，最后果断动用了储备的完美后座。哈哈这下再也不怕团战竞技遇上重炮了，笑看无后座神器。
请高人帮忙强化金末日，我没力气搞了。。。 开芯片开的我憔悴啊。。。 具体事宜是怎么样的？要多少高强，多少普强，多少还原？ 报酬好商量，我是诚心的，其他骗子就滚远点吧。 想强化成152或者53或者2伤5后1备弹都可以。 @毒尾绵心
龙炮和加特林出来了。。。 坑爹啊。。。。
听说要出金末日了？毫无压力！ 是单买自然秒了，不过要是盒子货，以我这300片一金不中的人品，我死都不会开芯片了。 反正我末日应该不比金的差。
好吧，这把末日求鉴定，算不算极品？
新人初来乍到，问一下强化达人这几样东西强的怎么样 强的最好的一把镇楼。。。其实还是渣渣
补剂商何在？速上淘宝。。。 @健美补剂商
不说什么，发一张图乐呵乐呵。 真是力量和健美的完美结合啊
问一下bsn的酯化肌酸服用注意事项？ 最近入了一瓶酯化肌酸，听说这款肌酸不需要冲击期，那么应该怎么服用，直接进入维持期每天2次？有这么好的吸收效果么？还有非训练日要不要吃？需要吃几勺？什么时候能看见效果呢？请用过的朋友解答一下。
我妈在淘宝上帮我买了一个绑膝。。。 我拆开一看，居然是切哥用的那一种。。。我妈说，你喜欢锻炼力量是好事，是个很健康的爱好，叫我小心不要伤到了，帮你买了一个好一点的。 突然觉得很对不起父母，在大学里过的很不积极，成绩也仅限于不挂科。下学期我一定要加把劲，成绩搞上去，力量练更大，要对得起自己，对得起家人。
目测吧里锻炼条件比我差的不超过3个！ 拿两个椅子当深蹲保险杠！有木有！但很有效！救了我好几回了。。。椅子上放一些杠铃片，更稳固。条件不好去不了健身房的朋友可以试试！
硬拉的站距问题。。。以及如何避免乌龟拉 呃。。。我是十万个为什么。。。今天练硬拉，练完觉的尾椎骨和腹部有点不舒服，开始怀疑自己的姿势。硬拉才练了两个月，感觉没什么技术可言，不像深蹲，其实发现是我没入门。叫同学看了下，果然说我下背是弯的。。。郁闷之余我突然想了想用ipf宽站距硬拉会不会好点，居然很标准的完成了一个。我就想问能不能一直用这种站距比握距宽的方法练，我感觉这不是变相深蹲么...如果不行，请高手赐教。
关于增大维度的rm，想不通啊 我总是听见别人说，8~12rm增肌，8rm以下练力量。我以前也认为是对的。但最近我思考了一些问题，为什么力量举高手的腿如此粗壮，为什么腕力冠军的二头秒大部分健美的呢？他们不都是5rm以下的强度训练的吗？还有，在新手阶段，采用大重量的，都是突飞猛进，除非饮食跟不上。加上最近我特别想拥有40以上的臂围，采用巨型组每次练的快吐了却收效甚微，所以我觉得我也要拼命加重量用5rm的重量做15~20组，各位高手觉得我的想法有没有道理，恳请指正
【请教】关于全蹲底端失力的问题 现在深蹲的时候越来越纠结。。。首先，我练腿喜欢蹲到底，不然蹲着蹲着就成半蹲了。上次听了吧里高手的建议，加宽了站距，上身略前倾，向后蹲。虽然稳定了不少但又有问题了，到底的时候反而更危险了，因为全蹲的时候会失力，5rm还好，2~3rm的时候各种膝盖外翻，前后晃，起不来，几乎一屁股坐下去，吓死了。。。所以只能用举重训练式的，上身直立，到底弹上来那样的。可是这样膝盖超过脚尖太多，担心总有一天会悲剧。。。请教各位该怎么办？还有，什么深蹲的时候挺胸是怎么回事？我只能不含胸，挺胸的话起来的时候往前倒啊。。。
教教各位伸手党，如何制定合适的计划 很多人都喜欢伸手向高手要计划，问一些很蛋疼的问题。其实，每个人的身体都不一样，合适的计划才是最好的。网上能搜出一堆计划，如何变为自己所用，是非常重要的。今天我以我的二头计划为例，说一下怎样吸取别人计划的优点。
问下各位大神深蹲的时候怎样防止后仰 今天在宿舍里蹲140kg，没保护，史密斯转自由蹲以后第一次冲极限。。。结果蹲到底以后就感觉怪怪的好像要往后到，我一横心，拼命往上顶，结果是起来了但是没收住一下子失去重心，想今天不死也是大悲剧。还好后面正好是书架，杠铃砸在书上，我赶紧调整回来。。。怎么会这样呢是不是哪儿力量不行？我硬拉也有120啊。
今天受挫了，但却是一个新开始 今天在淘宝买的杠铃到了，1kg9块肯定足重。试了试深蹲，从今天开始自由蹲。重量掉了不少，极限变120了，估计健身房重量不足＋史密斯借力。不过我意识到了自己的不足，和真正高手的差距，今后会继续努力练习，争取赶上这里的大神们。顺便试了试硬拉，以前基本不练，第一次拉就能拉110kg。总之，我不会停下健身的脚步，希望各位监督！
三头肌老找不着感觉，求各位高手指点 最近开始重视三头，单独拿出一天来练。 可就是不能像二头一样极度充血。窄卧推总是觉得胸用力多，仰卧臂曲伸练完了小臂都有泵感了，钢线下拉基本在练背，重量加到底做12个没感觉。。。
怎么练出怪物一样的身材 就像denis那样的，双臂怪力，单手捏碎苹果。。。我当然不可能练出他那样的身材，只求小一号就行。 还有怎样深蹲才能练出65的大腿？我就是想要一个怪物一样强壮不协调的身材。
你们什么意思，为什么发我图片到窝狗吧去 我练的不好，跟各位有很大差距，在吧里你们要取笑就算了，我本来就是来学习的。我就是想追求更强的力量和纬度，不怕被高手笑。不然我可以在学校健身房天天当老大自我感觉良好。可为什么要发到窝吧那里，那儿的人什么事做不出来。我感到很无语。@健美补剂商 @思考者猪二 @肉肌
【求解】都说只有大重量少次多组才能练出大块肌肉，那老岳的二头 又几乎没有大重量的内容，有矛盾啊。但我觉得老岳的计划练完特有极度充血的感觉。刚刚在某论坛上看见有人说那个方法是雕刻线条用的。。。我一身冷汗啊。高人求解答
73kg，臂围38，身高181，最近发现臂围不涨了 加重量也不太有用，是不是该增体重了。。。
真TM悲剧，学校健身房要搬走了。 听说下学期我们学校南操翻新扩建，周围一片包括健身房都得拆了。。。 好好的修你老母啊，艹！ 这下郁闷了，别的都还好，我宿舍有哑铃和小杠铃，一样练。 我钟爱的深蹲怎么办啊。。。真TMD操蛋，莫名其妙修什么修。 难不成我还要买2.2米奥杆和深蹲架放宿舍里练？抛开钱不说，估计其他同学肯定有意见。。。唉，诺大的学校，就没有志同道合的人。
【无装备深蹲集锦】这个视频看得我热血沸腾啊。。。 看前点赞，年薪百万。不知道有没有火星。
最近天气变化大，各位肌霸一定要预防感冒。。。 我今天就感冒了，昨晚在宿舍躺着玩手机，结果睡着了，半夜还起风。。。醒来发现悲剧了，头疼流鼻涕，这下郁闷了，一天课不上不要紧（大学嘛），MD一星期不能练了。。。草草草草真怕深蹲力量会掉下来。春夏交接之际早晚凉，各位一定保重身体！
马上要去用老岳的方法练二头了。。。不知道能不能完成。 风萧萧兮易水寒，壮士干了这碗热翔。。。
我觉得应该开个帖，新手集中提问。 意下如何？@虚空尽碎丶
大家说说练肱二头肌到底要几组才有效？ 先说一下我的吧。我以前练得不科学，3年多效果也不是特别牛。 以前的：一只手15组，斜板杠铃弯举5*10，单臂弯举左右各10*15. 最近听说二头肌起码要练20组以上才有用，所以改了个方案：大家看看好不好提提意见？ ：斜板杠铃弯举5*10不变，新增单臂弯举+肱三头肌钢线下压/颈后臂屈伸10组*10超级组至力竭，负重靠凳臂屈伸5组*15. 这要练下来第二天深蹲怎么办啊。。。
蛋白粉能冲完以后2个小时再喝吗？ 今天去健身房前冲好蛋白粉，练完了再洗个澡，过了两个多小时，结果再喝的时候发现味道略不对，不知道是不是心理作用。。。蛋白粉一定要冲了就喝吗？晚点喝有影响吗？
尼玛今天挤地铁，碰到个穿巴萨队服的。 我一碰他，他就捂着脸倒地了。。。
今天健身房里居然来了非主流。。。 真是太恶心了。我正在用钢线练三头，看见几个头发烫的像鸡毛一样还打着耳钉的213进来，手上还拿着单反和ipad，我瞥了他们一眼装作没看见。MD不知道健身房里都是高富帅啊。 接下来的事情让我非常恼火，这群213每个器械都玩一遍，还吵吵闹闹的。我在练三头肌，做完2组出去喝点佳得乐，回来的时候器械就被他们占了，还用最小的重量胡乱拉两下。我想多一事不如少一事，就拿了曲柄杠铃做臂屈伸。呵呵我TM做完一组去洗个手回来看见杠铃片被拆了。艹，老子强忍怒火，对他说我还没练完呢。那个人还算识相，看到我又是肌霸，表情极度不爽，不敢多说，赶紧扔了杠铃走了。最后所有器械除了深蹲架都被他们糟蹋了一遍，还把音响插手机上放徐良的歌，几位肌霸都没心情练了。哼，你们这些脑残，敢玩玩深蹲架么？100公斤就能把你们压出翔来。再让劳资看到你们别怪我不客气。
[深蹲]问题再次请教各位高手。 上次哪位大神教我按照6周循环的方法，从80%-95%的重量5*5做组，然后测极限重量，在从80%开始。我当时的做组重量已经达到原来极限的90%了（平时不冲极限，不知道现在多少），所以即将进入下一个循环。现在有一个问题，我原来极限130kg，我现在122kg能完成5组*4，要是测了极限之后比如极限140kg，从80%开始，112kg？我还要减重量？！ 该怎么办。。。
瑞瑞进，问下高倍单筒和中倍双筒差别。 蔡司dialyt18~45X65好不好，和其他双筒比如征服者12X45，10X50比较，视野怎么样，亮度？边缘清晰度呢？玩镜子的@给力灬瑞瑞 我要又能看环形山，又能看演唱会，还能偷窥对面居民楼的，帮我推荐个吧，想来想去还是圆自己一个望远镜梦。。。年轻的时候不烧点钱，以后有钱了都没心情玩了。。。呵呵是吧。
耻辱啊，我深蹲120kg跑不过不练腿的人。。。 学校马上开运动会，我今天上操场试跑一下。我想平时我经常练深蹲，总不至于跑不过不练的人吧。。。结果悲剧了被一个看起来很瘦的人甩了5米。。。这是为什么？！
1w蓝vs300mw635。。。
众位大神和性能党进来，问个问题。华硕G74和alienwareM17比怎么样 如标题。那么惠普的elitebook8760w还有戴尔M6600再加一个索尼F249（索尼不了解这是不是顶级型号？）和上面这两款对比怎么样？我小白虚心求推荐，只求性能，不要外观。有其他品牌的高性能本本欢迎推荐，准系统什么的就免了。。。X7200也免了买不起。
悲剧屌丝在大学第一个生日，木有人陪，自己想买个礼物送自己。。。 唉呵呵我3月12生日，我妈给了我2000块叫我喊几个人跟我一起过。屌丝哪来什么人陪，有人陪就不是屌丝了。决定这钱买个心仪的东西自己送自己。激光目前不想买，刚刚入了个700mw绿。我有这么几个打算：1上一个火狐HID手电或者surefire。2买一个尼康16乘50望远镜。3入asp26寸伸缩棍一根。4razer 曼巴眼镜蛇4g一个+无敌甲虫鼠标垫一个。4个都比较喜欢，来这里找高富帅推荐。。。@给力灬瑞瑞
8级了，发帖庆祝一下。。。
发点1w蓝的图。。。
杰特700mw绿光到手，简要测评开始，陆续上图。 这个手电给我造成了极大的视觉冲击。。。太大了，已经不便携了。。。
纤绿635红光，光斑诡异啊。。。 上图！
教屌丝们如何在人人上戏弄高富帅，节操掉了一地。 一楼吃翔。
呵呵，我的700mw绿光正在组装，即将发货。。。 rt
求问：macbook pro 还是alienware M17？ 本人今年大一，想入高端笔记本一台。二者价位基本相同，对苹果系统有点熟悉无障碍，定位：要拉风，要抢眼，本子一打开震慑周围一圈人的，但不怎么玩游戏，可以用于学习的。现在在macbook pro 和alienwareM17之间纠结，请各位高手指点。
大一党想入手M17r3，求淘宝地址。 预算也不多，＜15000，只能把关键部分配高点。对游戏要求不是很高，也必须兼顾日常学习使用什么的。求推荐。
艹。。。 爆吧狗滚粗。。。
一节18650可能推动4w808LD吗？ 其实我就想问问可不可能有1w绿。。。@虚空尽碎丶
我擦，我被封了。。。 我发了两张图，就是我的蓝光的，就被封了！！！@虚空尽碎丶
。。。虚空尽碎。。。你淘宝上的surefire。。。 100元。。。好吧我是逛手电大家谈的，虽然主要是激光版块，偶尔也看看别的。。。正品SF都是7,800元的。。。你怎么还来个教你识别正品仿冒。。。忠言逆耳，希望改进。。。@虚空尽碎丶
异形吧朋友们来帮忙。。。急！！！ 急需异形系列经典片段镜头，图和视频都要，我大学英语要做dictation，就是介绍一个外国的明星歌手或者电影之类的，我自然选择异形系列。。。大家帮帮忙，发点图和视频地址，下礼拜一就要上课了！
大家来YY，如果自己是皇后但孤身一人，怎么计划占领地球。。。 我先说，先到越南菲律宾马来西亚等落后地区藏身产卵，一夜之间将所有人变成异形，然后迅速撤到天朝境内，以防核弹清洗，派兵袭击印度，作为兵源。。。然后重点是分散兵力，以20只战斗异形为小队，突袭美俄欧日等国首都，随后大军长驱直入，消灭残余部队。。。
我擦，WL出1500mw绿光。。。
那个PA最后还等独狼脱装备。。。不觉得奇怪吗。。。 换我是PA早就冲上去先下手为强了。。。不能理解。。。
建议换会员名称。。。 比如一级是抱脸虫，二级破胸虫，三级雄蜂异形。。。以此类推。。。
新人求教买AW M17问题。 本人大一，我妈说明年让我买一台高端机，我很喜欢AW，想入一台M17。我妈有个好朋友的儿子在美国读书，明年6月回家，想让他帮我带一台。就想知道2000刀以下可以配成什么样，另外是不是把盒子拆了里面装点东西过海关就不用交税了？纯小白，勿喷。。。
给力灬瑞瑞，你是长春的？CNI厂就在那里。。。 你有机会可以去看看啊。。。@给力灬瑞瑞
冷啊。。。天气冷，人心也冷。。。 自己一个人玩激光，大学里有的事情真是操蛋。。。 别想歪。。。
N粹反重力装置--死亡之钟 一楼防吞。。。
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