璐村惂鐢ㄦ埛_00QRbGW馃惥的个人资料

忘记过去

我是北京的我想找个疼我唉爱我的TT. 看着以前的朋友有了自己新的朋友,真的很羡慕哦~所以我决定我不能在象以前那样了呢,,我要继续寻找自己的幸福00~先介绍下自己:我马上就23了,,,身高165,身材还可以,,,长发,希望找一个能够疼我,爱我的,不花心的TT,我希望找的TT身高要和我一边高或者比我高,不可以太胖,外表看的过去就OK,我不喜欢网恋,所以我只找北京的,,,我不喜欢发照片,如果想进一步了解的话可加我QQ:352048616 我已学会珍惜~

有没有在百安居上班的LALA啊,,,哈哈,我好奇00~ 有没有啊~~嘿嘿~

好想你好想你,真的好想你,,,,我是真的爱你，一切就这样结束了吗,我爱的你真的不愿再回到我身边了吗

我会尊重你的选择,真心的祝福你幸福快乐我还爱你吗,,她的电话伤害了我,也伤害了我的家人,现在的我不知该怎么办,天天都在父母的唠叨声中度过,我真的快崩溃了,为什么你要这么对我,你伤害我就足够了，为什么还要牵扯到我的家人,为什么还要让她们知道,伤害她门.你我都不是小孩子了,为什么要这么做,现在的我已经无路可走了,你可以选择离开这里,可是我不能,总有一天我会被她门逼风. 现在我过的很不好,可是我还是爱着你,我知道你已经决定了,决定离开我,我不会再去争取,对你我已经做了太多太多的挽留,我更不想在有电话骚扰我的家人,伤害我的家人,我只能说我会等待,等待一个人回到我身边. 希,一年的感情我不想就这么放弃,可是有些事情并不是自己想怎样就怎样的,虽然我还爱你,但我会尊重你的决定,希望你快乐.

我刚知道钢管舞还要上那么高～一定很难学 http://ent.qq.com/a/20050325/000011.htm

不可思议的变性手术(男-女) http://news.qq.com/a/20050319/000269.htm

日本政客演讲掉假牙(转载)~哈哈哈哈~~~~~~~~~ http://www.k58.org/play/9060.htm

猫的搞笑视频 http://www.k58.org/play/10501.htm

爆笑！S.H.E成员Selina模仿蔡依林&Ella模仿jay

8个舒适瑜珈动作(图) 姿势一.牛头姿势在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁，散发热量。

塑造没赘肉的手臂双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。　　　　日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。　　　　1、锻炼内臂，使之结实。　　　　双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。　　　　静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。　　　　慢慢进行约10~20次。　　　　2、使双臂紧张。　　　　单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。　　　　双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。　　　　左右各5秒，共进行5次。　　　　3、改善内臂的松驰　　　　双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。　　　　训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。　　　　共进行5~10次。　　　　肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。　　在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。

四种方法让食欲"点到为止当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。方法 1：将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内，迅速按 30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。方法 2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。方法 3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在 10秒内做 30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。方法 4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

做个迷人小“腰”精拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。简单收腹运动这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3～4回，每回15下。仰卧起坐练正腹肌 1.膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。 2.右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。呼吸练侧腹肌 1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。 2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。 3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。转身练内外斜肌 1.左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。 2.左右交替进行20次。　　　　

调剂女人身材的15种食物 1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 12.西芹西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13.花生花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。　　　　

这里有没有对灵异敢兴趣而且胆子够大的LALA啊~~出来玩碟仙啊~ 我最近对灵异的事情超级敢兴趣,想试试碟仙,听说很...有没有人愿意一起来的我和我老公~还有谁报名??留下QQ啊~哦对了，偶们是北京的~:)

大家都来说说自己所听到过的最有感觉的歌吧~~最好附上歌词哦~ 我先来:正在听的小美的凝望,超级好听<凝望>不知为什么你又出现我梦中你凝望着我像什么事都没发生过你沉默脸孔仿佛有话想要说我等了好久梦醒了若你发现我难过是因为你造成的是否你敢伸出手像我当初勇敢伸手拥抱你过若你只是又寂寞怀念起从前的我只是我没把握如何隐藏爱你的伤口

此刻的你快乐吗? 新的一年了，不知道为什么我会突然的想起你~心里酸酸的,也许就象人们所说的那样,得不到的东西永远是最好的~我真的不知道我对你的感觉到底是喜欢还是不喜欢,但我知道为了你我伤害了别人不是吗?那时候朋友门都说你不好,可我就是不相信~还傻乎乎的会认为她门是再嫉妒你~可实际呢,,,不知道是因为你的一些做法还是因为朋友经常的提醒,使我漫漫的感觉到了你我原来是两个不同世界里的人,是两个根本不可能在一起的人~我宁愿把你深埋在心里,也不愿意和你在一起.现在的你还好吗??我不知道你会不会看到这个帖,我想就算看到了这个帖你也不会知道它是写给你的吧.最后我想和你说的是现在的我过的很好,我有一个很爱我的老公,同样的我也很爱她,我想我就会这样过下去了吧~祝福我门吧~希望你能和我一样~希望现在的你快乐~

北京偏爱黑色P重要声明~~~ 从此刻开始~~~~我北京偏爱黑色P不在是P而是T~~~所以以后不要再叫我P要叫我T~~~明白吗~~~哈哈,,,招亲啦~~~

哈哈,偶老公~~~ 我最最最最亲爱的老公~~

我就不信我贴不上......

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