心逸瑜伽🔯的个人资料

还有两个月就穿裙子了，自己看着办吧！

缘瑜伽养生分享（身体小测试）元瑜伽养生分享：依五运六气来看，今年丙申，岁水太过。翻译成现代语言：今年湿气较重。同气相求，体湿者要小心，何为体湿：汗粘、体味重、口腔粘、尿浊味重、大便粘马桶、便溏，腿沉、头蒙、头重、腹胀、湿疹、瘙痒、脚气、浮肿、舌苔腻、痰多、流口水。两项即为湿，五项以上为大湿，您占几项？

在路上的瑜伽在新年请继续走下去随着时间的脚步，我们已经来到了除夕！在过往的人生中，总有起伏，当经过瑜伽的历练之后，你会发现享受瑜伽的过程或许是人生最大的意义所在。与自己拼搏，与时间抗衡，只要坚持瑜伽，你依然会在瑜伽中遇见最美的自己！感谢那些瑜伽的岁月，让笑容始终绽放，让意志更为坚强。感谢那些坚持的时光，你有那么好的年纪，有无尽的可能，即便眼下不是你想要的，又有什么关系？只要一直瑜伽，总会走到远方，总有一天心也会到达。在这个除夕，对自己的过往瑜伽路做一番总结，在路上的瑜伽，总是要坚持下去，不负青春，不负自己！做一个瑜伽的人，做一个温暖的人，做一个爱笑的人。偶尔任性，却不犀利；偶尔敏感，却不神经质。快乐，并懂得如何快乐；快乐，并感染身边的人快乐。只需要一个鼓励的微笑，就可以说服自己继续坚强地走下去！

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初三假期复习培训小班教学，一班6人，科目数理化、英语！师资：重点大学研究生毕业，有自己的一套复习方法，能够有效提高学生成绩！名额有限！

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向志愿者致敬志愿者这支队伍成立一年多的时间了，在这一年多的时间为贫困病人捐过款，慰问老红军，看望敬老院老人，为大学城植树，发动群众为贫困家庭捐衣服，现在坚持打扫青年大街。从开始网络组织的“黄骅志愿者”到团委支持的“渤海魂志愿者”，一路的走来，少不了大家的坚持。向志愿者致敬，尤其向那些坚持打扫青年大街的同志们致敬，冬天不怕严寒，夏天不怕酷暑，一直坚持着，青年大街在他们的坚持下，从一片狼藉变成干净街道，这是志愿者的努力! 坚持，我们是最棒的！我给你们加油，有一天我也会回到队伍中！

岐口祥和小区楼房楼房对换有没有100或120平米的楼房想换成80平米的，如果有想换的请留言或留下联系方式！

为什么顶精品为什么总顶精品呢！对吧友有意见吗，严重影响人们到这里来看帖，想看看有什么新鲜事，结果都是看到你的匿名IP！有意见，换个方式吧，天天都是这样，没什么意思！

停止以顶精品形式爆吧很久不在这里发言，但是依旧关注这里！最近经常看到往上顶精品的人，把整整一页都顶红，累不累！如果对贴吧有意见可以提，大家一起创建一个和谐的黄骅吧，不要以这种形式抗议，没有什么意义！其实，你一个人爆吧，很多吧主在删，亏的是你，累的是你！大家来这里大部分都想看看黄骅又有什么新鲜事发生，为了贴吧的发展，为了吧友看帖，请停下你爆吧的手指！共建和谐黄骅吧！谢谢！

每日瑜伽开个帖子，每天给大家介绍一点有关瑜伽的知识，希望大家喜欢，有关瑜伽任何问题都可以问我，知道的一定帮忙！大家一起进步，谢谢！

请文明发帖，谢谢！这里不只是某个人的贴吧，这里是公共场所，不只有黄骅人在看，请不要让别人感觉我们黄骅人没有素质，给自己争光，给黄骅争光，从自我做起，大家都在讲文明，相信会建立一个祥和的黄骅吧！如果有解决不了的问题，有不开心的事情，把事情说出来，相信大家都会热心的帮助！谢谢大家！

征集贴——情系大旱灾区我们应该怎么做年初以来，云南、贵州、四川、广西和重庆西南五省市持续严重干旱。目前严重旱情已导致6420多万人受灾，农作物绝收面积110多万公顷，直接经济损失达246亿多元。西南地区抗旱救灾情况牵动着广大网友的心。面对同胞受灾，我们志愿者联合广西有关新闻机构开展爱心接力活动，对于这次活动我们怎么做，希望大家可以各抒己见！然后我们志愿者整理，实施! 谢谢大家的参与！

情浓学府地，骅城添新绿——渤海魂志愿者(河北黄骅）云霞出海曙，梅柳渡江春。淑气催黄鸟，晴光转绿苹。穆穆清风复苏了沉睡的容颜，草长鹰飞间，冬的寒意尚未褪尽，春已携着绿的气息扑面而来。我们嗅到了天空弥漫的春的灵气，清风撩拨起我们播绿的悸动。渤海新区在如火如荼中建设，我们在混凝土高楼间，水泥板路面旁，渴望的是一片绿，大地拥有绿色，地球才有脉搏，尘世喧嚣中，那一片绿才会释去我们心底那份疲倦。渤海魂——黄骅志愿者，用我们的心去祝福黄骅，用我们的行动去建设黄骅、用我们的奉献去呵护黄骅。本次活动我们携手北京交通大学滨海学院，在共青团黄骅市团委的领导下，在黄骅植下“同心林”，为我们的城市建设添砖加瓦，尽一份心、出一份力，增添一抹绿。活动宗旨： 1、为黄骅增添绿色，使环境更加美好，使黄骅成为更加宜居的城市，让大家懂得去珍爱环境、善待大自然。 2、促进黄骅公益组织交流，加强与北京交通大学滨海学院志愿者部沟通，为黄骅发展建设、构建和谐黄骅共勉。 3、锻炼志愿者组织，促进大家交流，加强志愿者组织管理，寻找不足，积累经验。自我检验、自我审视、自我批评。

西南五省旱情持续加重两千万人饮水困难在云南省富源县小羊场村口等待取水的儿童贵州省普安县郊外的一个池塘已经完全干涸，一个村民坐在自家的渔船上发愁贵州省普安县郊外的一个池塘已经完全干涸，一位村民在池塘边割草河水断流、水井干涸、农田龟裂……，持续高温少雨天气，导致中国西南五省的旱情不断加重。其中云南、广西的部分地区的旱情已达到特大干旱等级，贵州省秋冬连旱，出现80年一遇的严重干旱，部分地区旱情甚至百年一遇。目前，当地政府正采取措施，确保民众饮水安全和生产用水。以下请听详细报道：据中国国家防汛抗旱总指挥部的最新统计，截至3月16日，中国耕地受旱面积达645万公顷，超过多年同期均值近180万公顷，有2000多万人因旱饮水困难，其中，西南部五省区是重灾区。国家防总办公室抗旱二处副处长万群志先生介绍说： “当前的旱情主要还是集中在云南、广西、贵州、四川、重庆五个省区市，这五个省区市受旱面积占到全国的83%。另外，全国因旱饮水困难人数已经达到2043万人，也是主要集中在西南五省区市。像云南大部和广西、贵州这些地区持续受旱时间超过5个月，并且目前仍在发展。严重干旱对群众生活、工农业生产包括经济社会发展都造成了严重影响。”

西南五省旱情持续加重两千万人饮水困难河水断流、水井干涸、农田龟裂……，持续高温少雨天气，导致中国西南五省的旱情不断加重。其中云南、广西的部分地区的旱情已达到特大干旱等级，贵州省秋冬连旱，出现80年一遇的严重干旱，部分地区旱情甚至百年一遇。目前，当地政府正采取措施，确保民众饮水安全和生产用水。以下请听详细报道：据中国国家防汛抗旱总指挥部的最新统计，截至3月16日，中国耕地受旱面积达645万公顷，超过多年同期均值近180万公顷，有2000多万人因旱饮水困难，其中，西南部五省区是重灾区。国家防总办公室抗旱二处副处长万群志先生介绍说： “当前的旱情主要还是集中在云南、广西、贵州、四川、重庆五个省区市，这五个省区市受旱面积占到全国的83%。另外，全国因旱饮水困难人数已经达到2043万人，也是主要集中在西南五省区市。像云南大部和广西、贵州这些地区持续受旱时间超过5个月，并且目前仍在发展。严重干旱对群众生活、工农业生产包括经济社会发展都造成了严重影响。” 贵州省普安县郊外的一个池塘已经完全干涸，一位村民在池塘边割草贵州省普安县郊外的一个池塘已经完全干涸，一个村民坐在自家的渔船上发愁在云南省富源县小羊场村口等待取水的儿童

酒熬醋治颈椎病有特效我朋友得了颈椎病，到医院治疗不见好转。后来一位老中医告诉我们一个土方子：一斤老陈醋加半斤谷酒。倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。24小时换药，一钵可贴七八次。我朋友敷贴一个月后彻底好了。至今未复发。很多人试用后，颈椎病也好了。酒熬醋治颈椎病朋友的确有特效，俗话说偏方治大病，不妨一试，只有益处。

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咨询黄骅光荣院的地址明天去黄骅光荣院，可是不知道怎么走，有知道地址路线的请留言，谢谢！

黄骅有没有素食馆黄骅有没有素食馆

美丽的雪夜外面的雪还在下，大雪纷飞很美丽，地上的雪在路灯的照射下，闪闪发光，以为自己在走在银子铺的路上！走在别人没有走过的雪地里，听者脚下发出咯吱咯吱的声音，如此的悦耳，回头看看自己的脚印，成一条直线，脚印是如此的清晰！路上行人几乎没有了，偶尔会过辆车，铲雪车在辛勤的工作着！如此美丽的夜晚！很安静的夜晚!动人的夜晚!

09年最后天感叹时间今天是09年的最后一天，时间过得太快了，08年的今天我还记得，就像是昨天，可是转眼就是09年的最后一天了，明天就是2010年，真害怕一眨眼就到了2010年的最后一天！时间为什么不能停止，不能慢点过，不能等等我！我们为什么不能控制时间，为什么他总在我们身边偷偷的流走，不告诉我们一声！守着09年的最后几个小时，迎接2010年的第一分钟！

祝大家一生平安！平安夜，祝大家一生平安！

好好爱自己，没多少人会心疼你 1，如果发短信息给一个人，一直不回，不要再发了。没有这么卑微的等待。 2、如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写点心情日记。这是个好习惯。 3、如果一个人很难过，找个角落或者在被子里哭一下，不需要别人同情可怜，哭过之后一样开心生活。 4、如果一个人开始怠慢你，请你离开。不懂得珍惜你的人不要为之不舍，更不必继续付出你的友情或爱情，到头来受伤的是自己他人不会为之难过。 5、如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。这是不爱惜自己身体的表现，如果只因一些人，那么我们别傻了，爱你的人不会让你难过的。 6、伤心的时候找个信任的朋友诉说一下，不要一个人默默承受，这只会会更添寂寞感与忧伤。 7、不开心的时候白天看看蓝天晚上看看夜色，广阔的天空自有属于我们爱，宁可高傲的发霉不要低调的恋爱。跟自己说我是最好的。保持一份自信。 8、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个恋人，这对两人都不公平，而且太缺乏责任感。找个知己不要是恋人。 9、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。生日没有人送礼物也无所谓，你可以买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。 10、闲下来的时候,放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。心情不好的时候,也可以睡一觉。 11、从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你？爱不爱你？若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。 12、不要太在意一些人太在乎一些事，顺其自然以最佳心态面对，因为这世界就是这么不公平往往在最在乎的事物面前我们最没有价值。 13、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。 14、任何情况下，背后不说他人是非。如果一定要你说，说好话。多个朋友是好事，即使不是很要好的，总比因为自己说话不慎重不思考而多一个敌人好得多。 15、允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖。允许偶尔随随便便，但要注重场合。允许偶尔骂脏话，但只限在老友面前或者独自一人时，记得说过后要忘掉那些让你难过的事。 16、一定要有几个异性朋友，没有非分之想.就是关键时候,帮你出出主意的好友。 17、学会承受痛苦自己调整心态。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你自己说，别人会看得到。 18、能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。忍耐然后思索问题的根源最后平静心态解决它。 19、不管和谁有了矛盾和别扭，解决的时间不要超过24小时。否则麻烦会更多。在可以接受的范围内，先道歉。让自己做做坏人不是件真的坏事。 20、生活可以很复杂以可以很简单，我们不要总是活在忧伤和痛苦之中，爱自己多一点！不为一些不值得的事物而觉得生活总是那么的痛苦无助，人生的方向盘掌握在我们自己手里，有一天阳光大道等着我们走，放开自己，高傲的活着，只要自己幸福开心的，痛苦过去的伤就让他随风而去吧....告诉世界我们属于现在而不是过去！

大家发表意见——怎样可以是贴吧祥和做小吧一个月了，可是很迷茫不知道怎样可以管理好这个贴吧，看着广告多，骂人的多，好的帖子少，真的很担心这里的发展，再看着老的吧友一个一个的都走了，心里很着急的，希望广大吧主给个建议，说说黄骅吧怎么发展，我们应该怎么管理！谢谢！

为了孩子不要轻易离婚两个人能够结合在一起是一种缘分，曾经有一篇文章是《今生去你的人是上辈子埋你的人》，两个人能结婚时几世修来的福分，所以一定要珍惜彼此之间的缘分，不要轻易说分开，尤其是有了结晶的人，更不要说，为了孩子！儿童时代应该是最幸福的时候，请给他们一个美好的孩童时代，给他们一个美好的回忆，不要在他们的心中留下阴影！每个孩子都希望有爸爸的保护，有妈妈的呵护！爸爸妈妈各有其责，不是一个人可以代替的，更不是别人可以替代的！不要以为孩子不懂事，其实他们心里什么都明白；不要认为他们的满脸不在乎，就代表他们真的不在乎，他们的内心世界是任何人都走不进去的！他们渴望有个完整的家，有个幸福的家，家里严厉的爸爸，慈祥的妈妈！能够和其他的孩子一样，左手牵着爸爸的手，右手牵着妈妈的手，一家人幸福的散步，嬉戏！今天听到一个女孩唱《妈妈的吻》，唱的我心发酸，这么漂亮美丽的孩子，是那么的单纯可爱，可是又发现她比同龄的孩子懂事的多！缺少父亲的保护，这样的孩子只能自强，自信! 单亲家庭的孩子大部分不是过度自卑就是过度自负！他们是祖国的花朵，是父母真的掌上明珠，一定要细心的呵护，给他们一个美好的童年，让他们快乐的成长！

天下最无私的爱天下最无私的爱是父母的爱，只有他们为我们无怨无悔的付出，不求任何回报，把世间最美好的东西给自己的孩子，为了孩子甘为孺子牛！爸妈最爱吃鱼头，我感觉只要是不好吃的东西都是爸妈爱吃的。爸妈可以一年不买衣服，但是一定要给孩子买，让自己的孩子成为世界上最美丽的！自己可以辛苦点，但是一定要让孩子幸福！那些把爱情放在第一位的人请注意，把自己的思想摆正，一定要将爸妈的爱放在第一位，这才是最无私的，也不会存在任何背叛！爸妈只有一个，我们一定要好好的孝顺，将我们的爱也无私的奉献给他们，让他们享受天伦之乐！父母多说几句一定要耐心的听，不要不耐烦，更不要大声的和爸妈说话，否则他们会很伤心！我们大了，爸妈头上的白发多了许多！都是为儿女操心留下的！爸妈老了，也许跟不上时间的进步发展，我们一定要耐心的讲给他们听！不在爸妈身边的，一定常回家看看，多陪父母吃几顿饭，看看电视！一家人喜乐融融是多么幸福的一件事！

发帖注意以后大家发帖时注意： 1 将广告发到各自的归类里，这样需要的人好找！ 2 请文明发言！ 3 不要发不健康的网站，说不健康的话语！ 4 不要拿女人来说事！为了贴吧，为了大家，请大家合作，谢谢！

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值得女人爱的四种男人 1、一个可以为了你们将来打拼的男人。你该知道。男人25岁前本就是身无分文的穷鬼。但是你看上的是你们的那份情而不是别的什么《如果你真的过于喜欢钱的话。那你还是去找个叔叔去吧》。其实没钱并不可怕。可怕的是懒惰和游手好闲。只要他肯为了你们的将来打拼。你们的日子就一定不会象你想的那样不好过。只要他可以为了你去吃苦、受气。就值得你去爱。因为男人最爱面子、最受不了别人的气。但为了你们未来。他却可以忍受。那他就真的是负责的好男人。 2、一个可以陪你逛街的男人。你要知道。陪女人逛街是件最让男人忍受不了的事情。他可以陪你左右。说明他有耐心、脾气好。这样的男人难道不值得去爱？ 3、一个可以为你做饭、洗衣服的男人。这样的男人最会体贴人、最会照顾人。跟着他过。你什么都不用操心。只要好好生活就好了。 4、一个可以宽恕你背叛他一次的男人。记住是一次，而不是2次或更多。要知道。男人最大的耻辱就是自己的女人跟别的男人鬼混。他原谅你一次。肯定很爱你。要不他不会那么做。你可能不知道被自己所爱的人背叛是多么大的痛苦。他在原谅你的时候，其实，已经将他自己杀死了一次。所以请你以后决对不要再做对不起他的事。记着，那是爱你、陪你照顾你一生一世的人啊。但要记的。男人有时候象个孩子。也需要你去鼓励他、去哄哄他的。不要给他太多压力。也不要‘歧视他、或者侮辱他’ 他可是你的爱人啊。男人其实不要女人做什么。在他太累时，你只需要为他煮好一碗面又或为他捶会儿背而已。在他烦恼时听他唠叨几句、发发脾气罢了。这些。难道还做不到吗？要知道爱是相互的。只要你给予一滴，就会得到泉涌之报。当然，那得看对。必须是值得女孩子爱的男人。一个对你至始至终的男人。一个男人在为得到你之前对你好。那还不算什么。如果在得到你之后还是那么疼爱你。那么他就真的值得你去爱的男人

【驾校考试秘笈】！！！不用看书就能通过！！！ 1、题目里有“口”的选50米，有“站”的选30米，叫“口五站三" 剩下的全选150米，没有150的选最大。判断题全对。 2、有关公里的题目：城市街道选50公里，其余有30的全选30。高速最高70，高速最低60。判断题全对。 3、吊销机动车证的为二年，撤消机动车证的为三年，以醉酒吊销五年，因逃跑而吊销是终身，叫“吊二撤三醉五逃终身”。 4、伤员急救知识：选择题：A、B、C、“选字最多的”。判断题：只有“远心端”和“软质担架”是错的，其余都是对的。 5、危险知识：题目里找“不需要” “不受” “可以” “三层” “坚固无损” 是错的，其余都是对的。 6、扣分题：扣1分： “未带证件”判断题：有 “灯光” 和 ”倒车“ 是对的，其余全错。扣2分：匝道超车（高速），未达20%，打手机，违反标志，超4小时，没有划中心线，实习期，交叉路口。判断题： ”未与前保持安全距离“ 是对的。其余全错。扣3分：灯光、信号灯、号牌、高速、挂车，判断题全错。扣6分：饮酒、超过50%、超过30%，学习驾车（高速），不按规定停车（高速）。判断题全对。扣12分：醉酒、扣证驾车、逃逸、借证驾车，超过三个月未缴罚款，驾不符合车型的，强行通过。判断题全对。 7、罚款题：有 ”2000“ 选 ”2000“ ，没 ”2000“ 选 ”500“ ，没有 ”2000以上” 的和没有 ”1000“的罚款。其它全选最大题。考罚款金额的判断题全选正确。 8、有关天数的题目：只要记住一个调解的选10天，其余有15天选15天，没有15天的选3或90。 9、有关高度的：出现 ”集装箱“ 选最大，其余选小。 10、关于作用的 ”变、离、柴、行“ 4个字后有作用全错，其余有作用全对。学车顺口溜只要牢记考试准能过今日早报我刚学车时，也和其他学员一样分不清动作要领和先后顺序，一上车不是忘了这动作就是忘了那动作，有时一紧张，脑子还会暂时“空白”。一次看书，看到一篇顺口溜觉得挺不错的，就根据动作要领，写下了这首学车顺口溜。上车喊报告！拉门出左脚，坐好叫考官，面带梨涡笑。关门深呼吸，坐姿要摆好。查看空挡位，点火要轻柔。方向别忘了，挂挡要干脆，手刹要放掉。起步问考官，多看后视镜，喇叭来欢叫。离合器放松，做好半连动，出发要稳当，别让考官晃！换挡要及时，加挡要迅速，遇人要刹车，可别过了头。转弯要减速，立即减下挡，多看多停顿，安全放心中。肩膀要放松，双手放到位，神态要自然，莫因考官慌。自己有信心，艰辛都不怕，胆大又心细，礼貌别忘了。

记住身体的这些小秘密睫毛长的女孩子脾气不好。眼睛大的女孩爱花钱。眉毛里面有痣的人聪明。脖子后面的是苦情痣。鼻梁上在两眼之间的位置(专业术语叫"山根"),如果有痣或凹陷或疤痕,这种人会离乡背井。眉毛浓的人重情，眉毛淡的人寡情。手心纹路清晰而干净的女生（右手）命一定好。脖子右侧,锁骨上面一点有痣,对女人来说是非常好的,大贵,不然也会嫁贵夫。女孩子小时候要破次相才养得大。眉毛淡的女人对男人热情。右手臂外侧肘部到腕部之间有痣的桃花运会比较差。情侣唱广岛之恋会分手。男的有福俩腿毛。眼睛周围有受过伤的印子.听到的说法是这种人命太好,老天爷都嫉妒了,所以要留个印子。如果你以生病为借口推托别人的约会或者逃课之类的，那么过段时间肯定会生病而且是说什么样的慌就生什么样的病。用红色钱包一定会破财或者无法有积蓄… 胳膊上有鸡皮的女子,有福气。重大的考试或者面试之前，不要剪头发和指甲。女人左腮如果有明显的痣，建议最好取掉。一般这里长痣的人都能说会道，常犯口舌，且妨夫。女孩子的右手臂上有痣的注定是前世姻缘。对于这个痣的位置，应该是在手臂内侧，朝身体的这一面。朱砂痣的，就是前世是夫妻，夫妻缘分未尽。黑色的米痣，就是前世无缘开始，今生来续。谈恋爱的女生不要织围脖给男朋友，一般送出去没有多久就分手了。如果一定要织点什么，可以选择织个坎肩什么的。千万不要送围脖

瑜伽基本体位之坐姿静坐姿是进行瑜伽的冥想和呼吸等必备的体位，是一种上半身伸展背肌卸去肩部力量进行放松，同时下半身保持稳定的“上虚下实”式姿势。 EFFECT 使情绪安稳平衡内脏器官处于放松状态跪坐盘腿坐右脚弯曲，脚跟放在身体中心部位，接着弯曲下颌轻抬，颈部微伸左腿。 2 伸展背肌和腰部，下颌抬起，卸去肩部力量肩卸力，左右高度保持水平。不要前后扭转上身卸去胸口窝以上的力量腰保持自然的曲线下颌轻抬，颈部微伸腰保持自然的曲线和稳定腹卸去胸口窝以上的力量臀保持稳定手拇指与食指围成环形，其他手指不要用力膝分开约拳宽脚指尖脚不要重叠在一起，将右脚至于内侧，有时可以轮换进行，以保持身体的平衡扭转并拢，拇指不要重叠在一起.

冥想坐姿:金刚坐增强意识力，刺激脚踝处的经络，增强灵活性及肺活量，放松腿部肌肉，饭后促进消化。（1）坐在垫上，两腿向前伸展，双脚自然放松，身体稍稍偏向一侧同时弯曲双膝，将双脚从一侧放在臀部下，坐在脚跟上。（2）放松肩部，收紧下巴，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力。你可将双手重叠自然而放松的放在两腿上。提示：患有关节炎，或严重的膝踝关节疼痛者请不要用此姿势。在练习的过程中请你不要频繁的更换姿势。当解开姿势的时候动作也要缓慢的进行，不宜做的太快。这样做有益于气血的流通。为冥想选择体位姿势是重要的事情。如果你规律的练习体位，适当的饮食，你会发现会慢慢的走入自己的轨道当中。冥想是自然而然、自动发生的。在你的身体和意识里蕴涵着能量和元气，你需要合适的体位和姿势帮助你去了解自己更加爱护自己。在这条路上自然而然的走着，不用想象，不用幻想，就让一切顺其自然。

冥想坐姿:简易坐此姿势可以使心灵安定，内心平和。加强两髋、两膝、两踝强度和韧性。补养和加强神经系统。减轻和消除风湿和关节疼痛的症状。 1. 坐在垫上，两腿向前伸展,手臂和肩膀放松，两手掌分别放在大腿上。 2. 头和上身尽量保持在一条垂线上，弯曲右膝，把左脚自然放在左大腿之下。 3. 左脚放在右大腿下，两脚呈交叉状放于两大腿下面，两膝盖自然下垂，双手自然轻松地放在两膝盖上。 4. 没有任何禁忌，尽量舒适的保持即可。

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不同作用的瑜伽种类 1.减肥减脂瑜伽可以帮助您雕塑完美身材,适用于急需减掉腰,腹,臂部,大腿上赘肉的人士.经过一个月有规律的练习,可以使您的身材更加挺拔修长。 2.香薰瑜伽,减压瑜伽适用于那些在繁华都市中的白领人士,因工作紧张,生活作息不规律而导致失眠情绪低落有很好的缓解和改善。 3.脊柱理疗瑜伽是针对脊柱的运动。适用于像那些总以同一姿势工作学习运动量少时常伴有颈椎脊柱疼痛的人士练习。 4.产后恢复瑜伽每一位新妈妈都会在孕育宝宝时体重增加和生产完宝宝之后有腰酸背痛的现象出现,产后恢复瑜伽可以帮助您及时恢复原有体型并可以缓解产后忧郁症。 5.活力瑜伽流瑜伽:适合于有瑜伽练习基础的人士习练。减肥效果极佳!如果能够有频率练习一个月,可以减掉6~10斤赘肉! 6.双人瑜伽也可以称为情侣瑜伽。可以增加两个人的默契度,促进两人之间的和谐亲密。 7.哈他初级瑜伽适合于没有瑜伽经验的人群练习。可以调整驼背,斜肩,使僵硬的身体变的灵活,提升个人气质。实施小班授课制,一堂课只有10人以内,老师可以很好的照顾到每一位会员在课堂中呼吸与体式的配合,并且教室里空气能保持清新自然,营造舒适静谧的瑜伽环境。

遇事最有水平的处理方法急事，慢慢的说；大事，清楚的说；小事，幽默的说；没把握的事，谨慎的说；没发生的事，不要胡说；做不到的事，别乱说；伤害人的事，不能说；讨厌的事，对事不对人的说；开心的事，看场合说；伤心的事，不要见人就说；别人的事，小心的说；自己的事，听听自己的心怎么说；现在的事，做了再说；未来的事，未来再说；知人不必言尽，留三分余地与人，留些口德与己。责人不必苛尽，留三分余地与人，留些度量与己。才能不必傲尽，留三分余地与人，留些内涵与己。锋芒不必露尽，留三分余地与人，留些深敛与己。有功不必邀尽，留三分余地与人，留些谦让与己。得理不必抢尽，留三分余地与人，留些宽和与己。

一生去做一次有意义的事标题有点绝对，但是真的是这样吧，人生短短几十年，我们能做的有什么，在有生之年，确定自己的目标往前出发,直到实现它,这是多么有意义的事情!所以，与青春有关的日子里，我选择自己的梦想，埋头往前走.尽头就是我想要的未来吧,我想是的!所以坚定自己的想法,不想让烦事扰心,我知道我应该去做什么!哈哈,练瑜伽让我知道人的身体有无限潜能，坚定信心让我知道，我可以去做到我想要的,写下这个，我想让朋友们知道，为了自己心中的梦想，加油吧!你可以的,相信我！重要的是相信自己！

大家感觉这样很有意思吗有意思吗，天天在贴吧里起一些损人的名字，说一些脏话！对谁有意见，当面说，有事说事，干嘛总是用一些不入眼的名字和话语骂人呢！贴吧是大家的，希望都和睦相处，共建一个和睦的网络平台！做自己该做的事！不要总说一些乱七八糟的话，你骂我我骂你的，有什么意思的，我真的想不明白，为什么这样呀？虽然是网络，也不至于这样不文明呀！

网络和现实以为虚拟的网络应该很单纯，没有现实生活中的复杂和一些潜规则，可是来的时间越长越发现，原来单纯的是我！

人都这样吗，说了不算为什么人们都说话不算话，说的话可以随时改变，一点原则行都没有！最讨厌人们变卦，感觉自己做不到就不要往外说，既然说出来了就做到，男子汉大丈夫，一言既出，驷马难追，女人也一样呀，都应该做一个守信用的人。对于自己说出的话，就要负责！最讨厌做的和说的判若两人，说话和什么一样，有什么意思呀！还胡搅蛮缠更没有意思！讨厌讨厌！

瑜伽穴位美白好方法瑜伽体位法的基本原理就是利用身体动作，以刺激某些穴位的血液运行，达到健身养生的目标，本次推荐的穴位美白法是最基础、简单的穴位按摩方法。你可以在每次瑜伽练习后，把它当做放松运动来做，也可以在早晚沐浴后边看电视边做按摩，时间越长效果越佳。水嫩白皙指压法 1、用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。 2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。远离斑点指压法 1、用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。 2、左右手交替做，重复6次。穴位美白法是一种温和有效的美白方式，但需要的时间较长，至少坚持半年以上才会见效，所以心急的MM可以把它当作辅助方法，搭配适合肌肤的保湿面膜以及营养均衡的饮食，以达到事半功倍的效果。

瑜伽释放运动天然美感运动与健康密不可分，但却很少人知道其实它与肌肤护理也有联系。肌肤最自然的健康状态来源于合理的运动方式，现在开始，就在每一个活力动作中让肌肤释放天然美感，让身体呈现天然美态。彻底地改善肌肤，不要只顾涂搽护护肤品，而必须由根本做起，也就是要令身体各机能都健康起来。皮肤是人体最大的器官，身体健康，皮肤当然也受惠。所以除了睡眠充足、注意饮食、保持开朗心情外，经常运动绝对不可少。运动与美肌运动能促进身体细胞的新陈代谢，正常的肌肤细胞更生过程为二十八天，在这个周期内，新嫩的细胞会生长，令皮肤细滑幼嫩，而已死细胞亦会上移至表皮层脱落。当这个更生过程因不良的生活习惯而放缓或变质，皮肤细胞的活动便会受到影响，再不能有效的吸收营养和护肤品；而细胞在代谢过程中产生的废物也不能排走，各种皮肤问题如暗哑、干燥、暗疮就会向你招手。运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。多个研究显示，压力影响皮肤的质素，引发暗疮、敏感、绷紧、干燥、雀斑等问题，而运动是绝佳的减压途径。身体排汗会刺激油脂分泌。适量的油脂是最天然有效的护肤品。有否发现，运动过后面庞总是红粉粉绯绯？这是因为运动时，收缩的肌肉会产生热能，而身体为了散热，便会加快血液流量，令肤色红润起来，连胭脂也省掉！有研究显示，持久及定量的运动会令皮层增厚，有助抑制细微皱纹的形成，延缓衰老。运动与排毒做运动令身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。需要注意的是，运动出汗虽好但不宜贪多，大汗淋漓尤其不妥。因为汗液中不但含有碱、酸、盐等还有钙，大量出汗会造成这些有利元素的缺失。除了注意运动量的问题外，还应多吃含钙的食品，如牛奶、海产品、乳制品及绿叶蔬菜等，并在出汗后及时补充水分与无机盐，保持水盐平衡。另外，如果运动量较大的话，还应注意加强营养，一日三餐不偏食，均衡地摄入蛋白质、维生素及碳水化合物。

瑜珈美人必知的10大好习惯 1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。 2、瑜伽饮食观倡导，远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有超出原食品n次方的超级热量，同时也是健康的头号杀手。 3、千万不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。 4、对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。 5、瑜伽饮食观认为睡眠前二个小时内不要进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。 6、请用习瑜伽的方式而不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。 7、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量及化学食品添加剂也是很可观的。 8、养成定时习瑜伽的行为。轻松、缓慢的形体伸展运动，比剧烈的运动容易坚持有效。 9、请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。 10、千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身美体心理，其实瑜伽瘦身美体也是一种良好心理习惯的使然，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

练习瑜伽的七大好处十大医学功效七大好处（1）塑造女性完美体形：（2）预防慢性病：（3）消除紧张和疲劳：（4）保持青春：（5）减肥：（6）训练注意力，提升智性：（7）减轻心理压力：十大医学功效 l.保持和促进系统发挥正常的功能； 2.加强内分泌系统的功能； 3.按摩和强化各部器官，使其机能平衡；４.促进血液循环、新陈代谢； 5.瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力； 6.调整脊椎，增强柔韧性； 7.减肥和保养皮肤； 8.提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静； 9.排除体内毒素； 10.减缓和消除慢性疾病。

解压的法门:瑜伽冥想法瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥想法比任何锻炼体系都有益于人类的神经系统。瑜伽还能让过于亢奋的神经系统恢复正常的功能。因此，练习瑜伽是缓解压力的不二法门。集中精力合掌树木式功效：此姿态能够让练习者摆脱杂念，集中精力，使人平静下来，挖掘出人的最高潜力。它能够加强和伸展腿部肌肉，还能提高练习者的平衡能力。姿态： 1、挺身直立，双腿并拢，双手自然下垂。 2、把重心转移到左脚上，弯曲右膝盖，让小腿肚尽量与大腿贴紧，脚掌向上，双手抓住右脚把它放到左大腿的根部。 3、松开双手，把双手举到胸前，双掌合十，保持自然呼吸。 4、保持平衡，尽量坚持时间长一些。 5、换另一条腿重复以上过程。活跃大脑神经丘之姿势功效：此姿势能够让双手得到伸展，促进血液循环。五个手指尽力张开，可以活跃大脑神经，消除神经紧张不安，提高注意力。姿态： 1、盘腿而坐，上身挺直，双手放于两腿膝盖处，吸气，举起双手过头顶，十指尽量张开，掌心向前，双眼注视前方保持不动。 2、呼气，尽量把双手向后方拉，挺胸，保持此姿态7秒钟。 3、双手回位，如此反复5次，每次都保持7秒钟。 4、呼气，慢慢放下双手，恢复到起始姿态。消除不安情绪手印觉醒式

社会现象老师问我人生有什么追求? 我回答金钱和美女,老师凶狠的狠狠的批评了我; 我回答事业与爱情,老师当着全班同学的面夸奖了我

温柔相待温柔相待在年轻的时候如果你爱上了一个人请你，请你一定要温柔的对待他不管你们相爱的时间有多长或多短若你们能始终温柔的相待那么所有的时刻都将是一种无限的美丽若不得不分离也要好好的说再见也要在心里存着感激感激他给了你一份记忆长大以后你才会知道在募然回首的刹那没有怨恨的青春才会了无遗憾如山冈上那轮静静的满月